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蒙医按时辰给药治病

蒙医认为，人体是一个有机整体，与自然界的规律有相通之处，自然界在一日之内有寒热偏重的特点，人体在—日内也有寒热偏重的变化。一天中人体在早晨属于赫依 (相当于气)偏盛的时候；中午属于希日(相当于热)偏盛的时候；晚上属于巴达干(相当于寒湿) 偏盛的时候，因此在治病给药时也是依据此种规律并结合患者病情特点给予不同寒热性质的药物治疗。根据这3个时辰人体生理变化规律用3种不同的药物，如早晨可用偏热的药；中午用偏凉的药；晚上给偏温的药，并且-在饮食上也要相应配以热、寒、温性的食物以配合和加强药物疗效。并且根据希日...

养生秘方 2024-03-06 9 0 蒙医治病时辰病药医治时
抓住15个保健的黄金时间

　　保健也要讲究黄金时间？不信，来看看吧！　　　　1、餐后喝茶不养生　　不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。　　　　2、吃补药也要看时间　　上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想...

养生秘方 2024-03-06 8 0 保健时间黄保健时
运动时腹痛按压“内关穴”

网友问：我在跑步、快走时常感到腹痛，请问是什么原因? 广西田阳韦先生专家答：有些爱好运动健身的人在进行体育运动时，会出现不同程度的腹部疼痛，这种疼痛在医学上称之为“运动性腹痛”。由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、循环、消化、内分泌等系统的配合就可能发生紊乱，引起腹痛。还有一种是由于不良运动习惯引起的，多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 内关穴时腹痛运动腹痛内关腹痛关时运
养生顺时而养按摩养生穴位

清明节气，天气变暖，此时也是肝脏运行最旺时期，肝气旺盛而生发，人的精神也跟着焕发，但是如果肝气生发太过或是肝气郁结，都容易损伤肝脏，导致夏季发生寒性病变，因此此时养生要注意顺时而养，不妨常按摩下面这六大养生穴位。阳陵泉位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，此穴治疗胆腑病症，在临床上常被用来作为脂肪肝治疗的要穴。足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴作用非常广泛，长期按摩可降血脂、降低血液黏度，预防血管硬化等等。所以经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处，方法每天每侧按揉30～5...

养生秘方 2024-03-06 9 0 顺时而养养生按摩穴位时而生摩时位
紧急情况同时按压人中、内关两穴

有人晕过去了，立刻会有人给他掐人中。其实，除了人中，还有一个急救穴——内关。中国中医科学院西苑医院针灸科博士蒋可介绍说，内关在手腕横纹正中上方2寸。遇到昏过去的人，按压此穴能升高血压、调节心律，从而恢复神智。紧急情况下，同时按压人中、内关两穴，效果更好。于明...

养生秘方 2024-03-06 9 0 情况人中同时内关紧急中关两时同
平时多跑心情长好

有位长寿者说：“心情好，常跑跑。”生活中若真遇上不称心的事，不妨跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治，疗师瑞斯特，在运用跑步对沮丧者进行治疗后得出结论：跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又不像药物那样会引起副作用。沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌的激素，跑步时，该激素增加，跑步后，分泌量还能增高，所以能消除人的沮丧心理。在跑步之前最好是先走一走，不要片面地追求速度，不要像比赛一般，也不要给自己计时，你可只为乐趣而跑，充分享...

养生秘方 2024-03-06 11 0 心情平时心多时
夏季是艾灸排毒的好时节

　　夏季是艾灸排毒的好时节。对于容易骨质疏松的中老年人来说，可以用艾灸悬钟穴，能够起到强健骨骼、预防缓解关节疼痛的作用。　　悬钟穴又名绝骨穴，位于小腿外侧，外踝尖上三寸，腓骨前缘。桂林市中医医院推拿科副主任医师董世德介绍，该穴和骨、髓都关系密切，专管人体骨髓的汇集，在中医临床中常用于治疗颈椎病、高血压以及各类骨科疾病。　　在用艾条进行保健时，可以一周坚持艾灸该穴两三次，每次只要灸到有温热的感觉就可以了。如果不方便艾灸，也可以自行按摩该穴十分钟左右。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 艾灸夏季时节排毒时夏
春分时节出汗过多伤元气

3月21日，是传统二十四节气当中的“春分”。春分时节严寒基本上已过去，各种病邪也随之滋生，一些旧疾就会发出来，如气管炎、哮喘、关节炎、宿年的筋骨关节软组织劳损疼痛等容易复发。年老或体弱、心脑血管病、胃肠道病以及失眠、焦虑、抑郁等情志疾病的人此时都不容忽视。在节气前后一段时期内选择特定穴位进行针灸，可以达到强身健体、祛病防病的功效。拔罐、刮痧还可以起到排毒养生作用，是一种自然且疗效肯定的保健方法。此外，春天应该去登山、踏青，以利舂阳萌生勃发。积极运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式...

养生秘方 2024-03-06 9 0 元气时节春分过多出分元气伤多时
卯时排便能排毒

天冷排便困难是困扰中老年人的常见问题，大便滞留肠道，易使毒素重吸收回体内，成为各种疾病的根源。其实，按照养生学观点，卯时不仅排便顺畅，还可促进肠道排毒。清晨5～7时(卯时)，为大肠经当令之时，也是大肠功能最活跃且肠道水分较多、最利于排便的重要时刻。中老年人如果能长期坚持卯时排便，不仅有助于清肠毒，还可降低排便时发生心脑血管意外的风险。可在清晨起床后，先喝杯温开水，休息10—20分钟，待头脑清醒后再如厕。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 排毒能便时
中药香包配方防治四时流感

12月12日下午，习近平总书记到江苏徐州马庄村考察，看到村民们手工制作的特色香包，连连称赞“真不错”“很精致”。80岁的村民王秀英递上自己制作的中药香包，总书记问：“多少钱？我买一个，捧捧场。”“不要钱，送给总书记。”王秀英答道。总书记还是坚持付了30元。那么这个让总书记也买一个捧捧场的中药香包神奇之处在哪里？我记得小时候每逢端午的时候，早上起来都会发现已经戴好的香包，一般都要戴到它自然掉落的时...

养生秘方 2024-03-06 9 0 流感中药防治配方感方药治中包香流时
阳气主“藏”的季节冬季肾气主令的时段

我们都知道在冬季，夜长昼短，太阳照射时间明显减少，而且由于地球带有一定倾斜度的公转，处于地球北半球的我们，在这个时期，离太阳最远，所感受到的阳光的温度也在降低，因此，在我们所处的地带，冬季是阳气最少的时期。那么为什么说“冬季是闭藏的季节、冬季五行属水与人体肾气想通、冬季寒邪最甚”，同时根据冬季的这一特点，养生时应该注意如何护肾呢？让我们一起来看看贺娟教授有何高招！冬季是阳气主“藏”的季节　　自然界在冬季呈现出万里冰封，草木凋零的景象，不仅植物类生...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬季阳气季节肾主冬气时
儿时的中医记忆

上世纪80年代初，在我大概三四岁的时候，有个冬天的早上，奶奶突然中风了。家人一合计，要到城里去住院。我的叔叔们马上去砍了“硬头黄”，把家里的凉椅绑上，做成了“划杆”，那时天已经大亮了，爸爸妈妈和叔叔他们抬起奶奶去城里看病，临走前交代我中午自己吃点东西，在这焦急和喧嚣过后，我一个人留在家里，奶奶到底怎么样了。晌午时分，远远看见抬“划杆”的几个人回来了。我跑出去迎接，看到奶奶还是和早上一样。大家轻手轻脚地把奶奶挪上床。只听大人们议论：&...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中医记忆医中时
吐纳肺腑活动筋骨适时进补

乾隆是清朝第四位皇帝。在位60年，执政时间仅次于祖父康熙。也以89岁之高龄，在历代帝王中一举赢得长寿之冠。面对养生方面的傲然成绩，乾隆非常自豪和珍视。七旬大寿，乾隆撰写《古稀说》、喜刻印章，自称“古稀天子”；年届八十，他又刻“八征耄念之宝”，御制《八征耄念之宝记》，满怀欣慰感恩生命。晚年之际，又不遗余力，结合切身体验，乾隆将养生秘诀概括公布于世，于是便有了著名的养生“四字诀”：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”...

养生秘方 2024-03-06 9 0 活动进补肺骨适活进纳时
虎撑是旧时周游四方的走方医的标配

虎撑是旧时周游四方的走方医的标配。虎撑一摇，咣啷啷一响，人们就知道走方医来了。虎撑又叫“虎刺”“虎衔”“串铃”，其形如环盂，中虚空，内置铁丸，用手指周转摇动，发出清脆的响声，起到“报君知”的作用。正如《韵鹤轩杂著》所说：“百工杂技，荷担上街，每持器作声，各为记号。……医家所摇铜铁圈，曰‘虎撑’。” 串铃的名称很好理解，那么“虎撑&rd...

养生秘方 2024-03-06 9 0 方医周虎时
秋凉时节进补分两步

人秋以后，气候逐渐转凉，秋高气爽，空气干燥，中医学把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，而且最易伤肺，有些人常会出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰，甚至痰中带血、气喘胸痛等病症。因此，秋燥时节须防伤肺，其方法除了加强锻炼、增强体质外，还可适当运用食物来调理身体。在过去传统的观念中，进补只是冬天之事，秋季进补是没有必要的。其实不然，秋季适当进补，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而且也为抵御寒冬的侵袭奠定了物质基础。为何秋季需进补?因为人们经过炎热的夏天...

养生秘方 2024-03-06 7 0 进补时节分进秋两时
浅谈“时机”与“针害”的关系

“时机” 一词《现代汉语词典》释义为 “时宜，机会，即具有时间性的机会或特定时间的特殊机会” ，徐萌等 [1] 通过分析《黄帝内经》《难经》中有关因时针刺的内容，论述了因时决定针刺取穴、针法、补泻、调气的重要性，进一步阐明把握针刺时机是取得针刺疗效的重要因素。 “针害” 一词最早出现于《灵枢 · 九针十二原》中 “无实无虚，损不足而益有余，是谓甚病……针害毕矣...

养生秘方 2024-03-06 8 0 关系时机关时
秋季阴阳之气转换的时节

在四季的精神调摄中，《内经》对春季和秋季两个季节似乎着墨尤多，其主要原因在于这两个季节，均是阴阳之气转换的时节，均容易使人出现情绪低落、忧郁、惆怅，中国古人之“佳人伤春，才子悲秋”，就是对这一现象很好的写照。古代文人的诗词歌赋，有很多都是以悲凉的情怀咏叹秋季，柳永《雨霖铃》谓“多情自古伤离别，更哪堪冷落清秋节” 。曹雪芹也有“已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”的动人诗句。唐朝诗人杜甫，一生贫困潦倒，疾痛缠身，且命运多...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阴阳秋季时节阴气转秋之时
泡脚最佳时长泡脚最佳水温

来源：中国中医药报　作者：徐成文　　民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。不管穷人富人，泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。　　泡脚最佳时长　　有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。泡脚时间以30~...

养生秘方 2024-03-06 9 0 泡脚水温最佳脚水最温时佳
魏晋时期医学家皇甫谧

皇甫谧(公元215年一公元282年)，字士安；西晋安定朝那(今甘肃省灵台县朝那镇)人，魏晋时期杰出的医学家、文学家和史学家，著有针灸学专著《皇帝三部针灸甲乙经》。童年时代的皇甫谧随叔父迁居新安(今河南渑池县境内)，年至20岁仍不好学，终日游荡。他虽然不务正业，但生性孝顺，凡在外面得到食品类的东西总是拿回家孝敬婶母任氏。任氏常两泪劝皇甫谧：“孝莫大于欣亲，你现在年过20还不入正道，怎能让我感到欣慰呢?端正品好，研修学问，受益的是你自己呀!”皇甫谧终于被打动，便暗下决心痛改前非，拜同乡人席坦为...

养生秘方 2024-03-06 10 0 皇甫谧医学时期学医时
食秋藕正当时：莲藕汤治咳嗽

俗话说：“秋藕最养人”。秋藕味鲜嫩，营养丰富，非常适宜于食疗。莲藕味甘，生藕性寒，能清热润肺、凉血化瘀；熟藕性温，可健脾开胃、补心生血、止泻固精。莲藕营养丰富，其中含有高达2驴／o的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量很丰富，既可当水果吃，也是美味的佳肴，且藕肉易于消化，适宜老少滋补。藕段间的藕节因含有2%左右的鞣质和天门冬酰胺，其止血收敛作用非常强，还能解蟹毒，也是食疗的佳品。莲藕汤能防治咳嗽，可将带皮莲藕切薄片，同饴糖一起熬汤饮用；莲藕汤还可以消除口腔炎，将切细的莲藕加水熬汤，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 咳嗽莲藕汤治藕莲食治咳当秋汤正时
中医四时不同脉象的原理

　　经云：“人与天地相参，与日月相应也。”说明了中医学是建立在天文、地理、气候等自然科学基础上的。无论生理、病理、诊断、治疗以及养生都与大自然有密切关系。仅就脉诊而论，脉象就会随四时的变化而出现不同的脉象，出现四时平脉：春脉微弦，夏脉微钩，秋脉微毛，冬脉微石。　　那么形成四时不同脉象的原理是什么呢。冬季天寒地冻，人身处于拘束状态，脉也呈现紧象，血液流向体表时，受外界阻力加大，脉则因之而沉。就造成了沉而有力，微石的冬脉。春天，气温渐高，脉由深沉转为浅浮，仍有紧张余势，这就造成了微弦的春脉。夏...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医脉象不同不原医中脉时同理
深秋时节介绍五款润燥食疗方

深秋时节，气候干燥。根据“燥则润之”的原则，下面介绍五款润燥食疗方：雪梨粥雪梨200克，粳米100克。将雪梨洗净去果核，切成直径1.5厘米的小方块，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。雪梨有很好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常用的保健食品。银耳粥银耳15克，粳米100克。将银耳浸泡发胀后撕碎，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。此方具有滋肾、益胃、润燥之功，常服可防治心脑血管病，如高血压病，冠心病等。海参粥海参20克，粳米100克。将海参浸泡发胀后切成直径0.5厘米的小块，加粳...

养生秘方 2024-03-06 7 0 食疗时节疗方润燥介绍食方五疗秋时润介
中医临证时要重视“饮药”之法

　　《良方·自序》云：“治病有五难，辨证、治疾、饮药、处方、别药。”然医者每于临证，又最宜忽视“饮药”之法，而致药之功效难收。　　饮药主要包括药物的煎煮和服用方法及煎药所用水质优劣等。疾病能否治愈，决定于医者和药物两个方面。辨证准确，处方用药合理，固然很重要，但这只是医者一方面，如果药物配合不上，该切的不切，该捣的不捣，该炒的不炒，该炙的不炙，该先煎后下的同煎，应热服的冷服，应冷服的热服，应食前服的食后服或食后服的食前服，均可影响疗效。故医家徐灵胎云：...

养生秘方 2024-03-06 6 0 中医重视重临药医中之时视
荠菜药用价值很高防治春季时病

荠菜是春季人们喜爱的野蔬上品，时下正值应市之际。它柔嫩清香，味道鲜美，可清炒、煮汤、凉拌、作羹，或以馅料包馄饨、饺子、春卷等，故民谚有“宁吃荠菜鲜，不吃白菜馅”之说。荠菜不但营养丰富，且有很高的保健功效，因而，古代将其称为护生草，更把荠菜糊誉为“百岁粥”。荠菜药用价值很高，全株入药，故民间有“三月三，荠菜当灵丹”之说。中医认为其性味甘平，具有凉血止血、清肝明目、解热利尿、益脾和胃、除湿止痢等功效。适用于痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐...

养生秘方 2024-03-06 9 0 荠菜春季防治药用价值高很病药治用时
暖风轻拂的春天平抑肝阳降血压的时蔬

在暖风轻拂的春天，大自然呈现出一派盎然的生机。古人云，天人相应。根据我国传统养生观点，春应在肝，即作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。中医认为，春季肝阳易亢，肝风易动，可致高血压病人血压升高，情绪波动时甚至发生中风。医学气象学研究表明，4月份前后人体血压呈上升趋势。因而在此时节，高血压病人除要注意避免精神刺激，保持心情舒畅之外，还可适食具有平抑肝阳降血压的时蔬，进行防治。芹菜取鲜芹菜250克洗净，切碎捣烂，挤出汁水，每次服1小杯，1日2次。一般7日为1疗程，连用4周后，可...

养生秘方 2024-03-06 9 0 降血压血压春天肝阳血肝降轻天时
中药服用时间与温度

很多中药对服用时间是很有讲究的，一般而言，大多数中成药宜在饭前服用，但如果是含有一些对胃肠有刺激性或者带有消食作用的药剂，就应当调整到饭后服用了。此外，补益药、驱虫药宜在空腹时服用；镇静安神的药剂，在睡前半小时吃疗效最为明显；治疗慢性病的丸、散、膏、丹、酒剂应该每日定时送服；如果患的是急性疾病，服药就不要去拘泥于这些时间限制了。中药汤剂通常将一剂分为二服或三服。病情紧急时可以选择一次服，有时根据需要，可隔四小时左右服用一次。如遇特殊情况，亦可一日连服两剂。另外，像治疗温病的退烧药可以选择一天数次；通便、清暑的药剂...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中药服用用时温度时间药中用服温时
吃中药时不宜吃哪些东西

1．伤风感冒或小儿出疹未透时，不宜食用生冷、酸涩、油腻的食物；治疗因气滞而引起的胸闷、腹胀时，不宜食用豆类和白薯，因为这些食物容易引起胀气。其他诸如水肿病人少食食盐；肝炎病人忌食辛辣、油腻。 2．哮喘、过敏性皮炎病人，应少吃鸡、羊、猪头肉、鱼、虾、蟹等。因为哮喘发作期间，蛋、牛奶、鱼虾等高蛋白食物会成为加重病情的“发物”，另外，由于疾病的关系，无论服用什么药物，凡属生冷、油腻、腥臭等不易消化或有特殊刺激性的食物，都应忌口。 3．在服药时不宜同吃某些食物，以免降低疗效或加重病情。服用清内热的中...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中药宜吃不宜哪些东西不药中时
五行观念五行即五时十月历将一年分五季

来源：中国中医药报　作者：张登本　　五行观念源于十月太阳历一年分为五季，作为哲学概念则形成于春秋战国至秦汉，在五行理论形成及盛行之际，也正是《内经》医学理论构建并形成时期。　　五行概念的形成源于古人在长期生产、生活过程中，对人类生命活动影响最大而又最为直接的五季观念。随着人们对五行观念认识的延伸，其表时节气候运行变化的意义被方法论的作用取而代之，演化为认识物质世界的理论和思维方法。自五行特性被抽象以后，五行就被用作分析、归纳、标记各种事物和现象的属性特征，以此作为研究各类事物内部联系的依据。此...

养生秘方 2024-03-06 10 0 五行一年年月一分即五历将时
炒菜放醋的最佳时刻

炒菜放醋不仅可以去膻、除腥、解腻、增香，还能保存维生素，促进锌、铁等微量元素溶解，提高菜肴的营养价值。做菜时放醋的最佳时间在两头，即原料入锅后马上加醋或菜临出锅前再加醋。如炒土豆丝、炒藕片、炒山药等菜，最好在原料入锅时就加醋，可以保护土豆等根茎类蔬菜中的维生素，同时使其迅速软化，减少营养物质流失。而做红烧排骨、葱爆羊肉等肉菜时，最好加两次醋，原料入锅后加可以去膻、除腥，临出锅前再加一次，可以增香调味。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 炒菜最佳醋放最时佳
寒冷时节不妨吃点“冷食”

　　进入秋冬季以后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在寒冷的季节，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，也不失为符合时令的一种保健方法。　　你可能会看到一种奇怪的现象，就是一些平时特别注重“保暖”的人群反而易遭受到疾病的袭击，而一些注意体育锻炼、身着单薄衣服特别是爱食“冷食”的人群却健康状况良好。其实寒冬季节，对于肠胃健康的来说，适当地吃些性冷食物和凉菜，喝些凉开水，不但对身体...

养生秘方 2024-03-06 8 0 时节不妨寒冷寒不食时