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养生堂朱学骏牛皮癣

2011年7月16日17日北京大学第一医院皮肤科朱学骏教授做客北京卫视(养生堂)节目。观察皮肤能帮助医生诊断很多病，皮肤是健康的镜子。朱学骏，北京大学第一医院皮肤科教授，现任北京大学皮肤性病防治中心主任、中国医师协会皮肤科医师分会副会长、中华医学会皮肤性病学分会副主任委员、国际美容皮肤科协会（IACD）副主席。牛皮癣中医古称之为“白疕”，古医籍亦有称之为松皮癣。西医称为银屑病（Psoriasis)，俗称牛皮癣，其特征是出现大小不等的丘疹，红斑，表面覆盖着银白色鳞屑，边界清楚，好...

养生秘方 2024-03-06 14 0 牛皮癣养生堂养生学牛皮生朱
张正元三心三自的养生启示

　　湖南省岳阳市中医院副院长、主任医师张正元对养生颇多体会。他认为，人们养生要向蜜蜂学习，因为它具有“三心三自”。　　“三心”是指进取心、平常心、慈善心。“三自”是指自强、自信、自律。有了“三心三自”，才能不逞能，不自负，不悲观，不贪心，顺势而为，做一番事业。同时，才能在工作和生活中顺应自然，物我两忘，保持身体康健。　　努力不过力拼劲不拼命　　蜜蜂的进取心表现在事业上。它终日采蜜，日出而作，日落而息，每天工作8小时...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生心自生三元正
每天开怀笑控制不生气

　　长寿是人类永恒的话题。近日，美国《读者文摘》引用一项科学家针对研究范围内600名85岁以上的老人进行的问卷调查显示，他们长寿的原因，除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外，所有的人都选择了一个词———心态。　　不少长寿老人表示：“生活要随遇而安，多关注得到的而不是失去的，并且学会感恩知足。”针对他们的秘诀，中国人民大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华给予了详细解读。　　1.每天至少大笑5次　　和家人少一些严肃，多一些诙谐；...

养生秘方 2024-03-06 14 0 每天控制不每生开气制天
脑子越用越灵勤用脑益养生

　　常言说：脑子越用越灵，镜子越擦越亮。众所周之，生命在于运动，而脑筋是否灵活，也在于运用，但这一点却被一些老年人忽视了。勤于用脑，不断进行思维活动，不仅可以延缓脑细胞的衰老，而且可以使老年人保持良好的思考能力，这既是延年益寿的保健措施，也是开发老年智力的重要方法。相反，如果不勤于用脑，就会加速迟钝、昏聩，甚至易患老年痴呆症。　　有研究表明，人对外界事物做出反应的速度快慢，决定人寿命的长短。就过早死亡的可能性而言，反应迟钝的人比反应迅速的人高出2倍多。而对外界事物反应速度的快慢，取决于人脑的灵敏程度，这与人平时用...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生生用益子
齐白石的养生艺术

　　蜚声海内外的著名国画大师齐白石(1863年~1957年)，作画之余坚持锻炼身体，故年近百岁之时，仍精力充沛，挥毫不止。白石老人的养生有独到之处，归纳为“养生五绝”，即：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”，五“拉二胡”。　　七戒　　白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。　　一戒饮酒白石老人认为饮酒有害健康，除有时饮少量葡萄酒外，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生生白石
百家养生各有所长

　　自古以来，养生之道素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期，我国学术界产生的学派众多，因而在学术思想方面出现了“百家争鸣”的局面，中医养生学也相应兴起，不论在养生理论上，还是实践上，都有很大的发展。百家养生各有所长。儒家的养生之道，在“仁者寿”；释家的养生之道，在“平常心”；道家的养生之道，在“道法自然”。　　养生之道与养生之术　　养生之“生”，是性命；养生之“养&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生有所生百各所有
苗家传统养生法：热水泡脚

苗族同胞的婚礼习俗中有一个特殊的礼节——“洗脚”礼，当男方派人去女方接新娘时，女方家总会给迎亲男宾准备好一盆热水烫脚。苗家传统观念认为，客人从远方来，肯定累了，给客人洗个热水脚，有助于解除疲劳。苗医还认为，人之脚犹如树之根，“树枯根先竭，人老脚先衰”，勤用热水泡脚，具有保健防衰功效。苗家人足浴一般在临睡前进行，开始时热水不宜过多，只需浸过脚背即可，水温在50℃-60℃，水凉后逐渐加热水，目的是维持水温的恒定。一边浸泡，一边要用双脚相互搓动或者...

养生秘方 2024-03-06 14 0 热水泡脚养生泡脚生法传统水泡热水脚生水
夏季养生要把握五个平衡

　　中医认为，夏季养生，重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。　　精神平衡——松而不懈松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说：“心静自然凉”。但是，松静不是懈怠。因为任何时候，精神上的不振作都有害于健康，人们应当努力工作、学习，积极参加各项有益的活动。　　饮食平衡——清而不淡在饮食安排上，要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持以“清”为主，但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物。解渴应多饮白开水。　　...

养生秘方 2024-03-06 14 0 夏季养生养生夏季平衡生五夏
秋季健肺养生功

　　进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”。　　具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生秋季肺生功秋健
谚语中的养生之道

日常生活中的一些谚语往往对保健有很好的诠释，以下就与你分享一些对健康有益的谚语。运动运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；饭后散步，不进药铺；拍打足三里，胜吃老母鸡；卫生是妙药，锻炼是金丹；人怕不动，脑怕不用；一日舞几舞，活到九十五等。这些谚语告诉我们要勤劳动、多运动，才能保持健康长寿。生活习惯不抽烟、少饮酒、活到九十九；娱乐有制、失制则精疲力竭；快乐有度、失度则乐极生悲。这些谚语往往是前人的实践经验所总结出来的，又是对今人的谆谆教诲。物候养生春不减衣，秋不加帽；冬不蒙首，春不露背；头对风，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生之道养生中的生中之
吃茶比喝茶更养生

　　现代的人热衷喝茶颐养身心。而追溯茶的历史，最早接触茶时，古人却是以吃茶叶为主，即生嚼细嫩茶叶。随后人们又将生米、生姜、生茶叶混合搅拌，谓之“三生汤”。中国素有药食同源的历史，用自然的香料（生姜）与主食（谷物等）调配的茶食利于健康、养生。　　春天正是绿茶最鲜的时候，正符合“三生汤”选用新鲜绿茶嫩叶的讲究，因此，不妨在春天里品尝一下古老的吃茶文化。　　神农吃茶解百草毒　　3月11日，南宁“10+1”商业大道顺景茶馆里，“茶人...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生喝茶茶生比
瑜伽与中医有共同的养生基础

　　有报载，已退休的国际奥委会主席萨马兰奇，每天的运动内容中都有瑜伽；49岁的美国歌星麦当娜，用自己的肢体语言成功地诠释了Ashtanga（瑜伽的一种）；名牌化妆品雅诗·兰黛的代言人伊丽莎白·赫利，在瑜伽的帮助下保持了生育之后体态的理想恢复……印度一家报纸称：“古老而神秘的瑜伽正在成为各国政界领袖、影视歌明星、奥运大腕减压调神、美体瘦身的秘密武器。” 　　瑜伽　　——古老的异国养生术　　瑜伽起源于印度，源于梵...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医养生基础共同生医中有同
养生保健不拘一格

曾任兰州大学第二医院中医科主任、中医教研室主任、年届八旬的刘宝厚教授高瘦清癯，很少生病。除了有规律的作息外，更重要的是他自有一套养生长寿的良好方法和理念。他认为养生有各种形式，不要追求某种固定的模式，而要不拘一格，摸索出一套适合自己的养生保健方式。淡泊名利勤于诊疾淡泊名利、勤于诊疾，可以说是刘宝厚养生长寿法中的重要内容。刘宝厚认为，一个人只有认真工作、同时能够享受工作乐趣，才有利于身体的健康。如果只是一味地寻求健康，那一个人活着还有什么意义呢?所以，他总是把工作放在第一位，以病人...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生保健养生保健不拘不生一保健
男人冷养生女人热养生

　　据《澳大利亚人报》报道，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力说，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。　　男人“冷”养生　　水温冷下来北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃～41℃为宜，每次15～20分钟，每周累计不超过30分钟。　　饮食冷下来中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生女人男人女生
勤劳拌终生诗词娱晚年

——记江西96岁老人柯长春的养生经验在山清水秀的江西靖安石镜村，有一位老人远近闻名，年近百岁的他还能吟诗作赋，他就是柯长春老人。说起柯老，衬里的人没有不竖大拇指的，大家都很佩服这位老寿星。柯长春老人1915 年出生在江西，今年96岁了。现在老人家背不驼、腰不弯、耳不聋、眼不花。问及老人长寿秘诀时，柯老总是开心地说：“我哪有什么诀窍，就是爱活动，还有个小爱好，另外心态好最关键。” 柯老之所以身体强健，与他一生勤劳是分不开的。柯老年轻时以农为本，种田为主，兼栽种些烟...

养生秘方 2024-03-06 13 0 年晚生
瑶医心肾生死论

瑶医认为，心位于胸中膈上两肺之间，是主宰人体生命活动的重要器官之一，主宰全身，主生死，主持生理功能及调节心理活动的双重作用。人体各部之间的功能活动是复杂的，而且与外界环境也有着紧密的联系，心在调节这些关系上起着重要的主导作用。如果心受损，则调节功能失常，机体的整体性遭到破坏，于是便发生相应的病理变化，甚至死亡。瑶医认为，肾位于腰部，主生长。人由出生、发育到成长，然后从成长到衰退的过程，都由肾气的强弱来决定。肾气的逐渐旺盛，促进了全身的发育成长，直到成熟的顶峰。肾气的逐渐衰微，引起了全身向衰老的转化。瑶医很重视生...

养生秘方 2024-03-06 14 0 心肾瑶医肾心生医
养生需要戒“久”

　　中国人常说，做事太过都会适得其反，所以医学养生观点里有了这样的说法，想养生不宜“久立、久坐、久行、久听、久视、久卧”，南宁市的医生们认为，古人的养生观点对现代人来说依然有借鉴意义。　　久立伤骨，人是直立行走，走路的时候人的重心在腰骨上，走路太多会伤了腰骨，而腰为肾之府，腰伤了肾也会不好。肾主骨，一般肾不好的人，常常感觉腰疼就是这个意思。　　久坐伤肉，脾主四肢肌肉，一般坐久的人，特别是有些人身体有疾病，如经常坐轮椅上的，肌肉就会出现废用性萎缩。　　久行伤筋，一般运动员特别是跑步运动员...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生需要戒生
壮医的生理病理观

壮医认为内脏气血骨肉，构成人体的主要物质基础。位于颅内和胸腔、腹腔内相对独立的实体都称之为脏腑，没有很明确的 “脏”和“腑”的区分观念。颅内容物壮语称为“坞”，含有统筹、思考和主宰精神活动的意思。如精神病出现精神症状，壮医统称为“坞乱”或“巧坞乱”，即总指挥部功能紊乱的意思。壮语称心脏为“咪心头”，有脏腑之首的意思。称肺为 “咪钵”，肝为&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 16 0 壮医病理生理生病医理
土家族医生擅用鲜药治病

居住在湖南湘西的土家族，创造了众多有特色的治病方法，并出现了一批久用不衰的验方，鲜药捣汁内服就是其中之一。 1．紫皮独头蒜3—5头，剥去皮捣成泥，加入米泔水50 毫升，搅拌均匀，连渣服用，另外还可以用蒜泥敷双足底涌泉穴，每次20分钟。主治饮食不洁所致的胃痛。紫皮独头蒜解毒之力甚强，米泔水有健胃和中之功，两者合用，加之蒜泥敷足涌泉穴，能起到降胃气的作用，故用于饮食不洁引起的胃痛最佳。 2．生姜20—30克，洗净捣烂，加入温开水半碗，连渣服。主治过食寒凉引起的呕吐。生姜擅长和胃止呕，其性味辛...

养生秘方 2024-03-06 14 0 治病医生生病药医治用鲜
警惕！保健养生也有黑洞

　　时下，汗蒸馆、按摩馆、刮痧、艾灸等保健养生方式越来越流行，很多人已经把请客吃饭、喝茶，改为请客按摩汗蒸，作为交际娱乐的方式。　　记者近日采访了西安市中医医院针灸推拿康复科主任安军明、陕西省中医医院脊柱外科全建主任、西安市中心医院针灸科杨安府主任。三位专家提醒：保健养生法并非人人适用，最好在医生指导下，确定你的体质适合何种养生法。养生方式不当，不但健不了身，甚至会要了性命——这绝不是危言耸听。　　汗蒸不当易致脑梗　　生活实例马处长被朋友请吃饭，酒足饭饱之后，朋友又提议去汗蒸馆享受...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生保健警惕生保有健
搓摩耳朵肾窍养生操

虽然对于耳朵与寿命之间是否存在联系，医生们有不同观点，但我们却可以通过按摩耳朵来保健治病。人的五脏六腑在耳朵处都有反射区，按摩耳部穴位对调节人体脏腑功能有很大帮助。在此介绍一种按摩耳朵的保健方法——搓摩肾窍养生操，有补肾强精、醒脑聪耳的作用。第一步为搓耳：端坐，目视前方，食指和中指分别夹住耳朵，上下来回往返擦搓耳部至潮红，以发热为宜；第二步为按耳廓：拇指和食指一起揉捏耳廓，每天4次，每次9回。此外，按摩耳朵还可以治疗各种疾病。用火柴头或者牙签较钝的一头，按压耳屏（小耳朵）位置，可以治疗急...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生耳肾生摩
功法养生？重在调神养心

　　中医同样讲究心理养生，而我们平常接触到的一些养生功法，其实也是重在心理养生。这点与外国的一些养生功法有异曲同工之妙，比如源自于印度的瑜伽，其本质也是重在养心调情志。　　功法养生的中医原理　　在古代文献中，功法养生常被称为养生之道或性命之学。性命，就是指一个人的神和气，《类经·摄生类》中说的“神是性兮气是命，神不外驰气自定”就是对神与气，性与命，也就是心理和生理之间关系的简要说明。所以，功法养生主要就在于养气，养气又在于调神。　　如何调神？　　调神的内容主要有凝神和宁...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生养心重在心重生功调神在
爸妈养生三部曲

老爸今年85岁，老妈81 岁。如今老爸老妈俩思路清楚，耳聪目明，，面色红润，皮肤光洁．能自理生活。老爸老妈的养生三部曲是：一．“食”、二 “动”、三“静”。食养生饮食要三个“平衡”。 1．搭配平衡。细粮搭配粗粮，粗粮纤维利大便，防肠癌。饱食使大脑代谢紊乱，血管硬化，七八分饱，留住青春不易老。 2．营养平衡。要注意补充牛奶、鸡蛋、豆浆等优质蛋白质。但蛋白质太多，也会影响肾脏排毒。猪肉脂肪要比鸡鸭鱼肉多，脂肪太多，人肥...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生生三
提肛100次养生效果好

古语有：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是肛门；撮谷道，其实就是提肛。北京中医药大学基础医学院李兴广教授说，传统中医认为，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复１０—２０次，每天做３—５次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压等也有一定的辅助治疗和预防效果。建议提肛的同时还要按摩腹部，使其更好地传导、运化谷物，人的消化吸收会更加顺畅。按摩时要从左到右按摩胃部...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生效果提肛生效生效
养生有道——刮痧歌

1．常刮头，气血流，祛病强身延年寿；治偏瘫，防中风，心脑开窍智慧增。 2．常刮脸，血脉通，祛病养颜又美容；治面瘫，防感冒，五官疾病有疗效。 3．常刮肩，颈脉通，消除疲劳好轻松；颈椎病，肩肘炎，退热止咳镇咽痛。 4．刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康；防手麻，消肿痛，强心理肺心无恙。 5．刮要背，阳脉通，脏腑疾病影无踪；刮脊柱，督脉通，增加体质免疫增。 6．刮胸腹，阴经通，调理脏腑气血兴；脏腑病，乳腺病，化脂减肥有奇功。 7．刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通；足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。 8．刮全身，经络通，铲除病根正...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生有道养生刮痧生有
鞋袜太紧更易生冻疮

俗话说寒从脚起，不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜，保暖效果最好。其实，鞋袜太紧反而更容易冻着脚。这是因为，穿太紧的鞋袜会让脚和腿部感觉“透不过气”，血液循环会变慢，热量就不能有效地到达脚部，这样一来，脚部冻伤几率也增加了。有些高帮的靴子会把腿部包得很紧，这样不利于腿部的血液循环，也不利于保暖。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 冻疮生太易
解放军“国医名师”的养生之道

黄世林生于1933年，是解放军第 210医院中医血液科主任，主任医师、博士生导师，是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，解放军中医药“国医名师”。黄世林虽已是一位年近八旬的老者，但面色红润，精力充沛，声音洪亮，走路挺拔，自己开车上下班，球场上偶尔还能见其身影。问起他的养生之道，回答只有两字: 没有。黄世林解释道，没有就是无限的有。他说，养生很简单，平常生活中顺应自然，生活有序；修德养心，淡泊明志；身脑勤动，防微杜渐。良好的生活习惯就是养生的真谛，即以自然之道养自然之身，以豁达之理养...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生之道养生国医生医解放之名
早晚梳梳头养生又防病

梳头养生的说法在古今医学、养生、生活等各领域广为流传。中医认为，人的头部是“诸阳所会”，汇聚了人体的重要经脉和几十个穴位以及十多处特殊刺激区。身体健康从疏通头部经络开始，养成好的梳头习惯，长期坚持，有助提高免疫力，能远离疾病困扰。梳头，春季养生正当时春季万物复苏，此时人体阳气也开始向上向外升发，毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速，因此春季养生必须顺应天时和人体的生理，使肢体舒展，调和气血，蓄养阳气。也就是养生常说的“春季养生，...

养生秘方 2024-03-06 16 0 早晚养生梳头防病头晚生病又早
卫生间的健康扫除

很多人喜欢把消毒用品如84消毒液、洗衣液、洁厕剂等存放在卫生间里。这些家用清洁剂多为人工合成的化合物，有的是酸性的，有的是碱性的，有的需避光保存，有的应避免高温，有的应置于干燥处。因这些清洁剂性质不一样，最好分开摆放。有的人将拖把放在卫生间。拖把经常处于潮湿的环境中，微生物容易繁殖，主要是霉菌、真菌、念珠菌等微生物。这些微生物能在温暖潮湿的环境中迅速繁殖，其中一些会引起恶心、呕吐、腹痛等，严重时会导致呼吸道及肠道疾病。另外湿拖把上还容易繁殖尘螨。尘螨是引起过敏性疾病的罪魁祸首之一。如果用这样的拖把拖地，这些细菌...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康间的卫生扫生卫健
春季养生南北各不同

　　常言道“一年之计在于春”，做好春季养生，是您健康一整年的美好开端。我国南北气候差异很大，北方还是春寒料峭，南方早已春暖花开，所以南北方春季养生是不同的。　　北方：“春捂秋冻”很适合　　春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以北方春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，入春后常有气候的反复，衣服要渐渐地减少，穿着宜偏暖些，尤其是老年人，外出时要戴上帽子以减少冷空气对头部血管的刺激。。　　南方：加强锻炼要防病　　春季，天气逐渐回暖，白天渐...

养生秘方 2024-03-06 15 0 春季养生养生春季不同不生各南同