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两类中医养肾秘法

　　养肾秘法一：饮食保肾　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。　　养肾秘法二：睡眠养肾　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养肾肾医中两
纪晓岚锦心绣口妙说中医别样情怀传扬医事

清代政治家、著名学者、文学家纪昀，字晓岚，一字春帆，直隶献县人。乾隆年间进士，由编修、侍读学士累迁至礼部尚书、协办大学士，加太子少保衔。曾任《四库全书》总纂10余载，撰写《四库全书总目提要》及《四库全书简明目录》，并有《阅微草堂笔记》传世。人们称他为“清代名儒文宗、第一才子”。纪晓岚为饱学之士，儒释道文史哲皆晓。他对中医药学亦颇有研究、多有感悟、积淀甚丰，往往随手拈来，屡屡脱口而出，每每信笔展现，是一位中医文化的多元集成人和广泛传播者。锦心绣口妙说中医纪晓...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医口心医中
中医养生学观点通过阴阳协调完成新陈代谢

所谓“协调”，是指调节人体自身的生理功能状态，及其与外在环境之间的相互关系，所谓“平衡”有两层意思：一是指机体自身各部分间的正常生理功能的动态平衡；二是指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。协调平衡是中医养生学的重要理论之一。（策划编辑/秦丹　责任编辑/张梦培）中医养生学观点中医养生学从阳阳对立统一、相互依存的观点出发，认为脏腑、经络、气血津液等等，必须保持相对稳定和协调，才能维持“阴平阳秘”的正常生理状态，从而保证...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医养生新陈代谢中医养生阴阳代谢通过协调通学生医中
中医养生学秋天洗脚肺润肠蠕

中医养生学有“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，署理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”这样的说法，因此很多人都喜欢通过泡脚来养生。但是泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。太饱太饿时不宜泡脚泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。婴幼儿不宜泡脚小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生秋天润肠脚肺学生医中秋天
中医谈出汗过度出汗耗伤津液导致阴阳失衡

汗是津液所化生的，在体内为津液，经阳气蒸发从腠理外泄于肌表则为汗液。正常人在过劳、运动剧烈、环境或饮食过热、情绪紧张等情况下皆可以出汗，这属于正常现象。发生疾病时，各种因素影响了汗的生成与调节，可引起异常出汗。发病时出汗也有两重性，一方面出汗可以排出致病的邪气，促进机体恢复健康，是机体抗邪的正常反应。另一方面汗为津液所生，过度的出汗可以耗伤津液，导致阴阳失衡的严重后果。临床问汗时要询问就诊者有无出汗、出汗的时间、部位、汗量有多少、出汗的特点、主要兼症以及出汗后症状的变化。常见有以下几种情况：１.无汗...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医阴阳导致过度津液出医中阴伤
大寒小寒中医养生护肾防寒

　　一月气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。　　中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。　　养生原则：“秋冬养阴”(《黄帝内经》)。　　养生关键：“养肾防寒”。　　注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。　　饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生防寒小寒大寒小肾寒生医中大
中医保健五穴位

中医保健方法多，外用的包括艾灸、拔罐、刮痧等，以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点，深受广大医生和患者的欢迎。中医保健五穴位膻中位置：位于人体前正中线，两乳头连线的中点。膻中穴是任脉上的主要穴位，常用于治疗胸腹疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、产后缺乳、咳喘病等。按摩膻中穴具有显著的保健功效。如心脏不适，出现呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时，按膻中穴可以提高心脏的工作能力，从而缓解症状；工作、生活压力大，感到烦躁、胸闷、心情不畅时...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医穴位保健医中五保健位
什么才叫中医？养生怎样才能深入人心？

产在中国的就叫中药？什么才叫中医？什么是教化？什么是学习？咳和嗽有什么区别？知和觉有什么区别？养生怎样才能深入人心？。。。。。。 ——徐文兵中藥很多人说，出产在我们中国的药叫中药，你看我们中医讲地道药材，川芎啊、浙贝啊，山西的党参、黄芪，东北的野山参……不对，中医有很多药是外国进口的，不是产在中国的，像乳香、没药等等。为什么这些不产在中国的药我们也管它叫中药呢？什么叫中药？不管...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医养生什么怎样人心心生医中能
膏方以“补”为主选用中医膏方

正值冬季养生进补时节，膏方是不少人钟爱的补品。但膏方作为一种保健方法，跟一般保健品不同，不能千人一方。中医讲究的是辨证施治，用膏方要根据个人的体质、表现出的不适症状来进行有目的的调理，这样效果才会好。患者在准备膏方调理前，一定要请有经验的医生把把脉，看自己属于什么体质，开出适合自己身体的进补药方。膏方以“补”为主，但不是补益药物的简单堆砌，而是通过调节患者体内机能、纠偏以却病，达到“补”的目的。应用膏方时，强调补中寓治，治中寓补，补治结合，消补并用，通补...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医膏方中医膏方为主选用主方医中用膏以
中医方法缓解长途坐车各种不适

　　春运期间，坐火车就像挤公车一样，但长途的车程、不流通的空气，远比挤公车要难受多了。因此，很多人在坐长途车时，会出现各种不适症状。　　穴位篇　　晕车：记住三个穴位　　一上车就感觉头晕、想吐、胸闷、手脚发凉、掌心冒汗等，这种是晕车的表现，有的人是天生的，有的人可能是因为车内空气质量不好或低血糖而引起的。　　广西中医学院第一附属医院针灸科的黄月莲副主任医师表示，中医认为：“诸风掉眩，皆属于肝。”意思是各种晕动症的表现，都是因为肝的问题引起的。如果是天生会晕车的人，平时多调理肝脏，可能会...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医方中医各种方法缓解不适医方不方医中各适
国医大师周仲瑛“九字”养生

国医大师周仲瑛（国家级非物质文化遗产传统医药项目代表等传承，江苏省名中医）年过八旬，鹤发童颜，脸色红润，目光炯炯有神，谈吐机智敏锐。“吃得好，睡得香，想得开”这九个字折射出周仲瑛淡泊安定的养生态度。 “吃得好”并不是指经常吃山珍海味、保健品。相反，他的一日三餐其实就是老伴亲自做的平常饭菜，但他都能吃得津津有味，从来不挑食，更不暴饮暴食。用俗语来说，“心中有美味，自然能嚼得菜根香。” “睡得香”是指周仲瑛不管忙碌还是空闲，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 国医大师周仲瑛养生国医大师生医大周
中医养生功法八段锦裨益脏腑功能

•中医养生功法八段锦不仅是人民在与生活环境、疾病作抗争中产生发展，更是中华民族的养生文化史和哲学思想史，它能促进一个民族走向文化的自尊与自强。 •八段锦是以肢体语言阐释着儒佛道文化，通过身体力行的方式体验儒佛道各家之理，表现出“天人合一”的整体观，阴阳平衡的辩证观，势运道圆的中和观，以及简洁飘逸的服饰之美，流动和谐的音乐之美，优雅流畅的形韵之美。 “一带一路”战略中所提出的“扩大在传统医药领域的合作”为中...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生八段锦中医功能养生脏腑八生医功中能益
中医治病温阳发散的药物熬点姜汤

秋天了，有些人受寒了，觉得应该让自己的身体暖一下，就想晚上熬点姜汤。然而，一些懂点中医的朋友开始劝说：“晚吃姜，赛砒霜。”“中医认为，秋天是不能吃姜的！” “晚吃姜，赛砒霜”不是绝对的这种说法的根源，是认为人体的气机，在一天里面，是有所变化的，早晨阳气上升，晚上阳气收敛潜藏，吃的东西要有所对应，比如，早晨吃一点温阳的食物，晚上尽量使得气机收敛，所以不适合吃一些温热发散的食物。这种说法是对的，我们大体上可以根据这个原则来指导...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医治病药物医治发散温阳发病药医治中姜
中医“治未病”是养生防病保健的主导思想

•中医“治未病”是一项功在当代、利在千秋的伟大事业，需要我们深入挖掘整理、继承和创新，重新审视其特色与优势，推进中医药持续健康发展，使中医“治未病”的理念与实践顺应时代的召唤，重新焕发出更璀璨的光辉。 •中医“治未病”是将疾病“关口前移”“重心下沉”，可为人们提供更好的卫生保健服务。我们应对疾病的调控定位在防，做到法以阴阳，顺应天时；形神修养，自我调节；居住适宜，环境...

养生秘方 2024-03-06 9 0 治未病中医养生保健防病思想主生病医治中保
中医师指导才能用药有度补养适宜

近年来，随着养生热潮的兴起，中药进补也越来越受到人们的青睐。“每天两勺三七粉，每天一块阿胶块”成了很多中老年人追逐效仿的习惯，阿胶、三七、人参、海参等滋补中药也成了人们衷爱的养生佳品。这固然反映了中医药养生理念已经深入人心，但是，盲目服用中药而造成不良反应的现象也是不容忽视的问题。所以，中药进补尤其需要中医专业人员的指导。首先，中医师指导才能发挥中药因人而异的优势。中药各有其性味特点，只有在专业中医人士的指导下恰当地选择符合自己体质特征的中药，才能起到理想...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医师中医指导用药医师适宜指药医中用适能
中医养生动与静互为其根

动和静，是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保证了人体正常的生理活动功能。一、动静互涵的概念动和静，是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保证了人体正常的生理活动功能。《周易》说：“一阴一阳之谓道”，“刚柔者，立本者也”。宇宙间的一切事物的变化，无不是阴阳相互对应的作用，在阴阳交错的往来中，阴退阳进，阳...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生生医中根
形神共养中医养生学“养神”与“养形”两部分

形神共养，即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展。中医养生学的养生方法很多，但从本质上看，归纳起来，不外“养神”与“养形”两大部分，即所谓“守神全形”和“保形全神”。（一）守神全形在形神关系中，“神”起着主导作用，“神明则形安”。故中医养生观是以“调...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医养生中医养生部分养神学生医分中两神形
感悟中医之妙保健养生

在抗生素禁止滥用的情况下，我很想把自己的生活介绍给大家，希望您能从中感悟中医之妙，保健养生。今日，吃药、打针、输液成了众多家庭的家常便饭，而对于我家来说，中医的土方疗法始终是我们健康的保护伞。在我小时候，外婆就会为身边的小朋友“扎食积”，我便是从中受益的一个。四十多年前，在外婆家的村子里，小孩子遇到不爱吃饭了、眼睑内发黄了等由于肠胃和消化问题引起的毛病，都会被家长夹在腋下或者是拖着送到外婆家。等到太阳暖烘烘的了，把绣花针烧一下，孩子小手洗一洗（...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生保健感悟感生医中保之健
中医口水养生方法

在旱情严重的今天，我们都知道，不要浪费宝贵的水资源。但除了来自大自然的水之外，我们人体自身的“水分”之一——口水，也是不应该浪费的。中医认为，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。道家创始人老子享年160余岁，其养生最重要的一条，就是咽津养生。老子认为，灵丹妙药虽好，但不如自己的津液。中医认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，这说明唾液就与生命活动密切相关。早在2000...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生方法口水口方生医水中
冬至后中医养生防病

　　何谓冬三极？冬三极就是在冬至前后天气常出现三个极端，即寒冷之极，气降之极和阴极，尤其在夜半子时，人体容易阳虚寒凝，血液容易凝固，从而引发心梗，脑梗，气降之极就是气虚阳虚的人容易发生脱证，低血压的人容易出现气虚脱证，糖尿病人容易出现低血糖，寒气通于肾，肾功能低的人易出现肾功能衰竭危证。　　总之，冬天，气降极，阴甚极，阳虚极，所以要严防心、脑、肾病。　　寒冬季节，天寒地冻，气温低，气降极，人体气血缓慢，所以有心脑动脉硬化的人，易出现心梗、脑梗，尤其在夜半更易发生。　　第一，防心绞痛、心梗。因为寒冷会刺激...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生冬至防病冬生病医中后
中医用药不宜教条“晚吃姜，赛砒霜”不是绝对的

秋天了，有些人受寒了，觉得应该让自己的身体暖一下，就想晚上熬点姜汤。然而，一些懂点中医的朋友开始劝说：“晚吃姜，赛砒霜。”“中医认为，秋天是不能吃姜的！” “晚吃姜，赛砒霜”不是绝对的这种说法的根源，是认为人体的气机，在一天里面，是有所变化的，早晨阳气上升，晚上阳气收敛潜藏，吃的东西要有所对应，比如，早晨吃一点温阳的食物，晚上尽量使得气机收敛，所以不适合吃一些温热发散的食物。这种说法是对的，我们大体上可以根据这个原则来指导...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医不宜用药医用不是不教晚药医对中用
中医认为秋令与肺气相应养肺吃芝麻

中医理论认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。“春夏养阳，秋冬养阴”，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。特别是呼吸系统慢性疾病也多在秋季复发，所以秋季保健肺为先。于是，民间就有了“秋吃芝麻”的习俗。在秋季，与芝麻有关的食品都成了秋季的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。芝麻又名胡麻。分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”，而“黑芝麻”的“黑”字...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医芝麻养肺认为相应肺气肺相认麻医中气
古代先哲前贤推崇中医传颂济世救人佳话

在我国古代，先哲前贤非常重视卫生保健、中医药基本知识与理论体系的传播和教化。中医理论、中医实践的多样表达，主要体现在中医著述、医案、人际间的口口相传之中。后来逐渐衍生扩大至文学作品以及蒙学（启蒙教育）读物里，成为讲述中医药故事、弘扬医药卫生文化的重要阵地。我国的蒙学教育滥觞于周秦两汉之时，并将“蒙以养正”作为一种社会价值取向。蒙学读物一直呈延续、蓬勃、深化之情状，主要有《仓颉篇》《急就章》《论语》《千字文》《三字经》《百家姓》《兔园册》《十七史蒙求》《增广贤文》《龙文...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医古代推崇前医中先哲佳代
中医养生专家提醒长假最忌“过”

国庆小长假就要来了，相信不少人针对这个难得的假期已做出了一些安排。有的会出去旅游，有的会走亲访友，有的准备在家看电视，有的打算大睡特睡，还有的准备利用长假好好地锻炼身体。不过，中医养生专家提醒，长假最忌“过”。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中记载：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”视、卧、坐、行、立是人体所具备的五种体态和功能活动，这五种体态功能，既不能不活动，又不能过度活动，反之就会影响人体健康。...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医养生中医养生专家专生医中最
教师节为老师提供一份中医药之礼

步入九月开学季，同学们携秋光踏入校园，开启或延续从师求学的经历。今天是我国第32个教师节，我们向所有人民教师表示最诚挚的祝福，并为亲爱的老师提供一份中医药之礼，助园丁们调养身体～（づ￣3￣）づ╭❤～润物细无声老师们争分夺秒地向学生们传递知识，不得不高强度使用嗓子。护嗓润喉的花茶是最简单有效的选择。秉承传统中医养生理念，药食两用的菊花、百合、金银花、薄荷、枸杞、甘草、橘皮等均可搭配使用。年轻态，养生品具有美容养颜、抗衰老、提神醒脑功效的中药广受关注。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医药中医医药老师教师教药医一中之
中医解读怎么老爱生病

就诊者：大夫，我怎么这么倒霉，天天不是这病就是那病的？医生：按中医学的观点来看，您这是正气虚中医学认为　　疾病的发生、发展和变化，在一定条件下就是邪正斗争的反映，如果老是处于这病那病的状态则跟个人的正气不足有着密切的关系。在一般情况下，人体内脏功能正常，正气旺盛，气血充盈，卫外周密，病邪就难以侵入，疾病也就无从发生，即《素问•刺法论》所云“正气存内，邪不可干”。只有在人体正气相对虚弱，卫外不固，抗邪无力的情况下，邪气才能乘虚而入，影响脏腑功能而发生疾病，即...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医解读怎么生病生病医中解
中医养生产业的结构性问题

•在全面建设“健康中国”的大背景下，中医养生产业的供给侧改革已经变得刻不容缓。 •中医养生产业的结构性问题主要包括人才结构、就业结构、投入结构和动力结构等四个方面的问题，既相对独立、又相互叠加，需要通过结构性改革有针对性地去解决。 •推动中医养生产业的供给侧改革，要开设中医养生本科专业，夯实人才供给基础；推进就业渠道的优化配置，释放供给活力；实施创新驱动战略，开辟供给空间；完善第三产业服务体系，提升就业岗位。随着我国人民物质生活水...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生问题结构生医中产性结
冬季调养中医膏方要注意

　　中医界有“宁看十病人，不开一膏方”的说法，可见吃膏方不可随意。　　春发、夏长、秋收、冬藏。冬季是养生进补好时节，在这个封藏的季节，营养物质更易于吸收蕴藏，进而能对身体做出全面调整，治病强体效果更好。浓稠丝滑的膏方可以调理身体，使脏腑功能达到平衡，调整阴阳气血，提高机体抗病修复能力。　　开膏方，要找经验丰富功底扎实的医生　　目前社会上有药企生产成方膏方，像益母草膏、二冬膏、十全大补膏等。这类膏方由于组方简单，通用性较强，尽管如此，仍需在医生或者药师的指导下服用。对于亚健康人群或...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医膏方中医膏方冬季调养注意冬方医中膏注调
中医优化疗法及其在临床中的应用

马军光，马乾，马雪颜（北京中医药大学）摘要：中医疗法十分丰富实用，大体有：疾病的背景分析与干预（祝由）、中药、针刺、艾灸、推拿、导引、心理、药膳等。每种疗法又有具体施用于人体的方式，如中药有口服、外洗、熏蒸、灌肠等用药方式，以及丸散膏丹等剂型；针刺又有很多针具，如毫针、三棱针、芒针等；中医优化疗法即是根据诸疗法的适应症，在充分分析患者年龄、性别、体质、病势缓急、病位、证型等诸多因素的基础上，优选出一种或多种疗法组合（包括具体实施手段）应用于患者，以期获得最佳疗效，这种优选思路来源于现代系统论中的优化原则...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医疗法临床中的应用化疗及其临医中用疗及
国医大师李济仁养心宜养神养肝宜疏肝

李济仁，1930年生，首届国医大师，首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，享受政府特殊津贴。擅长内、妇科疑难杂症，尤擅痹病、痿病、肿瘤等顽疾治疗，有《济仁医录》等专著10余部，论文百余篇，并参编《黄帝内经》《中医基础理论》等高等学校规划教材。李济仁，这位86岁高龄的老人如今身体健康、步履轻盈、思维敏捷，每周坚持门诊与带教，还时常外出旅游。有人向他讨教长寿秘诀，他认为自己之所以健康长寿，主要得益于对心、肝、肺、脾、肾五脏全方位的保养呵护。养心宜养神李济仁介绍，养生著作《黄帝...

养生秘方 2024-03-06 12 0 国医大师李济仁养肝养心国医大师养神心肝疏医大神