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  • 阳热体质怎样养生保健

    阳热体质怎样养生保健

    有位茶友刚过不惑之年,却撇下小儿子“走”了:他嗜酒,有一回酒醉后下楼,一失足成千古恨!早先,我们喝茶时,他自述有脱肛之疾。我劝他戒酒,因酒性热,耗体液,于痔疾不利。可他依然故我,遂至悲剧发生。另一位友人患肛裂,却不拒白干与辛辣之食,又常食香蕉以利排便,这岂非自相矛盾。 原先我也不注意食物性味,自患痔疾以及阴虚热重后,开始注意多吃凉性及平性之食。日子一久,居然谙熟不少食物的性味,这也算一种“小技”吧。我内热特重,自称“火炉”,可举例说明:...

  • 怎样正确服膏方

    怎样正确服膏方

    冬季进补首推膏方,但膏方制作好了怎样正确服用?河南省中医院药学一部主任赵旭提醒患者,在服用膏方的过程中,还有很多需要注意的问题。 适合人群 正气虚弱之人、正虚有邪之人、体质偏颇之人、亚健康人群和健康人群(健康人可通过膏方增强体质,预防疾病)适合服用膏方。 服用方法 服用季节:原则上一年四季皆可服用,但以冬季为多,因为冬季调补顺应“生机潜伏,阳气内藏”的养生之道。常规情况下膏方需连续服用50天左右,以冬令膏方为例,是从每年的冬至起,即冬至以后的&ldqu...

  • 病后怎样进行食疗调补

    病后怎样进行食疗调补

    很多人在大病初愈之后,就匆忙以食疗和药疗等进行滋养调补,大鱼大肉不说,黄芪、党参、燕窝一应俱全,想使身体早日得到康复,这种想法是无可非议的。但如果调养失宜,在身体尚未康复、各脏腑机能未恢复之前,急于进补,会于事无补,还往往会事与愿违,导致疾病复发,症状加重,会更加难以治疗。中医把此谓之为“食复”。这值得患者高度重视。 “食复”早在2000多年前的医学名 著《内经》中就有记载:“病热少愈,食肉 则复,多食则遗,此其禁也。”我国古代医 学...

  • 中医院院长应具备怎样的媒体素养?

    中医院院长应具备怎样的媒体素养?

    媒体素养指的是能够运用媒体,参与社会进步。对院长来说,媒体素养就是怎么样正确、建设性地利用好大众传播的能力,来推动医院发展,更好服务民众。 院长为什么要具备媒体素养?现在院长越来越向职业化发展,而作为一个职业化院长,必须要具备媒体素养的能力,这是提升职业能力的重要内容。同时,在当前新媒体时代下,尤其手机终端普遍应用,人人都有麦克风、摄像头,我们已经不能像对待传统媒体那样视媒体为可有可无了,一个合格的院长必须具备媒体素养。比如近期备受关注的天津爆炸事件中,有关方面的应对暴露出的媒体素养缺失令人反思。...

  • 怎样整理名老中医经验?

    怎样整理名老中医经验?

      传承名老中医的临床经验是继承发扬中医药学术,促进中医药事业发展的重要步骤,是名老中医工作室传承工作的主要环节。而整理名老中医经验却贯穿传承工作的始终。达尔文说过:“科学就是整理事实,从中发现规律,作出结论。”如果忽略了“整理”工作,名老中医的经验就会囿于一室,不被人传承和学习,那就会出现中医学术断代的局面。怎样整理名老中医经验?我认为应从以下6方面着手。   一是夯实基础,不离基线。作为一名名老中医经验的传承者,必须夯实中医基础理论,信仰中医科学,有&ld...

  • 怎样喝中药减少苦味

    怎样喝中药减少苦味

    凡是服用过中药汤剂的人,都会有一种药味苦口而难以下咽的感觉,虽然说良药苦口利于病,但有些汤药实在是苦不堪言,非常难喝。然而,经过多年的临床实践和总结,许多富有经验的中医药专家,归纳出了服用中药汤剂时的去苦方法,不仅不会影响药物的治病效果,而且能使汤药比较容易入口,使服药者乐意接受。有关患者倘若能参照以下方法服药将会大有裨益。 第一,药液冷却至36℃以下再服。人的口腔温度一般在36.2℃—37.4℃之间,在此温度范围内,人的味觉细胞感觉最灵敏,若超出此范围,味觉就会变得相对迟钝。许多发热患者吃东西觉得...

  • 怎样走好中医路

    怎样走好中医路

    这是一个承载着无数人梦想的合作,2013年6月24日,中国中医科学院江苏分院正式在江苏省中医药研究院挂牌,开创了中医药科研“国家队”和“地方队”合作先河,两年来,江苏分院以机制创新为先导、以科研协作和学术交流为着力点、以人才培养为基石,提高了自主创新能力,其合作模式不断吸引着业界的目光。 创新机制 加强合作 分院如何建,早在谋划挂牌之前,国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强以及中国中医科学院王志勇书记、张伯礼院长等多次指示,...

  • 怎样走好中医科普之路?

    怎样走好中医科普之路?

      怎样走好中医科普之路?中医专家马有度教授献身中医科普30年的感悟就是要做好“十要”:一要认识到位,感情充沛;二要传承发扬,提炼精华;三要重在实用,传授方法;四要深入浅出,通俗易懂;五要讲究文采,启发兴趣;六要图文并茂,形象生动;七要典型展示,真人真事;八要区别对象,形式多样;九要衷中参西,西为中用;十要短小精悍,修改完善。这十要的核心就是,走好中医科普之路,务必提高对中医科普的认识,务必提升开展中医科普的能力。   中医科普任重道远,它的历史使命,除普及科学知识、倡导科学方法、传...

  • 中医应该怎样继承?

    中医应该怎样继承?

      继承是中医发展的前提,没有继承也就不会有发展创新。但是,中医应该怎样继承?对古代文献进行整理保护就是继承?对中医古籍读得越多继承就越好?我们经常说要继承中医的精髓,哪些才是中医的精髓?大家都知道继承很重要,但有时对“怎样继承”和“继承什么”却不是很明确。所以,要继承好中医,首先就要把继承相关的问题弄清楚,不能稀里糊涂地继承。   为什么要继承   无论从文化的角度讲,还是从科学的角度讲,中医的发展首先是根脉的延续,如果脱离了中医的根脉,发展得再快再好也...

  • 怎样才能买到疗效理想的药物

    怎样才能买到疗效理想的药物

    目前,许多人得病后都自己购买药物治疗,但并不是所有的人购药时,都知道应注意什么。其实,只要注意以下的一些方法,就能买到疗效好、毒副作用小的理想药物。 坚持三个原则 1.买服后自我感觉好、毒副作用小的药物。无论患哪一种疾病,治疗药物都有很多种。但任何药物在治疗疾病的同时,都会产生或大或小的副作用和不良反应,这一点在药品说明书上会有详细的介绍。因此,人们在买药时,可以选购自己以往使用时感觉疗效比较好的药物,或者征求药剂师的意见,并对同类药物进行比较,针对自己的病情购买疗效好、毒副作用小的药物。 2.买经济实惠的药物...

  • 怎样区分流感与感冒

    怎样区分流感与感冒

    提起感冒,无人不晓,但对“流感”、“感冒”的内涵有很多人并不清楚,在此简述其区别,以帮助有效地预防。 流行性感冒(简称流感):是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒,通过飞沫传播。临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状,老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心脏病者易并发肺炎。由于流感病毒尤其是甲型病毒极易变异,往往造成暴发性流行或大流行,一般3年一个流行高峰,发病人数多,全身症状严重,影响健康和劳动能力。...

  • 冬至怎样养生 常喝粥饮红茶 重调神泡泡脚

    冬至怎样养生 常喝粥饮红茶 重调神泡泡脚

    冬至过后,我国便进入一年中最寒冷的阶段。在这一阶段,应该怎样养生?就此问题,记者采访了吉林省中医药文化建设与科学普及专家委员会委员、长春中医药大学硕士研究生导师张文风,请她从五个方面为我们解答。 早点睡 重调神 《黄帝内经》强调:“冬三月,为闭藏”。中医讲究天人合一。冬至时节,万物生机潜伏、白昼缩短、黑夜延长。人应该顺应自然界四时变化,合理安排作息。此时,作息应调整为早卧晚起,以躲避寒邪,避免阳气受到扰动。中医认为,寒冷阴邪是最大的养生“杀手”,对...

  • 怎样“冻”才养生?

    怎样“冻”才养生?

      “春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道。刚入秋时,一般是凉而不寒,过早地穿上厚衣服,身体与“凉”接触太少,体温调节中枢得不到很好的适应,调节体温的能力就下降,人体的抗寒力随之下降,真正入冬后,就很难适应寒冷,所以适当“冻”一下身体,会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力,有利于增加抵抗力。   早在《黄帝内经》中已有明示,一年四季之中,大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏,如此循环往复。对应的气候特点是春温、夏热、秋凉、冬寒,阳气在运动变化的...

    养生秘方 2024-03-06 14 0 养生怎样
  • 什么才叫中医?养生怎样才能深入人心?

    什么才叫中医?养生怎样才能深入人心?

    产在中国的就叫中药? 什么才叫中医? 什么是教化?什么是学习? 咳和嗽有什么区别?知和觉有什么区别? 养生怎样才能深入人心? 。。。。。。 ——徐文兵 中藥 很多人说,出产在我们中国的药叫中药,你看我们中医讲地道药材,川芎啊、浙贝啊,山西的党参、黄芪,东北的野山参……不对,中医有很多药是外国进口的,不是产在中国的,像乳香、没药等等。为什么这些不产在中国的药我们也管它叫中药呢? 什么叫中药? 不管...

  • 冬天是吃火锅“上火”又当怎样“降火”

    冬天是吃火锅“上火”又当怎样“降火”

    冬天是吃火锅的季节,然而有的人则不尽然,在吃了火锅之后,常会出现咽喉和牙龈肿痛,舌尖、口腔溃疡或出血,口唇疱疹等“上火”表现,那么这是为什么?人们又当怎样“降火”呢? 火锅姓“火”,属于高热食品,吃了以后容易“上火”,这里面是有缘由的。 首先,火锅汤料中含有大量的牛油、羊油、猪油等,加上食用时摄入大量属于高脂肪、高蛋白的各种肉类,可以在人体中产生和蓄积大量的热能,油能助燃,特别是脂肪在体内&ldquo...

  • 夏日怎样防晒 西红柿疙瘩汤

    夏日怎样防晒 西红柿疙瘩汤

    炎炎夏日,女性把防晒工作提上了议事日程。那么应该怎样防晒呢? 夏季是西红柿自然上市的时节,如果你仔细看看市场上销售的西红柿,就会发现颜色特别粉嫩可爱,摊位上的老板还会在旁边放一个大大的标签“自然红”。喜欢吃西红柿的人,最近不妨多吃一点,因为不仅大的西红柿上市,那些袖珍的也比平日要便宜了,分成红色和黄色两种,一串一串带着叶子,相当可爱。 据营养专家介绍,夏季应该多吃西红柿,还有一个重要的原因———防晒。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红...

  • 饮食调养该怎样吃

    饮食调养该怎样吃

    民以食为天,一个人从出生开始,一生都要与饮食“结缘”,只有合理饮食才能得到营养物质,保持身体健康,增强免疫功能。 吃哪些食品有益健康,这是既基本而又复杂的问题,要因人、因季节、因地、因条件而定。一般基本原则如下: 一、应适时、适量吃瘦肉、鱼、禽、蛋、奶、菇类、豆制品、新鲜蔬菜和水果,及花生、核桃等坚果,这些都是常用而营养好的食物。而动物肝、肾和海味等虽然营养好,但胆固醇高不宜常吃。新鲜蔬菜、水果不仅供给维生素,纤维素和微量元素近代还发现有的含黄酮类能清除自由基,调节毛细血管通透性和张力,治...

  • 梳头健身 怎样梳头?

    梳头健身 怎样梳头?

    “慈禧太后是有刚强脾气的,绝不会让底下人看到她蓬头垢面。这时梳头刘早在寝宫门外恭候着呢…‥刘太监进屋后磕完头,打开黄云龙套包袱,拿出梳头的簪子、梳子等工具,开始梳头。”这是《宫女谈往录》中描述太监给慈禧梳头的情景。 梳头健身,在我国古代医学著作中早有记载。如隋朝大医学家巢元方在其所著《诸病源候论》中说道:“栉头理发,欲得多过,通流血脉,散风湿,数易栉,更番用之。”这里的“栉”,乃指木梳、篦子之类的统称,有梳头理发之意。梳...

  • 脑血栓患者怎样调饮食

    脑血栓患者怎样调饮食

    读者问:我老伴是脑血栓患者,请问此病患者应如何做好饮食调养呢? 贵州六盘水严先生 专家答:脑血栓患者大多肥胖、血脂高、血糖高、血压高等,这些异常都是造成动脉硬化的危险因素。除了服用相应的药物治疗以外,饮食调养具有重要的作用。 1.少吃或不吃动物脂肪和动物内脏,如肥肉等,因为这些食物含有很高的胆固醇,容易加重动脉硬化。 2.多吃优质蛋白质,如牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋,多吃蔬菜水果。 3.饮食宜清淡,最好不吃咸菜。 4.多吃含纤维素多的食物,如芹菜、粗粮等,多饮水。 营养科副主任廖凤美...

  • 怎样判断药物不良反应

    怎样判断药物不良反应

    药物不良反应是用药中的一种常见现象,不仅指药物的副作用,还包括药物的毒性、特异性反应、过敏反应、依赖性、成瘾性、继发性反应以及引起后代畸形、癌症等。许多药物即使检验合格,在应用过程中也会发生不良反应。那么,怎样判断出现的症状是药物不良反应呢? 以用药后出现反应的时间判断 这方面主要有以下5点可供参考。 1.数秒钟至数小时发生的不良反应。常见的有过敏性休克,即接受药物后症状突然发生;固定性药疹、荨麻疹、血管神经性水肿,多发生在用药后数分钟至数小时内;支气管哮喘也常是药物过敏反应的一种表现,亦多发生在用药后数秒至数分...

  • 怎样发现足弓异常

    怎样发现足弓异常

    1.站立位足部姿势检查:一般较为常用的是足弓指数计算。M.O.弗里德良足弓指数计算公式F=(H/L)X100。其中H为足背高,即双腿站直,测量小腿前面与脚部相接线至地面的垂直距离。L为足长,测量跟点至跖尖(跖骨相当干手的掌骨,跖尖就是跖骨的远端)之间的最大直线距离。评定:F值大于29,为高弓足;F值为27—29,为正常足;F值在25~27,为轻度扁平足;F值小于25,为重度扁平足。 2.腰大肌肌力检查:足部异常患者由于骨盆的前倾和脊柱前凸的增大,造成腰大肌的继发延长,导致肌力减弱。可以做一个简单的检查,...

  • 怎样辨别牙痛和三叉神经痛

    怎样辨别牙痛和三叉神经痛

    多数情况下,牙痛可能是来自牙齿内部的神经血管(又称牙髓),或是牙周组织的发炎感染所致。牙周炎引起的疼痛多属闷闷的胀痛,而牙髓发炎引起的疼痛则呈多样性,冷热刺激加重,疼痛部位深、无放电样疼痛,头部也常会随之产生疼痛。此时最好去看牙医,通过对口腔检查可发现牙病,如龋齿、残根、残冠等,并进行对症治疗。 有时,牙痛的原因并不在牙,可能来自三叉神经痛。三叉神经痛常发生于第二支(上颌神经)和第三支(下颌神经),而第二支和第三支痛特别容易与牙痛相混。因此,建议牙痛时不要轻易拔牙,应进一步鉴别诊断后再进行治疗。 那么如何辨别三叉神...

  • 怎样自查前列腺肥大

    怎样自查前列腺肥大

    前列腺肥大是男性老年人的常见病。早期表现为夜尿增多、排尿费力、排尿时间延长等,常不引起病人的注意,甚至认为是一种衰老后的自然现象。直到排尿发生严重困难,或尿液只能呈点滴状流出时,才被重视。所以,一旦发现排尿次数增多,尤其在夜间尿频明显,或发现尿流变细、射程不远、间歇性排尿、假性尿失禁现象时,应该及早到医院检查,经简单的直肠指检,便可以明确诊断。 在直肠指检时,手指可探及前列腺的长度、宽度和硬度。如果探及中央沟变浅甚至消失,如栗子大小、中等硬度,则属正常;若似鸽蛋大小则为1度,如鸡蛋大小则为2度,像鸭蛋大小则为3度,...

  • 怎样选择无糖食品

    怎样选择无糖食品

    无糖食品是一类有助于控制血糖的保健食品。目前,无糖食品大致可分5大类:纯中药类、富含膳食性纤维类、富含微量元素类、富含海藻类、代糖类等。其种类也很多,包括无糖月饼、低糖牛奶、降糖挂面、无糖巧克力、无糖饼干等等。应该说,“无糖食品”对一部分2型糖尿病患者来说,起到了很大的辅助治疗作用,它们不仅给患者以饱腹感,而且具有调节血糖、滋养五脏、预防各类并发症的作用。但无糖食品不是药,不能代替药物。糖尿病患者一定要遵医嘱进行正规治疗,不可迷信无糖食品的广告宣传而擅自放弃治疗。 无糖食品是指不含蔗糖(甘蔗...

  • 怎样尽早发现高血压肾病

    怎样尽早发现高血压肾病

    高血压肾病患者早期多没有典型症状,那如何尽早发现肾功能损害呢?最好的办法就是通过检查来发现。 1.尿蛋白。微量白蛋白尿是一个反映早期肾功能变化的较为敏感、客观的指标。正常情况下,人体的小便里面基本没有白蛋白,一旦肾脏微血管的功能发生障碍,白蛋白的滤过就会增加,超过肾小管吸收的能力,就从小便里排出来了,这样就可以被检测到。出现早期的微量白蛋白尿,说明肾小球的功能已受到了损害。如果能够尽早发现这个指标的异常,经过严格治疗,有相当一部分患者是可以恢复正常的。 2.脉压。脉压是指收缩压和舒张压的差值。脉压增大可导致血流不稳...

  • 怎样远离横纹肌溶解症

    怎样远离横纹肌溶解症

    南京“龙虾门”事件使横纹肌溶解症引起众多读者关注,事实上这已不是第一次出现这种病。引起横纹肌溶解症的病因有很多,如挤压伤或者是摔伤、服用药物都能导致此病。一旦出现肌痛、乏力和深色尿就要当心横纹肌溶解症了。 横纹肌(骨骼肌)溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病,俗称肌肉溶解。首先,常发生于肌肉受到外伤,及一氧化碳中毒、酒精中毒等昏睡和肢体长期受压等引起的各种肌肉创伤等。此外,血管阻塞导致肌肉缺氧,以及服用他汀类降脂药也可能引发横纹肌溶解症。局部表现为受累肌群疼痛、肿胀、压痛、肌无...

  • 怎样“呵护”自己的肝脏

    怎样“呵护”自己的肝脏

    肝脏是人体最大的腺体,是人体新陈代谢的枢纽,有人比喻它是人体的“万能化学工厂”。那我们怎样呵护自己的肝脏呢? 1.注意饮食卫生。不要吃不清洁的食物和未经煮沸的生冷饮食,以防止感染上甲、乙、丙、丁、戊、己、庚型肝炎(乙型、丙型肝炎主要通过血液传染)。有条件者可接种甲肝和乙肝疫苗预防。甲型肝炎和戊型肝炎虽然预后较好,但发病急,传染性强,危害面大。乙型肝炎和丙型肝炎常常迁延不愈,部分可演变成肝硬化,甚至肝癌。在我国,目前乙型肝炎是肝硬化的主要原因。 2.避免与血吸虫疫水接触,以防止患血吸虫病。因为...

  • 治过敏性鼻炎怎样用药

    治过敏性鼻炎怎样用药

    由于过敏体质与遗传相关,目前还没有改变患者过敏体质的治疗方法,但正确、规范地药物治疗可很好地控制患者的症状,使患者长期处于无发病的状态。药物治疗过敏性鼻炎主要是针对鼻黏膜的过敏性炎症来用药,从这一点上说来,最有效的药物是抗过敏药和鼻腔局部应用的激素类药物。 抗过敏药是治疗过敏性鼻炎的首选药物,常用的有扑尔敏、息斯敏和开瑞坦等。这些都是口服用药,特点是起效很快,用药后1—3小时症状就可被控制。其中,扑尔敏有困倦的副作用,所以驾车、高空作业者不宜选用,而应选用息斯敏和开瑞坦等,它们的困倦副作用发生率极低或几...

  • 孕期怎样选用甲状腺药

    孕期怎样选用甲状腺药

    一般认为,妊娠期可以耐受轻度甲亢(血清TT4<正常上限1.4倍),故而病情轻者可不用抗甲状腺药物治疗,通过改变生活方式和对症处理来促进症状缓解。病情重者应考虑使用抗甲状腺药物进行治疗。但正如你说的那样,抗甲状腺药物可能会对胎儿产生不利影响,这是由于抗甲状腺药物能够透过胎盘而影响胎儿的甲状腺功能,一旦用量过大便有可能引起胎儿甲状腺肿大,甲状腺功能减退,影响胎儿的大脑发育等,另外,由于妊娠头3个月中胎儿生长发育极其活跃,在此期间用药不当还有可能导致胎儿畸形。因此,妊娠合并甲亢使用抗甲状晾药需要把握好两个基本原则:...

  • 怎样鉴别珍珠粉

    怎样鉴别珍珠粉

    珍珠粉能起到保健养颜的作用,而假冒伪劣珍珠粉不但不能保健养颜,反而会因大肠杆菌总数超标、残留化学药剂等原因,危害身体健康,引发一系列严重的身体疾病,如便秘、肠胃病、皮肤病、呼吸道疾病、生殖系统疾病等。那么,如何来识别其真伪呢? 优质纯真珍珠粉 原料为优质淡水珍珠,经过挑选清洗,按药品质量标准生产,并检验合格。 质地:看粉末色泽洁白均匀,不含杂质。 手感:摸时手感细腻柔滑,易吸附于肌肤上。 味道:闻似有淡淡腥味,而绝无其他的异味。 劣质珍珠粉 此粉主要原料是加工珍珠首饰时钻孔钻下来的粉末,掺入滑石粉而成。钻孔时...

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