天 第5页
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天人合一护脾胃 难得糊涂养心神
郑板桥是清代著名书画家，享年73岁，在他那个时代算是高龄，这说明他养生有道。据说他在一封家书中讲述自己养生之道，概括起来就是：黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜；饭后散千步；默坐有定时，每日于散学后静坐片刻；遇事勿恼怒；睡后勿思想。河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩从中医角度分析，认为“固护脾胃”和“保养心神”是郑板桥养生之道成功的关键所在。 黎明即起食白粥 黎明即起食白粥，这包含三个因素：黎明时分、起床活动和食白粥。黎明，也就是天将明未明的时候。虽然因季节和地理位置不同，黎明的具体时间也不...
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春天补养脾胃 山药大枣
春天气候干燥，应多喝水，防止水分过度流失，最宜多吃些甘味食物，如大枣、山药等，有补养脾胃的作用。 ■专家说法（天津中医药大学第二附属医院临床营养师张秋莲）春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。 像山药便是味甘性平之物，有清肝热之功效，可健脾益气...
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大枣益气键脾的“天然维生素丸”
大枣滋补效佳： 大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效，适用于中气不足、血虚证、脏燥证及缓和峻烈药物的药性等。古籍《神农本草经》将其列为上品，称大枣有“主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气，少津，身中不足，大惊，四肢重”等功效。《长沙药解》称：“大枣，补太阴之精，化阳明之气。”故大枣常用于如下病证中： 脾胃虚弱、食少便溏。大枣能补益脾胃，故脾胃虚弱者常以大枣作食疗之品；更常作人参、白术等补益药的辅助之品，用于脾虚诸证，治疗脾胃湿寒、饮食减少、完谷不化等。...
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按压天突穴止咳嗽
天突穴位于胸骨上窝中，在人体的纵向正中线上，属于任脉，有平喘止咳的功效。在咳嗽时，除了服用药物，还可以试试按压天突穴来止咳。患者取端坐位，两眼轻闭，调匀呼吸，注意力集中在脐下丹田处。医者用食指点按天突穴，按压持续1—3分钟，然后按顺逆时针方向各做旋转按压30次，放松休息。之后可重复治疗》-5次。直至喉部出现清凉感，咽痒咳嗽症状减轻即可。 中医学认为，外邪侵袭肺脏可致咳嗽，天突穴位于喉结之下，胸骨上窝正中。根据“经脉所过，主治所及”的原则，利用局部的穴位，可治疗相近部位的疾病，因此可以利用按压天突穴来止咳。按压时，通...
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三伏天 阳虚体质之人要补阳
三伏天是一年中气温最高的时期，当前已经进入初伏时期，我们已经明显感受到大地的炙热，这个时候，人们大多处于烦躁、易疲劳的状态。但是，三伏天却是补充阳气的最佳季节，什么样的人需要补阳？应该怎么补？请教了相关专家。 症状表现 哪类人是阳虚体质？ 广西中医学院第一附属医院治未病中心主任医师邱全介绍，阳虚体质的人较常人更容易怕冷，平时穿的衣服比别人多，四肢怕吹风扇、怕吹空调，吃生冷的东西容易腹泻，胃肠功能不好，还经常感到背部和膝关节以下寒冷等。邱全提醒，夏天是补阳的最佳季节，如果阳虚体质的人，不及时补阳或者错...
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伏天吃羊肉发汗有排毒
我国许多地方流传有“冬季吃羊肉补，夏季吃羊肉燥”的说法，所以羊肉在冬季是最受欢迎的，而夏季却很少有人吃羊肉，更不用说三伏天了。其实，在三伏天内吃羊肉，可以起到驱除寒毒、冬病夏治、温阳益气、强身健体等多种意想不到的功效。同样在我国徐州、上海、辽宁等省的许多地区有伏天吃羊肉的习俗。 羊肉味甘、苦，性热、无毒，入脾、胃、心、肾经。李时珍在《本草纲目》中记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，治虚劳寒冷，五劳七伤。”《用药法象论》说：“羊肉有形之物，能补有形肌肉之体”。羊的全身都是宝，精羊肉含蛋白质约18％，脂肪约13...
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伤湿膏贴肚脐和天突穴能止咳
在朝阳大药房工作的药剂师苏小宁告诉记者，冬天早晚气温变化大，感冒的人很多，咳嗽的人也比较多。咳嗽比较严重的，用伤湿膏贴肚脐和天突穴，可以起到止咳或缓解症状的作用。 她说，她爸爸前段时间感冒了，咳嗽很严重，晚上睡觉前，她提醒父亲以此方法贴伤湿膏，父亲将信将疑地贴了，第二天一大早，父亲开心地告诉她，咳嗽的症状没有了。 广西中医学院附属瑞康医院南城分院针灸科教授梁立安说，咳嗽时气体从人体下部往喉咙顶，天突穴是一个可以平喘降气的穴位，贴这两个穴位，把气体压下去了，咳嗽就自然没有了或得到缓解。 注：天突穴：胸...
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抗衰老 天下哪有长生不老的灵丹妙药？
林海峰同志逝世——“中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家”，林海峰同志不幸于2019年11月11日（双十一）逝世，享年51岁。 林海峰同志曾反复宣传大米等谷物是“现代中国人饮食中的毒药”，是“产生各类现代疾病的关键”。要排除毒素，其核心就是不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。林海峰同志坚定地认为：连喝5-7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且“这辈子就不容易再生病了”。...
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“三伏天”的排毒方式
人体汗腺，某种程度上讲，属于“天然空调器”。当气温达到30℃以上或者身体处于运动状态时，汗腺开始启动散热机能，以保持人体体温恒定。经常呆在空调房间的人，与其他处于自然环境里的人相比，对热的耐受力会逐渐降低。和其他器官一样，汗腺也会用进废退，一旦离开空调来到高温环境中，很容易因排汗不畅，热量散发不及时导致中暑。 出汗，是“三伏天”人体最有效的排毒方式。如果长时间不出汗，不仅会破坏皮肤的酸性环境，降低皮肤的抗菌能力，还会增加肾脏负担。科学研究表明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑热对人体的...
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叶天士巧治漆中毒的故事
清代青城子（原名宋永岳，字静斋，号青城子，乾隆嘉庆年间人）著的《志异续编》卷四记载了名医叶天士许多治病的奇闻异事，言“其治病之法，每为方书所不载，然无不立愈”。其中，一则治疗新婚夫妇漆中毒的故事，非常有趣。 一对夫妇新婚第二天，久不起床，家人纳闷，就去敲门呼叫，可是喊了多次都没人答应。推开小门，发现夫妇二人都像死了似的，奄奄一息。家人赶紧请来叶天士，叶刚进新房，就明白了怎么回事。嘱家人立马准备十石木屑，择一间密室，在地上铺上厚厚的木屑，把二人都移到木屑之上，然后关紧门窗。家人依言而行，果不多久，夫妻...
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天暖上山小心蛇咬伤
“五一”小长假期间，天气晴朗、阳光明媚，很多被疫情憋坏了的人都赶着去亲近大自然。50岁的刘先生来到家附近的山上竹林里准备挖笋，不经意间自己的右脚被丛林中的蛇咬了一口，随即来到当地医院注射蛇毒血清和破伤风针，并进行伤口处理。可到了傍晚，刘先生的右小腿越来越肿，在家人的陪同下赶紧来到浙江省杭州市中医院。无独有偶的是，另一位患者马先生也是在被蛇咬伤4个小时后被转送到杭州市中医院继续救治。 “这两位患者的伤口局部肿胀厉害，有可能压迫血管，造成肌肉组织坏死，影响肢体功能。”杭州市中医院外一科副主任医师金海敏接诊后...
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心阴虚：用天王补心丸
爱操心是很多老年人的共性，尽管已经退休，仍然会为儿孙有操不完的心。我们经常所说的“耗费心血”、“注入心血”就是对操心最形象的说法。 祖国传统医学认为，长期、过度操心确实会导致心血的暗耗。心主血，主神志，操心本来就是心主神志的一种表现，日久势必会导致心血的耗损，最后会造成心血亏虚，继续深入发展，则会引起心阴虚。心血亏虚则心失所养，故常有心悸、头晕、面色无华、失眠、健忘、多梦等表现，心阴虚还会在以上症状的基础上伴有五心烦热、盗汗、口咽干燥、舌红少津等症状。而在临床上老年人常见的心肌梗死、心绞痛等病症，通过中医辨证...
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补肾壮阳药角 巴戟天,续断,狗脊
巴戟天、续断、狗脊为临床常用的补肾壮阳药角。 巴戟天为茜草科植物巴戟天的干燥根。味甘、辛，性微温。归肝、肾经。具有补肾阳，强筋骨，祛风湿之功效。本品根含甲基异茜草素、甲基异茜草素-1-甲醚，大黄素甲醚，2-羟基羟甲基蒽醌等蒽醌类成分。还含水晶兰甙，四乙酰车叶草甙，葡萄糖，甘露醇，β-谷甾醇， 棕榈酸等成分。根皮含锌、锰、铁、铬等23种元素。 续断为川续断科植物川续断或续断的干燥根。味苦、辛，性微温，归肾、肝经。具有补益肝肾、强筋健骨、疗伤续折之功效。 狗脊为蚌壳蕨科植物金毛狗脊的...
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大雪该怎么进补 冬天到底应该吃些什么
大雪，是入冬后的第三个节气，《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”随着节气大雪的到来，天气会越来越冷，降水量渐渐增多。在门诊接诊的患者中有些是因为吃了火锅或补药而口腔溃疡、牙龈肿痛、脸上冒痘、大便不通、咽喉肿痛，话都快说不出来了。很多人不理解，不是说“冬令来进补，来年可打虎”吗？怎么吃个火锅、吃点补药就出了这么多的状况？冬天到底应该吃些什么？该怎么进补？ 重在补肾 冬天阳气潜伏，阴气盛极，饮食总原则是：减咸增苦，饮食宜温；欲补先清，重在补肾。冬天寒气内应肾，饮食应敛阳护阴...
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天下补血第一名方 四物汤
四物汤有“天下补血第一名方”之美称。四物汤出自《和剂局方》，是滋阴补血、调经养血、祛瘕止漏的经典名方，适用于营血亏虚、血虚兼血滞证。症见面色萎黄，唇甲淡白，头晕眼花，心悸失眠，怔忡健忘，耳鸣及女子月经不调，量少色淡或闭经，舌质淡，脉细无力或行经腹痛，血瘕肿块，崩中漏下等。四物汤是由熟地黄、白芍、当归、川芎四味中药组成。其中熟地入肝肾二经，能补血滋阴、生精益髓。当归人心肝脾三经，能补血活血。白芍入肝脾二经，能养血敛阴。川芎入肝胆心包三经，能活血祛瘀、行气止痛。四物汤在临床上可根据疾病的不同加减药物的份量。如重用熟地黄...
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秋天吃藕润肺补血
藕属睡莲科植物，它的品种有两种，即七孔藕与九孔藕。藕性温，含丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。莲藕还含有丰富的食物纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。 鲜藕洗净切成丝，用纱布挤汁，煮沸稍凉温饮，是凉血补血、健脾开胃的佳饮；藕汁有润肺、镇静的功能，孩子考试时最好喝藕汁，早晚各100毫升；在藕汁中加点盐饮用，对眼睛充血有疗效；生藕10片水煎服，可治疗咳血；生藕500克连皮捣汁加白糖100克，搅匀成汁，随时开水冲服，治疗胃溃疡出血有较好的...
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