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正确选购瓷砖减少室内污染
陶瓷砖中的放射性物质会对人体内的造血器官、神经系统、生殖系统和消化系统造成损伤。研究证明，建筑装饰材料放射性超标，直接影响消费者特别是儿童、老人和孕妇的身体健康，使人体免疫系统受到损害，并诱发类似白血病的慢性放射病。此外，瓷砖墙面一旦开裂、空鼓、渗水，易滋生霉菌斑，长期生活在这种环境下易引发肺部疾病。因此，购买和使用陶瓷砖时要注意以下方面。 1．查证书。选购陶瓷产品时，要向经销商索要产品放射性检测报告，要注意报告是否为原件，报告中商家名称和所购品名是否相符，另外还应有检测结果类别。 2．试重量。质量好的瓷砖分量都比...
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每天蹲一蹲 肺病少缠身
冬天是咳嗽的高发季节，传统中医学认为，冬天天气干燥，肺部易受到伤害。除了以往常说的呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式，美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明，蹲一蹲也能养肺。 下蹲动作虽然简单，但也有一定讲究，下蹲时将两腿分开，略比肩宽，自然站立；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然，不吃力。下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起。下蹲的速度大致是5秒钟一次。下蹲时吸气，站起时呼气。锻炼的次数以1天做30次为宜。需要注意的是，下蹲时，最好不要深蹲，也...
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神经衰弱减少光线等刺激
神经衰弱的病人，在外界刺激下容易使高级神经中枢过于紧张，并导致中枢神经系统和植物神经系统功能紊乱，进而出现一系列症状。故神经衰弱患者特别敏感，外界小小的刺激即可引起患者强烈的感觉，他们怕声、怕光、怕冷、怕热。一点声音，一点嘈杂，光线稍微强一些，也会引起患者的烦躁和不安。因此，居室环境的好坏直接影响着神经衰弱症的发生与发展，为了缓解病情，必须对患者的居室环境进行调整。 光线 阳光可以增强人体的新陈代谢，可以改变大脑内部生物钟，进而控制人的睡眠习惯。因此，病人的居室最好在阳面，白天充足的日照对病人病情的缓解很有帮助。...
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服华法林哪些蔬菜要少吃
华法林常用于预防和治疗血栓栓塞性疾病，如心房颤动、风湿性心瓣膜病机械瓣膜置换术后预防血栓形成、静脉血栓栓塞、肺栓塞等疾病的抗凝治疗。对于深静脉血栓及心脏病患者来说，它是一个既便宜又有效的抗凝药。 但是作为维生素K拮抗剂，华法林很容易受到饮食中富含维生素K食物的影响，其中绿色蔬菜和动物肝脏富含维生素K，特别是菠菜更为突出，其他像卷心菜、芦笋、西芹、芥蓝、豌豆等含量也比较丰富，大量食用会减弱华法林的抗凝效果，严重可以导致形成血栓。 而另外一些食物因为增强了华法林的抗凝效果，易导致出血。如大蒜与华法林合用可使华法林抗凝作...
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记纽约“糖针”创始人王少白
我在纽约参观访问时，就听说纽约中医人中有一位“糖王”，他是“糖针”的创始人——王少白。我对王少白的“糖针”理论甚是好奇，终于有幸在朋友的介绍下见到了他。 王少白的中医诊所，位于曼哈顿核心区域。穿过富丽堂皇的大厅便是他的诊所，一入诊所分外熟悉，中医诊床、电灸烤灯、国产中药……一应俱全，我好像又回到了北京的某个高端诊所。从病人的病历库看来，病人还不少，病种从关节疼痛到内科杂病，五花八门，...
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暑天少赤膊上身 多户外活动
近段时间，很多地方持续高温，一些孩子因户外玩耍出现了中暑现象。孩子身体机能脆弱，经常在室外玩耍奔跑，稍不注意就会中暑，家长们应该重视和预防孩子中暑的发生。 每天上午9点到下午3点紫外线强烈，高温天气的这个时间段，户外玩耍的儿童可能半小时就会中暑。儿童中暑主要有两个原因，一是长时间在太阳下直晒，二是身体缺水。 除了避免孩子曝晒外，孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可饮用少量淡盐水。在炎热的夏季和干燥的季节，应每20~30分钟让孩子喝一点水，还可以 煲一点绿豆汤及清凉解暑的汤。新鲜的蔬菜和水果也含有大量水分，可让孩...
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运动前后少食脂肪 五种情况不宜锻炼
运动前后少食脂肪 专家指出，运动之前和运动期间要尽量少吃脂肪含量高的食物。巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量，但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。 香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化，但含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，容易形成胃胀气，导致运动时出现不适。 梁建超 五种情况不宜锻炼 体育锻炼对糖尿病人来说很重要。糖尿病病人坚持长期的体育锻炼可以减少并预防心、脑、血管并发症的发生，控制体重，减少胰岛素的需要量...
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抗疲劳 少喝咖啡多吃桑葚蓝莓
咖啡可以喝，别放奶精 一些中青年上班族出现的肥胖症状，这属于过劳性肥胖。 出现这一情况的原因，一方面是没时间运动或者不想运动，另一方面也与饮食不均衡有关。好些人是早饭来不及吃，中午条件不允许就吃个盒饭，晚上下班很晚吃得非常丰盛。这样的饮食方式一天的总量可能是没超，但是晚上过盛，加重了肠胃的负担，再加上晚上不活动，对身体是很不好的。总量不超过的话，建议多餐，同样量的食物，按照6顿吃肯定比2顿都吃完要好。 针对很多上班族喜欢靠喝咖啡来提神抵抗疲劳的情况，建议喝点咖啡，但要喝苦咖，可以放牛奶，但不要放糖，不要放奶精...
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少数民族治胃溃疡 医方
维吾尔族偏方：小羊羔肠子适量。用法：将小羊羔肠浸泡，洗净、翻开，用玉米粉外撒。翻转羊肠，放适量油盐煮食。每天3次，连食1个月。说明：此方系新疆吐鲁番地区牧民所独用，对胃和十二指肠溃疡疗效显著。所用羊肠系取自6个月左右的绵羊或山羊的十二指肠。 土家族偏方：蚤休20克，鲜猪肚1只。用法：在猪肚内塞入已用水浸透的蚤休，扎紧猪肚两端。再加水及盐，用文火慢煲，最后倒出药渣，喝汤食肉。每隔4天用1剂，连用一个月左右。说明：此方有消肿散瘀、清热愈疡之功效，可加速溃疡面愈合，在土家族民间应用较广。 彝族偏方：韭菜白...
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