养肝第6页

饭后静坐有利养肝

养生保健专家指出，吃完饭后静坐休息10—15分钟的时间，再去睡午觉、散步或做别的事情，对肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说颇为重要。肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏。但当人们吃完年饭后，身体内的血液大部集中到消化道参与消化活动。有医学数据表明，当身体由躺下到站立，流人肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液又有一部分流向手足，此时流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。专家认为，如果肝脏经常处于供血量不足的情况下，它正常的代谢活动势必会受到...

养生秘方 2024-03-06 14 0 饭后养肝肝后有利
肾要穷养肝要富养心要穷养肺要富养

脸要穷养，脚要富养脸要穷养：不必过度清洁以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。 ●保养要点：清水是最好的化妆品。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。脚要富养：时刻保持温暖在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。 ●保养要点：浴足：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40―50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养肺养肝肺肾心肝
每日熨目可养肝

祖国传统医学中的“熨目”，不仅对缓解视疲劳、保护视力有益，还有养肝护肝的作用。中医名著《诸病源候论》里记载：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。”意思是说，当黎明来临之时，用双手掌相对摩擦，待手搓热后，将手掌放于两眼之卜。稍后再将双手搓热，再放于两眼上。这样反复做几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。操作时可不必拘泥时间、次数。经常熨目可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮，炯炯有神，且不易发生眼部疾患。由于肝开窍于目...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养肝每日肝可每日目
春夏养阳养肝中医的五脏调养法

“春夏养阳，秋冬养阴”，结合四季时序变化来养生是中医的一大特色。春季大自然阳气升发，除了顺应天时养护好体内的阳气外，根据中医的五脏调养法——春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，眼下养肝正当时。提到养肝，很多人各有心得，比如按中医“五味入五脏”的理论，酸味入肝，所以有人提醒养肝多吃酸；又如运动升阳，多动多发汗助排毒减轻肝脏负担……但专家提醒，养生应因时因人而异，这个时节多吃酸味，对肝阴虚者可能是“补...

养生秘方 2024-03-06 15 0 春夏养阳中医五脏养阳调养养肝春夏肝医中五调夏
养肝就是闭眼睛踮脚尖能补肾

很多人觉得，养生是件有学问又有讲究的事，离自己很遥远。其实不然，很多养生方法，不仅简便易行，而且行之有效。比如在没有现代文明的古代，人们的一些养生方法就既实用又有效。今天分享给大家一些这样养生的小动作！养肝就是闭眼睛眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。踮脚尖能补...

养生秘方 2024-03-06 16 0 能补肾补肾就是眼睛养肝踮脚能补眼脚肾肝能
谷雨养生如何养肝护肝谷雨食疗袪湿气

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。　　饮食养生　　春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。　　但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素...

养生秘方 2024-03-06 17 0 谷雨养生养生如何食疗谷雨护肝养肝湿气肝食如生疗
春季介绍几则养肝药粥

　　春回大地，阳气初生，气温转暖，万物生长，百废俱兴。中医认为，肝主春令。《内经》谓春季为“发陈”之季。人与自然息息相应，春季人体阳气升发，故宜养肝为主，饮食当固护初生之阳气。介绍几则养肝药粥，供选用。　　枣皮猪肝粥　　枣皮10克，猪肝、大米各100克，调味品适量。将猪肝洗净、切细备用。先取大米加清水适量煮沸后，下猪肝及枣皮，煮至粥成，葱花、食盐调味服食，每日1剂。可养肝益肾。　　鸡肝粥　　鸡肝、大米各100克，调味品适量。将鸡肝洗净，切细，与大米同放锅中，加清水...

养生秘方 2024-03-06 15 0 春季养肝药粥介绍肝粥药介
清明节后多食养肝健脾养胃之品

　　清明节后天气渐热，肝气易升发，故此时宜多食养肝健脾养胃之品。平肝气、养肝阴、去风热。　　太子参大枣陈皮茶：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连接冲泡3～5次，有舒肝理气和胃的功效。　　砂仁鲫鱼汤：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入砂锅内，加适量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有养肝醒脾开胃利湿的...

养生秘方 2024-03-06 17 0 健脾养胃清明节养胃健脾养肝多食清明胃肝脾食清后
助消化养心多养肝

　　春季不仅适合养肝，也适合养心，而米汤就是上好的养心食物。从中医来讲，米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，有助于消化和对脂肪的吸收。　　米汤又叫米油，是用大米熬粥或做饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。《本草纲目拾遗》做过解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”意即米汤很补气血。而心脏病大多是心血管系统气血不足造成。同时，米汤中还含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养肝养心消化心肝消多
养肝护肝诸法药膳食疗具良好功效

　　春季万物萌生，护肝尤为重要。在养肝护肝诸法中，药膳食疗具有良好的功效。　　以药膳食疗养肝护肝，基本原则有三：一辨证施食。春季虽肝气旺盛，但仍有盈亏虚实之分。因此，当“虚者补之“，“实者泻之”，若盲目施食，实补虚泻，则损肝伤气，效果适得其反。二辨味施补。五味所偏，必然导致脏腑功能失调。“春日宜省酸增甘，以养脾气”。春为肝气当令，肝属木，脾属土，木克土。酸味入肝，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，会伤害脾胃之气，导致肝脾不和。故...

养生秘方 2024-03-06 15 0 药膳食疗膳食功效良好护肝养肝肝食药功具效
木瓜是养肝护肝的佳品

肝是人体重要的脏器，日常饮食中注意养肝护肝，对健康非常有益。木瓜是养肝护肝的佳品。食用方法：取中等大小木瓜1个，削皮后切成两半，挖去中间的籽，然后切成小块，放入榨汁机中榨成汁饮用，每日1杯，坚持日久，养肝护肝作用明显。肖远扬...

养生秘方 2024-03-06 17 0 木瓜佳品护肝养肝肝木瓜佳
男性护心养肝夏天护心宝典

有调查显示，心脏病和肝病正逐渐成为威胁中年男性健康的主要疾病。如果中年男性平时多吃“一菇一带”，则对心脏和肝脏大有裨益。 “一菇”指的是香菇。男性多吃香菇可有效保护肝脏。香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。作为食药两用的优秀原料，香菇还能预防感冒。研究证实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。经常饮酒又不胜酒力的男士，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 男性夏天养肝护心心肝性天夏
指尖相碰活气血眼睛微闭可养肝

　　当“养生”一词出现在人们眼前的时候，大家脑海里首先出现的可能是一大堆条条框框。比如，一个动作一定要保持几分钟、按摩一定得按到某个穴位。真的是这样才有效吗？其实不然。下面为大家介绍一套养生方法，这些平时被我们忽视的小动作，却能发挥养生大作用。　　拍手鼓掌改善微循环　　十指的指尖是经脉相交会之处，平时应该多锻炼指尖，像拍手、鼓掌，都是很好的动作。十个指尖相碰的动作可以有效地防治老年痴呆，因为气血全都到末梢了。　　眼睛微闭可养肝　　要想养肝，除了平时不要生气之外，还要好好睡觉，因为中医...

养生秘方 2024-03-06 15 0 气血眼睛养肝眼血肝相可指活气微
春季养肝常做按摩

中医认为肝具有疏泄功能，即能够调畅全身气血的运行状态，促进各脏腑功能活动，推动全身气血津液运行，从而增强脾胃的消化和传输功能。春季是养肝护肝的重要季节。经常施行疏肝理气的保健按摩，有助于调畅气机、改善气血的运行状态，从而有效舒缓压力。舒气法。两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，上下擦动30次。可疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。宽胸法。坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度...

养生秘方 2024-03-06 14 0 按摩春季养肝肝常做摩
张境原养肝汤

张境原养肝汤的做法： 1. 用水洗净七颗红枣，每颗以剪刀剪七个口子。 2. 放在容器中，将400毫升热开水冲下，加上盖子放置八小时。 3. 八小时后用文火煮煮一个小时。张境原养肝汤的功效：可以治疗因肝功能不好而引起的问题，特别是青春痘，湿疹，皮肤痒等。经常熬夜的人，经常喝酒的人可以常喝。做多人份的养肝汤时需要按比例加入红枣和开水，做养肝汤必须用最小火而且做好后只喝汤，不吃枣...

养生秘方 2024-03-06 15 0 张境原养肝汤养肝肝原汤
养肝补脾名医有方

　　养生观点　　简单生活方为养生之道；生姜和干姜，功效各不同；药膳绝不是“药＋食”这么简单；养肝，不妨试试“和肝汤”；补脾，勿忘“滋补汤”。　　被誉为“当代中医泰斗”的方和谦教授，生前所倡导的养生之道至今仍被人们所尊崇，现编辑整理如下，以飨读者。　　中国传统文化博大精深，其中蕴藏着不少养生智慧，《论语》中所说的“一箪食，一瓢饮，乐在其中”的生活理念，就是一种很好的养生法则—&md...

养生秘方 2024-03-06 15 0 名医养肝有方肝脾方医有名
雨水后养肝不忘调脾胃

　　雨水时节刚过，此时空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，虽说春季养生最重要在于养肝，但调养脾胃也不可大意。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分；反之则营养缺乏，体质下降。根据“春夏养阳”的养生原则，孙思邈也提倡“春日宜省酸增甘，以养脾气。”由此可见这个季节调养脾胃的重要性。　　1.养胃先健脾尽量不乱吃药　　中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。我们的身体发育、体格健壮都与脾胃功能...

养生秘方 2024-03-06 16 0 调脾胃脾胃养肝胃肝脾不水后调
修复肝脏养肝护肝加点“料”

不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢? 其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬...

养生秘方 2024-03-06 17 0 肝脏护肝养肝加点肝复加料
立春“捂”10天春养肝

　　春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。　　一般情况下，立春后最短也要“捂”10~15天。这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。　　当然，“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。　　首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 立春养肝肝天
春季养肝宜喝粥

粥，古时称糜、膻、酏等，粥不仅可以调剂胃口，补充水分，而且可使身体更好的吸收营养。所以自古认为，喝粥可以治病并能使人延年益寿。且中医讲，“春夏养阳，秋冬养阴”。春季养肝可避免阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。下面几款养肝粥，不妨对症试之。猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕...

养生秘方 2024-03-06 18 0 春季养肝喝粥肝粥
春季护肝与养肝食谱

1　登高远望、畅述情怀。在中医里，肝主疏泄，主情志，人的精神状态与肝气的疏泄密切相关，春天养生应顺应五脏舒展的特性，或登高远望，或舒展肢体，或畅述情怀，以保持肝脏的勃勃生机。舒肝调神的方法有：移情法、宣泄法、音乐疗法、呼吸吐纳法和运动疗法等。值得推荐的是：梳头是一种操作简便、健脑舒肝调神的好方法。 2　食疗养肝。中医认为，体质不同养生法也应不同。如酸入肝，肝气虚者可补酸，而肝气旺者，则应“省酸增甘”。体质还有肥瘦不同，中医认为，胖人多痰，瘦人多火。前者可食用苡米、赤小豆、白萝卜、紫菜、包菜等...

养生秘方 2024-03-06 15 0 食谱春季护肝养肝肝食
清淡的养肝食谱夏日话丝瓜

炎炎夏日来临，下面给大家推荐几款清淡的养肝食谱作为参考：甘蔗黄瓜汁——清热生津，除热解毒，下气润燥甘蔗、黄瓜各1000克，白糖少许。鲜甘蔗去皮，切碎，用清水浸泡半日后，装入纱布袋内绞取汁液（也可用榨汁机榨汁）。黄瓜去皮去子，切成细丝，装入纱布袋内绞取汁液（也可用榨汁机榨汁）。甘蔗汁和黄瓜汁混合，加入白糖搅匀即可。有肝炎、热病伤津、反胃呕吐、小便不畅、咽喉肿痛等症状者可适当服用。胃寒胃痛，喜热饮者忌服。芹菜蜜汁——清热解毒，养肝鲜芹菜500克，蜂蜜适...

养生秘方 2024-03-06 16 0 丝瓜食谱夏日养肝肝食日清瓜夏
伸伸懒腰就养肝

养肝护肝其实很简单，大家在清晨刚刚醒来或者比较劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这就是人体自我保健特别是对肝脏保健的一种条件反射。因此，闲来无事时，也可以主动舒展四肢，伸腰展腹，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。另外，还有一些养肝护肝的小动作，您可以经常做做。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。按摩两胁：自然站立，两手分别摩擦两胁(从腋下到肋骨尽处)，直到局部发红发热为止。（高云）...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养肝腰肝
每天『嘘一嘘』养肝又护肝

中医的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。“嘘”字功练习方法如下： 1．面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂。全身放松，两眼睁开，平视前方。 2．采用腹式呼吸。呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地；吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。 3．站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在头后...

养生秘方 2024-03-06 16 0 每天护肝养肝肝每一又天
睡觉养肝洗澡洗出健康

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。相比起仰卧，侧睡对于肝脏养血造血是很有好处的。　　因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。　　因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。　　侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕...

养生秘方 2024-03-06 17 0 健康养肝睡觉洗澡肝出睡洗健
不吃早餐会长胖吃葡萄护肝养肝

中医药专家刘一弟老先生曾表示，人体的胃就像一个食物加工袋，人体所吃进的食物都要经过胃，一点一点地磨碎，达到消化吸收。进食约4小时后，食物通过消化吸收被全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4-6小时安排一次用餐。人体的胃处在不断的摩擦中，胃里没有食物时就会摩擦胃壁，时间久了，就会出现胃痛的情况，再加上没有食物供给能量，还会出现头昏、乏力、心慌、出冷汗等症状。如果不吃早餐，一天就只剩两餐，这样空腹的时间加长，每餐的饭量就会增多，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物被完全吸收，日本的相扑运动员就是这样来增...

养生秘方 2024-03-06 17 0 葡萄护肝养肝早餐肝不早胖
冬季是补养肝肾的好时节

冬季是补养肝肾的好时节，除了食疗、膏方进补，做一些简单的运动也有助肝肾的健康。这里为大家简单介绍两种。掌托天门中医认为，肝主全身筋膜，与肢体运动有关。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。经常试试“拉筋”锻炼，不但有助于肝的保养，还有利于保持筋的活力，维护筋脉健康，从而提高身体素质，延年益寿。可以尝试练习《易筋经》第三势“掌托天门”：两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭...

养生秘方 2024-03-06 16 0 冬季是补养肝肾的好时节时节冬季养肝肝肾肾肝冬时
闭目小憩能养肝

中医学认为，肝开窍于目。意思是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养，《黄帝内经》早有“肝受血而能视”之说。同时强调肝主藏血的功能，认为“人卧则血归于肝”，也就是说，人只要一闭眼或一睡着，肝脏就能发挥其藏血之功。因此，中医养生中，非常强调通过闭眼来养肝，眼皮相当于肝脏工作和休息的开关，眼一闭，则肝血藏，肝脏开始休整。闭目养神、日间小憩是养肝血的重要方法。闭眼养肝可在工作、学习间隙进行，也可选安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰。安心养神，使全身经络疏通、气血流...

养生秘方 2024-03-06 13 0 闭目小憩能养肝养肝小肝能目
运脾健脾先运脾运脾必调气柔肝治肝先柔肝柔肝必养肝

•王自立论治脾胃病，提出“健脾先运脾，运脾必调气”。论治肝病，提出“治肝先柔肝，柔肝必养肝”。阴阳二气中，尤重阳气；就六淫之邪对人体的影响，尤重湿邪为害。 •王自立从脾以运为健、以运为补的指导思想出发，创立了运脾系列方，如运脾汤、归芍运脾汤、香砂运脾汤、萸连运脾汤、乌贝运脾汤、良附运脾汤等。国医大师、甘肃省中医院主任医师王自立论治脾胃病，提出“健脾先运脾，运脾必调气”。论治肝病，提出“治肝先...

养生秘方 2024-03-06 18 0 柔肝健脾养肝调气肝脾治先气调健运
祛湿养肝健脾绵茵陈煲鲫鱼

材料：绵茵陈30克、蜜枣2个、鲫鱼1条、生姜3片(2-3人量)。做法：先将绵茵陈、清洗后浸泡片刻；鲫鱼去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；将全部材料放入汤煲内加水，武火煲10～15分钟后改文火煲1小时左右，调入适量食盐调味，饮汤吃鱼肉。功效：此汤具有祛湿、养肝健脾的作用，适合湿气重、易疲劳,肝火旺盛的人食用。【茵陈微百科】茵陈，别名绵茵陈、茵陈蒿、白蒿、绒蒿、猴子毛。为菊科植物滨蒿或茵陈蒿的干燥地上部分。...

养生秘方 2024-03-06 18 0 祛湿健脾茵陈养肝鲫鱼肝脾鱼健