健 第34页
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巧用茶疗保健疗疾
茶疗是以含茶叶或不含茶叶的中草 药浸泡后当茶饮以治疗疾病的一种方 法。临床辨证使用不同的茶疗，治疗多种 疑难急慢性疾病和老年预防保健，取得 了较满意的效果，现介绍如下。 一、高血压病 1．平衡茶：杭菊花10克，枸杞子8 克，桑寄生、川牛膝各5克。沸水浸泡20 分钟，每日分3次饮服。适用于长年血压 偏高不稳者，伴头昏不清、两目干涩，口 渴夜甚，腰膝酸软乏力等。本品具有双向 调节作用，可使阴平阳秘，血压维持在相 对正常状态。 2．明丹保健茶：炒决明子15克，丹参 12克。沸水浸泡20分钟，每日2次饮服。 适用于高...
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健康头发食疗方
健康头发应该是这样的 头皮清洁，没有头屑或油脂堵塞毛孔，头皮酸碱度平衡，没有痘痘及发炎症状。头皮水分充足，没有瘙痒感。头发鳞状表层平滑、充满光泽，没有发心断裂和开叉现象。头发有韧性，粗度均匀。作为东方人，健康的头发颜色乌黑、色泽光亮。 问题头发食疗方 脱发食疗方 取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。 乌发食疗方 取黑豆30克，雪梨...
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健脾养胃药膳（5）
【健脾养胃药膳】 (1) (2) (3) (4) (5) (6) 糯米蒸桂圆肉 [配方]桂圆肉20克，猪肉膘肉500克，糯米150克，白糖30克。 [制作] 1．将糯米淘洗干净，浸泡24小时，沥干水分，猪肥膘肉洗净，去毛桩，切成4厘米长的薄片。 2．用猪肉片将桂圆肉卷裹成小酒杯大小的肉卷筒，备用。 3．将裹有桂圆肉的肉卷筒，有桂圆肉的一端放入碗底、整齐地排列好，然后将糯米放在卷简桂圆肉上。 4．将蒸碗置武火大气蒸笼内，蒸45分钟，停火，取出蒸碗，用盘子扣住蒸碗，翻转过来，在桂圆肉上撒匀白糖即成。 [食法]每日1次，...
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保健药膳与方剂：抗衰老药膳
保健药膳通常选用滋补强壮的食物与药物制成。具有增强体质、调节机能、延年益寿的作用。因其性味和平，多可长期服用。保健药膳对健康的老年人，能收维持健康、延缓衰老、预防疾病之功；对健康的儿童，能有促进发育、增强体质、减少疾病之效；对健康的妇女，即使在经、孕、带、产期间，根据自身情况服食不同性能的保健药膳，亦是有益的。 对于有疾病的患者，可先用药膳调理治疗，食疗未愈而后命药，或在药疗同时，用药膳进行辅助治疗，往往会收到较好效果。 药膳治疗，由于性子味美，对老年人，儿童，胎前、产后妇女尤为适宜。 1．抗衰老药膳 探索...
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养胃健脾药膳（6）
【养胃健脾药膳】 (1) (2) (3) (4) (5) (6) 沙苑蒸羊肝 [配方]沙苑子20克，羊肝400克，料酒10毫升，盐、五香粉、姜各5克，味精3克，白糖、葱各10克，香菜30克。 [制作] 1．将沙苑子炒香，研成粉末；羊肝洗净，切成3厘米的薄片；香菜洗净，切3厘米节；姜切片，葱切段。 2．将羊肝放入碗内，加入盐、味精、料酒、酱油、白糖、五香粉、姜、葱，抓匀，码味30分钟。 3．将羊肝放入蒸碗内，加入沙苑子末，置武火大气蒸笼内，蒸35分钟，停火，取出蒸碗，撒上香菜即成。 [食法]每日1次，佐餐食用。 [功...
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朱良春长寿粥 食粥养生健体
朱良春长寿粥：绿豆，薏仁，莲子，扁豆各50克，大枣30克，枸杞10克 煮粥汤水的制作： 黄芪250克适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟 以上粥量五天服用 材料是五天的量，黄芪每天的量是50克 一首诗让粥火了近千年 相传食粥的祖先是鼎鼎大名的诗人陆游，因为他有一首脍炙人口的食粥诗传世。诗的意思一目了然，就是说食粥养生健体，还延年益寿，甚至能...
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中药“四神”强健脾胃 健康吃法
中药“四神”为: 莲子、山药、芡实、茯苓 莲子：莲子性平，味甘、涩，入心、脾、肾三经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。现代药理研究表明，莲子营养丰富，除含有大量淀粉外，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素。 山药：山药性平味甘，入肺、脾、肾三经，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效。现代药理研究表明，山药不仅含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质等营养成分，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质。 芡实：芡实性平，味甘、涩，入脾、肾两经，具有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功效。现代药理研究表...
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读书化释忧愁和苦闷 健康有益处
南宋诗人陆游活了86岁，作为一个饱经忧患、屡遭谪贬，在精神和肉体都承受巨大磨难的爱国诗人，能活到如此高寿，这在古代并不多见。 陆游为何长寿？这与他一生勤于读书有密切关系。读书既是诗人诗歌创作之必需，又使他体会了生活的乐趣，并不断化释忧愁和苦闷，对健康和长寿都极有益处。 陆游生于北宋灭亡之际，面对外敌入侵，山河破碎，他具有很高的爱国激情，力主抗战抵御外敌，不惜投身军旅。然而，朝廷的昏庸和主和派的压制，使陆游报国志向无法实现，加之不断遭到排挤和谪贬，感情上倍受摧残。此时，他并未消沉下去，而是&ldq...
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运用中医药及亚健康理论
中医亚健康医师：运用中医药及亚健康理论，进行亚健康人群测评、调理、咨询和管理的专业人员。主要工作任务包括，运用中医亚健康学诊断方法，进行咨询、记录；运用亚健康状态测评系统、设备，进行亚健康状态分析；制定亚健康调理方案；调理亚健康状态；运用亚健康状态测评系统、设备，评估调理效果；指导实施预防保健、身体锻炼和康复调理；建立亚健康调理档案，进行随访观察。 一个成立仅8年的临床科室，6位医师，年门诊量6万人次，每天有200位患者进出诊室，他们带着五花八门的健康问题前来，这些问题涉及身体各个脏器乃至全身。这里的医生...
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名人养生 按摩疗法 减肥健身
孙权，三国时东吴的开国之主。 孙权胸怀坦荡，性格开朗，虽然有时也会生气发脾气，但是很快就能控制住自己的情绪。《三国演义》描述赤壁战之前，诸葛亮一番话激怒了孙权，使他勃然大怒。当他听了诸葛亮的良谋之后，马上又喜笑颜开，主动向诸葛亮谢罪，及时地排解自己的怒气，把影响健康的不良情绪一扫而光，这对身心是很有利的。 孙权爱好读书，从书中获得很多知识和无限乐趣。读书，能增长知识，使人变得聪明能干，还能健脑，有益于身心健康。 按摩疗法可以调节、治疗失眠，具体方法如下： 1、揉百会穴（位于头顶部正中...
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肾脏病的药膳保健调理
肾，位于腰部，左右各一，有“腰者肾之府“之称。肾的生理功能是藏精，主水，纳气。主骨生髓通脑，其华在发，开窍于耳及二阴。因此若平时不注意对肾脏的补益保护，就会使肾脏罹患疾病，出现精气不旺、气喘、水肿、脑力不足，骨质痿弱等病症。本章重点介绍肾脏病的药膳保健调理。 熟地黄牛骨汤 [配方]熟地黄60克，江珧柱30克，牛骨500克，老姜、葱各10克，料酒10毫升，盐、味精各3克，胡椒粉适量。 [制作] 1．将熟地黄洗净，切片；江珧柱洗净，浸软，撕开；牛骨洗净斩件，入沸水锅中氽去血水，捞出沥水；老姜、葱...
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核桃健身抗衰老 食疗方
现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。 有些人喜欢吃补药来滋补身体，其实每天早晚各吃几枚核桃，往往比吃补药还好。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好...
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