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通过情绪锻炼则可以使精神健康

我们通过体格锻炼可以促进躯体健康，而通过情绪锻炼则可以使精神健康。现代人要想健康长寿，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。”情绪对健康的影响已经越来越引起人们的重视。一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体...

养生秘方 2024-03-06 439 0 健康锻炼可以情绪精神通过通可精以健神
做个“微界人”便可得长寿

长寿是每个人所梦想的。其实，想长寿并不难， -稍微糊涂点，稍微胖一点，稍微出点汗，饭吃七分饱，做个“微界人”，便可得长寿。微胖衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标—— 体质指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)的平方。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将 BMI控制在22．6～27．4，死亡风险最低。美国一项针对600万人、长达40年的调查也发现，超过标准体重10％～15％的人寿命最长，死...

养生秘方 2024-03-06 967 0 长寿可做微便
指甲的暗色调可能属于疾病“灰色地带”

　　有些人的指甲大多时候都是一些暗色调的颜色，看上去就让人觉得不舒服，广东省中医院体检中心主治医师李小燕表示，指甲的暗色调很可能是属于疾病的“灰色地带”，要引起更多的注意。　　指甲变灰：是患了甲癣。初期指甲旁发痒，接着指甲变形，失去光泽而呈灰白色。　　指甲变黑：指甲变黑、指甲下有碎状斑点，表明患有心脏疾病或出血性疾病。指甲里有黑线，是由黑色素瘤引起的。当然，有时手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑。　　指甲棕色：指甲表面出现棕色的纵纹，可能患有炎性肠道病；指甲条纹紊乱并...

养生秘方 2024-03-06 186 0 疾病属于可能指甲灰色可指疾病能地于调
甘蔗可入膳介绍两道甘蔗膳食

时入深秋，从水果市场路过，不时可见一株一株甘蔗摆在水果摊上，待人选购品尝。今年的新鲜甘蔗成熟上市了。甘蔗，又名甘柘、诸柘、诸蔗、干蔗。禾本科一年生或多年生草本植物，茎粗壮高大，直立从生，有节，外被蜡粉，有紫、红或黄绿等色。我国种植甘蔗历史悠久，汉代《异物志》中即有记载。唐代孟诜《食疗本草》称：“蔗有赤色者名昆仑蔗；白色者名荻蔗。竹蔗以蜀及岭南者为胜……” 甘蔗有糖蔗和果蔗之分。糖蔗高糖，主要供制糖用，一般不用于市售鲜食。果蔗是专供...

养生秘方 2024-03-06 308 0 甘蔗可入膳膳食甘蔗介绍食甘可两介
棕榈科的植物可食可衣又可居

有一年，我要到印度尼西亚的苏拉威西岛去观察动物。去之前就听说，那里的热带雨林多毒虫潮气，我不免有些提心吊胆。到那里一看，雨林中到处都长满了大叶婆娑的棕榈科树木。在雨林中生活，学会使用棕榈是一堂最起码的野外生存课。棕榈科的植物可食、可衣又可居。先说可食，不少棕榈的嫩叶芽、嫩花序（如菜棕）、果实（如椰子）以及树干里富含的淀粉（如西谷椰子）和糖浆（如糖棕）都是人类在丛林中的食物。说到“可衣”，就要说棕榈树的树干常常被不易脱落的老叶柄和密集的网状纤维所包裹，而那些成片的网状纤维叫&ldq...

养生秘方 2024-03-06 226 0 棕榈科的植物植物食可又植科
“心理假动作”可让情绪变好

糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应，心情不好时，不妨尝试以下几个“心理假动作”，可让情绪变好。 1、强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。 2、收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪，比如让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。 3、穿蓝色衬衫。蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”...

养生秘方 2024-03-06 665 0 心理情绪心可作理
针刺委中穴,女膝穴可治下颌骨骨髓炎

笔者受宋代医者丘经历取女膝穴、委中穴为患者治疗牙槽风启发，临证中以此二穴为主配合其他穴位，针刺治疗下颌骨骨髓炎1例，疗效较好，现总结整理如下。患者男，17岁，2022年1月21日初诊，主诉“右颌面部反复肿胀疼痛一年余”。患者2020年7月无明显诱因出现右侧颌面部肿胀疼痛，咬合困难，至某三甲医院就诊，诊断为下颌骨骨髓炎，拔出右侧智齿，症状无好转，8月份复诊行下颌切开、下颌骨骨面刮除术，同时给予抗炎治疗，肿胀及疼痛较前减轻，9月份再次发作，抗炎治疗无效。2021年8月至北京某三甲医院...

养生秘方 2024-03-06 151 0 下颌骨骨髓炎颌骨骨髓炎委中穴骨髓炎女膝穴骨髓针刺可治女可骨治中
行气消食大麦芽杂麦可食亦入药

凉簟铺斑竹，鸳枕并红玉。脸莲红，眉柳绿，胸雪宜新浴。淡黄衫子裁春縠，异香芬馥。羞道交回烛，未惯双双宿。树连枝，鱼比目，掌上腰如束。娇娆不禁人拳跼，黛眉微蹙。这首《麦秀两歧》是五代词人和凝的作品，描写夏日新妇的娇羞情态。麦秀两歧指一株麦子长出两个麦穗，古人视为丰收吉兆，词牌《麦秀两歧》因此而来。古代将麦分为小麦、大麦、杂麦三类，《天工开物》载：“凡麦有数种。小麦曰来，麦之长也；大麦曰牟，曰穬；杂麦曰雀，曰荞。” 诗中来牟见民生麦是“五谷...

养生秘方 2024-03-06 611 0 杂麦可食亦入药麦芽消食大麦麦食可药大消气杂
要不要给孩子接种流感疫苗多大的孩子可以接种流感疫苗

每年冬季和次年春季都是流感的高发季节，为了预防流感，不少家长都有了“及时给孩子打疫苗”的观念。但对于流感疫苗，不少家长仍有一些困惑，如多大的孩子可以接种，是否每年都要接种等，下面为您一一解答。　　要不要给孩子接种流感疫苗？　　要。与成人相比，儿童流感的发病率和并发症发生率更高。儿童感染流感病毒引起的急性喉炎、急性中耳炎、气管炎、支气管炎、毛细支气管炎、肺炎较成人常见，接种流感疫苗是儿童预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。...

养生秘方 2024-03-06 931 0 多大的孩子可以接种流感疫苗流感可以要不不要孩子不感可大以子多
扬“正气”于方舱“邪”不可干

2月15日凌晨，福建中医药大学附属人民医院（福建省人民医院）重症医学科主任李玮接到医院来电，告知医院将选派一批医务人员加入到福建第九批驰援湖北医疗队，中午即出发驰援武汉，李玮立即回复：“我没问题，早就准备好了！” 李玮是医院最早一批主动报名申请驰援武汉的，他在请战书中写道：“湖北地区的医护人员长时间奋战在一线，急需援助。本人作为重症医学科主任，具有丰富的重症救治经验及扎实的重症医学知识，现郑重向组织提出申请，自愿加入福建省驰援湖北医疗队，不计报酬，无论生死。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 715 0 正气不可不可方干邪气于正
“望梅止渴”还可以治疗疾病

“望梅止渴”是大家熟悉的一个成语，它出于三国时期的一个小故事，在《三国演义》第21回“曹操煮酒论英雄”中也有叙述。一日，曹操请刘备饮酒，曹操说：“刚才看到后园梅树的枝头上，结的梅子青青，忽然想起去年在征张绣时，一路上缺水，将士们都口渴难忍，我心生一计，以手中马鞭向前虚指道：‘前面有一片梅林’，军士听后立即都口生唾液，于是口渴就缓解了许多。今天又见梅子熟了，不可不赏，又值酿的酒也好了，所以邀请你来小亭一会。” 从...

养生秘方 2024-03-06 551 0 望梅止渴治疗疾病可以可疾病治疗以还
叶天士于煎药火候颇为讲究可供师法

中药煎煮方法的优劣与疗效有直接关系，《医学源流论·煎药法论》言：“煎药之法，最宜深讲，药之效不效，全在乎此。”《慎疾刍言·煎药服药法》载：“有宜用猛火者，有宜用缓火者。各有妙义，不可移易。”中药煎煮火候是煎药法的关键步骤，也蕴含着丰富的内涵。叶天士于煎药火候颇为讲究，可供师法。叶氏经验纵观叶氏医案，详言煎药火候掌控的医案共计6则，《临证指南医案》载3则，《眉寿堂方案选存》载2则，《叶氏医案存真》载1则。叶案中分别提到...

养生秘方 2024-03-06 725 0 叶天士于煎药火候叶天士讲究颇为煎药可药于叶天
冬天冻手冻脚可不止关节疼痛那么简单

近日天气降温，“零零后”姑娘小真穿的是毛衣、九分裤，露着脚踝。老一辈说“寒从脚起”，小真却认为年轻人“不怕冻”。最近小真发现自己的“大姨妈”（月经）不规律了。湖南中医药大学第一附属医院妇产科副主任医师刘文娥提醒，冬天冻手冻脚可不止关节疼痛那么简单。刘文娥介绍，脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它的保暖性能比较差，如果过早把脚踝露出来的话，有可能导...

养生秘方 2024-03-06 276 0 冬天冻手冻脚可不止关节疼痛那么简单关节疼痛冬天不止简单可不手脚不冬可疼
重型患者给予中药可截断病情

上海市新型冠状病毒病临床救治专家组3月2日公布了《上海市2019冠状病毒病综合救治专家共识》(简称《专家共识》)。这份“上海方案”备受关注。该《专家共识》将新冠肺炎患者分为轻型、普通型、重型、危重型四类，并特别讲述了中西医结合救治方案，指出，中西医结合救治新型冠状病毒肺炎能提高协同疗效。上海市新冠病毒病临床救治专家组遵循国家新型冠状病毒肺炎诊疗方案，在充分吸取国内外同行救治经验的基础上，不断优化和细化救治方案，从病原学及流行病学特征、临床特征与诊断、救治方案3个方面形...

养生秘方 2024-03-06 116 0 中药患者病情给予重型重可病药中患