秋 第22页
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中医专家建应对秋困 以下几种方法
“春乏，秋困，夏打盹。”进入秋天，人们都很容易犯困，尤其在上班族和学生族中表现最为明显，尽管睡眠不少，可白天还是精神萎靡，哈欠连连，严重影响了人们正常的工作和学习。如何应对秋困？中医专家建议，应对秋困，主要有以下几种方法。 多睡觉 秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿过十一时。十一时，为子时，属肾，子时肾生一阳上升于心，对应坎卦，此时熬夜，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。另外，秋季每天最好早起，以顺...
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秋冬人体五大部位的中医保健
秋冬季，做好前胸、后背、脊柱、肚 脐、双脚这五大部位的保健，对提高抵抗 力，增强人体免疫力，有很大帮助。 前胸是人体阴气所汇之处，做好 前胸保健，不但可以起到宽中理气的作 用，还对改善肺部功能，提高抵抗力。可 采取虚掌叩拍的方法，来养生保健。先将 五指并拢，掌心中空，对准胸部正中间的 胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3—5 下，每次停10秒左右，每天3～5次。此 外，也可以每天坚持用手掌以自上而下 的方式摩擦前胸(自颈部至心窝部)。 后背是诸阳之汇，后背保健做得 好，能祛邪气，治疗劳损，强身健体。平时...
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青茶最适合秋季 喝茶养生看体质
秋天是主燥的季节，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。其实仔细观察下，干燥的情况已经或多或少在身体上呈现。而作为中国人千年的传统，喝茶养生正好能够润燥的功效。那么，秋季适合喝什么茶养生呢？ 青茶最适合秋季 由于秋季天气干燥，给身体补水也是润燥的方法之一，所以喝茶养生最适合不过了。广州中医药大学第一附属医院未病科主任陈瑞芳主任医师介绍，广东人爱喝茶其实是很好的习惯。据研究，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用，还对延缓衰...
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寒露过后转凉 防秋燥防受凉宜补秋
寒露过后预示着天气转凉，此时节也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时北方一些地区气温有时可降低到10℃左右，不耐寒的植物将停止生长，树叶也逐渐变成红黄色，大街小巷，漫山遍野，如火似锦，非常壮观。景色虽美，但此时也常有冷空气侵袭，因此深秋的养生保健非常重要。唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏提醒大家，深秋养生要预防以下几个方面。 防秋燥 燥邪容易耗伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能容易受到影响，而出现鼻咽干燥、...
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防秋燥对症选方效更好
干燥是秋季气候的主要特点。秋季来临，燥邪当令，燥邪最易伤肺和肌表，出现咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等症状。若燥热传人阳明，则又常成肠燥便秘之证。为防秋燥，调养上要以防燥护阴、滋阴润肺为准则。食养应以养阴、生津、润肺为目的，采取平补、清补相结合的方法。 燥在肺部：症见发热头痛，微恶风寒，口鼻干燥，咳嗽无痰，咽痛而干。治宜辛散甘润。可用 ①桑杏饮：桑叶10克，杏仁5克，北沙参15克，川贝3克，梨皮15克，冰糖 3克，煎水代茶饮。②宁嗽定喘饮：山药50克，甘蔗汁30克，酸石榴汁15 克，生鸡蛋黄4个。先将山药煎取清汤...
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女性秋季热养 既对身体好也使心情舒畅
畏寒怕冷多见于女性，女性怕冷，特别是进入秋季后，气温转凉，容易出现手脚冰凉现象。因此，女性秋季热养，既对身体好也使心情舒畅。 暖脚促睡眠 民间谚语有“睡前洗脚，胜吃补药”之说。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟，对促进全身血液循环有很大帮助，此法加强新陈代谢，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠，达到强身健体的目的。 暖食养肠胃 秋季，女性最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性秋季可多吃些大枣山药粥、五色...