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少数民族怎样降血脂
我国少数民族在饮食方面一般都不避肥腻，平时就以肉、奶及肉奶制品为主要食物，但是他们患高脂血症的人却很少。这是因为长期以来，他们形成了独特的饮食文化，由于善食肥厚，就选择一些适宜自己的饮食，以此制彼，这样就恰当地解决了饮食的不足。 消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。 洋葱：本品温辛，气味走窜，有除腥去膻；活血化瘀、消食导滞的功效...
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养生妙招 “六养”“四少”
养生之道，贵在有常。现在中国已将进入“老年社会”，但观很多老人似缺乏面对老年应有的心态，无所事事，对生活失去兴趣。清人有“六养”、“四少”的养生大旨，不妨可以参据调节； “六养”：“流水之声，可以养耳；青禾绿草，可以养目；观书绎理，可以养心；弹琴学字，可以养指；逍遥杖履，可以养足；静坐调息，可以养筋骸”。这是说要多接触大自然，颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健，同时静以读书养气，保持身心的健康。...
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胖人少服六味地黄丸
把六味地黄丸当作了“保健品”不宜提倡。 六味地黄丸的功用主要为滋补肝肾，临床主治肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳聋耳鸣、盗汗遗精或口燥咽干等症。但六味地黄丸是药不是保健品，要合理使用，辨证用药，才能达到预期的效果。 六味地黄丸也有副作用。方中组成药物以滋润为主，久服过服，容易滞脾碍胃，脾胃失和则影响食欲；脾受湿困容易致脾虚泄泻。体质较好或湿热较重的人，服用后还会严重上火，加重内热，影响消化功能。 很多中年男性懒于运动，营养过剩，体形偏胖。中医认为：肥人多湿，湿则困脾。因此，体型偏胖的人不...
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要想身体好 营养少不了
新学期开始了，恰又值秋季，天气反复，稍有不慎，感冒发热、鼻塞流涕、皮肤瘙痒等常见病症容易乘虚而入。此时提高孩子的免疫力十分重要。那么哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢？ 蛋白质蛋白质是免疫力的主动力。如果身体严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取优质蛋白质的食物，例如新鲜的肉类、蛋类、乳制品，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助孩子提高免疫力。 维生素类1、维生素Ａ 维Ａ和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化。因此，摄取足够的维生素Ａ，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量...
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患乳腺增生少服异黄酮
异黄酮与雌激素有相似结构，因此又称植物雌激素，主要存在于豆科植物中。它既能起到补充雌激素，改善女性衰老，更年期、骨质疏松的作用，而对子宫、卵巢、乳腺等的亲和力弱，避免了补充雌激素可能诱发癌症的风险。 大豆异黄酮由于是从植物中提取，具有神奇的双向调节作用。大豆异黄酮的雌激素样作用对老年妇女许多和激素撤退相关的疾病如血脂升高、动脉粥样硬化和骨质疏松等有一定预防和治疗作用。大豆异黄酮通过不同途径改善心肌缺血症状，扩张血管、抑制血小板凝聚，降低血中胆固醇和甘油三酯含量，并有抗心率失常作用。大豆异黄酮还能影响骨的再吸收，因而...
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老公呵护乳腺少增生 产后保持乳腺通畅
哺乳期产妇会出现乳腺管阻塞和乳腺炎，乳腺管阻塞是乳汁不能由乳房中有效排出，其症状是有结块，压之有痛感，有时结块的皮肤发红，但产妇不发热，一般感觉良好。 乳腺炎可以由乳房充盈发展而来，也可由乳腺管阻塞而产生。乳腺炎分为非感染性和感染性两类。非感染性乳腺炎由乳房过度充盈、腺管阻塞，使乳汁渗漏至乳腺周围的组织，导致乳房局部皮肤疼痛、红肿、发热，即使没有细菌感染也会出现炎症症状。此时产妇体温不高。 感染性乳腺炎当乳汁渗漏至乳腺周围的组织，同时乳头破裂，乳房被细菌感染，乳房局部红肿热痛。产妇发烧，出现全身不适。...
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六经的结构观之少阳与厥阴
少阳的定位在半表半里。半表半里在宏观的定位是表，即肌肤腠理、循环系统以里，胃肠道以外的结构范围，包含着全身的肌筋膜系统、淋巴系统与组织间液系统。 从细胞的角度，半表半里滋养着细胞的生长，支持细胞修复功能。细胞和细胞内的细胞器不是漂浮在细胞外液和内液中，而是被纤维蛋白丝固定在相对的位置上。网状蛋白丝汇聚并对多个细胞形成的组织器官进行分割包形成肌筋膜系统。肌筋膜连接微循环、细胞、细胞内部的细胞器，起到连接、支撑、包裹、物质交换、赋形等作用，是一个密闭、完整、封闭、连绵不断的整体系统。 根据三层表里观...
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六经结构观之太阳与少阴
张仲景在《伤寒杂病论》中以独特的视角认识到，在标准状况下，外感疾病从太阳病开始，随着病情的演化发展，以及不同的治疗手段干预，继而出现了六经的传变。为了更好地理解六经传变，现结合西医解剖、生理、病理相关概念试做论述。 从疾病开始到结束，机体对抗疾病的能量来自细胞，可以狭义的认为是免疫细胞的作用，但其实每个系统都为对抗疾病贡献力量。中医称这种机体产生的用以生存、与疾病作斗争的能量叫阳气，即“用阳”。阳气广泛存在于机体组织，抵抗、抵御杀死致病因子，分解、排泄病理代谢产物并对其解毒，修复受...
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开水煮饭 海带少用水 常吃发酵食品
很多家庭主妇煮米饭时为了图省事，每次一煮往往就是一大锅，吃剩的就习惯性地放进冰箱里，到了下一顿再从冰箱里拿出来放入微波炉里加热，这样来来回回地吃上好几顿。其实，这种吃法很不科学。 我们知道，大米的主要成分是淀粉，淀粉分子遇热后会膨胀，并使其中的部分氢键断裂，从而使米饭柔软、黏稠。所以，刚烧好的米饭松软可口，容易消化。而冷却后的米饭，断裂的氢键会恢复，所以会变硬，俗称为“回生”。随着时间延长，反复加热的米饭，味道会越来越差，营养价值也越来越低，无论怎样处理也不可能获得应有的营养。...
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少阳病属“半表半里”当从少阳治“呕而发热者”
小柴胡汤首载于汉代医家张仲景之《伤寒论》，他在《伤寒论·辨少阳病脉证并治》第98条云：“伤寒五六日，中风、往来寒热，胸胁苦满，嘿嘿不欲饮食，心烦喜呕，或胸中烦而不呕，或渴，或胸中痛，或胁下痞硬，或下悸，小便不利，或不渴，身有微热，或咳者，小柴胡汤主之。”其方由柴胡、黄芩、人参、炙甘草、生姜、大枣、半夏7味药物组成，是一首和解少阳病的主方。方中柴胡清解少阳之邪，且疏畅气机之瘀滞，黄芩清胸腹之蕴热，以除烦满，柴、芩合用，和解清热，以解半表半里之邪。半夏、生姜调畅胃气，以降逆止呕，人...
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内热的人少吃桃子 青李子吃不得
内热的人少吃桃子 桃子能预防便秘，同时也是补气养血佳果。但桃子再好也不能贪吃，否则易引起腹胀，还可能导致毛囊炎，也就是疖子。相对来说，内热的人不宜多吃桃。拿桃子当饭吃易上火，口干、口渴、严重的还会长疖子。对于上火引起的便秘，吃桃子反而会加重便秘。消化不良者、对桃毛过敏者以及老人、儿童也不适合多吃桃。 吃前可用盐直接搓桃皮，再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。如果是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天等其暑气散尽再吃，一天吃桃最好不超过两个。 胡万里 青李子吃不得 李子对肝有较好的保养作用。成熟的...
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孩子有些食物应列为禁忌或少食
儿童正处于生长发育时期，注意健康饮食十分重要。儿童饮食中除供给足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等外，有些食物应列为禁忌或少食的，要引起人们足够的注意。 甜品 ①不宜多吃罐头。罐头制作中常加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、甜味剂、防腐剂等，这些人工合成物，对成人健康影响不大，但对儿童来说，由于他们发育未健全、未成熟，身体各组织对化学物质的反应及解毒能力低。常食用罐头，势必加重脏器的解毒排泄负担，影响身体的健康与发育，甚至还会因某些化学物质的逐渐积蓄而引起慢性中毒。同时，罐头中的维生素经过加热...
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建议服用这些药物者少吃菠菜
菠菜茎叶含有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等矿物质，有诸多的保健功效，是叶酸的良好来源。不过菠菜里的草酸含量也高，虽然沸水焯烫能破坏掉一部分草酸，但是仍有一部分残留下来。夏天人体出汗多，体内水分较少，这时最好少吃菠菜，以免影响钙片、磺胺类药物、抗凝血药的效果，避免引起尿液异常。 钙剂：乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等钙片最怕菠菜中的有机酸。有研究显示，100克菠菜中含有600~2000毫克草酸，草酸不但妨碍人体对钙的吸收，而且会增加结石的风险。吃钙片时如果同时吃菠菜，进入人体后分解...
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