可 第40页
-
-
适度按摩可改善孕期不适
随着孕周的增大，准妈妈们的身体可能会出现一些不适症状，自我按摩可有助改善不适。 颈部僵硬：随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈的站姿及坐姿会出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉这位置，或轻轻捏起指间的肌肉10—20次，可改善颈部僵硬状况。 呼吸不畅：胎儿重量对准妈妈肺部造成压力，准爸爸可帮助按摩准妈妈前胸，双手沿胸前向肩部横扫，来回数次。 头痛、失眠：攒竹穴位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的...
-
哪些饮食可使乳房健美
自古以来，吃饭就不仅仅是为了糊口，人们常常还把饮食作为养生保健康复的手段之一来看待，甚至有“饮食文化”之说。那么，在饮食中注意些什么会对乳腺更有利呢？ 首先，应保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为其一，在本书的开始我们就介绍过，乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。因此，提倡食用含有身体所必需的热量的食物。其二，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房...
-
-
-
产后身痛散寒除湿为治 粥疗可止
中医认为，产后百节空虚，卫表不固，腠理不密，起居不慎，风寒湿邪乘虚而入，客于经络、关窍，故见产后身痛。当以养血祛风，散寒除湿为治，介绍几则粥疗方，供选用。 雪莲乌蛇肉粥雪莲花5克，乌蛇肉、大米各lOO克，调味品适量。将乌蛇肉去皮骨，洗净，切碎，放人碗中，用淀粉、酱酒、料酒、川椒粉等淹制备用；取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调人雪莲花、乌蛇肉等，煮至粥熟，人食盐、味精等调味，再煮一二沸即成，每日1剂。可祛风通络，散寒除湿。适用于产后身痛，肢体关节疼痛，游走不定等。 防风二活粥防风、独活、羌活各10克，大米100...
-
乳腺癌这些果菜可防治
新加坡癌症研究中心最近发现，从一些普通的蔬菜、水果中提取出的植物化学物质可预防和治疗早期乳腺癌。目前，研究人员至少已确定2种可防治乳腺癌的植物化学物质，它们是黄酮类化合物山柰酚和槲皮素，这些物质可从红葡萄、红苹果皮、辣椒、洋葱等普通的蔬菜、水果或红酒中找到。这些物质的主要功能在于“改造”病人体内的雌激素感受器，抑制由雌激素所导致的乳腺癌细胞的增长，从而防止癌细胞的扩散和肿瘤的形成。流行病学研究资料显示，长期受到雌激素的刺激会使女性患乳腺癌的可能性增加，因此那些月经初潮较早或闭经较晚的妇女患乳腺癌的机会相对较高。...
-
男性也可发生乳腺癌吗
男性也可发生乳腺癌，约占全部乳腺癌症0.1%，目前认为可能与癌症家庭史、外伤、内源性和外源性雌激素过多有关；如以往有男性乳房发育症、慢性肝病、睾丸损伤等。男性乳腺癌年龄多数在50岁以上，一般比女性发生乳腺癌的年龄约迟6-8年。患者自己发现的第一个症状，是乳晕下无痛性肿块，单侧性、质地比较硬，界限不清，活动度较差，肿块生长较快，半数以上病例可表现皮肤变红、瘙痒、乳头湿疹和退缩现象。肿块可与皮肤粘连固定，并乳晕出现卫星结节，表明癌已扩散。腋下淋巴结肿大，有的乳头可流血水。男性乳腺癌治疗原则同女性乳腺癌。但较早出现淋巴结...
-
开怀大笑可防乳腺增生
春天是万物复苏、百病易发的季节，人体在这个季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。 开怀大笑只是每天保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天笑，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。 紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于...
-
-
-
-
-
-
-
-
-
身体锻炼可使乳房健美
经常从事适当的身体锻炼，会使女性身心健康，体形健美。一般来讲，无论何种身体锻炼，只要适度、适量，总是有益无害的。对于乳腺而言，上肢及胸部的锻炼更为重要。健康的育龄妇女应经常以各种方式活动上肢及胸部，充分使上肢上举、后伸、外展及旋转，并经常做扩胸运动，使整个上半身看上去结实而丰腴，胸部肌肉健美，这是乳房健美的前提。特别是产后哺乳的妇女，哺乳完成后常有不同程度的乳房萎缩、下垂，更应积极健身，通过胸部锻炼使乳房部的肌肉坚实而健美，韧带拉力增强，可减轻其乳腺腺体萎缩造成的下垂等。乳腺手术后的女性，在手术创口愈合后，亦...
-
哪些因素可导致乳腺癌
乳腺癌的前期病变：从正常细胞一下子变到癌细胞显然是不可能的，它们之间有一个由量变到质变的逐步过程。研究发现，癌变过程是一个增生过程，如果只是细胞数量的增加，而没有形态上的改变，就叫单纯性增生；如果细胞数量增加，形态结构也有异常改变则称为不典型增生，不典型增生程度中期者才有癌变倾向；不典型增生发展到晚期，细胞形态结构有十分异常的改变，接近于癌变，这便是癌前病变。癌前病变可以有三个发展方向，一是逐渐加重变为癌；或者是经过积极有效的治疗病变减轻；也可能停滞在这一阶段，甚至到死也还是癌前病变，由于癌前病变发展到癌是一个相当...
-
女性月经不顺 可以靠饮食来调理
女性生理期不顺，可以靠饮食来调理。 月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜；吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。 在月经前、中、后三个时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不适，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。 月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。 月经来潮中，为促进子宫收缩，可...
-
乳腺增生 10剂可治愈
如发现乳房有界限不清的粗条索状肿块，质韧、稍硬、有压痛，与皮肤及深部组织之间无粘连，可推动，即为乳腺增生，中医称为乳癖或乳核。本病多由过度郁怒、忧思而致气血痰湿郁乳络结聚成核。可用舒肝解郁、活血化瘀、消痰散结的“消癖汤”治之，一般服药10余剂即可治愈。药方如下： 柴胡15克， 当归20克，赤芍15克，川芎15克，青皮10克，香附10克，半夏10克，全瓜蒌20克，川贝母10克，茯苓20克，橘核15克，荔枝核15克，穿山甲10克，丝瓜络30克。水煎两遍调匀，分早晚2次温服，每日1剂。 在治疗的同...
-
-
白带异常可用中医治疗
白带异常是常见的妇科问题。尤其在岭南地区，气候潮湿闷热，女性更容易出现白带异常，且更容易反复发作。白带异常是妇科健康的一个信号，不同的疾病会引起不同的白带异常表现。因此，一旦出现白带异常，要及时正确护理、就诊治疗，排除恶性病变。 白带异常与阴道炎症、肿瘤等有关 “白带是妇女从阴道里流出来的一种带有黏性的白色液体。”广州中医药大学第一附属医院妇科副教授庞震苗指出，它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜分泌物、阴道黏膜渗出液和脱落的阴道上皮细胞混合而成。白带中含有乳酸杆菌、溶菌酶和...
-
酒精棉塞耳可治疗痛经
痛经是指女性在月经期间及月经前后，出现小腹或腰骶部疼痛的一种病症。严重者可出现恶心呕吐、冷汗、手足厥冷的症状，甚至发生昏厥，严重影响女性的工作及生活。笔者经过多年的临床实践，发现用酒精药棉塞耳可治疗痛经。 这种治疗痛经的方法是：患者采取侧卧的姿势，用镊子夹取少量的药棉，放在浓度为75％的酒精内浸透，然后将其塞人外耳洞内，约塞人1厘米深，药棉可在耳洞内停留数小时。可向患者的两耳交替塞人药棉 或同时塞人药棉。患者若有头痛的症状，则需在头痛一 侧的耳内塞人药棉。人体的外耳道具有排导作用，塞人 的药棉可在数小时后被排出体...
-
-
-
-
-
-
痛经以“少腹逐瘀汤”即可取效
余某，女，15岁，学生。诉：腹痛2日。患者经水适来2日，少腹隐痛连及胃脘，饮食俱废，夜不能安；语声低微，面色白光白、口唇色淡无华、舌体胖质青黯苔白。笔者窃思之，痛经为临床所常见，不外气滞、寒凝、血瘀及血虚而已，观其面色白光白、舌质青黯苔白可知寒凝血瘀，以“少腹逐瘀汤”即可取效。 再仔细询问得知：该女14岁初潮，月经先后不定期，经量适中、色淡，少腹坠痛，休息及局部热敷后可获缓解，此次痛经尤剧。切其脉滑实有力，不禁问其平素是否有痰？答：平素晨起即吐白浓痰，近半月来不仅晨起吐痰，三...