阳气第11页

习习凉风易得病保暖护阳气防风邪

　　天气越来越凉爽，早晨起来都能感受到习习凉风，在经过酷夏的摧残后很多人都会贪图享受这一刻的清凉。唐梁医生表示，但是要我们注意到风为百病之长，年老体弱的人，天气恶劣时应减少出行，防止单一部位反复受风，在几个风盛的时刻也要贴心呵护自己。　　顺应季节、天气的变化，及时采取防护措施。风大、寒凉的日子，一定要增添衣物，戴好帽子、口罩、围巾再出门，把头颈、关节、口鼻防护好。　　指导专家广州市第一人民医院南沙分院中医科中医师唐梁　　记者蔡卫杨通讯员陈瑶璇　　　　夜间凉风腰腹保暖护阳...

养生秘方 2024-03-07 9 0 保暖阳气防风易得病邪保气易
人体的阳气亦随着昼夜阴阳有其消长节律而消长

《素问·金匮真言论》指出：“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。” 一日之中昼夜阴阳有其消长节律，而人体的阳气亦随着这种节律而消长。于是在生理上，则“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”（《素问·生气通天论》）。在病理上，则可以出现如“百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚&r...

养生秘方 2024-03-07 10 0 随着阴阳人体阳气昼夜夜体阴消气有随
三九闭藏把阳气“锁进”身体

　　12月22日冬至开始为三九天灸的第一天，广州不少医院都设有专门的天灸治疗服务。那为什么要在三九天进行天灸治疗？三九天灸和夏季的三伏天灸又有什么区别和联系？带着这些问题，记者采访到广东省第二中医院针灸治疗科主任秦敏。　　指导医师广东省第二中医院针灸康复科科主任医师秦敏　　记者李楠通讯员李朝金小洣　　　　三九闭藏把阳气“锁进”身体　　天灸属于中医当中常用的一种药物贴穴治疗，对于有需要的患者而言，这种治疗一年四季都可以进行，之所以要在三伏和三九这两个特别的时段...

养生秘方 2024-03-07 7 0 身体阳气三九身体三进气
立冬避寒就温保护阳气

立冬之后标志着冬季即将来临，此时，对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病发作的季节。专家表示，冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡，要从饮食起居、身体精神全面入手。饮食：“少咸增苦” 食补在冬季调养中尤为重要。应少食咸，多吃点苦味的食物。这是因为冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊...

养生秘方 2024-03-07 9 0 立冬阳气保护寒冬保气温
霜降过后养护好体内的阳气

谚语有“补冬不如补霜降”的说法，专家提醒，霜降过后，无论是在饮食调养上还是运动养生上都需注意养护好体内的阳气。晨泻多注意温肾阳不少老年朋友到了霜降节气以后容易出现腹泻症状，很多人以为是受凉引起的，但是如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损了。南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊副主任中医师介绍说，晨泻又称鸡鸣泻、五更泻，是肛肠科的常见病。中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。在医院确诊之后的五更泻患者，可在医师指导下选用生姜...

养生秘方 2024-03-07 10 0 霜降护好阳气过后体内体降气后
冬季养生要顺应阳气潜藏

《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也。” 它的意思就是说，冬季气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时应主要保护阳气，做到早睡晚起，以待日光，注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，以免闭藏的阳气频频耗伤，这就是冬季闭藏养生的方法。《素问》说，“冬者阳气衰少，阴气坚盛，巨阳伏沉”就是说严寒的冬季，自然界呈现出阴盛阳衰的气象，而且阳气潜伏于内。因此，冬季养生的基本原...

养生秘方 2024-03-07 8 0 冬季养生养生冬季阳气冬生气
防病养身安然入夏注重养心补充阳气

古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律要穿朱红色礼服，配朱红色的玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望，同时皇帝还会赏赐上年冬天贮藏的冰给百官们消暑。在民间，江浙一带有吃“立夏蛋”的习俗，认为鸡蛋圆溜溜的，寓意生活的圆满；云南地区有大门插皂荚枝、红花以压崇，围灰墙角以避蛇之俗；福州则有“做夏”吃鼎边糊，缅怀民族英雄的习俗；江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗；乡间还有...

养生秘方 2024-03-07 9 0 阳气养心防病补充注重心安重身病注气夏
小满易伤阳气“养阳”养生建议

　　小满的到来，意味着炎热的夏季拉开了帷幕。夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于老年人来说，此时正是新陈代谢最旺盛的时期。　　专家指出，老年人在小满时节，不仅要注意防暑湿之邪，同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。　　睡凉席易伤阳气　　由于小满后昼短夜长，气温明显升高，很多老年人都会出现难以入睡的情况。为了减少升温所带来的影响，许多老人都开始睡凉席以降低体温。　　广东省中医院治未病科副主任医师陈润东提醒，夏天睡觉时不要为贪图凉快而睡在冷地板...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生小满养阳阳气建议小生气易伤
顺应阳气的升发护住阴气的初始

夏至是一年中阳气最旺的时候，也是一年中阴气开始生长的时候，所谓“夏至阴生”就是这个意思。另外，夏至时还有一个特点，就是“阳盛至极、热盛至极、气升至极”，是谓“夏至三极”。人体在这个阴阳交替的“三极”时节，若不顺应自然规律的改变，就很容易得病。夏至之时，顺应阳气的升发，护住阴气的初始，避免“夏至三极”致病，显得非常必要。如何对付炎炎夏热，做好夏至养生防病，古人今人都总结了很多方法...

养生秘方 2024-03-07 8 0 阳气发阴气升
湿为阴邪易伤阳气

　　中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，它的特点是缓滞、黏腻，让整个人的气机不顺畅。而人体内的阳气又有一种开拓性，做任何事情都要有阳气打先锋，这样一个想开拓，一个羁绊它，就产生了矛盾。因此，一般被湿邪困住的患者，阳气都不会太旺盛，往往体型虚胖，少气懒言，精力不好。因此，在春季，那些不爱动，整天“宅”在家的人就会变得越来越累，越来越不想动，形成恶性循环。　　既然湿邪是气机的滞缓，我们就要想办法把气机运转起来。最直接的方法就是运动，需要有毅力，越懒越要强迫自己锻炼，形成习惯以后就可以进入良性...

养生秘方 2024-03-07 9 0 阳气阴邪气易伤
春天阳气渐生阴寒未尽不可忽视着装

春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度大，因此春季养生不可忽视着装。俗话说：“春捂秋冻。”春季寒暖交替无常，阴寒之气仍然比较强烈，很多疾病又是由于受寒而生。如果春季过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。因此，春季着装要以保暖为先，不要急于减掉衣物，特别是生活在北方地区的人不宜过早脱去棉服，年老体弱者换装尤为谨慎，以防御阴寒之气；还有女性不宜过早换裙装、紧身裤，否则易使身体受寒生病。春季...

养生秘方 2024-03-07 8 0 不可忽视阴寒春天阳气不可寒不可尽生阴气天
慎食容易损阳气的寒凉食物

　　养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。　　冷饮，请敬而远之　　首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。　　海鲜，请食有节制　　除...

养生秘方 2024-03-07 8 0 食物容易阳气寒食慎气易损
解析因阳气失常而受湿为病

《素问·生气通天论》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”用取象比类的方法，以太阳在天体运行中的地位作比拟，强调阳气为生命之根本。明代医家张介宾最得经旨意趣，结合其本人体验，撰写了著名的《大宝论》：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”他说：“阳化气，阴成形。形本属阴，而凡通体之温者，阳气也；一生之活者，阳气也；五官五脏之神明不测者，阳气也；及其既死，则身冷如冰，灵觉尽灭，形固存而气则去，此以阳脱在前...

养生秘方 2024-03-06 7 0 阳气失常受病常解气
轻摩头皮生发阳气辅助拉伸缓解粘连

　　很多老年人家里都备有一个挠痒痒的不求人，这样就可以不费吹灰之力挠到后背的痒处。那这个天天陪着老人的挠痒工具，能否也成为老年人防病养生的保健工具呢？为此，记者采访到了中山大学附属第六医院中医科的副主任医师林景琳，他为读者支了几招，养生也能不求人。　　指导专家　　林景琳　　中山大学附属第六医院中医科的副主任医师　　轻摩头皮生发阳气　　中医认为，头为诸阳之会，身体的十二经脉和奇经八脉都汇集于此。经常进行头部按摩，可以消除疲劳，疏通经脉，调整气血，增强人体的抵抗力、免疫力和修复能力等。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 生发阳气头皮缓解阳气生发辅助拉伸头皮生发轻连
寒气袭人易损伤人体阳气养生应敛阴护阳

冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰。其次，要十分注意背部保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日尤其要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖，冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度适中的房间里，减少外出次数。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生人体阳气损伤寒体生阴气易伤损
冬季养生误区多女性尤须护阳气

冬至将至，预示着一年中最寒冷的时节如约而至。女同胞们在冬季里应该怎样合理养生、怎样既保持风度又保证温度，成了众多女士们热烈探讨的话题。对此热点问题，黑龙江省中西医结合学会养生保健专业委员会主任委员、黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳教授强调：“冬季养生误区多，女性尤须护阳气！” 摒弃积习难改的毛病冬季不可穿着太少尹艳指出，许多爱美的女性即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。从中医养生学的角度来看，冬...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬季养生养生女性冬季阳气女冬生性气多
臭味菜温补阳气

初春的韭菜最养脾胃按照中医理论来说，韭菜能益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。韭菜炒鸡蛋，韭菜烙饼子，韭菜饺子都很好的。市场上的韭菜一般有宽叶和窄叶两种，窄叶韭菜的叶子细长，颜色较深，纤维量高，香味浓厚。宽叶韭菜的叶片宽厚，颜色较浅，比较柔嫩，味道稍淡。购买时根据个人喜好选择宽窄叶的韭菜即可，对于叶子枯萎、变黄、有虫眼的韭菜不要购买。吃法 1. 韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。 2. 初春时节的韭菜品质最佳，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 阳气补阳气味温
“四维相代，阳气乃竭”析义

《素问·生气通天论》云：“因于气，为肿。四维相代，阳气乃竭。”对于此文之解释，历代注家多有不同，如王冰将“四维”注为“筋骨血肉”，张介宾则注为“四肢”等。笔者认为，诸家皆不符合经文本义，而弄清“气”与“四维”二词，是正确理解此句经文的关键。什么是“气”？高士宗说：“气犹风也。”（《黄帝素问...

养生秘方 2024-03-06 8 0 阳气相气代
立春阳气升发刷浴养生

刷浴，是当今西方世界十分流行的一种经络健身法，其方法是用一把带有手柄的圆头鬃刷，顺着人体经络刷浴身体各部位，从而达到健身目的。刷浴方法有两种：一种是干刷法，就是每晚临睡前用鬃刷直接刷浴身体各部位，连续刷2遍。另一种是水刷法，就是在洗澡时用鬃刷反复刷浴身体各部，每日1次。【具体方法和步骤】上肢先从上肢肩前开始起刷，沿内侧向手掌方向刷3遍，再由手背沿上肢外侧至肩部后侧刷3遍。背部和腰臀部先从肩部后侧向下刷至腰部，再由腰部刷至臀部，各部均要刷3遍。下肢先从臀部沿下肢外侧、后侧刷至足部...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生立春阳气生发气升
调养肝脏保持体内萌生的阳气

春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛？第1招少发脾气，多微笑尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。第2招享受清爽的绿色春蔬春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含维生素和微量元...

养生秘方 2024-03-06 7 0 肝脏保持调养养肝阳气体内肝体生保气调
春困：缺阳气还是“属正常”?

　　“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”是妇孺皆知的古诗名句，近段时间气温的逐渐回升，让人们开始渐渐感到春天的气息，和诗人孟浩然一样，很多人也进入了“春眠不觉晓”的状态。春天为什么人会感觉困倦？春困到底是不是一种病？桂林市的中西医专家，对此提出了自己的见解。　　俗话说，一年之计在于春，可是在万物复苏的春季，人们却时常感到困倦疲乏，精力不足，这是为什么？　　西医　　春困是一种生理调节　　开春之后，很多人都会经历一周到半个月的“春困症候群&r...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困阳气正常还是缺常气正还
早上凉水最伤阳气

早上不宜喝凉水早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体。关键在于一个“凉”字。按中医理论说，早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气。早晨起床时，人体血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，如果有凉水的刺激，常使人不舒服，易引起疾病。凉水喝多了确实不好，不管什么时候，尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉不舒服，这是身体不适的一个信号。不论何时，最好是喝温水。喝温水的好处：温...

养生秘方 2024-03-06 8 0 阳气早上水早气上伤最
冬季食补脏腑阳气

冬季气候寒冷，万物闭藏，此时人体阳气易出现相对不足，尤其是老年人脏腑功能减弱，更容易出现畏寒肢冷、腰背发凉、脘腹痞[：司、食少便溏、胃脘冷痛、浮肿等症状。《素问·生气通天论》载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” “阳气者，精则养神，柔则养筋。”阳气是人体生命活动的基础，反映出入体各脏腑的功能状态，在内保证脏腑功能正常，在外则有抵御外邪、温煦机体的功能。但是随着年龄增长，脏腑阳气会日渐衰退，《灵枢》称： “人到四十，阳气不足，损与日...

养生秘方 2024-03-06 8 0 脏腑冬季阳气食补食冬气
艾灸关元穴养护阳气温阳补肾

我们都知道中国特有的针灸疗法是治疗疾病安全有效的手段，有养生保健，祛病强身的功效。其中艾灸关元穴，具有养护阳气的作用，尤其在眼下“伏天”这个时间段，谈论这个话题尤为重要。宋朝有个名医叫窦材，在他写的《扁鹊心书》中曾经提到：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一。”窦材十分强调阳气在人体中的重要作用，脏腑功能若要维持正常运转，以及人体抵御外界病邪侵袭，均离不开阳气的温煦。阳气充沛则身体强壮，阳气虚弱将百病丛生...

养生秘方 2024-03-06 8 0 关元穴补肾艾灸气温阳气温阳肾元关气温
夏季养生注意补益脾胃补养阳气

进入夏季，在这个阳气最盛的季节，气候炎热而生机勃勃。此时恰逢新陈代谢的重要时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来。但夏季由于天气炎热，热耗阴津，内风易动，调养不当极易诱发脑血管疾病。黑龙江省齐齐哈尔市中医医院脑病科主任医师张莉在此特别提醒说，脑病患者要学会安然度夏，并掌握如下日常养生中的“五要素”。注意补充体液夏季天气炎热，出汗较多，很容易导致体液之不足。对于动脉硬化、血管病变较为严重者，尤其是合并高血压、糖尿病及高血脂的人，其血管条件不好，动脉硬化严重，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏季养生养生夏季脾胃养阳阳气注意胃脾生注气益
为什么春天那么困？动促进阳气生长

　　春暖花开，正是春意盎然的时节，很多人却打不起精神，甚至哈欠连连，昏昏欲睡对日常工作、生活造成了很大影响。　　春困是病吗？如何赶走春困？专家表示，春困是正常的生理现象，预防春困重在促进体内阳气生长，有氧运动可助改善精神状况。　　指导专家　　潘锦瑶　　广州市第一人民医院中医科主任中医师　　为什么春天那么困？　　春困现象的出现与个人体质也密切相关。《黄帝内经》认为，人与自然是一个统一的整体，“天人相应”，“天人合一”。当气候环境变...

养生秘方 2024-03-06 8 0 为什么生长春天阳气什么促进生进气天
“候鸟”老人易阳气虚弱注意防“贼风”

贼，伤害的意思。贼风，即异常的风气。张介宾《类经·疾病类三十三》注：“贼者，伤害之名。凡四时不正之气，皆谓之贼风邪气。”贼风，又称为虚邪贼风，也可称之为虚风。泛指自然界不正常的气候。进入六月份，很多在海南、广东、广西等南方省份“猫”了一冬的北方人开始成批“回归”，享受家乡凉爽宜人的气候，可谁知一些老年人刚回来不久就觉得周身难受，有的还感冒了。这究竟是怎么回事呢？就此，中华中医药学会体质分会委员、国家首批高级健康管理师、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人气虚阳气注意虚弱注气易
理中丸治疗中寒而阳气不足

　　中华民族最基本的思维方式是乾坤思维，亦即阴阳思维。　　中医学的最基本思维方式也是阴阳思维。阴阳相随，不离不弃。有阴必有阳，有阳必有阴。无阴即无所谓阳，无阳也即无所谓阴。　　明代医家张景岳熟谙这种思维方式。《景岳全书·传忠录》：“凡诊病施治，必须先审阴阳，乃为医道之纲领。阴阳无谬，治焉有错？医道虽繁，而可以一言蔽之者，曰阴阳而已。故证有阴阳，脉有阴阳，药有阴阳。” 　　自然，张景岳在创制新方时，也时时用到了这种思维方式。　　理中丸治疗中寒而阳气不足者...

养生秘方 2024-03-06 8 0 理中丸治疗不足阳气足寒不治中疗气理
韭菜、羊肉可生发阳气

　　韭菜、羊肉可生发阳气　　立春刚过，正是冬春换季时节，气温虽略有升高，但忽冷忽热，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。按照“天人相应”养生原则，要注意养护人体阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，祛阴散寒，杀菌防病。葱含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，常食用可预防感冒；大蒜也含有杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春换季时“养阳”的佳肴。此外，冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳食物也可继...

养生秘方 2024-03-06 8 0 生发阳气韭菜羊肉阳气生发可生发肉韭气羊
四个部位晒太阳补足阳气身体壮

　　日常生活中，有什么简单实用的养生之道呢？不妨试试晒太阳吧！善于晒太阳，有时甚至比吃补药更能养护身体。南宁迪拜中医诊所主任薛炜指出，享受“太阳进补”，不仅要看时机，也得关注部位。　　　　四个部位晒太阳可进补　　晒头顶：补阳气　　适合对象：上班族　　薛炜说：“在中医的观点看来，头顶的百会穴是‘诸阳之会’接收天地阳气的地方。”也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是...

养生秘方 2024-03-06 9 0 身体阳气部位太阳足身体太气位