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从头到脚的养生方法

古代皇帝多半是短寿的，大家可能会觉得原因在于女人，后宫佳丽太多，皇帝纵欲过度导致。但其实原因也可能是多方面的，比如不少皇帝因为贪生怕死，为了长寿炼丹服丹，而丹药里经常含有水银之类有毒有害的物质，这下就起到反作用了。再加上做皇帝压力肯定也小不了，如果再不会养心，不会排解，健康必然难保，所以不能把皇帝短寿的原因都归之于红颜祸水之说。但是，也有例外，乾隆皇帝就高寿，不仅治国有方，养生也有道，比如他就十分推崇“十常四勿”养生法，并长年累月坚持实践。所谓“十常”是：齿常叩...

养生秘方 2024-03-06 26 0 养生方法脚头方生
冬天吃参不如晒太阳晒头顶补阳气

进入冬天，大家都开始琢磨着补补身体了，补身体可不一定要用什么膏方，什么名贵的补品，要告诉大家的这个补药，不用花钱去买的，而是大自然送给我们的免费补药：太阳！眼下太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受“太阳进补”的大好时机。正确晒太阳是有好处的，享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。冬天吃参不如晒太阳 “我周围N多款爷款奶奶都问我，吃什么补阳气？吃燕窝？吃虫草？吃野参？吃老鳖？”《蜗居》《心术》等热播剧的编剧六六在个人公众号...

养生秘方 2024-03-06 22 0 冬天阳气补阳不如太阳头不冬如太气天
舌头发麻寻因气血不畅热毒过盛

舌头发麻寻因除了吃某些水果会导致舌头发麻之外，当你在其他时候舌头发麻一定要注意下面这三种情况。气血不畅很大一部分患者不仅存在有舌头发麻的情况，同时还存在有舌头发紫的现象，专家提醒出现这些症状的时候说明你体内有瘀血以及气血不畅。一般情况下人体在健康状态下舌头应该是簿n^苍的淡红色，但如果出现有静脉瘀血以及其他淤血等情况的话，都会导致出现有舌头发紫以及麻木情况。比如像血流缓慢、血黏度增高、收缩痉挛、血中缺氧等，这些都会导致舌头发麻。还有就是血栓阻塞，这种情况同样会导致舌的...

养生秘方 2024-03-06 27 0 气血舌头头发不畅头血舌不发麻气
肛常提从头到脚的养生方法

提肛又叫摄谷道，吸气时将肛门的肌肉收紧，闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习，最好是每天早晚各做20～30次。此法适合各个年龄层的人群，尤其是中老年人。对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症，有良好的预防作用。肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮提谷道可以使中气升提，强壮脏腑，并可调节气血阴阳，从而起到养生健体的作用。现代医学也认为，提肛运动可以增强肛门括约肌功能，加速静脉血回流，...

养生秘方 2024-03-06 26 0 养生方法脚头方生常
教你食芋头控制血压

香蕉因含钾丰富，一直被人们当作理想的降压食品。其实，芋头含钾比香蕉高一倍，更适合高血压者食用。临床发现，钾能促使体内过剩的钠排出体外，降低血钠含量，从而降低血压。每100克车头含钾量高达1503毫克，比绝大多数蔬菜、水果的含钾量都要高。长期服用利尿剂类降压药的高血压患者，经常吃点芋头，对及时补充体内丢失的钾元素和控制血压大有益处。可将芋头作为主食经常食用，或与大米按1：1的比例做成芋头饭，有利于人体对钾元素的吸收。另外，菠菜、莴笋、空心菜等蔬菜中钾含量也比较高，高血压患者可搭配食用。 (于菲)...

养生秘方 2024-03-06 27 0 芋头血压控制头血食教制
每逢中秋节抬头望月预防颈椎病

水调歌头·明月几时有宋·苏轼明月几时有，把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间？转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。【古诗今译】　　明月从什么时候才开始出现的？我端起酒杯遥问苍天。不知道在天上的宫殿，今天晚上是何年何月。...

养生秘方 2024-03-06 28 0 颈椎病预防每逢颈椎颈头月每病中预秋
养生之道几十年不间断地吃芋头

锡剧“猴王”崔龙海老先生是与京剧“猴王”李万春、绍剧“猴王”六龄童齐名的戏曲界大师。年近90 高龄的崔老，如今依然满面红光、精神抖擞，他的养生之道很特别，就是几十年不间断地吃芋头。说来让人难以置信，崔龙海老先生是一位曾经站在鬼门关的胃癌患者，而帮助他战胜癌症的，正是在平常人看来毫不起眼的小小芋头。 1990年，62岁的崔老被确诊为中期胃癌，在切除4/5 的胃后，又因肠粘连住院。当时，一个月中动了两次手术的崔老身体很虚弱，急需营...

养生秘方 2024-03-06 28 0 养生之道养生芋头间断头年不生地之
芡实别名鸡头米味甘略带涩

芡实，生于水，属睡莲科植物芡的成熟种仁，主产于两湖、江苏、安徽等省水乡地区，广东则以肇庆所产为上品。芡实味甘略带涩，别名鸡头米，以其形状酷似鸡头而得名。素被列为果类食品而受到历代医家的青睐，引为药用，如《本草从新》载“补脾固肾，助气涩精”。补脾健胃作用明显，常为居家入汤辅料之一。和苡仁同煲，有利水去湿、健脾醒胃之效；合金樱子入药，更显涩精固肾作用。所以它同补药则补，偕涩药益涩，常为人们喜用。经研究：每百克芡实含高达75%以上碳水化合物，其次淀粉、蛋白质及少量脂肪、维生素C、维生素...

养生秘方 2024-03-06 27 0 芡实味甘头甘鸡米味名
荷茶止牙出血头神经痛食夏丹粥

饮金荷茶止牙出血不少中老年人经常牙龈出血，这与口腔清洁不到位，细菌滋生，牙龈发炎有关。日常除了早晚细心刷牙外，还可喝金荷茶来治疗。金银花可杀灭口腔中的细菌，缓解牙龈炎症，减少牙龈出血；荷叶中的荷叶碱和维生素c，可维持牙龈正常的功能，避免其出血。取金银花6克，荷叶3克，开水冲泡当茶频饮，喝完可续水，每日1次，连续5 日。余萧头神经痛食夏丹粥头皮神经痛是头皮神经非特异性炎症所造成的，患者常觉头皮局部阵发性疼痛，在生气、紧张、失眠时加重，用手轻轻触摸头皮，也会感觉疼痛，喝夏丹粥有不...

养生秘方 2024-03-06 30 0 牙出血神经出血头血食粥茶出痛丹牙神
健脑防病数鱼头

许多人喜欢吃鱼头，尤其是鳙鱼头。鳙鱼也口U胖头鱼，鱼头肉质细嫩，味道鲜美。除了口感较好外，营养也十分丰富，还有多种药用价值。鱼头含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素 B族。此外，还含有丰富的卵磷脂，该物质在机体代谢后能分解出胆碱，最后合成乙酰胆碱。乙酰胆碱是一种神经递质，它可使人增强记忆力，思维和公析能力，让人聪明。另外，日本营养学家曾对鱼头做过分析；认为鱼头还含有十分丰富的不饱和脂肪酸，是人类大脑发育过程中不可缺少的物质，科学家称之为“脑黄金”。实践证明，常吃鱼头不仅可提高儿童智力...

养生秘方 2024-03-06 24 0 健脑防病鱼头头鱼病数健
少白头两款药膳治方

常有一些年轻人，满头乌丝中长了不少白发，给找工作、谈恋爱带来不少烦恼。因此很多人经常跑理发店做媚油、染发，不但费时花钱，甚至还可能危害健康。影响头发色彩的因素很多，如人体长期缺乏维生素、叶酸，缺乏微量元素铜、铁、钴等；或者一些相关的氨基酸摄人不足；内分泌功能紊乱；还有遗传因素、严重营养不良、过度的精神紧张以及慢性消耗性疾病，都可以造成“少白头”。我们可以对症进行治疗，如缺乏营养，就要改变自己的饮食习惯，多吃一些含铜、铁、钴微量元素的食物；如果是因为精神紧张，就要放松思想情绪，不要患得患失...

养生秘方 2024-03-06 28 0 药膳治方白头头方药治白两少
茯苓长寿馒头

茯苓具有健脾和胃，宁心安神，渗湿利水之功用。其药性缓和，可补心脾、利水湿，有补而不峻，利而不猛的特点，既可扶正，又可祛邪，故为平补之佳品，适合于各种不同体质的老年人，因此，历代医家均将其视为常用的延年益寿之品。《本经》谓其：“久服安魂养神，不饥延年”。近代研究证明，茯苓的有效成分90％以上为茯苓多糖，它不仅能增强人体免疫功能，常食还可以提高机体的抗病能力，而且具有较强的抗癌抗衰老的作用。又因其味甘淡、性平和，没有特殊气味，所以可以在粥、汤、米饭、面食中加入茯苓，经常食用颐养天年。喜欢面食的...

养生秘方 2024-03-06 27 0 茯苓长寿馒头头茯
秦鸣鹤针刺头穴疗顽疾

据传在唐代，唐高宗李治皇帝突然患了一种奇怪的病，症见头昏眼花，天旋地转，如晕车晕船，恶心呕吐，头不敢动，眼不敢睁，站立不稳，一日数次，严重时“哎哟”一声，倒在龙床上昏迷不醒。虽经御医设法治疗，但仍难根治。一天，李治和武则天在后宫饮酒，欣赏歌舞，寻欢作乐，突然旧疾大发，症状更为严重。这可惊吓坏了天后武则天，慌忙一时而无良策，聿得一位太监提醒：“快找太医来。”武则天才想起刚进宫不久的御医，名叫秦鸣鹤，立即派人去请。秦鸣鹤经人举荐做御医，据称他医术很高明．，且医技超人，...

养生秘方 2024-03-06 22 0 针刺头疾疗
何谓“头面风”？

　　何谓“头面风”？顾名思义，就是风象之见于头面者，其词首见于《别录》，曰巴戟天“疗头面游风”。后《天宝本草》载何首乌“疗头面风”。巢氏《诸病源候论》曰：“头面风者，诸阳经脉为风所乘也。诸阳经脉上走于头面，运动劳役，阳气发泄，腠理开而受风，谓之首风。” 　　历代以降，对“头面风”一证作出精辟阐述者，莫过于清代的邹润安。他在其所著之《本经序疏要》卷一中，专列有“头面风”一篇，...

养生秘方 2024-03-06 20 0 头面
标本兼治股骨头坏死

　　股骨头坏死从形态和病变机理上理解，属于《灵枢·刺带真邪篇》中的“骨蚀”与《素问·痿论》中的“骨痿”范畴。长春中医药大学赵文海教授认为股骨头坏死乃本虚标实之证，肝肾亏虚乃其病之本，瘀血痹阻为其病之标，治疗股骨头坏死要局部与整体兼顾，采用内治法治疗当通瘀除痹，健骨强筋。　　赵文海认为，股骨头坏死病位在骨，涉及肝肾，病机为骨筋损伤，气血阻滞，经脉瘀闭，血行不通，筋骨失养。《素问·阴阳应象大论》说：“肾主骨生髓。&r...

养生秘方 2024-03-06 29 0 股骨头坏死标本兼治股骨头坏死骨头股骨头骨治
自制栗子山药馒头

材料面粉250克、栗子80克、山药100克、水、红糖适量，酵母4克。制作1、用50毫升水将酵母调匀，留出50克面粉备用，将酵母水倒入200克面粉中再倒入适量的牛奶和少许红糖，将面粉和成面团，醒发2小时左右。 2、栗子与山药洗净，放入蒸锅中蒸制15-20分钟：熟栗子与熟山药晾凉后，去皮压成泥备用； 3、将栗子泥与山药泥放入醒好的面团中揉匀再醒发20分钟； 4、将醒好的面团分割成10小份，整理成圆团状，盖上干净的湿布放在温暖的地方在醒发10-15分钟； 5、蒸锅中加入足量的水，放上笼屉，放入生...

养生秘方 2024-03-06 29 0 山药栗子自制馒头头自药山制子
那些取悦舌头折磨胃的美食

有些美味能满足我们口舌之欲，却伤害了我们的肠胃，所以我们不得不在享受和健康的天平上左右衡量，正所谓熊掌和鱼翅不可兼得。烤肉在路边摊三两知己吃着烤肉聊着天是夏天傍晚的一道风景，烤肉虽美味，却很伤身。除了致癌之外，烤肉还有4大危害。第一就是烤肉的调味料比较辛辣刺激，容易使人上火，最直接的反应就是口舌生疮和脸上起包。烤肉还容易损害人体的口腔黏膜和胃肠黏膜；第二点危害就是容易发生寄生虫感染；第三点危害是烧烤的温度太高，蛋白质变性会太过彻底，因而不能被人体转化分解；第四点危害还会伤害眼睛。数据显示：从小...

养生秘方 2024-03-06 29 0 舌头美食那些头胃舌食
芋头吃法不同功效各异

芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既可当蔬菜，又可当粮食。我国是种植芋头最多的国家，用芋头做成的各种菜肴深受人们喜爱。芋头最经典的吃法是清蒸、煲汤，这2种吃法可以发挥芋头的不同食疗功效。清蒸健脾养胃中医认为，芋头味甘，性平，入脾、胃经，有益胃宽肠、补益脾肾、散结化痰、调中益气的功用。而且芋头的淀粉颗粒小，仅为土豆淀粉的十分之一，其消化率可达98．8％。因此，清蒸的芋头可健脾养胃，适合消化不好的人食用，蘸点糖吃是非常不错的主食选择。煲汤降压降脂把新鲜芋头清洗干净，去皮，和排骨50克一起慢火炖，不但...

养生秘方 2024-03-06 32 0 芋头功效不同头不功各效异同
葱油芋头

用料：芋头、葱各适量。调料：盐、糖、食用油。做法：1．把芋头洗干净后放入锅中，加水没过芋头，煮沸后改用小火，继续煮20分钟至芋头糯软。2．把煮过的芋头放人冷水中冷却后剥皮，对于较大的芋头可以切开成多个，放人盘中备用。3．锅内加入少许油，烧油后放入葱段，煸香后放入芋头，加入盐，翻炒记下后加入适量水，换用小火煮10分钟左右即可。注意：1．在清洗芋头过程中要注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生，可用生姜汁轻轻擦洗即可。2．芋头忌于香蕉同食，会腹胀。鲁妙...

养生秘方 2024-03-06 27 0 葱油芋头头葱油
顶花黄瓜饮食不当会偏头疼

有报道称使用激素种植的黄瓜，顶上往往会有一朵小黄花，而很多中老年人常认为顶带黄花的黄瓜比没顶花的要新鲜。在黄瓜上使用的激素实际上是一种植物生长调节剂，它可以使黄瓜生长期缩减一半，而且成熟的黄瓜顶花带刺，看上去非常漂亮新鲜。植物生长讽节剂与植物激素有所不同，植物激素是指植物体内天然合成的对植物生长发育有显著作用的微量有机化合物，价格昂贵，只用在做科研实验的时候才使用；植物生长调节剂指人工合成的调节植物生长发育的生物或化学制剂。通常刚长出来的小黄瓜，顶部开花是完全正常的，当黄瓜成熟以后花就蔫了，如顶部的花不蔫还很鲜...

养生秘方 2024-03-06 30 0 偏头疼饮食黄瓜花黄头疼头不食花疼当黄瓜
芹菜平肝粥：用于肝火头痛

芹菜100克择洗干净，切成粗粒状，熟牛肉50克切成粗粒状，与大米100克同入锅内熬煮成粥，加入食盐少许即成。功效：平肝清热，健胃利湿，适用于肝火头痛、眩晕目赤、高血压、高血脂等。...

养生秘方 2024-03-06 30 0 头痛平肝用于芹菜头肝粥用痛于
活动舌头可祛病

舌头是人体肌肉活动最灵活的器官之一。舌头伸出、缩进、左右摆动等，可以活动咽喉与颈部的肌肉，促进颈部淋巴液的流通，有助于代‘谢出人体内多余的水分与废物，达到减肥之效；有助于防治口腔生疮、口腔溃疡、牙痛、牙周炎、高血压、脑梗死、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、失眠、便秘等多种疾病；还可有效预防老年痴呆和脑萎缩。另外，舌头在口腔内活动，可促进唾液分泌，而唾液中含有多种生物酶，能保护、修复胃黏膜，帮助消化，还能对抗黄曲霉素、亚硝酸盐等致癌物质。舌头常用保健动作如下。舌尖舔龈：用舌尖在牙内侧舔摩牙龈，从左到...

养生秘方 2024-03-06 30 0 舌头活动头舌可病活
“4字法”测股骨头坏死

测试者平躺在床上，两腿并拢伸直，将右腿抬高并向外侧屈膝，把右脚的脚脖放到左腿的膝盖上端，然后归位，抬左腿重复操作。如果两条腿可以完成上述操作，则证明股骨头没有问题，活动度没有受限。因为这个测试酷似数字“4”，所以医生将之称为“4字测试法”。如果不能完成“4字测试法”，应进一步到医院检测。...

养生秘方 2024-03-06 34 0 股骨头坏死股骨头坏死骨头股骨头骨
服头孢菌素切忌吃海鲜

头孢菌素类药物由于抗菌谱广、疗效好，在临床应用广泛，但服用头孢菌素期间以及用药结束后两周内应忌食海鲜。这是因为海鲜肉质主要是蛋白质，蛋白质在人体中分解成各种氨基酸，一部分转为组胺，经肝脏单胺氧化酶作用，分解成没有生物活性的物质，由泌尿系统排出体外。但头孢菌素类药物可抑制人体肝脏中单胺氧化酶的活性，并使其失去作用，导致组胺在人体内大量蓄积，进而使人体产生一系列过敏反应，比如头痛、头晕、恶心、腹泻、呕吐等不适症状。...

养生秘方 2024-03-06 26 0 头鲜切服海
联合用药治偏头痛

偏头痛是神经内科常见病，女性较男性多见，多表现为一侧头部反复发作的搏动性痛，头痛剧烈时伴有恶心、呕吐。在安静、黑暗环境中休息或睡觉后头痛可缓解，经过一段间歇期后可再次发病。头痛有时可持续数日至数十日，非常痛苦。在单独用药效果不明显的情况下，应采取联合用药治疗。 1．阿司匹林+安定：阿司匹林为水杨酸类解热镇痛药，能够抑制前列腺素的合成而产生镇痛作用。安定起镇静作用，缓解患者紧张、恐惧的情绪，从而有利于偏头痛的缓解。阿司匹林与安定联合适用于治疗急性发作期偏头痛，效果确切。 2．咖啡因麦角胺片+苯巴比妥：麦角胺能直接...

养生秘方 2024-03-06 25 0 偏头痛头痛用药联合头药治用痛
老人头痛忌消炎痛

一些老年人习惯在头痛发作时服用消炎痛，有些人在用药后头痛反而加重，这是怎么回事? 原来，在消炎痛的不良反应中，中枢神经系统不良反应十分常见，发生率高达11．7％。所以，对老年人来说，头痛时应当慎用非甾体抗炎药，特别是要避免使用消炎痛，以免用了不止疼反而加重原有头痛。如果必须使用非甾体抗炎药，专家建议选用中枢神经系统副作用相对较小的布洛芬、扑热息痛或阿司匹林。...

养生秘方 2024-03-06 29 0 头痛老人消炎头消痛炎
高温天气慎染头发

时下，许多年轻人喜欢将自己的头发染成五颜六色，有的则选取一绺头发染上颜色。专家提醒：染发更易引发皮肤炎症，应谨慎对待。天气炎热，人的皮肤本来就遭受着自然界的刺激，如强光照射、尘螨侵袭，以及空气中其他污染物的刺激。加上热天里出汗多，汗腺、皮脂腺等时刻处于紧张的工作状态，使外来的刺激进入皮肤的机会增多。在这些情况下，染发剂中的化学成分更易通过皮肤被人体吸收。引发不适。染发剂引起的皮肤炎症，表现为被刺激部位红肿、糜烂、流水、又痒又痛。医学专家建议：高温天气染发当谨慎。实在想染发，染发前应做相应皮肤试验，没有出现不良反...

养生秘方 2024-03-06 24 0 天气头发头高发慎气天温
偏头痛发作有视觉先兆

典型的偏头痛在发作前半小时左右会出现眼部的奇怪症状，称为视觉先兆，比如本文开头提到的小兰，开始是视野中央旁边出现黑影，逐渐向外扩展，边缘还有闪光，呈现锯齿状并有颜色，持续20—25分钟后消失；同时伴有其他身体不适，如半边身体感觉麻木、力弱、语言障碍等。这时，几乎所有病人都会不同程度地怕光和怕声。随之而来的是头痛。疼痛可为单侧或双侧，最常见于眼眶周围；额头。起先为钝痛，继而变为剧烈搏动性，达到顶峰时呈持续性，让人难以忍受。头痛一般持续数小时至两三天。头痛时，常伴有恶心呕吐、面色苍白、大汗淋漓、腹痛腹泻等症...

养生秘方 2024-03-06 25 0 偏头痛头痛发作先兆头作发痛先有视
中老年人夏季头晕不可大意

每年7到9月份，是心脑血管病高发的季节，但对更多的人来说，只是头晕，而且很多人一直认为：头晕，只是因为脑供血不足而已，算不得什么大病。但真的是这样吗?头晕背后深藏着什么我们不愿意接触的疾病呢? 专家介绍，之所以出现头晕，脑供血不．足是一定的，但却不是根本原因，根本原因可能是已经发生或已经潜伏了某一种疾病，比如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病，或者已经出现潜在的风险，需要仔细检查和防微杜渐。尤其是中老年人，必须充分地认识到，眩晕症可能有生命危险，因为眩晕也可能是脑中风的表现或脑中风的先兆。中老年人多少都有颈椎病，加上...

养生秘方 2024-03-06 26 0 老年人中老年头晕夏季老年不可头年不可中大夏
高血压吃菠菜头晕吃荠菜

高血压及便秘者吃菠菜菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。温馨提示：便秘、高血压、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等拌食，一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸，与体内其他食物中含钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，不利于人体对钙质正常吸收，所以不宜过量。头晕头痛者吃点荠菜荠菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、凉血止血、清热利尿。温馨提示：高血压、动脉硬化病人，...

养生秘方 2024-03-06 34 0 高血压头晕荠菜血压菠菜头血高