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这些生活用品会致病
空气清新剂空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮。 【对策】用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。 人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。 【对策】购买使用天然纤维，如羊毛、棉花制成的地毯。 洗碗液和洗衣粉洗碗液和洗衣粉含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。 【对策】用不含磷酸盐的产品。 电器如电视和计算机，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。 【对策】把电器搬出卧室，避免在睡觉...
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我一直服用避孕药 会造成维生素缺乏吗？
读者问：我一直服用避孕药，听说长期服用避孕药会造成维生素缺乏。请问，会缺乏哪些维生素?要怎么补充? 广西南宁市李女士 专家答：口服避孕药所含的雌激素会增强肝脏代谢能力，而许多维生素正是肝脏代谢多种物质过程中必不可少的辅助成分。这么一来，长期口服避孕药便会使机体对这些维生素的需求增加，如不及时补充，会造成机体相应的维生素缺乏。主要缺乏的是B族维生素。维生素B6缺乏，会出现兴奋、不安、情绪起伏等，可多吃谷类、麦芽等食物以补充；维生素B。：缺乏，会影响机体的造血功能，出现贫血及肢体运动失调等，其主要来源是动物肝脏、肉...
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补足维生素B远离亚健康
亚健康状态在很大程度上是疾病的潜伏状态。通常，亚健康的成因是缺乏营养和过度疲劳，而在我国最常见的成因之一为B族维生素的缺乏。 B族维生素在人体新陈代谢中起着重要的调节作用，人体对这类物质的需要量甚微，但必须从外界摄取。B族维生素是人体重要的一群水溶性维生素，是辅酶的组成部分，与酶类一起参与着机体的新陈代谢，能使机体的机能得到有效调节。人体摄食的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在合成与代谢中，只有B族维生素对其分别发生作用，体内的生化作用才能顺利地进行。如果供给不足，物质代谢就会发生障碍，机体就会常感疲劳倦怠，免疫力...
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你缺少哪种维生素
1．缺少维生素A：其指甲可出现深刻明显的白线，头发枯干，记忆力减退，皮肤干燥、脱屑、粗糙，眼睛干涩、畏光、多泪，心情烦躁及失眠。 2．缺少维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛，易患多发性神经炎和脚气病。 3．缺少维生素B2：可引起嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤疾病，手脚有灼热感觉，对光有过度敏感的反应。 4．缺少维生素B3：可出现舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。 5．缺乏维生素B5：会造成经常腹泻，记忆力衰退，食欲不振，易患皮肤炎。 6．缺少维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮屑特别多，口腔黏膜干燥。...
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科学补充维生素
维生素是维持人体健康所必需的一类营养素，是人体内酶系统的辅助成分，参与人体广泛的生化反应，调节人体的代谢功能，虽然需要量很少，但是人体一旦缺乏维生素就会导致新陈代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病就会乘虚而入。 谁最需要补充维生素 通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易，所以维生素缺乏也并不少见。 例如工作压力比较大的人群，经常上夜班的人或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人，以及偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者...
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大暑养生调神健脾
夏季养生一般要从精神、饮食、起居这些方面注意。精神调养在炎热的夏季，要做到神清气爽，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。因此，应多参加一些文娱活动，外出旅游，消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。 夏季炎热，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分。但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病...
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秋季养生分三期适时而变更有益
立了秋，天气开始凉爽起来。从养生角度看，秋季是个很关键的时期，需要给予身体更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。秋季处在漫长炎夏与冷冬的交替之际，要经历由热到冷的变化，养生也就要适时而变。也就是说，应该根据早秋、中秋和晚秋的3个阶段的天气变化而采取不同的养生措施。 早秋：早秋以热、湿为主，祖国医学上把从立秋到秋分的时段称为长夏，湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。由于空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者最多。容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引...
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夏秋季女性宜补维生素
夏秋季节，天气适宜，人们的运动量增加，出汗明显，加上昼长夜短影响睡眠等，都会增加体内维生素、微量元素的消耗和流失。以下几类女性除了调整饮食，还需在医生的指导下适当服用维生素补充剂： 1．出汗多、活动量大的人：如果连续一周以上容易疲劳，可在药师指导下补充维生素C和B族维生素。2．电脑族：看电脑屏幕时间过长，长期视疲劳及精神压力过大，必须适量补充维生素A。3，正在减肥的人：可适量服用B族维生素补充剂。另外，运动减肥的人还需补充维生素C。4．素食者：长期吃素的人容易缺乏维生素D、维生素B12。5。容易起口疮的人：补充维生...
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健康生活集锦（四）
1．桂花性温，有暖胃、散寒、化痰的功效，对风寒、咳嗽有痰、牙痛、口臭有一定的辅助治疗作用，非常适合在凉爽的金秋食用。 2．不论是烧伤还是烫伤，创面不可用红汞、碘酒、龙胆紫和其他未经医生同意的药物涂抹。在伤口涂抹有颜色的药物，会影响医生对烧伤深度的判断。 3．碘氟的杀菌能力与碘酒相当，但渗透力比磺酒小，因此，碘氟对皮肤损害小，用起来更安全．无论是皮肤有伤口还是只长了个小疖予碘氟都能用。 4．在吃海鲜的时候，不要吃带花生的菜。因为花生脂肪含量高达45％，如果花生与性味寒凉的螃蟹相遇，容易导致腹泻，尤其是肠胃虚弱的人更应...
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独生子女交际困难的家庭因素
望子成龙之心，人皆有之，大部分家长想方设法把那些能出人头地的一技之长融合到孩子的个性中去，却忘记了孩子的心理教育，忘却了教会孩子如何社交。在现实生活中，人们常常可以看到这样的情况：有的孩子在家里活泼好动，聪明伶俐，而一旦来到新的环境接触陌生人时，就会变得胆怯腼腆，呆板笨拙；有的孩子在幼儿园里独自游戏、自言自语、显得很不合群；有的孩子则恰恰相反，与人交往处处占强，横行霸道，显得盛气凌人；还有的孩子遇到熟人时，即使大人强迫其对人要有礼貌，他也缄口不语，设法躲避。这些情况发生与家庭因素有着密切的关系。 一、“...
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冬季做床十仿生运动
冬季，很多人会恋床缺乏锻炼，其实在床上也可以进行几种模仿动物的健身活动： 仿猫拱腰：每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。 仿狗行走：像狗走路一样，将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。每天坚持走20步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等，对防治腰痛尤其有效。 仿蝗跷腿：将身体俯卧，双肘弯曲，双手贴在胸部下方的床板．卜。接着上身仰起，双脚并...
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健康体检前如何调生活
很多老年人都会每年做一次健康体检。体检时发现血糖、胆固醇高出正常值，但到医院复查，结果却又正常了。为什么两次检查结果相差悬殊?健康体检的结果还能信吗? 据北京电力医院副主任医师肖青介绍，中老年人体检出现这样的“失真”，很可能与检查前的．饮食、情绪、活动量、睡眠情况有关。随着年龄增长，老人器官功能减退，尤其是代谢、循环能力下降，使食物中的某些物质代谢与排泄缓慢，以致影响检查结果。 体检前1天要注意休息 老年人的血糖调节功能下降，很多因素都会导致测出来的血糖值不准，如过量运动、情绪急躁、睡眠不好...