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提高了基层乡村医生的业务水平
2014年以来，天水市麦积区卫生局高度重视农村卫生人才培养工作，并将乡村医生进修培训工作纳入卫生目标责任考核内容，在区内二级医院建立了乡村医生进修基地，有序开展业务技能综合知识培训，进一步提高了基层乡村医生的业务水平和服务能力，保证农村群众享受安全、有效的医疗卫生服务打下了坚实基础。 去年7、8月份，麦积区卫生局对全区476个村卫生室的536名乡村医生分片进行了集中理论培训，并且通过考核，对合格的医生统一颁发了培训合格证。11月份又组织全区所有乡村医生，分期在进修培训基地的内科、外科、中医科、急诊...
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两种步行提高肺功能
医学观察证明，步行可提高肺功能，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。 按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。 变速行走法每日步行路程为1000-2000米(根据自己身体状况而定)，行走时须变换速度，如先采用中速或快速走30秒至1分钟，后缓慢走2分钟，交替进行。行走时要尽量挺直胸部，配合呼吸锻炼，一般走四步一吸气，走六步一呼气。每天可行走1--2次，早、晚进行最好，如果早上有雾则不宜进行。 匀速行走法...
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不发酵茶叶菜酚含更高
茶叶有很多功效，其中起作用的成分主要是茶多酚。研究证实，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，可以抑制脂质的过氧化，清除人体过多的自由基，起到抗衰老、降血脂等功效。什么茶叶中的茶多酚含量更高呢?研究人员发现，不发酵茶叶也就是绿茶中的茶多酚含量更高，半发酵茶(乌龙茶)和发酵茶(红茶、普洱茶等)在制作过程中都会降低茶多酚的含量。高档绿茶的茶多酚含量高于低档和中档绿茶。由检测得知，绿茶中茶多酚含量分别比红茶和乌龙茶高出144．8％和59．53％，高档绿茶中茶多酚含量分别比中档和低档绿茶高出13．01％和23．20％。普洱茶...
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更年期高血压的四个特点
妇女到了更年期由于卵巢机能的大幅衰退，内分泌失调引起植物神经功能紊乱，导致烦躁、失眠等，本身就易血压波动不稳；加上年老体衰，血管弹性大大降低，多有不同程度的动脉硬化，导致心脏泵血时对血管内壁压力增加，从而引起血压升高。 更年期高血压常有四个特点，一是常以收缩压升高为主。这是更年期高血压最明显的特点，而舒张压升高的幅度不大，脉压差则相对增大。二是更年期高血压患者极易受情绪和外界环境的影响。这样就使血压不稳定，波动太大时就会加重心血管系统的损害。三是自觉症状轻微，病程发展缓慢。自觉症状不典型且轻微是更年期高血压的一大特...
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高血压，把器官损害知多少
高血压主要是周围动脉阻力与心排血量因平衡失调而引起的，它的首要体征是血压升高。疾病初期全身细小动脉痉挛，但暂时还没有明显的病理变化。早期高血压患者如能及时就诊，在医生指导下改变不良生活方式并坚持治疗，可以使疾病得到有效的控制。如果此时不进行有效的控制，持续几年后就会引起全身细小动脉硬化，管腔变窄，输送至组织的血流速度减慢，造成心、脑、肾等重要脏器损害而不能逆转。 心脏：由于周围动脉阻力增加，左心室将血液输出的负荷加重，迫使心脏以更大的压力把血液送到人体各器官，便逐渐发生左心室肥厚、扩张，最终导致心脏不堪重负而发生心...
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糖尿病伴高血压首选ACEI
糖尿病导致血压异常的原因一方面由于体内糖代谢紊乱、血脂升高、凝血功能异常，加速了肾动脉和全身小动脉硬化，使血管外周阻力增加；另一方面高血糖使血容量增加，肾脏负担加重，水钠潴留，导致血压不断升高。同时高血压的存在，必然加速糖尿病肾病的进展，又会引起血压的进一步升高，从而形成恶性循环。糖尿病伴高血压患者发生视网膜病变、脑血管病变、冠心病、心功能不全和肾动脉硬化的比例明显提高，心血管事件的危险性增加了4倍。 控制血压主要取决于合理选择降压药。轻度糖尿病伴高血压患者可使用单种降压药，选择药物时不仅需考虑降压疗效好，而且须关...
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血脂肪高也防低
到了秋天天气转凉，饮旬不知不觉地过量，使热量的摄人大大增加，再加上睡眠充足，汗液排出减少，人体会积极地储存御寒的脂肪，此时身体摄取的热量多于散发的热量，稍不小心，血脂就会异常。对于慢性病患者而言美味佳肴吃多了容易使血脂升高，导致原有病情加重，甚至引起新的疾病，但是血脂并非越低越好。 血脂异常是指血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，而高密度脂蛋白胆固醇水平降低。血脂和心脑血管疾病有着密切的联系，尤其血脂异常是动脉粥样硬化发生的主要危险因素。如果高密度脂蛋白胆固醇水平升高，则有抗动脉粥样硬化形成的作用。无...
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流感病高发期慎吃这些食物
生蚝 含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌，它们是导致腹泻的源头。吃生蚝，应该细心挑选有信誉的供应商，了解生蚝的原产地。其实只要是新鲜的食物，味道必然味美，因此建议多以白灼的方式烹调，并煮至熟透。 冷藏三文治 冷藏三文治很容易引起李氏杆菌，因为在寒冷的环境中容易滋生李氏杆菌，若不留意会没防犯地掉进细菌陷阱。进食冷藏三文治时可涂上芥末，因为芥末可以在2小时之内杀死90％的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。 鸡蛋 虽然巴氏消毒法已经把鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低，然而鸡蛋仍是不少寄生虫的温床，不小心进食可能会...
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青春期少女忌穿高跟鞋
女性骨盆狭窄是指与胎儿头部大小相比，骨盆腔较小，致使在分娩时难以自然分娩，只能通过剖宫产将孩子取出。据调查，国内女性骨盆狭窄发生率在25％左右，且呈逐年上升趋势。 一般来说，缺少体育锻炼或劳动是目前青年女性发生竹盆狄窄的一个重要因素。所以，专家建议，女中学生在青春发育期应加强体育锻炼，并在18岁前尽量穿平跟鞋。因为高跟鞋会使正在发育的骶骨前突，会占据骨盆空间，造成狭窄。 女性年满18岁后，可到正规医院做一次骨盆测量，了解自己骨盆大小及其发育情况，为将来结婚生子做好准备工作，从而避免“骨盆问题&rdquo...
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高弓足和扁平足为何会致腰腿痛
高弓足 特征是足弓较高，前足内收内翻(有时称为足旋后)，可能还伴有足趾的屈曲；高弓足的踝关节往往内翻，背屈受限；膝关节存在内翻的趋势，导致膝关节外侧牵拉和内侧挤压；膝关节这种内翻趋势继续可以牵拉大腿外侧的髂胫束，导致腰部阔筋膜张肌的紧张，造成腰腿痛，甚至影响到颈椎的寰枕、寰枢关节的稳定性，从而造成头痛症状。 扁平足 特征是足弓特别是足纵弓度数减少，足前部外展、距骨内旋和距下关节外翻(足前旋)，造成两侧大腿的股骨内旋，骨盆的前倾增加和向后平移。为维持重心平衡，腰、胸、颈椎的屈度相应发生代偿性变化，典型的是腰大肌受牵拉...
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推拿小方法 提高免疫力
秋天到了，在天气骤然变化的节气里，不少孩子都很容易因为抵抗力低而患上一些小病。广西中医学院第一附属医院仁爱分院小儿推拿科主任李海娟建议，不妨使用推拿按摩的手法，帮助孩子提高免疫力。只要隔天或者一周在家给孩子做2~3次，就能收到较好的效果。 步骤 头面部：揉按印堂穴、百会穴、风池穴、风府穴各100次 上肢：推三关100~300次，补脾经、肺经、肾经。泻肝经、心经，各100~200次 腹部：顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。 背部：从下向上搓背，以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经（肩胛部内侧，...
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血清转氨酶升高就是患肝炎吗？
丙氨酸转氨酶(ALT)和冬氨酸转氨酶(AST)除了在肝脏里含量最高以外，心、肾、脑、肌肉以及血液里也含有一定浓度的转氨酶。当这些器官和组织因疾病受到损伤的时候，转氨酶即从这些组织细胞中释放出来，进入血液，这时我们只要化验血液即可测得转氨酶是否升高。 我们正常人的血液里也含有一定量的转氨酶，一般不超过40单位。由于转氨酶在肝脏里的浓度最高，而病毒性肝炎又是肝脏的弥漫性病变，因此病毒性肝炎患者转氨酶常呈大幅度升高，通常超过200单位。临床上也为此常将转氨酶升高的幅度作为判断肝脏变损害轻重的指标。心、肾、脑、肌肉等器官组...
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大脑发育有高峰切莫错过益无穷
有经验的家长都知道，教孩子学东西最重要的就是重复。可四岁半的洋洋最近却做了件让妈妈大吃一惊的事：前一个晚上只教了一遍的新歌，他居然第二天就有板有眼地唱起来了。对此儿童心理咨询师解释说，四五岁的孩子正处于大脑发育的第一次高峰，所以洋洋能听一遍歌就会唱，说明他高速发育的大脑对音乐有着特殊的敏感性，因而能在短时间内记住，并实现再现和重复。 心理咨询师认为，从开发孩子智力的角度说，四五岁的年龄是家长们尤其应该关注的。用对方法，掌握好早教的度，将会让孩子获益无穷。 耐心解释“为什么” 随着大脑的变化，...
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调好更年期生活血压不高
更年期高血压是妇女更年期常见问题，但只要养成良好的生活习惯，高血压一般就能得到缓解或趋于正常。对于更年期的妇女，为了有效控制高血压，避免加重，应积极进行预防。日常生活上应注意以下几点： 控制好情绪 情绪的过分激动、兴奋，可使血压急剧升高，而易发生脑血管意外，因此，高血压病人应尽量保持情绪稳定，切忌过分喜、怒、哀、乐。特别要注意调整自己的情绪，遇到不顺心的事要冷静分析对待,顺应环境，宽容体谅。控制情绪有利于预防和缓解高血压。 不要突然站立 更年期血压升高，造成心脏储备能力变差，脑血管对血流量的调节功能减退。当体位突然...
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高蛋白减肥法不可取
对于爱美的女士来说，减肥始终是热议的话题。而近年来风行美国的高蛋白减肥法也逐渐在国内流行开来。有的人声称只吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物，不吃米饭或面粉类等含糖类高的食物，就可控制自己的体重，达到减肥的目的。其实，这是错误的认识，高蛋白减肥法并不可取。 高蛋白减肥法的原理是采用高蛋白且低糖的方式来达到减肥的目的。正常人的饮食每天至少需要50克碳水化合物，热量约需2000大卡，但是高蛋白质减肥法一天摄取的糖类低于50克，而热量则低于1000大卡。一般来说，身体在缺乏热量来源的情况下，肝糖会先开始分解成葡萄糖来供给能量，然后...
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提高免疫力分三步走
第一步维生素A 医学实验表明，维生素A是维持上皮组织正常机能的必须物质，可以促进呼吸道等上皮细胞的分化和修复，保证黏膜的完整性，从而抵抗病菌入侵；维生素A有抗感染维生素之称。加锌能够帮助阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。锌与维生素A协同作用可以改善维生素A的吸收和运转。 第二步维生素C 帮助杀灭进入人体的病毒，因为它可以干扰病毒侵害白细胞，激活白细胞，增强白细胞对病毒的吞噬能力，杀灭病毒，从而增强人体的免疫力，使人体免受病毒侵害。感冒病人的白细胞中维生素C的含量明显下降。 第三步牛磺酸 当人体受到严重侵害时...
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秋季点穴 提高性欲增强性功能
经过整个酷暑时节的煎熬，老人普遍体质下降。到了秋天，阳气渐渐收敛，许多老年人反映夫妻生活质量不甚理想。此时通过点按穴位的方法，可以提高性欲，增强性功能，改善夫妻生活质量。 按摩肩井穴提高性欲 肩并穴位于肩膀之上，正当大椎穴与肩峰连线的中点。肩并是阳维脉穴位，和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复10次之后换左手。按摩肩并穴最好是——边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲望，首先必须提高体温。生活中有很多女性都有怕...
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餐后血脂高易致冠心病
血脂的升高是导致冠心病的重要因素，而血糖又可影响血脂的代谢，故很多血糖不好的老年人都非常重视血脂的检查。多数情况下我们习惯于检测空腹血脂，但大多数糖代谢异常患者的空腹血脂未必异常，而血糖增高患者的餐后血脂会增高，特别是甘油三酯(TG)可明显增高及清除延缓，是导致冠状动脉硬化潜在的、重要的危险因素。 正常人餐后血脂的变化虽然主要也是TG增高，其特点是餐后2小时出现高峰，大约4小时开始下降。2型糖尿病患者餐后血脂反应异常却与早期动脉粥样硬化(AS)的关系密切，主要表现在餐后4小时及晚期水平(餐后6小时)血脂升高，就算患...