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夏天肠胃伤不起

夏天炎热的气候不仅让人食欲低下，同时也使人体抵抗力下降。为了消暑，贪食凉菜、冰镇西瓜、啤酒等成了人们夏天的最爱。然而这些喜好的背后，却隐藏着令人担心的隐患——肠胃损伤（夏季胃肠道疾病发病增多）。如何预防胃肠道疾病的发生，西安市中医医院消化科黄雅慧主任给出了她的专业建议。夏季是胃肠道疾病高发期随着夏天的到来，黄主任更加忙碌起来。据她介绍，夏季是胃肠道疾病多发的季节，随着气温上升，易于引起消化道疾病的细菌、病毒开始活跃，这些致病性微生物成倍繁殖增长；加上苍蝇、蟑螂等昆虫将致病性微生物四处传播...

养生秘方 2024-03-06 9 0 肠胃夏天不起胃不伤天夏
针灸真气运行通周天

　　真气运行通周天，是李少波先生的一套养生功法，应属气功范畴。气功是中国传统的养生保健方法，对养生疗病有一定的作用，但应客观对待。笔者对真气运行和通周天有一些粗浅认识和体会，现谈谈个人看法。　　任脉与督脉的调节作用　　“十二经脉如河流，奇经八脉如湖泊”，是中医经络理论对不同经脉系统功能的高度总结与概括。任脉居人体的前正中线，主一身之阴；督脉居人体的后正中线，统一身之阳。脏腑化生的气血除通行全身、流注经脉外，还蓄于任督二脉中，由任脉与督脉对人体的内循环进行二次调节。而任脉与督脉...

养生秘方 2024-03-06 9 0 针灸真气运行通气周天运
护腿每天干浴腿

所谓干浴腿，是指用双手在大腿与小腿部位做反复摩擦(或揉擦)的一种按摩方法。具体操作是：两手先紧抱一侧大腿根，用力向下摩擦至足踝部(经过小腿时，两大拇指应从陉骨前缘两侧擦过，两手其余各指尖相对)，然后擦回大腿，先做 —条腿，重复摩擦10—20次 (—来一回为1次)，再换另一条腿，方法同上。如有不便，大腿和小腿也可分开来摩擦，因故不能摩擦腿时还可用手掌拍击或揉按代替。干浴腿每天做1～ 2次，既能强健腿肌，还能预防某些腿部病患。腿负担人整个身体的支撑，髋、膝、踝3关节是人体承重和行走...

养生秘方 2024-03-06 9 0 每天天干腿每干天
春天宜护脊养生

　　虽然在季节划分上来说，现在已经是春末夏初，可在中医的养生观点中，现在还是在春天的气候。所以，在这个时间段里，仍是养护脊椎的好时节。　　　　原理：阳气集中于脊椎　　为何这么说呢？中医理论中，人体的脊椎是阳气集中的部位，而春天正是人体阳气升发时，两者结合，护脊养生最适宜。首先，脊椎是阳气集中的部位，中医说人体的脊椎部是督脉和膀胱经循行的部位，督脉总督诸阳，膀胱经则统领五脏六腑之阳，所以脊椎是阳气最为集中和充盛的部位。金庸的小说里经常看到古人用水寒玉枕和冰床疗伤，倒也是有一定道理，这是因为他们背部的阳气太过旺盛...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生春天生天
天气反常五招应对

2011年的春天来得格外迟。虽然已进入四月，但气温仍偏低，忽而艳阳高照，忽而寒风料峭，让我们有点猝不及防。中国天气网首席气象专家、原中央气象台台长李小泉表示：“2010年至今，极端天气事件发生的确比较频繁。”寒冷的北方地区几乎一冬无雪；温暖的南方却受雨雪夹击；夏天的异常高温；干旱、洪水、暴风雨增多……由于全球变暖，这些极端气候事件将会更为频繁，气候灾害对人类生命和健康的危害也会增大。面对异常的天气，我们到底应该怎样应对呢？专家给您支几招：红糖姜水抵御严寒。姜...

养生秘方 2024-03-06 8 0 天气对常五气反天
每天开怀笑控制不生气

　　长寿是人类永恒的话题。近日，美国《读者文摘》引用一项科学家针对研究范围内600名85岁以上的老人进行的问卷调查显示，他们长寿的原因，除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外，所有的人都选择了一个词———心态。　　不少长寿老人表示：“生活要随遇而安，多关注得到的而不是失去的，并且学会感恩知足。”针对他们的秘诀，中国人民大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华给予了详细解读。　　1.每天至少大笑5次　　和家人少一些严肃，多一些诙谐；...

养生秘方 2024-03-06 8 0 每天控制不每生开气制天
中医护理：撑起治疗“半边天”

护士撑起中医治疗“半边天” “阿婆，点药线的时候有些痛·，过后就很舒服了，对您的腹泻很有作用的。”这是在广西中医学院第一附属医院脾胃病科，主管护师潘东洪在给病人做药线点灸治疗。只见她手持用酒精灯点燃的药线，熟练地在相应的穴位上轻轻一按，即完成了治疗。据了解，该病人患有腹泻，经过两次药线点灸治疗后，原来每半个小时就解稀烂便2～3次的腹泻症状已经明显缓解。接着，记者又跟随潘护士来到另一间病房，这里正在进行的是雷火灸治疗。潘护士把点燃的灸条放入经过该科护...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医治疗护理半边医治中半边疗天理
天灸治疗的护理体会

天灸疗法是采用对皮肤有刺激性的中药制成膏药．敷贴于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起泡．的治疗方法。天灸疗法是中医“天人合一”自然疗法与“治未病”思想的结晶，倍受中医重视，被越来越多的人接受。出于天灸药物本身的刺激作用及群体的个体差异，在治疗过程中有引起皮肤过敏、起水泡、全身不适，甚至皮肤溃烂，后期有色素沉着等反应，所以对天灸治疗者必须加强护理。天灸治疗前后的护理至关重要天灸治疗保健方法已被越来越多的人接受，。但由于药物本身的刺激作用及群体的个体差异，在...

养生秘方 2024-03-06 10 0 治疗护理天灸体会体治疗天理
夏天出门带把盐

夏季出汗多。汗液驱走身体热量的同时，也带走了不少盐分。对于老人来说，由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力更差。如不经常及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。要养成正确饮水习惯，才能更好地度过夏天。盐水、茶水最解暑：盛夏喝点盐水，不仅能补水，还有预防中暑的作用，因此提醒大热天出门，最好带把盐。而喝茶水，既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲。以性凉的绿茶为最佳，且茶...

养生秘方 2024-03-06 9 0 出门夏天出天夏
白内障术后注意头两天

超声乳化白内障吸出术因其切口小、创伤小、病人痛苦小、手术时间短、术后视力恢复快等优势，逐渐成为治疗白内障的主要方法。近年来白内障超声乳化手术已成为地市级医院的常规手术，且大多数在门诊手术，病人手术后可回家，不必住院，目前已经广泛开展此项手术。因病人不住院，故手术后的注意事项应当高度重视，尤其是头两天。手术当天伤口轻微疼痛是常见反应，有时伴有头痛及恶心，这些症状一天后会渐渐消失。手术当天回家的路上，要避免身体剧烈震动，不宜乘骑自行车。手术当天要开始口服抗菌素，勿自行打开眼部的敷料，并尽量平躺卧床休息。未经医师许...

养生秘方 2024-03-06 11 0 白内障术后注意头障白注后天两
小周天成通督

通督 ①方法：意守丹田40 天左右，真气充实到一定程度，即沿脊柱上行。在上行的时候，不刻意助力上行。意识跟随上行的力量，若行到某处停下来，也不要用意识向上引导。上行的速度是由丹田的力量大小决定的，若力量不够，它就会停下来，待丹田力量充实再继续上行。如果上行到脑后玉枕关通不过，意守头顶即可。 ②时间：每天可增加练功次数和时间(40～60 分钟)。有人一霎那就可通督，这样通过力量很猛。震动很大。有人经过数小时、数天，大多是一周左右。通关过程为正常生理现象，人人可通，极个别通不过的另有原因。 ③反应：在第三步的基础...

养生秘方 2024-03-06 9 0 小通成周天
戒烟试试“五天戒烟法”

这是美国专家为宇航员制订的戒烟法，烟民们不妨一试。第1天：比平时早起半小时，喝2－3杯水，淋浴。早餐只有水果和果汁。早餐后做呼吸操（深吸气-深呼气）。想吸烟时，喝2－3杯水，并做呼吸操，以此制止吸烟的念头并躲避吸烟者。午餐吃蔬菜沙拉、汤、果汁等。饭后立刻散步不要坐着不起身。晚餐吃清淡的食品。不要闲待，不要坐在电视机前，不要坐在软家具上和喝酒。第2天：空腹饮2－3杯水，然后做呼吸操。早餐仍然是水果和果汁。饭后步行上班，哪怕只走其中一段路也好或出门运动。遵守第一天的作息时间。用做呼吸操、喝水和果汁压倒吸烟的念头。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 戒烟试试戒五天
冬病夏治三伏贴三伏天灸

随着三伏天的临近，越来越多的网友来电来函咨询关于三伏天灸的问题，带着网友的疑问，中医中药秘方网特地走访了广西壮族自治区人民医院针灸科的相关专家。请教冬病夏治三伏贴什么时候开始贴头贴? 该科罗鸿宇副主任医师介绍，天灸一般灸三次，其时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏。中医将夏至后第三个庚日定为初伏，第四个庚日为中伏，而立秋后的第一个庚日是未伏。今年的7月14日刚好是夏至后第三个庚日，也是一年中阳气最旺、气温最热的节气的开始，此时人体皮肤松弛，毛孔扩张，这样药物更易渗透皮肤，刺激穴位，发挥效用，因此，从7月14日开...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬病夏治三伏贴三伏天三伏伏贴冬病夏治天灸冬病治三天
每天三杯茶养足精气神

中医认为，精气神不足会加速衰老，90％的老年病由此引发。 (中医中药秘方网)冬季，不少中老年人常感全身乏力、失眠健忘、腹痛腹胀，患有心脏病、糖尿病、高血压、骨关节病等的患者还会感到病情明显加重。上海同仁堂主任医师、三代御医传人赵爱华认为，这是人体“精、气、神”不足引起的90％的老年性疾病与此有关。只要中老年朋友遵循人体气血阴阳盛衰规律，每天饮用 3杯茶，上午补气、下午填精、晚上安神，便可达到祛病强身、延年益寿的目的。记者日前采访赵爱华大夫时了解到，一天之中，上午阳气升发；是补气的最佳时...

养生秘方 2024-03-06 9 0 每天精气足茶每三精气天神
肾为先天之本穴位按摩补之

　　肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。如果觉得食补、运动都过于麻烦，不妨试试简单、有效的穴位按摩法。　　太溪穴：汇聚肾经元气　　太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。　　揉按方法：太溪穴位于...

养生秘方 2024-03-06 9 0 按摩穴位先天为先肾先摩之天位
巧备中药防“南风天”风湿

　　当不少市民还沉浸在春节的喜悦气氛中时，“南风天”已经悄悄“登陆”广西。潮湿，成了人们无法回避的现实，同时，也给风湿病患者敲响了警钟。年年岁岁人不同，岁岁年年病相似，作为一种顽疾，风湿病似乎每年都会死而复生，让不少人吃尽了苦头。哪些中药具有祛风湿的效果？南宁市第四人民医院药剂科药剂师张樟提醒市民，辨好症状，用对中药，这个警钟将不会长鸣。　　　　“寒”来袭找“雷公”？　　祛风湿散寒药：独活、羌活、雷公藤　　今年7...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药风湿药中南备天
春季养生顺应春天阳气生发

　　春为四时之首，万象更新之始。春季养生，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，要求维护阳气，着眼于一个“生”字。　　（1）起居调养：春季人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应夜卧早起，经常到户外散步，与大自然融为一体，以应春天生长之气。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就去掉厚衣服，尤其是老年人和体质较弱者。初春阴寒未尽，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春季养生养生春季春天阳气生发生发气天
打嗝按按天突穴

　　天气逐渐变冷，感冒患者增多，气喘咳嗽让很多人觉得难受，影响工作和生活，医生称，咳嗽时可以按按天突穴，有一定的缓解作用。　　广西中医药大学中医师何邦广介绍，天突穴位于胸骨上窝中央，一般咳嗽感觉气短、躺着也难受者，可按此穴位，每次按压持续几秒钟，按压10~20次为宜，可以起到镇咳平喘的作用。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 天突穴打嗝天
天气寒冷如何判定是否胃寒

　　体质自查　　胃热能够引起口干、口轻溃疡，胃寒同样让人“不寒而栗”。在天气较冷的时候，常常看到有些人捂着胃说胃痛。南宁市红十字会医院中医科主治医师黄志强表示，这种人通常不敢吃凉东西，但可以喝些热热的小米粥养胃。根源在于，平时饮食不规律等原因造成了胃寒，一旦天气变冷，当胃遇到寒凉食物，胃痛就发作了。如果秋冬季节经常性的胃痛，可以怀疑是胃寒了。　　在医院里医生给患者开清热毒的药的时候，常常提及的一句话就是：“脾胃虚寒者慎用。”黄志强表示，很多清热解毒的药物都不适合胃...

养生秘方 2024-03-06 9 0 如何天气胃寒寒冷是否判定胃寒如气天
武则天静坐养心

武则天，中国历史上唯一的女皇帝，享年82岁，是帝王中仅次于清代乾隆(89岁)和梁武帝萧衍(86岁)的第三位长寿皇帝。她在唐代政治舞台上50余年，直到晚年，她仍耳聪目明，思维敏捷，鹤发童颜，皮肤细嫩，足见其深谙养生之道。武则天有一套养心健身术。幼时，她经常随母亲一起“坐禅”，这使武则天终身受益。后来，太宗李世民死后，她寄身长安感业寺，削发为尼，过了3年青灯黄卷的生活，每日盘膝静坐，以静养身，以坐养气。即使她在治理朝政期间，仍然坚持瞑目静坐，调息养心，以消除疲劳烦恼，恢复身心健康，延年益寿。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养心心天
秋天少拔“空气罐”

老年人一般都会有腰酸背痛等症状，不少人想用拔罐来缓解这些不适。目前拔罐很多人会选择空气罐，利用抽出空气使皮肤的毛孔舒张，腠理疏松。但拔罐的过程中，毛孔处在开放中，很容易使阳气外泻；同时，也容易使外邪入侵，特别是体质比较虚弱的人或老年人，更容易因此染病。若想祛寒气，可以选择艾灸或拔火罐，使皮肤的毛孔处在局部温热的环境中，从一定程度上防止外感风寒。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 秋天空气气秋天少
春天梳头更可使阳气升发气血舒畅

　　自古以来，历代养生学家推崇梳头这一保健方法。古人常以指来梳头，称为“栉发”。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常是“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。在《酒醒步月理发面寝》诗中说：“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根。”享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发作为养生之道，到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。高兴得顿生灵感，故有“客稀门每闭，意闷发重梳”；“破裘寒旋补，残发短犹梳”...

养生秘方 2024-03-06 10 0 气血梳头春天阳气可使头血可发气升天
冬天温补“虚寒湿”更适合艾灸

　　冬天，是适合温补的季节。除了食补，也可以选择一些外治疗法进行温补。其中，艾灸是一项非常好的温补疗法。所谓灸法，是指利用艾叶等易燃材料或药物，点燃后在腧穴上或患处进行烧灼或熏熨，借其温热性刺激剂药物，以达到防病治病目的的一种外治方法。　　由于操作简便、疗效显著，一直深受人们青睐，最近几年已流行为一种常用的家庭保健疗法。广州华侨医院针灸科副主任医师李静铭表示，艾灸对人体具有温阳作用，适合在冬春两季进行。在家艾灸对于日常保健需要和轻症的人效果更为显著。李主任强调：“想疗效好贵在坚持。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 艾灸冬天寒湿适合寒冬适天温
孩子睡不好揉捏小天心和百会穴

　　近来不少小孩子睡眠不好，甚至每隔一个小时就要醒过来一次，搞得家长也跟着筋疲力尽。不过，孩子睡不好，家长可为孩子揉捏小天心和百会穴调理，效果还不错。　　小天心位于手掌根部大鱼际与小鱼际相接处，百会穴位于头部两耳尖连线中点处，这两个穴位都有安神的作用。每次１００～２００次，手法宜轻，每天一次，最好在睡前操作。　　因为缺钙引起的睡眠不好，除了揉捏穴位之外，还需要适当补钙，另外，还要让孩子多到户外运动，多晒晒太阳，多活动才能促进脾胃消化，促进钙的吸收，进而改善睡眠。（姚岚）...

养生秘方 2024-03-06 9 0 百会穴孩子小心不百和睡子天
冬天早喝盐水晚喝蜜

冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目·拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经...

养生秘方 2024-03-06 11 0 冬天盐水冬晚水早天
天冷尿频可服缩泉丸

天气转凉，一些老年人又开始受到尿频的困扰，此时不妨对症服用缩泉丸。缩泉丸属于“国家基本药物”的非处方药，由乌药、益智仁、山药组成，具有温肾祛寒，缩尿止遗的功效，主要治疗膀胱虚寒导致的尿频、遗尿等。现代多用于中医辨证属于肾气不足，下元虚冷而导致的神经性尿频、尿崩症等。症状特点是老年人天冷时出现尿频，尿失禁等症状。徐了老年人的上述表现，对于中青年常见的早泄、遗精、滑精等病症，如果辨证属于肾阳不足、固摄失司，也能酌情使用。该药服用剂量一般每次6克，一天3次，一月作为一个疗程。另外，缩泉丸是温肾...

养生秘方 2024-03-06 10 0 缩泉丸尿频可服天
白天犯困泡杯西洋参茶

　　天气转暖，不少人又开始白天犯困、频频打哈欠，这时，喝点药茶能帮你赶走春困的倦意。　　在冬季，人体对抗寒冷消耗了不少阳气，入春后，往往会阳气升发不足。对这类春困者而言，西洋参茶是个不错的选择。方法很简单，每次取3~5克用300毫升沸水冲泡，焖5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。　　此外，春困还和脾湿有关。这类人常有头顶重重的，好像裹着块湿布的感觉，胃口变差，嘴里老觉得淡淡的。西洋参补气养阴、清热生津，不适合这类春困者，可选择具有健脾化湿作用的药膳，如用山药、薏苡仁、大枣煮粥。申敏...

养生秘方 2024-03-06 10 0 西洋参白天西洋茶白天
以下乐中颐养天年

快乐生健康，健康生快乐。快乐是养生之道，也是健康长寿之道。做－个乐活健康的老人，要在以下乐中颐养天年。　　知足之乐：行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然；名也不贪，利也不贪，恬淡寡欲，知足赛过活神仙。　　天伦之乐：赏心于夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情中，则飘飘欲仙。　　运动之乐：生命在于运动，运动创造了人的各种智慧、技能。选择时机，适当运动，乃长寿之道。　　助人之乐：把帮助别人当作最大的乐事，则心情爽快，胸襟开阔，无疑会体健寿长。　　忘年之乐：忘...

养生秘方 2024-03-06 9 0 以下年中以天
冬天吃参不如晒太阳晒头顶补阳气

进入冬天，大家都开始琢磨着补补身体了，补身体可不一定要用什么膏方，什么名贵的补品，要告诉大家的这个补药，不用花钱去买的，而是大自然送给我们的免费补药：太阳！眼下太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受“太阳进补”的大好时机。正确晒太阳是有好处的，享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。冬天吃参不如晒太阳 “我周围N多款爷款奶奶都问我，吃什么补阳气？吃燕窝？吃虫草？吃野参？吃老鳖？”《蜗居》《心术》等热播剧的编剧六六在个人公众号...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬天阳气补阳不如太阳头不冬如太气天
夏天摄生之道来防病健身

跟着社会的老龄化，晚年人的健康问题日益遭到注重，在酷热的夏天，很多晚年人简略呈现全身乏力，胃口不振，头晕，多汗，心烦等症状，而晚年人更是由于脏腑功用减退抵抗力弱，对外界环境温度适应能力减低，易旧病复发或诱发新病。晚年人怎么安全度夏，唐山市中医医院晚年病科主任赵立新提示，酷热夏天晚年人就要在日常生活中遵从夏天摄生之道来防病健身。衣服厚薄随时合度衣服的厚薄应该随时节而适度，夏天宜挑选透气性好，宽松舒适吸湿性好的棉质衣物，汗湿的衣服一定要勤洗勤换，白日外出时避免被酷日过久直晒，做好防护办法，最好戴帽子。合理...

养生秘方 2024-03-06 8 0 防病健身夏天健身防病身生病摄之天健夏