松 第9页
-
自我放松可治神经衰弱
自我放松疗法是一种通过一定程度的放松训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉此获得心理上的松弛。具体做法如下。 先以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭上眼睛，将注意力集中在头部，牙关咬紧使两边面颊感到紧张，然后将牙松开，咬肌就会产生松弛感，逐次将头部各处肌肉从紧张到逐一放松。然后把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，直至感到酸痛为止，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。再把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，两手开始放松，然后放在舒服位置，并...
-
-
-
嚼松叶治胃痛
佛家保健方法中，有口嚼松叶来治疗胃病的记载。关于松叶止痛，还有一个有趣的故事：一次，一群佛门的年轻弟子到一个村庄化缘，正好赶上村庄里办喜事，宴请众人。僧侣们暴饮暴食，结果引起了急性胃疼，一个个腹痛倒地。而僧医治疗的方法，就是让病人口嚼松叶，结果病情得以减轻。古人认为松叶能促进身体的健康，将食用松叶视为养生保健的良方。松叶中含有叶绿素、维生素A、维生素C、蛋白质、糖、铁、钙，以及挥发油等营养成分，对防治胃炎有益。 在明代李时珍的《本草纲目》中，认为松叶能活血通脉止痛，因此对于因气滞血瘀所引发的胃痛症状可起到防治作用。...
-
生姜治哮喘可使肌肉更松弛 呼吸更顺畅
做法：生姜3两切片，干丝瓜瓤2钱，生乌鸡1只。将乌鸡洗净，把生姜片和丝瓜瓤放在掏空的鸡肚子里，将鸡肚子用线扎上，放入锅中加水武火煮开，然后用文火炖1个小时。食用前，可以适当加入少量香油、盐。要求成年患者在３天内将整只乌鸡连同鸡汤吃完，未成年患者在５天内将乌鸡连肉带汤吃完。严重患者按照此方吃３只乌鸡后，病情可有所减轻，病情较轻者食用１只即可。需要提醒的是，服用期间需要忌辛辣食物、韭菜和羊肉。 功效：中医认为，丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有祛风化痰、通经络、行血脉等功效。尤其是丝瓜能祛风化痰，对哮喘有很好的疗效。乌...
-
-
-
-
-
-
减少辐射对眼睛的伤害 保健操来放松眼部肌肉
由于手机的普及，人们经常长时间紧盯电子屏幕，使视频终端综合征的发病率节节攀升。人们日常要多运用保健操来放松眼部肌肉，注意多眨眼以生成护眼的泪膜，并保持视线稍高于电子屏幕中心，才能减少辐射对眼睛的伤害。 第一式 按压眼球法 动作要领：双眼闭上，用食指和中指指尖轻轻按压眼球，持续20秒左右停止。注意手部不要用力过大，也可以用手指轻轻旋转着按摩20秒。每天早晚做2~3次。 功效：有助促进眼睛局部的血液循环。 第二式 按压额头法 动作要领：双手食指、中指和无名指并排放在额头中央...
-
防治结膜松弛症 按摩加热敷
人到老年往往会出现眼结膜松弛症，其症多见泪溢、异物感或干涩，严重者会伴有刺痛、灼痛等。对于较轻的结膜松弛症，可采用局部按摩和热敷的方法进行保健和治疗。 揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米。用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部位，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做4个八拍。 揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做4个八拍。 揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约一寸处，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续...
-
-
-
齿松龈肿病在肾胃 降虚热每获良效
齿松龈肿，病在肾胃。新病为实，多责之于胃；久病肾阴不足者，精亏火衰，虚火上炎，也可导致牙齿松动、齿龈疼痛、溃烂。治宜益精填补，壮水制火，可用生熟地、芡实、山药、旱莲草、女贞子之类，但也要兼顾肾阳。胃热兼以清之。中阳不足，肾阴又亏，虚火上炎之势无以抵挡，前贤以荜菝、干姜、川椒、细辛煎汤漱口，以其辛热酸敛收降浮游之热，使虚热火势下趋，收效甚捷。愚用前贤方法，也每获良效。 如治一柳性女患者，45岁，满口牙龈肿痛，溃破起泡，已三四年未愈。舌白质淡，滑润，面色萎黄，脉象沉软，按之急数。久病下元不足，肾虚齿动作...
-
-
-
失眠症的放松训练疗法
放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。松放疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。大家知道，精神焦虑、神经兴奋等因素可引起的头皮及颈背部肌肉痉挛而造成头皮紧缩感而产生头痛、头晕，紧张或情绪刺激可加重，伴焦虑、烦躁、心慌、多汗、颈背痛、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退等症状，可并发抑郁症状及强迫症状等其他神经症状。其发病机理就是焦虑—肌肉痉挛，这两种...
-
-
-
-
治牙齿松动 心律失常 结膜炎 方
治牙齿松动方 熟地24克，山萸肉12克，山药12克，菟丝子15克，牛膝20克，龟板胶10克，鹿角胶12克，水煎服，每日１剂，连服10天为一疗程。 治心律失常 当归、桑枝、红参、龙眼肉各10克，丹参、炒枣仁各15克，川芎、红花、远志、龙骨、地龙、菟丝子、夜交藤、石决明、刺猬皮各5克，朱砂2克。共研细末，每次3克，每日3次，30天为1个疗程。 治急性结膜炎 川芎3克，当归尾3克，白芍药3克，生地黄3克，黄连3克，黄芩3克，栀子3克，石膏3克，连翘3克，防风3克，荆芥3克，薄荷3克，羌活3克，蔓荆子3克，菊花3克，...
-
-
-
-
-
-
-
-
蒲松龄还是精通中医药的名医
《聊斋志异》作者蒲松龄不仅是清代文学大家，而且还是精通中医药的名医，他在乡间做私塾的时候，时常利用业余时间给百姓看病，赢得了姓的尊重。 蒲松龄自幼聪明过人，本想一举及第天下知，怎奈科场无情，他是屡试不中，生活也陷入了困境。终于在康熙九年秋，30岁的蒲松龄不得不应友人孙惠之邀，前往江苏宝应知县府衙，做了知县孙惠的幕友。 后来，蒲松龄结束了幕友生活返乡途中，身染疮毒，身体溃烂。精通医术的蒲松龄，就自己用草药诊治，效果并不理想，疮毒依然不消。于是他就查阅医书，看看到底用什么药能解除病痛。终...