秋第24页

金秋防燥可服药粥

秋天千燥，要注意养阴润燥。下面教您做一道防秋燥的粥——百合杏十二枇杷粥。用料：鸭梨1只，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，粳米50克，蜂蜜少许。做法：在锅里放入适量的开水，然后依次把洗净的百合、杏仁和粳米倒进锅里，用大火煮，一边煮一边搅拌。让粥始终保持微滚的状态，一直煮到米粒开始膨胀，米水融合时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小于，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜，这样这道百合杏仁枇...

养生秘方 2024-03-06 18 0 药粥服药粥可药秋服
秋燥宜食黏性物

秋季中老年朋友容易出现眼干、口鼻干、便秘等干燥不适症状，甚至引发血液黏稠、血压升高、冠心病等，祛燥成为秋季养生防病的重点。新近研究发现，黏性食物中的黏液质是防燥、祛燥良药，不仅有助于缓解秋燥症状。而且对防治多种老年病有意想不到的功效。浙江中医药大学博士李宏伟告诉记者，黏性食物是指富含黏液质的食物。这对我们来说并不陌生，如山药、芋头去皮后会出现黏液物质，鳝鱼、甲鱼外皮也有一些黏液，豆豉表面有黏黏的丝状物……这些黏液质蕴藏着丰富的营养精华和食疗功效，自古以来就被视为滋养强壮食物。按照中医&...

养生秘方 2024-03-06 16 0 秋燥食性秋
秋季吃扁豆健睥助消化

扁豆，也就是常见的豆角，别名为南扁豆、蛾眉豆、羊眼豆等，嫩荚是普通蔬菜，种子可人药。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。从中医说来，从立秋到秋分之间时段叫做“长夏”。长夏的特点是雨水较多，暑热夹湿，脾胃受困，人常常觉得精神委顿、食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力等。长夏时喝扁豆粥，有去湿、健脾、助消化、增食欲的作用。扁豆味甘、性平，归脾、胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。它属于药食同源的蔬菜，一般人群一年四季均可食用。而且，含碳水化合物不多，糖尿病患者也可以放心食用。扁豆...

养生秘方 2024-03-06 20 0 扁豆秋季消化消秋健
秋躁消渴吃荸荠

荸荠，又名乌芋、马蹄、地粟，为莎草科植物荸荠的球茎，产于我国南方，秋季、冬初采收，洗净鲜用或风干备用。以个大、新鲜、皮薄、肉细、味甜、汁多、脆嫩、无渣者为佳。中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功。适用于热病伤阴、津伤口渴、阴虚肺热、肺燥咳嗽、食积不消、血痢及崩漏下血等症。(本草纲目》言其“土血痢，下血，血崩”。(本草再新》言其·清心降火，补肺凉肝，消食化痰，破积滞，利脓血”。(名医别录》言其“主消渴，痹...

养生秘方 2024-03-06 21 0 荸荠消渴消秋
秋日正是食菊时

菊花被誉为秋天的“花中仙子”。不但能做许多的美食，还有很高的药用价值，具有清热解毒、养肝明目的功效。菊花露清香可口，可防治风热感冒头痛发热、目赤肿痛、疮疡疖肿、肝阳上亢、头昏眩晕、高血压等疾病。菊花饼取甘菊嫩叶洗净后用盐稍腌，将面擀成薄饼，摊上菊叶，覆皮再摊菊叶，至四、五层，擀成饼烙熟即可，其特点是香酥可口，有明目、养肝和治疗高血压之效。菊花羹取菊花嫩叶洗净后切碎，稍加盐与米汤同煮成羹，清香爽口且有养肝明目之效，对治疗高血压也有一定好处。如再加上蛇、鸡等肉汤及菊花瓣，其独特风味更...

养生秘方 2024-03-06 18 0 正是食日秋正时
金秋板栗粥健脾补肾

宋代文学家苏辙在总结自己高寿的秘诀时，有诗云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。”李时珍读后深为叹服：“此得食栗之诀也。”可见板栗是老年人延年益寿的“灵丹妙药”。板栗粥在民间流传历史悠久，深受世人追捧，有句俗话：“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂。” 板栗100克去皮，切碎粒与淘好的糯米100克，加拍碎的生姜10克，加水煮米烂汤稠，加少许盐，板栗粥即成。板栗，素有“干果之王&...

养生秘方 2024-03-06 21 0 补肾健脾肾脾粥秋健
自制深秋润燥汤

深秋季节比较干燥，人们的口、鼻、皮肤等部位往往会出现不同程度干燥感，因此应吃些生津养阴、滋润多汁的食品。雪梨橄榄汤就是一款滋阴润燥、清咽利喉、生津止咳的养生汤。取橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个、姜2片。将瘦肉洗净焯水切块，雪梨洗净切片，与橄榄、蜜枣放入炖盅加清水250毫升；隔水炖2小时即成。中医认为，橄榄味甘、酸，性凉，能清肺利咽生津、化痰醒神，雪梨和猪肉则能清热润燥。秋季常饮此汤，有清肺利咽、生津润燥之效。...

养生秘方 2024-03-06 20 0 润燥汤自制润燥自制秋汤润
秋季宜食粳米粥

祖国医学有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生准则，在秋季，因外界比较干燥，燥邪容易伤阴耗液，所以要注意养阴。而养阴最好的方法就是喝粥，它不仅制作简便，老少皆宜；又由于粥稀软而适口，更适宜老年人食用。清代学者曹廷栋在《老老恒言》中曰：“粥能益人，老年尤宜。老年有意日食粥，不计顿，饥即食，亦能体健，享大寿。”宋代大诗人陆游曾著有《食粥》诗曰：“世人个个学长年，不知长年在眼前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”由此可见喝粥对养生防病、益寿延年的重要性。而熬...

养生秘方 2024-03-06 25 0 粳米粥粳米秋季米粥食粥米秋粳
防秋燥汤粥食方

　　从中医来看，人的健康和气候、外环境的变化有密切关系，秋天气候干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不注意很容易患病。秋阳暴晒的天气，使人们刚经受过夏天酷暑“折磨”的体质，在初秋又受到酷热和秋季干燥天气的夹击，因此很容易致病。人们常会出现阴虚火旺的症状：如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象。还有的人会出现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等。　　为了防止秋燥，平时应不食或少食燥热伤津之品，如煎鱼、炸鱼、炸鸡、油条、辣椒、五香粉等。可多饮、多食生津润燥的汤...

养生秘方 2024-03-06 19 0 防秋燥汤粥秋燥食粥方秋汤
秋燥食疗汤四款

滋润清音汤：猪瘦肉150克，柿饼1个，诃子肉4粒，无花果6枚，罗汉果12克，冰糖少许。猪瘦肉洗净，切片；柿饼去核，切片；与诃子肉、无花果、罗汉果、冰糖一起放入锅中，加清水2000毫升，煮2小时即可食用。可清音润喉、润肺止咳。适用于防治秋季天气干燥、常用嗓子所致的咽干、声嘶和咳嗽等，教师、演员、歌唱家、导游、讲解员均可常常饮用。玄参甘草桔梗汤：玄参120克，麦冬15克，桔梗、甘草各6克，蜂蜜15毫升。将上述诸药洗净，放入锅内，加清水800毫升，武火煮沸后，再用文火煎30分钟。待稍凉后，用纱布滤渣取汁，加入蜂蜜，搅拌...

养生秘方 2024-03-06 20 0 食疗秋燥四款食疗秋汤
婴儿秋季腹泻食谱

　　适当选用药茶对婴幼儿秋季腹泻有辅助治疗作用。　　乳茶：云南绿茶１克。将绿茶研细末，分3次用乳汁调服，连服3～5天。功能清热、消食、止泻。　　孩儿茶：将孩儿茶研细，口服。１岁左右每次服0.15克，2岁以上服0.2克，每日3次。可清热、消食。　　儿科醋茶：绿茶１杯（约300毫升），食醋20毫升，二者混合，每次服20毫升，每日3次。功效：和胃止泻。　　车前米仁茶：炒车前子、炒薏米仁各9克，红茶１克，白糖或葡萄糖少许。用法一：前3味共研细未，以白开水调服。用法二：前3味加水一碗，煎至半碗，去渣滤汁，加入少许葡萄...

养生秘方 2024-03-06 20 0 腹泻食谱秋季婴儿腹食秋
入秋喝碗芡实粥

在古药书里，芡实被称作是＂补而不峻＂、＂防燥不腻＂的粮菜佳品。加上它有着很好的内敛、健脾的药用，在秋季进补时，来一碗香香甜甜的芡实粥是再好不过的了。夏季天气炎热，脾胃功能也有所减退。进入秋凉后功能仍然比较差，不管进补什么都可能不易吸收。此时不妨用芡实适时进补，不但能健脾益胃，还能补充营养。等到服用芡实调整脾胃之后，再吃-些补品或难以消化的补药，人体就能更加适应了。在补中益气方面，芡实的收敛镇静作用强，除了可滋养强壮外，还适应于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精，妇女带多，腰酸等的治疗。食用方法以芡实粥为最佳，将芡...

养生秘方 2024-03-06 20 0 芡实粥芡实粥秋
金秋欲解燥食梨最奇妙

很多朋友到了秋天就口干舌燥，咽部不适，皮肤干燥甚至干裂，皆是秋燥所致。吃梨，民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。梨性微寒味甘，汁甜味美，有润肺止咳、滋阴清热的功效，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，梨因其鲜嫩多汁，含有85％的水分，酸甜适口，被称为“天然矿泉水”，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥或大便干结之症。秋天吃梨能在一定程度上预防秋燥，对嗓子也有良好的滋润保护作用。生食：生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，...

养生秘方 2024-03-06 20 0 食解秋最
秋季食养巧选果蔬

秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。梨：梨香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣...

养生秘方 2024-03-06 20 0 秋季食秋
秋季养肾吃“黑五类”

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。养肾首选黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。养肾粥：取黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃各适量，一起熬粥服食，更是难得的养肾佳品。此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜等，也都是营养十分丰富的食物。补肾：肾不好的人，可以每周吃一次海参；或将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点...

养生秘方 2024-03-06 20 0 养肾秋季肾五秋
秋季燥邪当令防燥食方

　　秋季主气为燥，燥邪当令。秋分后，天气转凉，主要为凉燥伤人。　　在干燥的气候环境中，人体易由此产生诸多津亏液少的“干燥症”，如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等，这些病症极易导致心脑血管病复发。有资料表明，50%以上的中风患者在秋末发病。因此，根据秋季的发病特点，心脑血管病患者尤宜重视防秋燥，“燥者润之”，努力避免秋燥伤人。　　防便秘对于心脑血管病患者来讲，大便秘结会使腹部胀气，膈肌抬高，心脏血液回流受阻，使患者出现不适。用力排便时，体循环压力增加，有突发心...

养生秘方 2024-03-06 20 0 秋季燥邪燥邪秋季食方当邪秋
秋日养阴益肺润燥佳果:梨

　　梨，为蔷薇科植物白梨、沙梨及秋子梨等栽培品种的果实，全国大部分地区均产，8～9月份果实成熟时采收，为秋日养阴益肺润燥佳果。　　中医认为，梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功。适用于热咳或燥咳、热病津伤、或酒后烦渴、消渴等。《随息居饮食谱》言其“润肺，清胃，凉心，涤热息风，化痰已嗽，养阴濡燥，散结通肠，消痈疽，止烦渴，解诸毒。治中风不语，痰热，惊狂，温暑等疴。并绞汁服，名天生甘露饮”。《新修本草》言其“主热嗽，止渴”。《本草纲目》言其&...

养生秘方 2024-03-06 21 0 润燥肺日阴益秋佳润
进入金秋介绍百合润肺药膳

　　进入金秋，正是百合上市的季节。百合，属于百合科植物，夏天开花，秋季结实，挖出其鲜茎的鳞叶，即可供食用，又可药用。尤其是百合汤、八宝饭之类的甜食，均少不了它，红白相映，清而不腻，色、香、味俱全，可谓别有风味。另外，百合还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，有良好的营养滋补功效。用百合煮粥，可滋润肺胃，对呼吸道和消化道黏膜有保护作用。现代医学研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血和增强小鼠肺灌流量等作用，能提高淋巴细胞转化率和增加体液免疫功能的活性，还能有效抑制癌细胞增生。...

养生秘方 2024-03-06 21 0 药膳百合进入介绍润肺肺药百进秋润介
温燥“秋老虎”时节有益食粥

现在温燥的“秋老虎”时节，防暑降温不能有丝毫怠慢，而且干燥难忍，最易损害人体津液，导致皮肤干燥、眼干咽干等症状，煲银耳粥、吃水果沙拉、绿豆汤、莲子粥、薄荷粥都很有益处。利水除湿健脾胃本季应季的瓜果都是利湿的好东西；薏米仁、莲子、白木耳、扁豆都是健脾的，比如：薏仁绿豆粥。取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，洗净后一起下锅煮至熟烂，加冰糖，晾凉后服用。绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用。每天来盘水...

养生秘方 2024-03-06 21 0 秋老虎时节食粥有益食粥虎益有秋温时
秋天特别适宜食用银耳

　　秋天天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，但是相对来说秋天特别适宜食用银耳。　　银耳子实体纯白至乳白色，胶质，半透明，柔软有弹性，由数片至10余片瓣片组成，形似菊花形、牡丹形或绣球形，直径3～15cm。干后收缩，角质，硬而脆，白色或米黄色。夏秋季生于阔叶树腐木上。　　银耳营养价值很高，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。银耳含丰富的糖类，其中银耳多糖具有降低血脂，增强吞噬细胞对癌细胞的吞噬功能...

养生秘方 2024-03-06 23 0 食用银耳秋天特别适宜耳食用适银特秋天
秋藕食疗方

感冒咽喉疼痛用藕汁加蛋清漱口。方法是将莲藕削皮洗净，捣碎挤出藕汁与蛋清（每次用1/3的鸡蛋蛋清即可）一起拌匀，即可用来漱口。支气管炎、咳嗽不止可饮用藕汁。藕皮也有药效，因此不必削去，将藕洗净取汁即可。藕汁对晨起时痰中带血丝及晚上声音嘶哑者，也有良好效果。发烧且口渴严重时可饮用鲜藕汁，既能退烧，又能解除口渴。若加入梨汁，效果更佳。将莲藕与泡开的米一起熬粥食用，也有同样效果。解除酒醉引起的疲劳将藕汁与生姜汁一起掺和饮用，或将藕汁兑开水饮用，一日2次，每次1小杯，能迅速解除酒醉引起的疲劳。更年...

养生秘方 2024-03-06 19 0 食疗疗方藕食方疗秋
秋季润肺清燥多吃白色食物

最近很多人觉得干咳，皮肤也变得明显干燥了。专家指出，“燥”是秋季最明显的气候特点，秋燥易伤津液，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。秋属肺金，在色属白，主收。秋季养生宜收不宜散，故当多食一些酸味甘润的果蔬。想要润肺清燥，不妨多摄入些白色食物，如白萝卜、秋梨、藕、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等。秋季宜多吃白色食物陕西省人民医院中医科衣蕾副主任医师介绍，白色食物与肺对应，所以平日容易感冒，或是易咳嗽、患肺部与支气管慢性疾病的人，适当多吃一些白色的食物...

养生秘方 2024-03-06 21 0 食物秋季多吃白色润肺肺食白清秋多润
滋润的秋季专属糖水

秋天宝宝容易上火,什么甜品宝宝既爱吃又不上火呢?爽口卖相讨喜的银耳成了金秋防燥的首选,而枇杷也受到各位妈妈的青睐,所以,妈咪们,还在等什么呢?赶快给宝贝来一碗甜蜜又滋润的秋季专属糖水吧。【枇杷百合银耳汤】材料:枇杷150克,干百合10克,水发银耳50克。配料:冰糖50克。做法: 1.银耳、枇杷洗净,把银耳用手撕成小朵; 2.百合用清水浸泡2分钟,洗净; 3.把银耳、百合放入锅内,加入足量的水,放入冰糖; 4.放在炉子上大火烧开,加盖转小火煮30分钟。【枇杷糖水】...

养生秘方 2024-03-06 27 0 秋季滋润专水秋滋润
干燥咽痛口干“秋燥”喝粥

有的人一到秋季，身体就变得很疲乏，精神不济，这是因为，从气候特点而言，秋季之风性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响。人体在秋季特别容易感觉燥热，出现诸如皮肤干燥、咽痛、口干等一些现象，中医上称之为“秋燥”。由于秋天早晚温差大，各种呼吸道病菌和病毒也较为活跃，还特别容易罹患感冒等呼吸道疾病。因此，秋天饮食应特别以滋阴润燥为重，多食温润食品，辅以补养气血。可见，秋季滋补很重要，其中一些粥品，是秋季进补非常不错的选择。红枣羊骨糯米粥不仅味道鲜美，营养丰富，而且有补脾...

养生秘方 2024-03-06 19 0 秋燥口干喝粥干燥咽痛口咽粥干痛秋
通过饮食对秋燥进行调治

　　木之为舟，无水不行，治燥之法，以润为贵。入秋后，可根据气候变化，按照润肺清燥、养阴生津的原则，通过饮食对秋燥进行调治，可适饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并多进食含水分多的水果、蔬菜。　　防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合；防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。此外，秋季尤其提倡喝粥，既可补充营养，又能增液去燥，实乃一举两得，且粥性味平和，温燥、凉燥皆宜。　　下面介绍几款应季秋粥：　　梨粥梨2只，洗净后剖开去核，连皮切碎，与粳米100克同煮为...

养生秘方 2024-03-06 23 0 饮食秋燥进行通过通食治对进调秋
中医秋季食疗宜食麻以润其燥

一阵秋雨过后，天气急剧转凉，昼夜温差大，使身边体质稍弱的同事频频感冒、咳嗽。大人们季节交替的时候都难免中招，更何况是抵抗力微弱的宝宝们。 3岁的萱萱头一回流鼻血。早上起床的时候，妈妈发现萱萱鼻子下面红红的，仔细一看，竟然是两滴干了的血，枕头上也有一滴血。妈妈觉得很吃惊，萱萱平时身体很好，出生到现在没生过病。萱萱晚上睡觉时一切正常，怎么就不知不觉地流鼻血了呢？妈妈带萱萱去医院检查。陕西省中医医院儿科主任医师朱生全介绍，每年过了白露后，秋燥引起的流鼻血宝宝就会增加。最近一周，几乎每天有10多个宝宝来急诊。...

养生秘方 2024-03-06 20 0 中医食疗秋季食麻医中疗以秋润
秋天养生重在防“湿”

虽然已经进入秋天,但是炎夏的暑气还没有完全散去。当下气候特点是偏湿,脾在体内是一个喜燥恶湿的脏器,因而其运化功能容易受到伤害,进而导致人体抵抗力下降。所以,此阶段养生重在防“湿”。 ●淮山粥材料:淮山30克,米适量(1人份) 制法:淮山与米同煮成粥。功效:健脾养脾阴,适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。 ●莲子粥材料:莲子30克,米适量(1人份) 制法:莲子与米同煮成粥。功效:健脾、养心、安神。 ●玉竹粥材料:玉竹30克,米、瘦肉适量(1人...

养生秘方 2024-03-06 22 0 秋天养生养生秋天重在重生秋天在
药粥疗法对秋燥有明显疗效

　　燥主秋令，常给人们带来诸多不适，如干咳少痰，胸中隐痛，虚热烦渴，口鼻干痒，胃脘隐痛，嘈杂不适等，当以润肺滋阴、补虚润燥为治，药粥疗法对秋燥有明显疗效，介绍几则，供选用。但养阴类药粥多滋腻，平素见有胸闷、食少、便溏、舌苔厚腻者不宜选用。　　百合粥　　百合30克，大米50克，冰糖适量。将百合、大米淘净，同放锅中，加清水适量，煮至粥熟时，调入捣碎的冰糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。可润肺止咳，清心安神。　　中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，本品味甘质润，香甜可口，...

养生秘方 2024-03-06 19 0 疗法秋燥疗效粥疗药粥明显粥药对效疗有秋
健脾胃补中气秋喝粥

　　古人云：“粥饮为世间第一补人之物”，粥具有适口、易消化、易吸收、生津益气的特点和功效。秋季，肠胃经历了夏天“肥吃肥喝”的“洗礼”，正到了休养生息的好时机。趁着瑟瑟秋风喝些粥，不仅健脾胃、补中气，而且还有助于我们更好地养生保健。　　芝麻大米粥　　将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。　　山芋粳米粥　　山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，...

养生秘方 2024-03-06 21 0 健脾胃脾胃健脾喝粥胃脾粥中气秋健
秋季偏燥食养阴清热食谱

　　秋季偏燥，可根据“燥则润之”的原则，多食养阴清热，润燥止渴的食品。其中，西芹枸杞炒百合即是一款常用的食谱。　　西芹有平肝降压，利尿消肿，养血补虚，镇静安神等作用，其中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，具有排毒养颜之效，是很好的食疗材料。　　枸杞也是日常生活中应用比较广泛的中药食疗保健品，具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳之效。　　百合味甘性微寒，归肺、心经，可润肺止咳，清心安神。主要用于治疗肺热咳嗽，劳嗽咳血，虚烦惊悸及失眠多梦等症。　　这三种食材配...

养生秘方 2024-03-06 18 0 阴清热食谱清热秋季食阴清秋