腰 第64页
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腰突患者的站立锻炼
腰椎间盘突出症需根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况，腰椎前凸弧度大小及主要症状(是前弯疼痛重，还是后伸疼痛重)对偏弱的一方做重点锻炼，在脊柱肌肉锻炼的同时，也要加强练习腹肌，并在康复后期进行全身训练。下面介绍腰椎间盘突出患者在站立时如何进行锻炼的方法。 放松腰部 双手置于腰部两侧，反复搓动20次，向下时用力，向上时放松。然后一手叉腰，一手在腰侧自上而下用掌根回旋揉动直到臀部外侧，两手交替，重复20次。 伸腰举臂 立正。两肘向肩侧屈曲，两足尖用力，足跟提起。然后两臂同时上举，全身向上伸展，两手尽量向上伸。最后两肘再次向...
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温补肾阳治肾阳虚型腰椎骨质增生方
处方：熟地30克，鸡血藤、山药各 15克，枸杞子、山处肉、菟丝子、杜仲、 乳香、没药各12克，鹿角胶、当归各10 克，附子(先煎)9克，肉桂6克。 用法：每日1剂，水煎分3次服。 功效：温补肾阳，养血活血。 主治：腰椎骨质增生，中医辨证为 肾阳虚型，症见腰膝酸软疼痛，绵绵不 断，久坐、久立、久卧尤甚，每因劳累 或遇风寒加重，兼见少腹拘紧，面色白， 四肢不温，乏力头中，人便稀溏，夜尿 多，舌淡，脉沉细无力。 唐威 病例：王某， 男，45岁。患者无 明显诱因于1年前 自觉心悸、胸闷、 乏力，心率51次／ 分左...
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内服外敷治腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症属中医“腰脊痛”范畴，多由局部气血淤滞，复感风寒湿邪，使病缠绵难愈。采用中药内服、外敷的方法配合治疗，往往可获得满意效果。 内服：乌梢蛇12克，蜈蚣10克，全蝎5克，细辛6克。共研极细末后，分成8包，首日上、下午各服1包，继之每日1包。1周为1个疗程。 外敷：川乌、草乌、威灵仙、海风藤各60克，透骨草、稀莶草、羌活、独活、马钱子、桂枝、桑枝、骨碎补、牛膝各20克。共装入布袋，水浸半小时，蒸约40分钟，趁热敷患处，每次0．5~1小时，用至药凉，每日2～3次。每剂用7天，为1个疗程...
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生活中如何防治腰肌劳损
除腰部本身的局部病变外，引起“腰肌劳损”的因素归纳起来主要有以下三点： 1．急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及黏连形成，腰肌力量减弱发生疼痛。 2．腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。 3．无论慢性累积性损伤，或山急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生黏连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受...
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妙治腰椎间盘突出症使瘀消而脱复
腰椎间盘突出症是临床常见病，多属 。肾虚寒湿、劳损挫伤。以自拟中药方治疗 该病，疗效明显，现介绍如下。 一、临床资料 本组共37例，其中男性29例，女性8 例；年龄30～70岁；病程1天～6个月；其中 急性损伤14例，慢性损伤23例。 临床表现：明显腰痛，从腰部放射到 臀部及大腿、小腿腓肠肌，不能久立、久 坐，屈伸不利，舌淡，苔白，脉弦或濡，x线 检可帮助诊断，臀部肌肉松软或正常，小 腿肌肉萎缩，腓肠肌有明显的压痛。 二、治疗方法 处方：黄芪40克，鸡血藤24克，桑寄 生、白芍各18克，熟地、威灵仙各15...
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治两腿疼痛上引腰部疼痛验方
苏某，56岁，农民，于2007年5月21日就诊。 主诉：两腿疼痛上引腰部疼痛，酸软无力，渐不能行走，近月余。 问诊：患者于一个月前，因家庭琐事生气而出现脘腹胀满、串痛，时轻时重，并觉下肢烦乱不适。经服用西药3天后，腹部痛疼痛减，但两腿酸痛逐渐加重，右侧下膝关节偏重，牵引腰部两侧，手足时有发凉。经当地医院诊断治疗一周，效不佳。治疗用药不详。现腿痛烦乱加重，转侧困难，影响休息，坐立减轻，饮食减退。面色萎黄。二便正常。无其他病史。望诊：舌质红，苔薄白。切诊：左寸脉弦，关脉弦滑，迟脉弱，右脉弦细。 治疗：疏肝解...
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“三操”治疗腰背痛
旱地划船操 先将身体挺立站直，双脚开立，并由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举，手心朝下握拳，好像抓住划船的双桨。双手从前向后，后背肌肉用力夹紧，如拉船桨的动作，如此反复。上身前倾，双手由前向后运动，约做50次，每天晚上做1次。这套操可缓解颈背部诸多疼痛、僵硬症状，还可有效地缓解和根除伏案工作者和中老年人的背部疼痛问题。 伸展背部操 取俯卧位，两上肢放在背上伸直，将头颈和肩部逐渐抬高。同时收腹将双腿伸直逐渐抬起，让腹部着床，肢体成船状，共做10次，早晚各1次。这套操可防止腰部肌肉劳损、腰背酸痛等。 捶击背...
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中药外敷巧治“腰突”术后残留痛
手术是治疗腰椎间盘突出症的有效方法之一，也是其他疗法失败后常采用的方法。但该疗法存在着并发症较多的弊端，术后残留痛便是最常见的并发症。临床对312例经手术后出现腰腿残留痛的患者采用中药外敷治疗，取得满意疗效，现介绍如下。 临床资料：治疗312例，其中男202例，女110例；年龄最小21岁，最大64岁；术前病程最短3天，最长92天；术后病程最短16天，最长33天；开窗髓核摘除术307例，半椎板切除髓核摘除术5例；单侧手术223例，双侧手术89例；单个髓核摘除术79例，2个以上髓核摘除术233例；术后单侧下肢残留痛23...
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柔筋理筋通络 彭利群治腰椎间盘突出症方
名医治腰椎间盘突出症(肾阴不足)方 处方：山药、山茱萸、女贞子、旱莲草、牛膝、黄精、白芍、鸡血藤各15克，鹿角胶(烊化)10克，当归、阿胶(烊化)、龟版胶(烊化)各12克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：滋补肾阴，柔筋通络。用于肾阴不足型腰椎间盘突出症。症见腰部软疼痛，痛势绵绵，膝腿软弱无力，伴头晕耳鸣，潮热盗汗，心胸烦热，手足心热，口干舌燥，失眠多梦，舌红，苔少，脉细数。 创方者：彭利群 名医治腰椎间盘突出症(湿热蕴蒸)方 处方：苍术、赤芍、地龙、扁蓄、蚕砂各10克，宣木瓜、车前子、伸...
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捶臀解腰痛 小动作防中风
空拳捶臀缓解腰痛 空拳轻捶臀部可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。 具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手握空拳，从后面轻捶两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应，感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1 次，每次200下(约20分钟)，坚持两个月，即可见效。 需要注意的是，用空拳轻捶臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜。 蒙月 简易小动作 轻松防中风 为了预防心血管疾病的突发，老人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，还应该...
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腰突症主要症状 引发腰椎病变
“从来没想过，这么年轻就得了腰椎间盘突出，痛起来走路都难受！”近日，在一家医院脊柱骨科，说起自己的腰伤，25岁的兰兰一脸懊恼。医生了解到，这与她长期工作姿势不当有关。 原来，已从事文案工作6年多的兰兰，经常面对电脑，一旦进入状态，常常几个小时都不动一动，就连厕所也是能忍就忍。近段时间经常加班的她开始觉得，自己后背酸痛难忍，经常压着的右腿开始有麻麻的感觉。最近两天右腿感觉特别痛，整个腿都不能上抬走路了，到医院检查后发现，第四、五腰椎间盘突出。 长期伏案的年轻人，有了臀部或腰部突然的...