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健胃益脾五谷养生粥

　　冬春交替，天气寒冷，每天如能喝上一碗暖暖的粥，对健康大有裨益。在此介绍一款五谷养生粥，可为人体补充维生素和矿物质，具有暖身，调节体内新陈代谢的功效。　　做法也很简单：将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用。将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，煮好即可。　　其中，荞麦含有其他粮种没有的维生素P，具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用，对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果；薏米含有多种维生素和矿物质，不仅有促进新陈代谢和减少胃肠负...

养生秘方 2024-03-06 19 0 养生胃脾粥生五益健
健脾益气鳜鱼2条

　　主料：鳜鱼2条。　　配料：陈皮6克，木香6克，砂仁3克。　　调料：葱、姜、料酒、盐。　　制作将鳜鱼初加工好，沥干水。再烧热锅放入油，七成热时，将鳜鱼下油中煎炸，待鱼色微黄，即捞出沥油。另起热锅加热油少许，煸葱、姜，加入清汤，同时将料酒、陈皮、木香、砂仁、鳜鱼放入汤内。用武火煮沸，再用文火煎煮10分钟即可。　　养生功效健脾益气。　　小贴士中医认为，鳜鱼补气血，益脾胃。治虚劳羸瘦、肠风泻血。配以陈皮、木香、砂仁，有很好的补脾理气和胃功效。...

养生秘方 2024-03-06 20 0 益气健脾脾鱼气益健
白菜的保健偏方

白菜是日常常见的蔬菜，但是其具有很多保健功效，比如可以润肺止咳，调养肠胃，解毒消肿等。 1．白菜250克，薏苡仁 30克，薏苡仁煲熟后与白菜同煮，吃菜(连薏苡仁)喝汤，每日2次。可治青光眼。 2．白菜适量，捣烂，涂擦患处。可治疗皮肤病之丹毒与漆毒生疮患者。 3．白菜60克，麻仁15 克，麻仁水煎取汁后与白菜同煮，吃菜喝汤，每日1～2 次。可治习惯性便秘。 4．取大白菜捣烂绞汁 200毫升，略加温后饭前饮服，每日2次；或小白菜适量，全株捣烂取汁，加白糖适量温服，每次30毫升。此方可以调养消化道，也可以治疗消化...

养生秘方 2024-03-06 21 0 白菜偏方保健方白保健
健胃解暑清凉紫苏饮

　　紫苏为唇形科一年生草木植物，有特异芳香，所以又称香苏。药用其嫩枝叶(苏叶)、茎(苏梗)、果实(苏子)等，一草上下都是药。在古代还常把苏叶当茶制成饮料，长期服用，苏叶茶可以解毒健胃。宋仁宗时曾被翰林医官院定为“汤饮第一”。　　紫苏叶称苏叶，性温味辛气清香，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、行气和中、止咳平喘的功效，临床上常用于感冒、急性胃肠炎等。此外，紫苏在增强胃肠蠕动、增强食欲方面的功效也非常明显。夏季，暑湿侵邪、肢体重困、食欲缺乏，如果能常食本品，可解表散寒，起强身健体之效；紫苏...

养生秘方 2024-03-06 27 0 紫苏饮紫苏清凉胃解清健
鳝鱼的六款保健食疗方

　　黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经；具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效；传统医学认为，黄鳝为温补强壮剂，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。　　先介绍几个鳝鱼的食疗方：　　鳝鱼烧大蒜：取鳝鱼肉250克，大蒜2头，白酒1杯。一起加水煮熟即可服食。适合由肝硬化引起的腹胀患者使用。　　鳝鱼炒胡萝卜：取鳝鱼肉200克，胡萝卜300克，植物油、精盐、酱油、醋各适量。先分别将鳝鱼和胡萝卜切成丝，然后用植物油将其炒一下，再加入精...

养生秘方 2024-03-06 24 0 食疗保健疗方鳝鱼食鱼方保疗健
红枣健脾和中补气血

　　红枣，含有丰富的营养物质和多种微量元素。它含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃等水果均高，还含有维生素P、维生素A及B族维生素等，十分有益于人体健康，因此红枣又有“天然维生素”的美誉。　　益颜美容红枣中所含的维生素B和维生素C，能促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，能够有效地减少色素的产生并使面部皱纹平整。可取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。　　保护肝脏红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。用红枣50克，大米90克，熬成稠粥...

养生秘方 2024-03-06 23 0 补气血气血补气红枣健脾血脾中和气健
夏季食菱角益健康

菱角营养丰富现代研究发现，菱角营养非常丰富，每百克鲜菱肉含蛋白质3．6克，脂肪0．5 克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，合有多种氨基酸，被视为养生之果和夏季进补的药膳佳品。菱角嫩时皮脆肉美，食之有清香之味。菱角作为水果生食，能清热生津，消暑解热，除烦止渴；熟食能益气健脾，祛病强身。成熟时肉厚甘美，是一种高热量的食品，营养价值可与栗子婉美。夏游时，可以买些红菱角生吃，既可以解渴，又能消除疲劳。食用菱角一般都是蒸煮后食之，或晒干后取肉剁成细粒，熬粥食之。菱角食疗治病多...

养生秘方 2024-03-06 26 0 菱角健康夏季食益健夏
粽子+清茶会搭才健康

粽子不易消化，有些人吃粽子会配上一杯清茶，但是，不同的粽子需要搭配不同的茶，以下方法不妨一试。白粽如果你吃白粽子，可以搭配着喝玫瑰花茶，它有一股淡淡的清香，还能调理血液循环，十分宜人。甜粽清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。这两种茶属寒性，适合燥热的甜腻粽。咸粽咸味的粽子如椒盐、蛋黄等可配乌龙茶，因为乌龙茶是半发酵茶，能衬出咸甜口味的幽远口感。肉粽如果吃特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，相配的茶有普洱茶、菊花茶。它们可以去除口感上的油腻。【小贴士】粽子...

养生秘方 2024-03-06 21 0 健康粽子茶清子健
“姜丝大蒜片”保全家健康

　　央视一个健康栏目，里面讲到一位90多岁的老中医，精神矍烁，身体健康，源于他生活中一直不离生姜。看完节目，印象深刻，于是在节目的启发下，我也尝试把生姜融入我家的生活。　　我们全家人都不喜欢在外吃早点，习惯于在家解决。于是，我买来馒头，用生姜配做小菜。做法也很简单，将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素，再把生姜洗净切成丝，两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下，使姜丝与大蒜片混合在一起，然后再撒上小麻油，这样，一个既养胃开胃，又消炎抗菌、可口的小菜就做好了。无论是...

养生秘方 2024-03-06 21 0 大蒜健康姜丝全大保姜片健
秋食荸荠保健康

荸荠，又名马蹄、地栗，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。荸荠既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令佳品。现代药理研究表明，本品含荸荠英、淀粉、蛋白质、脂肪及矿物质钙、磷、铁和维生素等，荸荠英为一种不耐热的抗菌成分，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及产气杆菌有抑制作用；此外，荸荠有清热止渴、利湿化痰及降血压的作用；鲜荸荠、生石膏适量，水煎代茶饮，还可预防“流脑”；荸荠绞汁灌肠，可治疗铜中毒。需要注意的是，荸荠甘寒，故脾胃虚寒及血虚者慎用。且...

养生秘方 2024-03-06 24 0 荸荠健康保健食保秋健
生命、健康、生病、经络、穴位

　　当前，医学中出现一些误解——把身体当成了生命。实际上，是生命生病，不是身体生病。　　这里有五个概念都需要定义，即生命、健康、生病、经络、穴位。　　人如果健康，就不需要医疗，可人们却不知道什么叫健康。其实，健康与生病是同时存在的两个对立的概念。它们从属于生命，只要生命有个准确的定义，健康与生病的定义便迎刃而解。　　中华民族几年千前就发现经络、穴位，并运用其来防病治病，还著成理论著作《黄帝内经》。微观科学虽然能够看到基因，却不知道什么是经络。其中的问题，恐怕是出于对生命...

养生秘方 2024-03-06 25 0 经络健康穴位生病生病健位
小麦保健有妙用

养心宁神的甘麦大枣汤用甘草12克，小麦18克，去核大枣9 枚。小麦洗净，漂去浮末；将甘草、小麦、大枣一起放人锅内加水煮沸之后即可饮，用。此方应用的是小麦可以“养心气”的功效，而甘草可以泻心火，大枣可以补脾益气，三药共同达到养心安神、滋阴养脏的功效。在日常生活中，处于更年期的妇女如出现心不在焉、睡眠不佳、经常失眠、常流泪、易激动、心慌等症状，饮用甘麦大枣汤这些症状可以消除。需要注意的是，甘麦大枣汤里使用的是小麦，而不是浮小麦。小麦指的是颗粒饱满的小麦；浮小麦就是干瘪的、放入...

养生秘方 2024-03-06 29 0 小麦保健妙用小麦用保有健
三道饮食防线保卫男性健康

男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。几道看似简单的饮食防线，如果做到就能很好地呵护男性健康。第一道防线： 40岁后别吃肥肉美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星&...

养生秘方 2024-03-06 22 0 男性健康饮食男性健康食三性保卫健
长假饮食支招助您吃得健康

　　“十一”长假马上要来到，您是打算出门旅游、会亲访友，还是在家里休息一下或出席家宴呢？不论您如何选择休息的方式，都离不开吃吃喝喝，欢乐假期吃喝讲究多，本报特约权威营养专家为您长假饮食支招，助您吃得健康，吃得欢乐。　　——编者　　假期家宴营养菜单　　于仁文（北京军区总医院高干病房高级营养配餐师）　　“十一”长假，很多朋友喜欢在家准备家宴，宴请亲朋好友，下面为您推荐一款由冷碟、热菜、汤品和主食构成的家宴菜单，希望能给大家的节日团聚增加快乐...

养生秘方 2024-03-06 22 0 饮食支招健康食健
避开“发物”守护健康

　　很多人都听说过发物这个词但却不知其何意，广西中医学院附属瑞康医院消化内科张涛教授介绍，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物，发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义，以下是张涛教授对一些发物的简单介绍。　　中医食疗学上认为，每种食物都有偏性即有的寒凉，有的温热，在通常情况下，发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。发物的范围很广，在我们的日常生活中，属于发物类的食物按其来源可分为以下几类：...

养生秘方 2024-03-06 20 0 健康发开健
健康饮食助排毒

6种食物餐后吃很多食物营养丰富，但如果吃得不对，其营养也会大打折扣。而营养的食物放在合适的时机食用，则营养价值会大幅提升。 1、烧烤后吃一只梨梨香甜可口，水嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。有研究发现，煎烤类食品经过烟熏火燎，会产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。 2、食蟹后吃一把枣蟹肉对慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状,进食蟹肉后不妨吃一把枣，大枣能暖胃和脾、益气生津，有润心肺、滋脾土、补五脏、...

养生秘方 2024-03-06 20 0 饮食健康排毒食健
夏季常吃“苦”健康无烦忧

祖国医学认为，长夏多湿热，酷暑难熬，暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物具有泻火清热、健脾燥湿作用，夏季常吃“苦”，对健康是大有裨益。 1.芦笋本品味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。可将芦笋切成丝或小片状，用开水煮后，凉拌食用。但是不可生食，以免中毒。 2.苦瓜本品具有清热除邪、润脾补肾、解疲乏、清心、聪耳明目、润泽肌肤、强身等作用，常食使人精力旺盛，不易衰老。可以凉...

养生秘方 2024-03-06 22 0 健康夏季常无健夏
女性保健从吃开始

　　世上的食物有千万种，每一种均提供不同的营养，满足人体不同的需要。下面介绍的三种最佳营养食品都是红色的，女人尤其要多吃哦！营养保健作用极佳。　　红萝卜排毒效果佳　　红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：排毒美容，《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学研究表明：红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用，还有助于减肥；补血，红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可...

养生秘方 2024-03-06 26 0 女性保健女性保健开始女性开保健
泡一杯美丽又保健的花茶

　　“榈庭多落叶，慨然知已秋”。秋天的肃杀清冷需要生机的点缀。瑟瑟秋风中，坐在自家阳台上，嗅着玫瑰的芬芳，薄荷茉莉的清新，闲来无事时，揪几片花瓣或叶子泡一杯美丽又保健的花茶，是一件很惬意的事情。　　哪些花草有养生的功效呢？记者近日采访了西安植物园温室负责人李艳，给您一一介绍。　　玫瑰美容养颜降血脂　　玫瑰是一种珍贵的药材，有美容养颜，通经活络，软化血管的功效，对于高血压、心脏病及妇科有显著疗效。国外科研人员研究发现，经常饮用玫瑰花茶有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值，防治心...

养生秘方 2024-03-06 20 0 保健美丽一杯茶花一又保健
“平衡针创始人”王文远参加阅兵医疗保健任务

在纪念抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年阅兵纪念活动中，北京军区总医院专家组平衡针灸创始人王文远教授受命参加受阅抗战老兵医疗保健任务。他曾先后参加过建国50周年、60周年、2008年奥运会、北剑—2005军事演习等重大活动训练伤防治和医疗保健任务。 “安全、单穴、三秒见效”的平衡针中医技术为阅兵卫勤保障提供了新的干预方法。在阅兵村所有参加医疗保障医务人员人手一本的《阅兵训练手册》一书中，就收录了王文远的常见病的平衡针疗法，外科常见病平衡指压疗法，常见训练伤的点压疗法3个篇章...

养生秘方 2024-03-06 24 0 保健平衡医疗文王医加远保疗任健
中医预防保健（治未病）宣教

　　为满足人民群众日益增长的、多层次、多样化的中医预防保健（治未病）需求，山东省中西医结合医院根据重点专科、学科、实验室、科研能力、高层次人才等平台基础和中西医结合特色优势，将中医预防保健服务中心（治未病中心）、山东省青少年视力低下防治中心、康复医学科、职业医学、健康体检、社区卫生服务的资源进行整合，构建医院多学科交叉的中医预防保健（治未病）工作平台，针对健康人群、亚健康人群、青少年人群、康复病人、从事职业病危害作业的劳动者开展中医预防保健，促进中医预防保健（治未病）服务科技资源的共建共享，实现了以中医为主、中...

养生秘方 2024-03-06 21 0 治未病中医预防保健教病医治中保预健
中医健康服务之“理”创建中医新辨证体系

•既懂得“怎么看”，又明白“怎么干”，中医药事业发展就有了基本遵循，就迎来了历史上最佳战略机遇期，就必然要走上健康持续发展的快车道。 •在当前及今后一个时期，围绕中医药学“理法方药”的学术体系，共同努力做好“四个重点继承”：重点继承中医健康服务之“理”，有效提升中医认知能力；重点继承中医健康服务之“法”，有效提升中医诊疗能力；重点继承中...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医健康辨证体辨医中服之健理
发挥传统医学优势为健康服务

探讨历史上主要科学体系的认知模式及其影响，我认为有重要的意义。和而不同，是多种文化的碰撞和交流，是对不同医学体系内在文化价值的肯定与发掘。医学是生命科学与社会、人文、环境、心理多学科融合的系统知识体系。毋庸置疑，医学具有丰富的时代内涵和各民族文化底色，是人类文化的重要载体，例如中医学强调的“仁者寿”的道德健康理念、“医乃仁术”的医德观、“大医精诚”的职业追求等，都是中华民族优秀文化的体现。不同的医学体系有其独特的认知模式...

养生秘方 2024-03-06 23 0 健康优势医学传统学发医服健
分级诊疗需“强筋健骨”是中医医院重大利好

编者按：国务院办公厅近日发布的《关于推进分级诊疗制度建设的指导意见》,首次对我国各级各类医疗机构的诊疗服务功能进行了明确定位。此文一出，激起千层浪花，分级诊疗制度将直接、深刻地改变各级医院的定位、功能、发展方向等。对于中医医院而言，分级诊疗制度将传递未来发展的哪些信号，将给医院发展带来哪些变化，应该如何面对？这些都是医院管理者值得深思的问题。 9月11日，《国务院办公厅关于推进分级诊疗制度建设的指导意见》（以下简称《意见》）发布，多处提及中医在推进分级诊疗中的重要作用。笔者认为中医医院参与推进分级诊疗不仅...

养生秘方 2024-03-06 20 0 中医医院重骨医强分中大疗健利
中国式精准医学：九体医学健康计划

自2015年1月，美国总统奥巴马宣布启动“精准医学”计划以来，“精准医学”一时在我国科学技术界成为热门话题。我们应如何理解和看待“精准医学”计划，是沿着奥巴马的道路亦步亦趋，还是走出一条中国式的道路？中医学对此又能有何作为？ “精准医学”计划是通过分析人群的基因信息、环境因素和生活方式，了解疾病形成机理，进而为开发相应药物、实现“精准治疗”铺平道路。精准医学计划的思路在于针对每个个体进行...

养生秘方 2024-03-06 26 0 精准医学九体医学健康中国医学学计体医中精健
翁维健与《饭菜就是特效药》

“饭菜就是特效药 ——365天就健康”，这是2015年3月中国轻工出版社、科学技术文献出版社联合出版的一本新书的书名，作者翁维健。 “翁维健”之名，早已写在名人的名册里。比如，2008年中国经济出版社出版的《名人与养生》，专文介绍翁维健的“健”，题目是《翁维健：坚持日常自我保健》。文中细数他的饭菜就是“特效药”：要吃得杂，每天至少吃30种以上的各种食物，并且要认真地吃早餐；要多吃富含纤维...

养生秘方 2024-03-06 22 0 就是特效药特效健
治未病的中医预防保健

　　对于本单位急需的专业人才，参加供需见面活动，现场却鲜有人问津，甚至空手而归。这是日前在上海市2013年中医住院医师供需见面会上，多家社区卫生服务中心经历的尴尬。　　据介绍，目前上海治未病的中医预防保健模式已在社区广泛推行，社区机构十分期待中医师以及针推、康复等专科医师的投身加盟，而专业人才似乎并不领会这份期待，在其他城市这种情况可能同样存在。鉴于此，政府及相关部门要花大气力，探索建立以城市社区和基层农村为重点的中医专业人才流动机制，通过采取提高基层待遇，提供发展平台，创造适宜环境等一系列优惠政策和措施...

养生秘方 2024-03-06 19 0 治未病中医病的预防保健病医治中保预健
中医药传统知识中医药健康服务新业态

7月18日，以“落实国家战略，发展健康服务”为主题的第三届岐黄论坛在京举办。会上，国家中医药管理局副局长、中华中医药学会副会长马建中指出，要积极发展中医药健康服务新业态，鼓励利用云计算、大数据等新技术，推进中医药产业管理、品牌、组织、商业模式创新。马建中说，发展健康服务业，中医药扮演着重要角色。一方面，中医药涉及产业链长，在促进就业、扩大内需方面有很大潜力。另一方面，中医药有着丰富的原创思维、医学实践和深厚的群众基础，蕴含着巨大的创新潜能和创新与实践相结合能力，总结利用好...

养生秘方 2024-03-06 25 0 中医药中医健康医药传统知识药医中服健
膏方不是普通保健品

　　秋冬之际，是人体进补的最佳时节，许多注重养生保健的人们已开始制订进补计划。浙江省兰溪市中医院肾病科主任章连新提醒大家，膏方不是普通保健品，应该在专业中医师的指导下服用。否则，不但不能达到调理进补的作用，反而会影响健康。　　家住市区的洪女士，不久前来就诊。“我原来一直有痛经的毛病，每次的月经色偏暗，有血块，小腹部也很怕冷。有朋友说我是因为气血不足、肝肾亏虚造成的。”洪女士说，因为痛经的毛病困扰自己多年，有朋友推荐她服用固元膏。可吃了一段时间后，洪女士却感觉痛经的情况愈加严重。...

养生秘方 2024-03-06 24 0 膏方保健不是普通通不方膏保普健
网上购物健康最重要

　　现在，网上购物已经成为一种时尚，越来越多的人在网上购物，与此同时，网络卖家人数也在不断增加，开网店既可挣到钱，又不用离开家，这是很多人梦寐以求的一种状态。可是长期对着电脑，足不出户的生活，对人的身体伤害也很大。除了考验体力，精神压力也非常大，由于工作时间长，缺少活动，导致颈椎病、屈光不正、前列腺疾病、血脂异常、乳腺增生等接踵而至，网络卖家，赚钱别忘了健康，来听听专家们的建议吧…… 　　颈椎病　　李先生开网店4年了，每天忙得连杯水也顾不上喝，不久前因头晕就诊，经检查才知道患上了颈椎病...

养生秘方 2024-03-06 24 0 健康重要重网上最健