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顺利度过年关进食须注意

　　过完元旦是春节，各种团拜、聚会如约而至，许多人开始一顿接一顿地大吃起来。然而，美食虽多，人的胃却只有一个。此时，饮食不注意，“保胃”不利，便容易引起各种问题。为了顺利度过年关，在进食时切须注意以下六点：　　勿暴饮暴食酒是胃粘膜的不良刺激物，过量饮酒可致胃出血穿孔。此外，食量超出正常胃容量后，可致胃运动减慢，产气增加，易引起急性胃炎与胃扩张。因此，新春饮食要注意给胃留有余地，不可暴饮，亦不可暴食。　　莫过食油腻食物过于油腻，会影响胃中消化酶的正常分泌，从而导致消化功能减退，...

养生秘方 2024-03-06 24 0 过年注意年食关注进利
医养结合的关键是“养者能医”

近日，《关于推进医疗卫生与养老服务相结合的指导意见》发布，提出了医养结合的发展目标：到2017年，初步建立医养结合的政策体系、标准规范和管理制度，建成一批兼具医疗卫生和养老服务资质和能力的医疗卫生机构或养老机构。数据显示，目前我国年逾60岁的老年人口已超2亿，是世界上老龄化速度最快的国家之一。65岁以上的老龄人口看病住院比例超过青年人的2倍。如何更好地保障老有所医、老有所养，是摆在我们面前的一道民生考题。医养脱节的传统养老模式使得患病老年人有时需在医院和养老机构之间来回奔波，费时费力费神。毋...

养生秘方 2024-03-06 20 0 结合关键医关能结
关注气象指数有助保健

天气预报向来是人们所关注的焦点．不知您留意没有．现在电视台播的天气预报．还有网上的天气预报．都多了一项内容．就是气象指数。也许很多人对气象指数不了解．其实．气象指数对我们的健康至关重要。气象指数是气象部门根据气象预测发布的为居民生活出行而提供的参考数据。了解气象指数．可以指导我们加减衣服、锻炼身体、出行安全等等，有助于养生保健和预防疾病。晨练指数 1级：非常适宜晨练。各种气象条件都很好． 2级：适宜晨练，一种气象条件不太好。 3级：较适宜晨练．两种气象条件不太好。 4级：不太适宜晨练，三种气象条件不太好...

养生秘方 2024-03-06 21 0 关注保健指关保数注气有健
区域养生不同区域与人体健康的关系

区域的划分（一）传统的分类方法在我国古籍及医典中，通常以地理方位和地形特点相结合，分为东、西、南、北、中五方。其中，西、北方地势较高峻陡峭，东、南和中方相对平缓低洼，这种方法同我国辽阔疆土的形态趋势基本吻合。（二）现代的分类方法由于标准的多样化，区域的划分又有不同类型。如从社会发展的角度，可分为行政区域、经济区域、文化区域等；从生产方式和生活条件而论，可分为城市和乡村两类。就自然地理条件来讲，可笼统分为陆地和水域两大类型。在陆地中，根据其形态特征，可分为山地、高原、丘陵、平...

养生秘方 2024-03-06 21 0 养生健康人体不同关系不体生关健同
养生的关键

每天饭后半个小时是养生的关键时间。饭后食物进入胃肠道，血液也主要集中在此，心脑血管的供血就会相应减少，血液循环整体受到影响，如果利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。早餐后半小时：吃点水果，按摩膝盖早餐后吃点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，这两种水果维生素的含量非常丰富。另外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养吸收。从中医理论上讲，早晨7—9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用...

养生秘方 2024-03-06 22 0 养生关键生关
关注中药大品种加强与临床的沟通合作

中国中医科学院西苑医院临床药理所副所长高蕊：希望企业能够充分利用循证医学证据，对医师医疗行为产生影响，用心做好临床研究，满足临床需求，更好地推广产品。企业首先应该销售和研究相结合，关注用户的体验和临床应用数据的积累。其次是研究和推广相结合，循证医学对临床医生的诊疗行为影响太大了，他们什么都要证据，要研究的基础，要针对临床需求开展研究。第三希望宏观研究和微观研究相结合，创新评价体系和方法。在确认有效的基础上，现在出了太多的技术手段、仪器等可以说明药物作用机理。整体来讲，一定要做具有...

养生秘方 2024-03-06 21 0 中药临床关注加强通临作药强中加大关
针灸治病意在调形气神形气神关系的认识

试论形气神与针灸治疗的关系中医学是从整体、宏观、动态的角度来认知生命,形气神是构成人体生命活动的三要素,形气神三位一体生命观的正确认识,对于疾病的诊断治疗起着至关重要的作用。针灸疗法作为一种古老的传统医学疗法,它既具有成熟的理论内容,又具有重要的实践意义,也是中医学遗产的一部分。由于针灸疗效显著,简便易行,在保卫健康、繁衍民族等方面,有着突出的贡献。因此一直以来被广大人民群众所信赖。从形气神三位一体生命观的角度来认识人体,生命活动的健康有序是形气神三者协调的结果,而疾病的发生是形气神三者失调的结果[1]...

养生秘方 2024-03-06 24 0 针灸治病认识关系认病治关气调神形在
阴阳脉踌是怎么运行的？与卫气的活动关系如何？

阴阳脉踌是怎么运行的？与卫气的活动关系如何？这张图算是我根据《灵枢·卫气行》的意思首创的,把原先卫气运行的途径进行概括,卫气指人体对外起防卫作用的气,又称“人气”,关系人的清醒与睡眠,活动与安静,关键表现在眼睛的张开与闭合。 ▲白天眼睛张开,神志清醒,表示卫气的活动状态。晚上进人睡眠,表示卫气的安静状态。故说它“日行于阳外,夜行于阴内”。阳,人体前面属阳明、后面属太阳,侧面属少阳,手足三阳都是从眼睛周围开始,意指阳气从上向下散布到手...

养生秘方 2024-03-06 20 0 如何阴阳活动关系行的怎么运行如阴关活卫气
邓小平先生，针灸能治关节炎吗？

上世纪七十年代后期，针灸在美国开始走下“神坛”，步入发展低潮，遇到了“拐点”问题。针灸当时在美国有一定的知名度，民众的接受程度逐渐扩大，立法方面已经敞开大门，有关针灸机制的研究也有了实质性的进展，面临的最大问题是缺乏针灸人才和临床试验研究。就在这个关键的历史时刻，机会又一次为美国针灸发展铺平了道路，中美两国正式建交了。 1979年初，时任副总理的邓小平应卡特总统邀请访问美国，历史学家称那段时间为中美关系的“蜜月期”。中国看...

养生秘方 2024-03-06 21 0 关节炎针灸先生关节小生治关先能炎
气与针灸疗法的相关性气的运动及作用

中医之气与针灸、气功及芳香疗法的相关性探讨气一直是中医学上的一个重要概念，早在《黄帝内经》中就有百病皆生于气的说法，可见气对于人体的生命活动有着至关重要的作用。气机理论是中医学的一项重要组成部分，是中医学从动态角度出发，对人体生命活动和脏腑功能特性的高度概括，并有效指导着历代医家的临床用药 [1] 。随着现代社会竞争日益激烈，人们受到的压力日益加重，使很多人都处在一种亚健康或疾病状态，严重影响了生活质量。针灸、气功及芳香疗法在我国均有悠久的历史，在治未病及临床上起到非常...

养生秘方 2024-03-06 24 0 针灸疗法气与针灸针灸运动疗法灸疗作用相关相作用性关
老人固护元气首选关元穴

关元穴同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以对足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的病都有疗效，有培补元气，补益下焦的作用。找关元穴时，可采用仰卧的姿势。关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下三寸处。关元为一身元气之所在，是生化之源，男子藏精、女子藏血之处，主生殖、主元气，故为全身养生保健、强壮要穴。长期刺激关元穴可使人元气充足、延年益寿。刺激关元穴用灸比较好，每天坚持灸15～20分钟，也可进行按揉，只要局部有酸胀感即可。对那些总感觉...

养生秘方 2024-03-06 26 0 关元穴老人元气首元固关气
一场关于针灸的学术对话

[作者简介] 陈少宗：现任山东中医药研究院针灸研究所研究员，山东中医药大学特聘教授，兼任美国中医学院客座教授、山东针灸学会副会长兼秘书长、中国中医药研究促进会针灸康复分会副会长、中国针灸学会耳穴诊治委员会理事、中国中西医结合学会时间生物医学专业委员会副主任委员、中国医学哲学研究会理事、《国际临床针灸杂志》副主编、《医学与哲学》编委。巩昌镇：现任美国中医学院院长，世界中医联合会特色诊疗委员会副会长，温州医科大学中美针灸康复研究所专家委员会高级特聘专家，美国《国际针灸临床杂志》副主编，中国《针刺研究》杂志编...

养生秘方 2024-03-06 24 0 针灸关于学一对关于
从双盲试验到辨证论治：关于美国中医与针灸的对话

人物简介樊蓥，中医内科博士。1986毕业于南京中医药大学中医专业，是国医大师周仲瑛教授的学术继承人，发表80余篇中英文学术论文，曾任马里兰大学医学院结合医学中心的学术研究顾问。樊蓥自2002年起在华盛顿特区、弗吉尼亚州执业，是少数具有中、西医学临床培训、科研背景的医师之一，2016年被美国国立卫生研究院国立癌症研究院（NIH/NCI）特邀在针灸共识会做报告。巩昌镇，博士，现任美国中医学院院长，世界中医联合会特色诊疗委员会副会长，温州医科大学中美针灸康复研究所专家委员会高级特聘专家，美国《国际...

养生秘方 2024-03-06 26 0 辨证论治中医针灸辨证美国试验关于辨医治对中关
气功起于何时与奇经八脉的关系

一、气功起于何时与奇经八脉的关系如何？中医的理论来源于中国古代的医疗和养生实践，古代应用针灸和推拿等外治法比较多，另外有后来称作“气功”的，是具有中医特色的自我保健方法，或称“内养法”，古代都属于养生之道。这与奇经八脉的关系特别大。这里先得排解一些疑问。其一，有人提出气功出自后世说。以前有些人认为气功疗法出现在后期，特别是“内丹”说是金元时期才有，这是个误解。因为内丹的概念是相对于外丹来的，外丹即炼丹，秦...

养生秘方 2024-03-06 25 0 奇经八脉气功关系何时八功关气脉于时
关元穴是任脉和足三阴的交汇穴临床案例选读

“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳” ——金庸总有一些青涩的往事像风铃一样，时不时地唤醒午夜的睡梦。总有一些秋天飘零的枫叶，俨然了今天记忆的书签…… 初读金庸有近二十年了！一本破烂不堪的《书剑恩仇录》，还是从同学的同学那里借阅的。一头扎进故事里，金庸笔下的江湖、侠义、恩怨情仇，如同八月钱塘江大潮似的，一下子塞满了我那懵懂无知的脑袋，使我热血沸腾，放学后还模仿着书中的侠士们“气沉丹田”、修炼武功...

养生秘方 2024-03-06 23 0 关元穴任脉临床案例足临三和元阴关任脉
发展中医医院的两大法宝“把好五关，六个注意”

通过发挥中医药特色、提供优质服务，濒临瘫痪的安泽县中医医院起死回生，如今步入了快速发展的轨道，成为守护一方百姓健康不可缺少的重要力量。安泽县中医医院的发展故事十分“励志”，在这个并不知名、也不富裕的晋西南县城里能够在软硬件实力、业务量及收入等方面与人民医院比肩，其发展经验给了我们很大的启发。首先，人民群众对中医药的需求，是中医医院生存和发展的基础。作为人口不足8万人的农业县，安泽县的经济基础并不发达，对于医院来说也面临病源受限的巨大挑战。但只要老百姓需要、信任中医药，...

养生秘方 2024-03-06 24 0 中医医院发展注意发医中大五关注两
“治神守神”是针灸疗效的关键因素

针灸疗法历经几千年传承而不衰，主要赖于其独特而稳定的临床疗效。而要达到理想的临床疗效，必然要重视针灸治疗过程中每一个影响因素和环节。古代备受推崇且延续至今的“治神守神”理论就是其中的关键因素之一。目前对于影响针灸疗效的因素，认识并不完全统一，如医者因素、患者因素、环境因素和医者因素、针灸因素、患者因素、环境因素等，涵盖面相当广泛。但笔者通过临床实际观察思考发现，针灸诊室施术环境应是影响临床疗效的重要因素，有被忽视之嫌，且相关研究鲜见。 “治神守神”是针灸疗效...

养生秘方 2024-03-06 20 0 针灸灸疗疗效因素关键治关效疗神
引领科研攻关载誉无数启发来者

瑞典时间12月10日下午4：30，2015年诺贝尔奖颁奖典礼在瑞典首都斯德哥尔摩音乐厅举行。出席典礼的中国中医科学院终身研究员屠呦呦从瑞典国王卡尔十六世·古斯塔夫手中接过了诺贝尔奖的奖章和证书。这是中国科学家在中国本土进行的科学研究而首次获诺贝尔科学奖，是中国医学界迄今为止获得的最高奖项，也是中医药成果获得的最高奖项。屠呦呦是中国中医科学院终身研究员，现任中药研究所青蒿素研究中心主任，她在青蒿素 (artemisinin) 的发现及其应用中做出了杰出贡献。疟疾是危害人类健康的严重疾病，是热...

养生秘方 2024-03-06 20 0 研发引关数无科
吃月饼的科学月亮与健康的关系

广东民歌八月十五看月华，郎出月饼我出茶。食郎月饼甜到肚，饮妹细茶开心花。【民歌赏析】这首广东民歌，通过一对青年男女在八月十五夜用月饼和茶交换的情节，表现了爱情的主题。同时也反映出了我国民间中秋节的赏月活动和把月饼用于馈赠的习惯，还唱出了吃月饼与喝茶水相结合的科学饮食方法。【健康话题】农历八月十五，风清月丽，秋高气爽，不燥不寒，是一年中难得的好时段。此时，全家人围坐一席，看月华、吃月饼、拉家常、叙亲情，有一种月是家乡明、情属父老...

养生秘方 2024-03-06 27 0 月饼健康科学关系月亮月学关科健
临床解决针灸学科关键问题

近日，由中国中医科学院针灸研究所研究室主任张栋领衔完成的“针灸的血管调控作用及刺井疗法治疗缺血性脑病的临床应用”获得了2015年度“康缘杯”中华中医药学会科学技术奖一等奖，用以解决针灸血管调节作用中从机制到临床的多方面针灸学科关键问题。针灸是如何产生血管调节作用、如何能提高对缺血性脑病的疗效，是项目试图解决的中心内容。研究团队表示，申报成果是在针灸学科研究总方向和针灸血管调控作用及缺血性脑病治疗的分支上，以创新方法和技术为前提，全面和系统的机理研究为基础，...

养生秘方 2024-03-06 21 0 针灸临床问题解决关键学临决关解科
天冷常揉内关穴

据研究发现，每当气温降至7℃时，中老年人患急性心衰的人数增加2～3倍；当低于4℃时，因心脏病而发生死亡的人数会成倍增加。专家提醒，特别是心脏不好的中老年人，在冬季遇到寒流或大风、雨雪天气，应采取防护措施，增强心脏抵御寒冷刺激的能力，对保护心脏功能和减少心脏病发作大有益处。即使没有冠心病的中老年人，在寒冷的刺激下也很容易突发心肌梗死。这是因为气温降低时，人体内肾上腺素释放过多，造成血管收缩、血压升高，引起冠状动脉挛缩造成的。低温可使人体内的凝血酶原、纤维蛋白原、全血容量、毛细血管弹...

养生秘方 2024-03-06 23 0 内关穴内关常关天
顺势疗法与中医的关系

谈及顺势疗法，或许国人并不熟悉，但是其在国外的广泛传播与确切疗效已经引起了国内的多方关注。2014年11月，中国民族医药学会顺势疗法分会成立，石学敏院士、陈树桢博士任名誉会长，张书元当选顺势疗法分会会长，许瀞予为常务副会长，会员总数达到103人，挂靠单位为北京武警总医院。顺势疗法分会的成立旨在全面、客观地传播顺势医学的价值和理论，启迪人们对顺势医疗方法的新理念；同时将中医特色与顺势疗法相结合，开创具有本土特色的顺势疗法，将研究成果惠及更多国人，助力健康中国建设。历史悠久应用广泛顺势疗法起源于...

养生秘方 2024-03-06 20 0 中医疗法关系医中关疗
先天的体质是跟五运六气相关

一个人先天的体质是跟五运六气相关的。五运六气就是你出生的时候，秉受的天地之气。《内经》中说：“人与万物浮沉于生长之门。” 人与自然界是一个动态变化着的整体。中医学认为，一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响。人和植物、动物一样都是大自然的孩子。我们出生时受到天气和地气的影响，也造就了先天的体质。中医认为“天地合气，命之曰人”，也是这个意思。生辰决定体质一个...

养生秘方 2024-03-06 22 0 先天的体质是跟五运六气相关五运六气六气先天相关体质相体五关先气天
关于三伏贴的误区，“正解”在此

近年来，每到三伏天，“三伏贴”的热度就随之升温，不少人甚至从网上购买，自己在家贴敷。山东省济宁市中医院针灸科主任医师王乐荣提醒大家，三伏贴的确是冬病夏治的一种简单、方便、价廉、效优的中医外治法，但是要理性看待三伏贴，认清误区，才能达到预期效果。误区一：三伏贴包治百病正解：三伏贴并不适合所有人。王乐荣表示，三伏贴确有增强免疫力、调节体内环境的功效，但任何一种疗法都有其局限性，并不能包治百病，三伏贴是中医内病外治的一种方法，其病种是围绕“温阳散寒&...

养生秘方 2024-03-06 21 0 三伏贴三伏伏贴关于三关解于此正在
太极拳练功时保持姿势正确练功前充分活动膝关节

2020年，太极拳被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。它以动静相宜、刚柔相济、端正大方、速度适中的运动特点，深受人们喜爱，不仅能有效锻炼身体，还可放松紧张的心情，缓解工作压力。但当人们在享受太极拳带来的养生功效的同时，也有相当一部分太极拳练习者因为缺乏科学指导与练习，造成了膝关节不同程度的损伤，以下几点应引起练习者重视。练功前充分活动膝关节有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，活动不够充分就练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不标准就容易造成膝关节扭伤。因此...

养生秘方 2024-03-06 22 0 太极拳膝关节关节保持活动太极正确前功分太关保
中医养生最关键的最顶层的是要养神

中医讲“精气神”，这三个字含义太广泛，从精到气，气到神，是个升级的过程，也是互相依赖的存在，丹田爷爷认为，这三个字中，“神”是主导地位，是影响支配人体健康的最大因素，很多人并没有认识到这一点，还在孜孜以求的找到一些神药，喝下去就能治好自己的病。的确，很多轻病急病，几服药下去、几个穴位扎一扎，甚至吃点中成药，小感冒一般的就好了，但是很多慢性病，比如脾虚肾虚导致的水湿重，你再一味的吃红豆薏米去除湿，效果差强人意，永远划不到健康彼岸，为什么？就是因为...

养生秘方 2024-03-06 23 0 中医养生中医养生关键养神生医中关最神
春困，生发阳气是关键

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”这是《黄帝内经》中对于春天的论述。春季是推陈出新、生命萌发的时令，天地自然生机勃勃，万物欣欣向荣。天人合一，人体与自然界相应，也处于阳气生发、阴消阳长的阶段。但很多人却在这一个生机勃勃的季节里常常感到昏昏欲睡，也就是所谓的“春困”，这是什么原因呢？春困的原因现代医学认为，这是由于春季天气渐暖以后，身体的汗腺、血管由冬天收缩的状态转为舒张，外周血液循环逐渐旺盛导致大脑供血相应减少，缺氧而引起的。这是人体对...

养生秘方 2024-03-06 26 0 生发阳气春困阳气生发关键生发关气
中医关于暑必兼湿关于暑分阴阳

•对于暑的认识存在争议，概因暑的概念不严谨、标准不清晰。以暑性炎热论，与火性无异，却并未分二者热之轻重；以季节时令分，把夏月之热统称为暑，也不合暑之义理。 •暑与热同义，然前者偏湿，后者偏燥，即所谓“暑近湿如蒸，热近燥如烘”。暑为夏令主气，乃火热之气所化。作为自然界的六气与中医学的六淫之一，历代对于暑的论述颇多，争议却也不少。兹对此加以梳理分析。关于暑分阴阳《内经》的相关论述，奠定了对于暑气、暑邪、暑病认识的基础。如《素问&m...

养生秘方 2024-03-06 20 0 暑必兼湿中医阴阳关于医分中阴关于
生姜和干姜之间的关系

生姜放多久才能变成干姜？大多人都听过两句俗语，一句为，冬吃萝卜夏吃姜；另一句为，夜不食姜。第一句话，看过我们公众号的亲们肯定已经有所了解，于此不再赘述。另外一句，大部分人知其然而不知其所以然，在这笔者为大家解释一下。《汤液本草》中是这样解释的—— 又问曰：人云夜间勿食生姜，食则令人闭气，何也？曰：生姜辛温主开发，夜则气本收敛，反食之开发其气，则违天道，是以不宜食。上面这句话是孙真人问李东垣李大哥的话，李大哥说，生姜这味药升发太过，不符合人们...

养生秘方 2024-03-06 23 0 生姜干姜间的之间关系生和干关姜之
经络异常与症状的关系八种常见经络异常

•经络生理功能失调时，气血、组织液或体液里的有形精微物质或代谢物能沉淀在缝隙中，形成结节、结块等异常表现。有时经络缝隙周边的皮、脉、肉、筋、骨也会出现改变。 •辨经是把患者的症候结构与相关异常经脉进行“对接”，从而辨别疾病变动所累及的异常经脉的思辨过程。但临证时不能盲目地针刺经脉的异常反应点，应结合临床症候进行细致辨经、选经、选穴，再予以施治。王居易教授对经络结构的认识来自中医经典，他认为《灵枢·经脉》“经脉十二者，伏行分肉...

养生秘方 2024-03-06 25 0 经络症状常见异常关系常与八症常关异