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松 第8页

  • 面壁蹲墙松腰法

    面壁蹲墙松腰法

    蹲墙功全称“面壁蹲墙松腰法”,长期练习可增强体质、抻拉脊柱、平衡气机、调理脏腑,有助于缓解经络不通、气血不顺所致的各种疾病。本功法简单易学、安全高效、老少皆宜、不受场地限制,可满足现代城市居民实际锻炼需求,值得推广普及。 动作步骤 面对墙壁,两脚并拢,平铺于地,脚尖靠近墙根,周身中正,两手自然下垂,两眼轻轻闭合,全身放松;下蹲时,低头含胸,两肩前扣,腹部肚脐回收,腰部命门后凸,提肛缩臀,骶骨尾闾下垂,腰膝松软下落;蹲到最低限度时,胸部紧贴大腿,大腿紧贴小腿,两臂自然下垂,...

  • 绝经后骨质疏松症证型探讨

    绝经后骨质疏松症证型探讨

    随着人们对于自身健康的关注和医疗检测水平的 提高, 以及我国骨质疏松症的高发生率, 导致骨质疏松 症受到了越来越多人的关注。骨质疏松症是骨组织的 显微结构受损, 骨矿的含量和骨基质的成分等比例的 减少, 导致骨质变薄和骨小梁数量减少, 骨的脆性增加 和骨折危险程度升高的一种以骨代谢为障碍的常见疾 病 [1 ] 。骨质疏松症分为原发性、 继发性和特发性三类, 原发性包括绝经后和老年性骨质疏松症, 继发性是由 于药物或者其他疾病所诱发导致的, 特发性多发生于 青少年, 没有明确原因导致的骨代谢异常。绝经后骨 质疏松症是...

  • 骨质疏松症 补肾益气化瘀汤

    骨质疏松症 补肾益气化瘀汤

    补肾益气化瘀汤治疗原发性骨质疏松症的临床观察 骨质疏松症是临床常见的一种骨科疾病, 多发于老年人群。由于我国老龄化人口逐渐增多, 骨质疏松症的发病率也在逐渐升高。骨质疏松症多是由于骨基质骨矿成分降低, 导致骨结构发生改变、骨小梁减少、骨皮质变薄的一种病证。骨质疏松症使患者的行动受到较为严重的影响, 骨折的发生率相对较高, 从而影响患者的生活质量。但常规西医治疗原发性骨质疏松症效果并不理想, 本文主要探讨了补肾益气化瘀汤治疗原发性骨质疏松症的临床疗效, 现报道如下。 1 临床资料 1.1 一般...

  • 浅谈中药治疗绝经后骨质疏松症

    浅谈中药治疗绝经后骨质疏松症

    绝经后骨质疏松症( postmenopausal osteoporosis, PMOP) 是发生于绝经后妇女的一种常见慢性病, 主要 是因绝经后妇女卵巢功能衰退雌激素水平下降, 从而 使骨吸收大于骨形成, 出现以全身骨量减少和骨显微 结构破坏和骨的力学性能下降为特征的一种代谢性疾 病, 临床主要表现为腰背及四肢关节疼痛, 常伴有脊柱 变形、 骨折等并发症 [1 ] 。目前, 我国骨质疏松症的发病 率高, 全国患病人数将近 7000 万人, 其中 PMOP 约占 80% , 且随着老龄化的进程, 发病率呈逐年上升趋...

  • 老年性骨质疏松症 温补肾阳方解

    老年性骨质疏松症 温补肾阳方解

    组成:仙茅10g,仙灵脾10g,泽泻10g,茯苓10g,丹皮10g,当归10g,川芎10g,山药10g,山茱萸10g,熟地黄15g,肉桂3g,附片5g,青皮5g,陈皮5g。 功效:温补肾阳。 主治:老年性骨质疏松症。 方解:肝主筋,肾主骨,肝肾亏虚则筋骨失于濡养,肾虚是骨质疏松发生的重要原因。方中附片、仙茅、肉桂温阳补肾,山药滋肾固精,山茱萸、仙灵脾滋补肝脾,配以青皮、陈皮、丹皮、茯苓、泽泻,补中寓泻,补而不腻。诸药合用共奏补肝肾,强筋骨作用。加减变化:阴虚火旺引起的骨蒸潮热、盗汗,舌...

  • 骨质疏松症未病先防 既病防变

    骨质疏松症未病先防 既病防变

    治未病理念在骨质疏松症防治中的临床应用 骨质疏松症是指以骨量减少,骨微结构改变为特点,导致骨脆性升高,易出现骨折的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松性骨折的发病率、致残率及死亡率高,不仅严重影响老年人的生活质量,而且还会产生高昂的医疗及护理费用,由此带来巨大的经济和社会负担。调查显示,骨质疏松症的发病与患者的常识、生活习惯有密切的联系,多数患者对自己骨健康的诊断、治疗方法的知晓率及认知率偏低[1]。骨质疏松症的严重性与防治情况主要存在以下问题:①公众知晓率和就诊率低,骨质疏松症的知晓率在44.9%~62.0%,且与...

  • 合理膳食防备骨质疏松

    合理膳食防备骨质疏松

    骨质疏松症是中晚年人的常见病,它会使晚年人在无伤口或许轻中度伤口的情况下,呈现骨折。而骨折给晚年人的身体健康和日子质量都会形成很大的影响。所以在日常日子中,为了增强骨骼强度,防止呈现骨质疏松,有必要发挥中医传统药膳的长处,在日常饮食中合理运用药膳,到达弥滋养分、强化骨骼的意图。 中医以为,肾主骨生髓,医治骨质疏松要从补益肾气、填精生髓的方向着手,其中补肾类中药,何首乌、杜仲、补骨脂、熟地、仙灵脾等都有壮骨的效果。别的依据“以脏补脏”的准则,也能够选用猪腰、羊脊骨、羊肾等食物来强肾壮...

  • 四川名医孙同郊治骨质疏松症经验

    四川名医孙同郊治骨质疏松症经验

    孙同郊,教授,主任医师,全国 第三批老中医药专家学术经验继 承工作指导老师,四川名中医,从 事中医、中西医结合教学、临床、科 研工作50余年,擅治肝胆疾病,对 内科杂病的辨治也有独到见解。 骨质疏松症是老年人的常见 病,起病隐匿,早期可无症状,继则 出现周身疼痛,以腰背部及四肢为 甚,弯腰、攀登等体位改变时疼痛 加重,伴乏力、不耐劳作、不能久 站、夜间下肢痉挛等。本病分为原 发性和继发性,原发性多由绝经后 雌激素缺乏和年龄增长而致,继发 性则由内分泌疾病、肾病、肝病等 引起。孙同郊教授从医50余年,对 本病的辨治...

  • “肾精-骨质疏松-骨髓间充质干细胞”理论探讨

    “肾精-骨质疏松-骨髓间充质干细胞”理论探讨

    肾精即肾中所藏之精 , 《素问·六节藏象论》 中就有 “肾者,封藏之本,精之处也”的记载。 中医理论中的肾精有两种含义,一是指先天之精, 来源于父母,受后天水谷精微充养,是形成生命的 原始物质,如 《灵枢·经脉》云 : “人始生,先成 精” ; 二是指后天之精,由水谷精气及自然界清气 在五脏六腑气化作用下形成的精微物质,对维持生 命活动有重要作用,如 《素问·上古天真论》所 言 : “受五脏六腑之精而藏之&rdqu...

  • 灸法治疗骨质疏松症的研究进展

    灸法治疗骨质疏松症的研究进展

    骨质疏松症是主要以低骨量、 骨微结构破坏、 骨脆性及骨 折风险性增加为表现的一种全身骨代谢性疾病。 临床上将骨质 疏松症分为原发性和继发性两类, 原发性骨质疏松症不伴有他 病而引起的本病, 多由年老和绝经后导致; 而继发性骨质疏松 症由于全身性或内分泌代谢紊乱引起骨量降低。 因骨质疏松症是一种骨退化性疾病, 人类寿命的延长, 其 患此病的风险增加 [1] , 以老年人常见, 但各个年龄均可发病, 尤以女性绝经后突出 [2] 。 原发性骨质疏松症是由一种或多种原 因导致, 其中雌激素缺乏及骨钙量下降是关键原因 [3...

  • 骨质疏松,骨痹,骨痿,防治骨松的单方

    骨质疏松,骨痹,骨痿,防治骨松的单方

    骨质疏松(简称“骨松”)属“骨痹”“骨痿”范畴。中医认为“肾主骨”,骨松主要与肾阴虚导致精、髓生成不足密切相关,选用补肾中药对骨松有一定防治效果。现介绍一个防治骨松的单方如下。 方法:龟板、鸡蛋壳各100g,白糖50g。龟板、蛋壳洗净晒干,研成细粉,与白糖调匀装瓶备用。使用时,每次取药粉5g,温水冲服,每日服2次,连服1~3个月。 龟板(乌龟壳)味甘、咸,性微寒,主要有滋阴抑阳、益肾健骨、养血补心等功...

  • 中药热敷缓解“骨松”腰背痛

    中药热敷缓解“骨松”腰背痛

    骨质疏松症是以骨组织显微结 构受损,骨矿成分和骨基质等比例 不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减 少,骨脆性增加和骨折危险度升高 的一种全身骨代谢障碍性疾病。腰 背疼痛是其主要临床症状,严重影 响病人生活质量。近年来,临床采取 中药热敷配合运动干预有效缓解骨 质疏松病人腰背痛症状,现介绍如 下。 一、治疗方法 1.中彰热敷 处方:桃仁、红花、川芎、生地、 赤芍各50克,丹参30克,细辛、制 草乌、制川乌各10克,艾叶200克。 用法:将上述中药和粗盐150 克混合,置入布袋封口,放于65~C的 蒸柜内蒸30分钟...

  • 调理骨质疏松腰膝酸痛 补肾壮骨方

    调理骨质疏松腰膝酸痛 补肾壮骨方

    人们把骨质疏松引发的骨折形象地 喻为老年人“无形的杀手”。骨质疏松早期 没有症状,是不知不觉地发生和发展的。 目前尚无根治的方法。因此,预防调理尤 为重要。中医把骨质疏松症归属“骨痿、骨 枯、骨痹”的范畴,认为其发病机理为肾 虚、肝脾两虚及血瘀,故针对病机而采用 补肾壮骨、益肝健脾及活血止痛的基本治 疗法则,可选用以下药膳进行调理。 一、黄豆杜仲猪骨汤黄豆0.1公斤, 杜仲20克,鲜猪骨0.25公斤。黄豆提前用 水泡6~8小时;将鲜猪骨洗净,切断,汆水 去除血污;于...

  • 食物提高睡眠质量 助睡前放松

    食物提高睡眠质量 助睡前放松

    许多人认为睡前吃东西对身体健康不利,其实,有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。 香蕉:香蕉实际上是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。 温牛奶:牛奶中含有色氨酸,它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 蜂蜜:少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也有助于睡前放松。 燕麦片:燕麦是很有...

  • 邱健行辨治骨质疏松症经验

    邱健行辨治骨质疏松症经验

    骨质疏松症是因骨量减少、骨微观结构退化致使骨脆性增加而易发生骨折的一种全身性骨骼疾病。症见腰酸背疼、全身骨痛、身重、四肢沉重难举、身长缩短、驼背、容易骨折,疼痛是最常见的症状。依据其临床表现,可将其归属于中医“骨痹”“虚劳”“骨痿”等范畴,其中以“骨痿”为最常用称谓。现将全国名中医、广东省第二中医院主任医师邱健行辨治骨质疏松症经验整理总结如下。 因机证治 骨质疏松症发生发展多由患者年迈,天癸已竭;他病...

  • 中医外治浴足法 轻松降压

    中医外治浴足法 轻松降压

      浴足法属于中医外治、护理方法之一,在临床中应用中药浴足方法治疗、护理高血压患者常会带来意想不到的效果。   1.用茺蔚子、桑树枝、桑树叶各l0~15克。煎汤约1500毫升,待稍凉后即倒入盆内,泡脚30分钟左右,洗后上床休息。一般泡脚后30分钟可降压,1小时后作用最强,维持4~6小时。茺蔚子具有散瘀、消肿、利尿之功效,桑枝、桑树叶可散瘀通络,三药合用可增强利尿消肿作用,降低有效血循环量,从而达到降压之目的。   2.取钩藤20克(剪碎,用布包好),冰片少许,于每日晨起和晚睡前放入盆内并加开水浴足。每次...

  • 甘松治疗胃虚作痛

    甘松治疗胃虚作痛

    甘松,健胃止痛之良药。治疗胃虚作痛,症见饥则痛发,得食痛缓,痛时喜按,泛酸,脉右濡左弦,余常用《严氏新定方》中的抑木建中汤。 方用:甘松、党参、白术、白芍、陈皮各6克,黄精9克,煅瓦楞子12克,九香虫5克,砂仁6克,甘草5克,大枣3枚,陈饴糖30克(冲服)。 方中用甘松芳香理气而开脾郁,黄精、党参、白术、甘草、大枣、饴糖补中益气而健脾胃,白芍缓中止痛,九香虫理气宽胸而止痛,砂仁、陈皮调中理气,和胃醒脾。脾胃和,则脘痛自止。...

  • 运动帮您轻松防治“老慢支”

    运动帮您轻松防治“老慢支”

    访健康运动专家赵之心教授 慢性支气管炎,是指人的气管、支气管黏膜以及它周围组织的慢性非特异性炎性变化。本病主要与大气污染、吸烟、感染、过敏及气候变化有关,且病患多以中老年人居多,约占老年人总数的10%~15%。那么,舒缓的运动方式较适合这一群体,为此,记者采访了国家体育总局健康运动专家赵之心教授,请他提出一些有针对性的治疗方法。 赵教授提示:运动疗法对于所有病情稳定的慢性支气管炎患者均有疗效,但要考虑是否合并其他疾病,如若合并冠心病、高血压、糖尿病等,不宜使用运动疗法。 健身处方 保健操...

  • 松子胡桃仁治肺燥咳嗽

    松子胡桃仁治肺燥咳嗽

      方药松子仁50克,胡桃仁100克。   用法共研末,和熟蜜25克收之成膏。每次服10克,开水冲服。每日服3次,10次为1个疗程。   说明此方出自《玄感传尸方》一书,名曰凤髓丹,治肺燥咳嗽。松子仁含脂肪油74%,有养液、息风、润肺、滑肠之功能。胡桃仁亦含脂肪油及蛋白质、糖类,有温补肺肾、润肠通便之作用。二药与蜂蜜合用,肺润而燥咳止,便通而逆气降。其味甘美,可代点心食之,尤宜老人,是延年益寿之佳品。(程宝书)...

  • 红豆杉松叶能泡茶喝吗

    红豆杉松叶能泡茶喝吗

    189****9925问:我有高血脂高血压症,有一个朋友说用红豆杉的皮泡水当茶饮很有效,请问能用吗? 133****7590问:我患“三高”症,有朋友介绍我服用松树叶泡水当茶饮,有效吗?用量是多少? 答:红豆杉中含有的紫杉醇,具有独特的抗癌作用,能阻止癌细胞的繁殖、抑制肿瘤细胞的迁移。但是红豆杉有毒性,长期大量食用可能产生抑制骨髓造血功能等严重毒副作用,不可随意泡茶饮用。 松叶有延年保健的功效,《本草纲目》中记载:松叶,主治风湿疮、关节痛、预防瘟疫、治疗中风口斜、脚气(癣)、生毛发,安五脏,...

  • 放松疗法  能降血压

    放松疗法 能降血压

    临床发现,让病人放松是对轻度血压升高非常有效的方法。一项研究结果显示,大多数轻度血压升高的患者在进行了放松疗法后,血压都能维持在正常水平。 放松疗法的具体条件是:安静的环境,舒适的姿势,每次呼气时重复一个单词或短语,排除杂念。具体方法是:在安静的环境中,仰卧于床上,吸气后用口轻轻呼气,同时默念“松”字,并逐步将注意力转移至头、胸、背、腹、四肢,使头、胸、背及内脏、关节、四肢放松。每次30分钟,每日2次。若能结合坚持半小时散步、快走、骑自行车等运动则效果更好。 陆义喜...

  • 针灸缓紧张 放松治失眠

    针灸缓紧张 放松治失眠

      “我现在每天只吃3/4颗安眠药,睡眠质量却比之前好了很多。”11月24日,在南宁市第七人民医院针灸康复科,失眠患者黄欢(化名)的心态已经比两周前好很多,此前,她每天要吃2颗安眠药才能入睡,一周前,她减少药量为一颗,现在,则只吃3/4颗便能睡个好觉了。   “黄欢的失眠,原先是因为情绪紧张、身体亚健康造成的,在吃了安眠药后,又导致了对西药的依赖,所以总是不能停药。”该院针灸康复科副主任黄卫强介绍,这种情况的失眠,通过调节阴阳平衡,五脏六腑平衡,再加上思想的放松,适当...

  • 瑜伽助眠法轻松促睡眠

    瑜伽助眠法轻松促睡眠

    有些人人睡困难,睡着了又多梦,醒来了总感到精神疲乏。在此推荐一套蝗虫式瑜伽,让身体得到充分的伸展、放松,自然容易入睡。 具体做法是:晚上临睡前,换上宽松的衣服,趴在床上。双手放在身体两侧,手心向上,下巴贴床,在吸气的同时,抬起头、胸、双腿。做的时候双腿不要向后弯,然后根据自己的情况保持这个姿势,做5~10次缓慢的呼吸。这时候,你会感觉全身的各个关节在伸展。一组呼吸结束后,把身体恢复原位,休息20分钟,然后再重复以上动作,并做5~10次呼吸。 做完之后,躺在床上保持均匀呼吸,不再胡思乱想,很快就会进入梦乡...

    精品偏方 2024-03-08 19 0 睡眠
  • 银莲汤轻松治焦虑

    银莲汤轻松治焦虑

      银莲汤,是中医常用的治疗焦虑症验方,对坐卧不宁,激动哭泣,口干,胸闷,心悸,失眠,出汗,双手震颤、便秘等症状有效。我们来看看银莲汤如何轻松治焦虑?让你轻松摆脱病症。   配方:取水发银耳100克、莲子15克,冰糖适量。   做法:用温水浸泡莲子至发软;洗净银耳,将其择成小朵,放入砂锅加水煮20~35分钟,酌加冰糖(糖尿病患者可不加)调味即可。每日1剂,分2次食用。   功用:安神宁心,滋阴除烦。本方名为”银莲汤”,是中医常用的治疗焦虑症验方,对坐卧不宁,激动哭泣,口干,胸闷,心悸,失眠,...

  • 放松心情 从紧张焦虑中解脱出来

    放松心情 从紧张焦虑中解脱出来

    紧张是人脑中的一个固定程序.每当人觉察到某种危险抑或是潜在威胁时. “紧张”就会“启动”:提醒你避开危险。但对于老人来说.即使正常的紧张状态.也容易使他们导致心慌、气促、胃部不适、尿频等症状。老人常做胸贴地的动作.能强化肺部功能.按摩脏腑.有效缓解紧张焦虑。 双手撑地.双膝着地.将身体重心撑稳.做深呼吸;吸气.上身缓慢将胸口和下巴着地.吐气.注意收缩腹部,做深呼吸。还原后.可采用仰躺式来缓和呼吸与放松身体。每次动作1~2分钟.每天练习 10-15次。 (关鹏)...

  • 放松身心 自我减压疗法

    放松身心 自我减压疗法

    工作不堪重负、生活一团乱麻,人人都有压力大的时候。近日,美国“真简单”网站提供了一个14天自我疗法,能帮助你摆脱压力。 第一天:列计划遇到困难时,先把你能想到的问题列出来,想想该如何改变现状。试试自由思考法,即在一个安静的房间天马行空地想能解决问题的方法,详细列出计划,再制定具体执行方案。 第二天:找帮手想想谁能向你提供好建议,能在危难之中伸出援手。你会意识到,身边有许多人能向你提供情感、实践和金钱支持,帮你舒缓压力。 第三天:种点绿色植物无论纸盒子还是饮料瓶,都能种点绿...

  • 中老年人尿潴留 骨质疏松症偏方

    中老年人尿潴留 骨质疏松症偏方

    随着年龄增长和造骨功能减退,中老年人容易出现骨质疏松症,常食山楂酱对防治骨质疏松大有帮助。研究表明,山楂中的山楂酸具有抑制破骨细胞分化作用,从而阻止骨质疏松的形成。由于1U楂中的有机鞣酸易损伤牙齿,不宜生吃,故做成山楂酱有利于营养吸收。将300克鲜山楂洗净煮1小时左右,加白糖150克,用小火继续煮1—2小时,边煮边用木匙搅拌,避免糊锅底,待山楂成稀粥状时即可。每次食用20-30克,每天1次,连食两月。 唐财彩 尿潴留是指尿液在膀胱内积聚不能出。老人发生急性尿潴留时,膀胱极度张,如若时间拖延过长,则膀胱肌...

  • 治老年人牙齿松动方

    治老年人牙齿松动方

    处方:红参,三七各100克,蛤蚧5对。 用法:各药焙干,研为细末,每次1克,日2 次,温开水送服。 注意:感冒期间停服,忌绿豆及大寒之品。服完1料为1个疗程。体质虚弱较甚者,可加用紫河车1具,一起服用。 功效:补肺纳气,止咳化痰,治老年慢性支气管炎,咳嗽,痰少,胸闷气短。本方以冬季服用较好。 (方显仙)...

  • 骨碎补治疗牙齿松动

    骨碎补治疗牙齿松动

    上了年纪拥有健康的牙齿,就意味着拥有了好胃口和健康。中医认为“肾主骨生髓”,而“齿为骨之余”,牙齿的生长、脱落与肾中精气的盛衰关系密勃,所以牙齿松动、早脱是肾虚的表现。中药骨碎补(一般中药店有售)专入肾经,补肾强骨,对治疗肾虚牙齿松动效果明显。 将骨碎补20克研为细末,用干净纱布包裹,做成长条状,放于松动的上下牙之间紧咬,每次20分钟,1日3次,两天换一次新药。同时自左向右依次按摩牙龈,可增强治疗效果。长期坚持可促进牙龈、 牙槽和牙髓的血液循环,防止 牙床过早萎缩及牙...

  • 秋季养生要则 轻松愉悦舒适的心情

    秋季养生要则 轻松愉悦舒适的心情

    声声慢 · 寻寻觅觅 寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候,最难将息。三杯两盏淡酒,怎敌他、晚来风急?雁过也,正伤心,却是旧时相识。 满地黄花堆积。憔悴损,如今有谁堪摘?守着窗儿,独自怎生得黑?梧桐更兼细雨,到黄昏、点点滴滴。这次第,怎一个愁字了得! 这首词写于李清照生活的后期。一题作“秋情”,赋秋就是赋愁,但这里李清照描述的并不是闺中生活的淡淡哀愁,而是在经历了国家危亡,故乡沦陷,丈夫病逝,金石书画全部散失,自己流落在逃难的队伍中,饱经离...

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