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产妇分娩后推荐食方
当孕妈妈的身体发出即将分娩的警报时，家人往往会乱成一团，家人当时可能只关心宝宝能否顺利降生，可能会忽略孕妈妈要在分娩前吃什么的问题。 一般情况下，孕妈妈的产程约需要12个小时左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如排骨面条、牛奶、酸奶、巧克力等，要吃好、吃饱，为自己积攒足够能量，否则就可能会身体疲劳，引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。 而宝宝出生后，孕妈妈会体力透支，麻药药力消失后身体还会疼痛，胃肠功能趋于紊乱，从而食欲不振、食而无味。这些现象都是很正常的，因为身体突然由重到轻，体内激...
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读吴深涛《重新审视与界定“浊”》后
●“浊”作为《内经》的基本概念，是与清相对而言。浊气与水精都是水谷化生的精微物质；当脏腑功能失司、运化无权则致浊气壅滞而成为浊邪，而水气不运则为内生湿邪，与致病外邪的清湿有别。因此，深刻认识清、浊的内涵，才能更好界定浊气、水精、及内生浊邪、内生湿邪与清湿。 ●水谷浊气壅滞而成的邪浊致病，多壅滞血脉，进而瘀阻血脉，在治疗上除了应注重化浊外，更应注重活血祛瘀。这为治疗糖尿病、高血脂症、高血压等内分泌疾病开拓了视野。 读了贵报2010年10月25日刊载吴深涛老师《重新审视与界定&ldq...
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入秋前后食 田螺粥 鸡骨草煲田螺
田螺不仅肉质鲜美细嫩，还具有很高的营养价值。田螺含有人体必需的8种氨基酸、碳水化合物、无机盐、核黄素及多种维生素。田螺还有较高的药用价值。田螺肉甘性寒，具有清热明目、利尿、通淋等功效，主治目赤肿痛、尿闭、痔疮、黄疸等疾病。螺壳也可以人药，有散结、止痛等功效，主治湿疹、胃痛及小儿惊风等症。每年中秋前后，田螺最为肥美，用其做药膳，对一些疾病有较好的功效。 一、田螺粥 做法：将10～15只大田螺清水漂养2 天，勤换水，并滴人几滴植物油，除去螺肉污秽之物。用针或竹签挑出螺肉，然后加盐、葱、姜、酒等调料适量，拌好备用。再...
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“小满＂前后宜吃燕麦
小满期间，早晚温差仍大，而中午气温的升高又常使人感到乏力、疲劳、没有食欲，此时应少食油腻，多吃些养心安神且益肝和胃的食材。适量吃些燕麦有助抵抗疲劳，并为大脑和身体补充能量。 传统医学认为，燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的功效。燕麦脂肪含量丰富，尤其富含亚油酸，对于儿童的生长发育和老年人增强体质均有益。燕麦的膳食纤维含量丰富，可以帮助通畅大便，其丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用。 燕麦可与大米等一起煮粥或制成麦片食用，每天摄人量在50 克为宜，一般人...
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运动后不宜多吃肉
许多人在锻炼后常有关节酸痛、精神疲乏之感。因此猛吃大鱼大肉，以为这样可补充营养。其实，此时食用这些食物不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人在锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，并产生乳酸、磷酸等酸性物质。此时若单纯食用富含酸性物质的鱼、肉等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果、豆制品之类的食物，由于它们可以消除体内过剩的酸，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能，并且利于保持人体内酸碱度的基本平衡，使人体尽快消除运动...
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戒烟后要跟进补救措施
吸烟所造成的动脉壁的损伤可促发心脑血管疾病，因而吸烟者容易发生脑中风、冠心病等。如今，在健康专家的极力呼吁下，很多人已经成功戒烟，或者已经加入了戒烟的大军。大家都以为，只要戒了烟，健康也就随之而来了。但是，一项心脏学的研究显示，吸烟所致的血管损害并不会很快消失，很多都需要经过1-2年才会有明显的好转，对呼吸系统和消化系统的损害同样会存留一些时间。而且，吸烟时间越长，这种损伤的恢复所需时间也越长。由此可见，戒烟只是通向健康之路的第一步，还需要各种补救措施，来加速遗留在体内的烟毒排泄。 1．定期体检。戒烟后的3年内，每...
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水果天天吃 胖饭前瘦饭后
水果营养丰富，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。水果的营养作用是其他食物所不能取代的，应每天都进食。 水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进...
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晒伤后慎用风油精等涂患处
一位男士刚从海南旅游回来，脸上红肿，全身长水泡，并剧痛。原来，该男士到三亚旅游期间，几乎是每天到海边泡澡，几天后就觉得身上火辣辣地痛，且皮肤红肿。于是，他用随身携带的风油精涂在皮肤的红肿部位，结果症状越来越重。 医生指出，外出旅游要戴上太阳帽，穿上长衫，以减少身体暴露的部位。外出时都要涂上防晒霜，特别是下水游泳，要20分钟涂搽1次。一旦皮肤感觉到灼热、微痛、出现红肿，应该用冰水湿敷，以减轻红肿反应。切勿使用花露水、风油精之类的试剂涂搽患处，因为其含有的激素成分可能会导致症状加重。冰敷过后，可以在晒伤部位涂搽滋润性护...
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产后运动少腰部易酸痛
锻炼身体重要，产后锻炼身体更重要。现在不少生完孩子不久的年轻母亲常常腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松所致。 一位正在哺乳期的年轻女士说，自己刚生完孩子3个月，最近发现经常腰痛得直不起来，有时连弯腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳累的缘故?医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。结果显示，这名患者已出现较严重的骨质疏松症。 医生解释说，不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。研究...
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今后三年力推民族医药发展
民族医药是我国传统医药的重要组成部分，历来受到党和国家的高度重视，去年国家中医药管理局主要职责、内设机构和人员编制调整时，医政司加挂了中西医结合与民族医药司的牌子。日前，国家中医药管理局医政司司长、中西医结合与民族医药司司长许志仁在呼和浩特召开的2010年全国蒙医药学术论坛会议上，就国家中医药管理局今后3年民族医药工作做了介绍，表示将切实推动民族医药发展。 民族医医院不得改制、撤并、改变性质： 许志仁介绍说，在我国公立医院改革中，政府举办的民族医医院是中医医院区域布局和结构调整规划的重要组成部分。公立医院改革的一...
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老人中风后可并发癫痫
赵老伯今年75岁，在一次喜宴后的夜晚突然发生脑中风。后经医院急诊检查，诊断为脑缺血性卒中。由于左脑部的一支血管被堵塞致脑梗死而偏瘫。经过积极治疗和锻炼，病情逐渐有好转，但两周后的一个傍晚，却突然发生右侧肢体不由自主地抽搐起来，吓得家属急忙找到医生。 这正是脑中风后的一种较常见的并发症， 医学上称它为卒中后癫痫发作，归属于继发性癫痫。临床上无论是缺血性卒中还是出血性卒中以后都可发生癫痫，其总发生率约10％，脑出血后癫痫比缺血性梗死后癫痫多见。这类继发性癫痫多首发于卒中后的两周左右，称早发性癫痫。它亦可首发于卒中后的一...
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冠脉造影后护理注意四点
1．限制活动。冠状动脉造影术后，病人需平卧24小时，术侧肢体限制活动。术后病人一定要卧床，穿刺一侧下肢应绝对制动4—6小时，病人不能自己抬头，不能弯曲穿刺一侧的下肢，也不能侧卧。如要大、小便也应在床上进行。但为了有利于病情恢复、减少并发症发生，绝对制动期过后，可以在医护人员指导下适当活动。方法如下：(1)术侧肢体制动时，非术侧肢体可以自由活动；(2)术侧下肢可以稍微外展弯曲，不可大幅度弯曲；(3)术侧下肢在去除沙袋压迫后可以进行膝关节以下的弯曲与伸展运动，以防止血栓形成。但对于有下肢静脉曲张或静脉炎的患...
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汗后吃冷饮也会起紫癜
10岁的小强中午放学回家，出了一身汗，急急忙忙地喝了一杯凉凉的酸奶，又冲了一个热水澡。第二天早上，小强无意间发现自己腿上有许多针尖大小的紫红色小点儿，非常痒。父母非常紧张，赶紧带他到医院看，医生经过一系列地检查和化验后确诊说，小强得的是过敏性紫癜，可能是因为剧烈运动后立即饮用凉酸奶所致，因为此时胃肠道的温度较高、蠕动活跃，酸奶中的蛋白质作为过敏原刺激肠道后极易造成微血管出血、过敏症状。 过敏性紫癜又称紫癜，是侵犯皮肤或其他脏器的毛细血管及小动脉的一种过敏性血管炎，多发生于男性儿童，特点是血小板不减少性紫癜，常伴腹痛...
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酒后足趾红肿疼痛是什么病
从你描述的情况看，你并不是患了“无名肿毒”，而是患了痛风。 痛风是由于人体内嘌呤代谢紊乱导致血尿酸水平升高而引起机体组织损伤的一种疾病。急性期痛风患者可突然出现关节红肿热痛和功能障碍等关节炎的症状，并常会因饮酒而发作。这些症状多在午夜或清晨发生，其发病部位多为单侧的足趾及第一跖趾关节。你在饮酒后第一跖趾关节出现了明显的红肿热痛和功能障碍，应属于痛风急性期的症状。这些症状和局部细菌感染非常相似，因此该病患者常会自行使用抗生素进行治疗。但痛风属于无菌性炎症，抗生素对其并无治疗作用。你在使用了抗生...
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产后如何预防乳房下垂
母乳喂养是哺育婴儿的最佳方式，但仍有不少产妇因害怕用母乳哺．育婴儿会使乳房下垂，故拒绝哺乳，而是以人工喂养。其实，产妇不必担心哺乳会使乳房下垂，只要保养得法，乳房照样可以耸立挺拔，而且还会更加丰满。 怎样预防产后乳房下垂呢? 首先，哺乳时不要让孩子过度牵扯乳头，每次哺乳后还需用手轻轻托起乳房按摩10分钟。 其次，每日用温，水洗涤乳房至少两次，这样既可保持乳房清洁，又能增加乳房悬韧带的弹性，对防止乳房下垂很有作用。 第三，乳罩松紧度要合适。以发挥最佳提托作用，即使是哺乳期也要坚持戴上乳罩。 第四，哺乳期不要过久，当孩...
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小儿偏瘫有什么后果
小儿偏瘫近年来发病率有上升的趋势，从病因看，有动脉炎造成血管闭塞引起的脑梗死；小婴儿(3个月以下)由于只吃母乳，而母乳中又缺乏维生素K引起的脑出血；还有中枢神经系统感染，如结核，睦脑膜炎、化脓睦脑膜炎及病毒性脑膜炎等；少见的病因有脑瘤、脑血管畸形以及反复较长时间的抽风引起的脑损伤等。如果有发热又有全身抽风，多为中枢神经系统感染；如果不发热只有抽风多为脑血管病及癫痫；如果不发热也无抽风则多为脑血管病。因此，从目前的表现看，您的病人可能为脑血管病，确诊靠脑CT检查，磁共振比CT分辨率更高。建议您先为孩子作脑CT检查。在...
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镶牙后要多吃水果蔬菜
很多老人镶上假牙后，最初会觉得口腔内非常不适，并伴有不同程度的牙龈疼痛，除了假牙本身制作不精良外，老年人口腔内胶原蛋白的减少，也是造成这种情况的重要原因。 我们知道，老年人的口腔自我修复能力在渐渐降低，加之在失牙过程中营养不良，所以会使胶原蛋白合成减少，微小的机械刺激，都会在口腔里产生较大的反应。要想解决这个问题，补充维生素C是关键。维C是参与机体胶原蛋白合成的重要物质，一旦缺乏，会使缺牙区域内的牙龈组织出现萎缩或炎症，减弱口腔组织对粗硬食物的适应能力。实验表明，成人每天必须摄入60～70毫克的维C才能保证正常代谢...
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中风后自闭可导致复发
曾患脑中风的人一般都有后遗症，如说话不利落、手脚不便利等。脑中风之后的老人在生活上都需要不同程度地依赖别人的照顾，身体状况不如从前，生活上处处依赖家人，使老年患者产生不同程度的焦躁、自卑等情绪，这些心理障碍往往在恢复期表现得尤为突出，情况严重者可致老年抑郁的发生。老人情绪低落、易怒，会令其人际交往减少，使血液循环变慢，从而导致免疫力下降，脑中风复发几率很高。 对于防治老人脑中风后的心理障碍，首先，家人要密切关注老人的情绪变化，如果出现3—4项下列的症状就要引起重视：懒散、疲惫、早醒、食欲减退、记忆力下降...
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服维C银翘片后别开车
银翘片的药物组成来自清代医学名著《温病条辨》中的银翘散，它是最著名的古方之一，如今常用于治疗发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等症状为主的风热感冒。 维C银翘片是在银翘散的基础上加入扑尔敏、扑热息痛和维生素C的中西结合制剂。扑尔敏可抗鼻黏膜过敏，扑热息痛可解热镇痛，维生素C则能增强身体抵抗力，所以维C银翘片比银翘片在治疗作用上更加综合。 不过，需要注意的是，维C银翘片由于添加了扑热息痛、扑尔敏等西药，因此服用时间最好别超过5天。成人24小时内服用剂量不应超过2克。此外，维C银翘片还含有扑尔敏，因此开车前、高...