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爬行锻炼可解颈肩痛
大家都知道爬行锻炼对腰椎病有很好的治疗作用，可以大大减轻腰椎的负担。但您可能不知道，爬行还可以缓解颈肩痛。 长期伏案工作，低头看书、看电脑，都可能使我们颈肩部的肌肉疲劳、痉挛，引发疼痛。长此以往，还会诱发肌腱附着点的无菌性炎症，出现某个部位的固定疼痛，一般的按揉往往不能完全缓解疼痛。而在爬行时，头 颈部处于水平位 置，增加颈肩部的 血液供应，促进局 部炎性物质的代谢 排出，可以有效地缓解疼痛；此外，爬行过程中，双臂起到支撑身体的作用，需要动用一些平时活动不到的肌肉，不仅能增强肌力，加大对骨骼的支撑力，还能够深入缓...
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艾灸可防治冬季关节炎
今年11月8日是立冬节气，立冬预示冬季的开始。关节炎的发病机理非常复杂，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因，因此，冬季往往是关节炎的高发季节。 谨防关节炎悄悄找上门 许多关节炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因为怕冷而窝在家里，由于活动少，关节部位出现粘着感，稍微一动就会疼痛；寒冷的天气容易引起四肢血管收缩，血供减少，而许多年轻女性在寒冷季节喜欢下身穿一条紧身薄裤，穿靴子、裙装，外罩一件长大衣。虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住，但是寒冷的空气还...
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膝盖疼用白花菜子外敷可以缓解
河南岳先生提供：我最近总感觉膝盖疼。看书上说用白花菜子外敷可以缓解，我就试着用了1周，现在患处出现瘙痒。请问这个有效吗？ 专家点评：白花菜子是白花菜的种子，有祛风散寒、活血止痛的功效，可用于风湿疼痛、腰痛、跌打损伤、痔疮等。因此，对于因风寒所致的关节疼痛是有缓解作用的。具体方法是：选取适量该药，捣烂外敷或煎水洗患处均可。但需要提醒大家的是，不少患者对此会皮肤过敏，不建议自行尝试，最好在医师指导下使用。 此外，关节疼的原因有很多。如果长期超重负荷会导致膝关节肿胀疼痛，有时活动关节会有摩擦音，这...
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痛风性关节炎饮食调摄 可用百合
痛风是一类炎症性关节炎，由尿酸单钠结晶在滑液和其他组织中沉积引起。临床上以高尿酸血症伴痛风性急性关节炎反复发作,痛风石沉积,痛风性慢性关节炎、关节畸形和尿酸结石形成特点。中医学中也有“痛风”之名,是金元时代《东垣十书》《丹溪心法》等将痹证中的痛痹，或痛痹与行痹并列称之为痛风,或白虎历节风。痛风发作时，除药物控制和禁食高嘌呤食物外，患者食用百合粥，有助于缓解痛风关节痛。百合是一种有较高营养保健价值的蔬菜，有很高的食用价值。一般人都知道百合可滋阴润肺，却未必了解百合也能降尿酸治疗痛风。其实，百合...
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关节疼痛药浴可治
1．丹参12克，五加皮、透骨草、川椒、川牛膝、宣木瓜、艾叶、白芷、红花各10克，肉桂5克。以上十味药加水1000毫升煎煮至沸，将药液倒人盆中，趁热熏洗浸渍患处，每日1至2次。可活血通络，燥湿止痛。适用于风湿性关节炎等。 2．羌活、防风、当归、透骨草各10克，川牛膝、红花、防已、甘草各6克，食盐12克，葱头7个，白酒45毫升。以上前十味药加水煎煮后，兑人白酒，温洗患处。可养血活血，祛风通络。适用于四肢关节疼痛。 3．宣木瓜、松节、天仙藤、青风藤各10克，透骨草、乳香、没药、红花各6克，全当归、赤芍各12克，白酒6...
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拍打可止坐骨神经痛
在坐骨神经痛发作之时，其疼痛常以臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足外侧等部位为主。除了服用止痛药物，还可以采取对症拍打的方法来止痛。 具体的方法是，首先选取腰椎旁的部位，以及臀部的压痛点，然后根据不同的病情再加用不同的治疗部位。例如以感受风寒为主，疼痛部位上下走窜，遇阴雨寒冷天气痛甚，或伴下肢肿胀者，可以拍打后侧臀纹中点、第二腰椎棘突下方的命门穴，以及小腿腓骨小头前下方的阳陵泉穴。以有腰部挫伤史、刺痛柜按、夜间痛甚等瘀血特征为主者，在隔俞(第7胸椎棘突下，旁开I．5寸)、血海(髌骨内上缘向上2寸处)、委中(国窝横纹中点...
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受寒湿及不当的锻炼都可能引起急性腰损伤
北方高温，南方连日梅雨，让很多人提到出门，都会锁眉。记者在江苏南京市中医院针灸科遇到一位24岁刚工作的姑娘，174厘米的身材，高挑漂亮，但在行走的速度方面，一看就觉得有些问题。到底姑娘是怎么了？专家说：姑娘是坐着轮椅来的，从CT片子可以看出，她的腰椎L4/L5及L5/S1椎间盘突出，但腰椎的曲度和锥体形态大小都不错。这么年轻，为什么突然不能走路了？ 雨天侧身打伞闪了腰 姑娘说，上个星期六，南京大雨滂沱，又是周末，碰到一个路人下地铁，就好心撑伞帮别人一把，大约撑了20分钟左右，当时觉得...
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补脾胃可治肩周炎
许多中老年人患有肩周炎，认为是风寒湿痰瘀所致，所以一般采用祛风散寒、活血化瘀来治疗，但效果并不理想，很难彻底治愈。 中医认为随着年龄增长，人体气血渐衰，而气虚不能护卫周身，血虚不能濡养筋脉。入侵的风寒湿邪易留滞肩部，则导致肩周炎。 中老年朋友补脾胃可防治肩周炎，每天早上服用白术当归粥， 将白术20克、当归10 克洗净，加水浸泡30 分钟后烧开，将淘好 的大米倒入其中，熬成粥食用。 其中白术健脾除湿，主风寒湿痹，当归可补血活血通络。此外，还可常吃糯米、粳米、山药、马铃薯、胡萝卜、鸡肉、牛肉等益气健睥的食物。 (中医主...
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老年人可以通过食疗来调理便秘
年纪变大,肠胃蠕动能力会变弱,紧随而来的就是便秘问题。桂林市朝阳社区卫生服务中心中医生唐述燕表示,老年人可以通过食疗来调理便秘。 阴虚内热型:这类人容易出现口干、手足心发热、夜晚盗汗、舌红少苔等症状。此类人可以采用以下食疗法:白木耳6克,冰糖适量,大枣10颗,先将白木耳浸泡12小时,洗净放入空碗中,加冰糖、红枣隔水蒸1小时,早晨空腹吃,每天1次。 气虚血亏或气滞型:用炒松子60克,蜂蜜40毫升,加入糯米粥内食用。或用黑芝麻60克,蜂蜜60克,黄芪18克,将芝麻捣烂磨碎调成糊状,煮热后调蜂蜜,用黄芪煎出汁...
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外治妙法病可洗 痔疮案肛周湿疹案
□ 蒋健 上海中医药大学附属曙光医院 痔疮案 王女，59岁，2006年3月31日就诊。患者患内痔4年，肛门痛及出血1周；伴有便秘，子宫下垂；舌暗红，舌下静脉瘀曲显露，苔薄，脉细弦。此乃痔疮；治以清热燥湿，凉血止痛。处方：马齿苋20克，地骨皮15克，槐花15克，荆芥15克，防风15克，五倍子15克，花椒15克。5剂，煎煮后先熏后洗。二诊（4月14日）：熏洗3日，肛门疼痛及出血症状顿失。 倪某，女，73岁，2005年10月25日就诊。患者反复肛门痛10余年，昨日又起，大便日行1～2次，有不...
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可改善骨性关节炎的药膳
骨性关节炎是一种关节疾 病，主要影响软骨，软骨是在关 节内覆盖骨骼末端的光滑组 织。患有骨性关节炎者的软骨 顶层破裂和耗损，患者常出现 膝关节疼痛，尤其是下楼梯、伸 屈活动时疼痛感加重，有时候 在活动时膝关节有摩擦声。 骨性关节炎，属中医的痹 证范畴，多因肝肾两虚，筋骨 失荣，加之外伤、劳损、风寒湿 邪侵袭，风寒湿气杂至合而为 痹。中医认为风为百病之始， 寒湿邪往往依附于风而侵袭 人体；寒湿为阴邪，易阻于经 络，留于肌肉、关节中，故出现 关节肿痛、屈伸不利症状。在 积极治疗的同时，日常可辅以 药膳调理。 若患者...
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6种可治痔疮的中成药
中医以为，痔疮的病因多为脏腑衰弱。此病患者若利用一些可调度脏腑功效的中成药举行医治，可改进或消弭肛门痛苦悲伤、大便带血等症状，同时在服用药物时代忌食辛辣燥热的食品。下面先容6种可医治痔疮的中成药： 1．地榆槐角丸。地榆槐角丸由地榆、槐花、槐角、大黄、黄芩、地黄、当归、赤芍、红花、防风、荆芥穗、枳壳等药物构成，拥有清热利湿、凉血止血、消肿止痛的功能，合适有便血、赤色鲜红、肛门肿痛或痒痛、大便干燥、排便时肛门有灼热感等症状的痔疮患者利用。用法是：每次服1丸，逐日服2次。 2．马应龙麝香痔疮膏。马应龙麝香痔疮...
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孕期发生便秘 并不可怕
夏季很多孕妇因为天气影响心情，饮食也没了规律。近期因为饮食不规律或饮食调理不当而导致便秘的孕妇增多，很多孕妇生便秘后十分紧张，她们担心的最突出问题是便秘对腹内胎儿是否会影响，其次是便秘让自己感觉难受。专家提醒人们，即使孕期发生便秘，也并不可怕。 江苏省南京市妇幼保健院营养科戴咏梅主任介绍，怀孕的女性中便秘者占大多数，这是和孕妇的身体变化与生活习惯有关的。引发孕妇便秘最重要的原因是激素，从排卵到月经是黄体激素起主要作用，黄体激素有抑制肠蠕动作用，肠蠕动减弱的直接结果就是便秘。女性怀孕以后，黄体激素的功...
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肺癌便秘 有没有中药方法可以缓解
晚期肺癌，已卧床一个多月，现有严重便秘，主要是使用开塞露，请问有没有中药方或其他办法可以缓解？老人因便秘腹胀很难受。 首先明确便秘是肿瘤相关因素导致的还是非肿瘤因素导致，如果便秘是由于阿片类止痛药物导致的，可同时服用通便类中药防治便秘；如果是老年性便秘，中药予以辨证论证，配合中药外敷行气消胀，饮食应以纤维类饮食为主，可服用大蕉、蜂蜜、火龙果等辅助通便。必要时还可以使用中药灌肠改善症状；如果是肿瘤压迫导致，则应行相应抗肿瘤治疗。 金银花橄榄茶 材料： 金银花10克、薄荷5克、橄...