秋 第26页
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穴位刺激 缓解秋燥的不适症状
秋季空气干燥，体内水分不足，容易引起秋燥：燥邪易伤肺．肺主呼吸，与口鼻相通，外合皮毛，与大肠相表里。故秋季燥邪耗伤人体津液，造成阴液亏虚，会出现干咳痰稠、口干咽燥、鼻腔干燥、皮肤干涩、大便干结等症状。传统按摩疗法通过运用各种手法，对肺经、大肠经及其他相关穴位和部位进行刺激，起到健肺养肺、润燥养阴的作用，有效缓解秋燥带来的一系列不适症状。 肺燥咳嗽——叩肺穴 每晚临睡前坐在椅子上，两腿自然分开，双手放在大腿上，闭目，全身放松。吸气于胸中，同时用手掌从两侧胸部由上而下轻拍；呼气时从下而上轻拍...
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秋乏源自夏季消耗
天高云淡、金秋送爽，进入秋季后，宜人的气候本应给人神清气爽的感觉，可却有不少人觉得困乏没有力气，干什么也提不起劲，有事没事就想好好睡上一觉，这种困乏的现象，就是人们常说的秋乏。 大好的天气，为什么还会产生困倦的疲乏感呢?追根溯源还是夏季落下的亏空。夏天，为了适应炎热的气候环境，人体会大量地出汗，通过出汗，把机体内多余的热量排出体外。大量出汗就会造成机体内水盐代谢的失调。高温的煎熬，还会增加人体内的能量消耗，炎热与蚊虫。丁咬又常使人坐卧难安，往往容易引发睡眠不足、食欲不佳的现象。这些能量的过度消耗，很难马上补回来，甚...
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秋冬菜生熟吃营养有别
秋冬应季蔬菜大量上市，既新鲜，价格又便宜，还耐储藏。秋冬菜生熟吃营养功效有明显的区别，我们可按个人需要选择。 莲藕 藕生食熟食功效有所不同，生吃可发挥藕性味寒凉的作用，清热润肺，凉血行瘀。许多人在秋冬都会出现肺热、肺燥的现象，此时可吃点生藕，如用鲜藕榨汁喝。遇到上火的时候，也不妨试试生吃莲藕，对降火有不错的效果。莲藕熟吃则可健脾开胃和补肾，适合老年朋友日常保健食用。 土豆 土豆生吃有止痛、消肿、消炎的作用。生吃不能吃外皮变青的，以防中毒。另外生吃一次量不能太大，因淀粉不破裂，不易被人体消化。可将土豆切丝，放热水中焯...
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秋补先辨食物寒热
人的体质有寒热之分，食物也有。一般情况下，可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节等几方面来辨其寒热。 颜色偏绿，性偏寒；颜色偏红，性偏温 绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。 味苦、味酸的食品偏寒；味甜、味辛的食品性热 味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。 水生植物偏寒；陆上植物偏热 藕、海带、...
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三大消火穴除秋燥
秋季天气干燥，人们易上火。事实上，人体本身自带三大祛火穴位，每天坚持按摩，就能起到除秋燥的作用。 按脚背防失眠。太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。肝火旺表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。 揉脚底治口臭。内庭穴在脚底，在第二...
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秋补养生注重四“宝”
秋季天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意，常食用以下四种食物。 百合：中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。 大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，人脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。 红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行周查，发现此地的长寿老人有一个共同...
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秋食山药六大好处
润肤祛燥 秋季皮肤易干燥，毛发枯槁，而山药能生津润燥，有滋润皮肤和毛发的功能，故有美容作用，可以用山药煮粥、煲汤，如老鸭山药汤等。 涩精止尿 遗精、尿频都是肾虚所致，山药还有补肾固精的功效，秋季提前吃点山药，可以防患于未然，对于冬季易加重的上述疾病大有好处，吃法随意，应常食用。 固涩止带 妇女白带增多，无色无味者，可以常吃山药以辅助治疗。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，常食山药都有一定的益处。 补益强身 平时体虚之人，应趁秋凉时抓紧进补，以备冬天的不时之需。山药补而不热，温而不燥，最...
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秋风阵阵寒打好“保胃战”
进入秋季之后，尤其是在秋末冬初的季节交替时期，气候变化较大，昼夜温差悬殊，北方的冷空气不断向南侵袭，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之下降；同时，天气转凉，人体的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，从而容易导致胃病复发或使病情加剧，甚至还会造成胃出血、胃穿孔等严重并发症。 那么，在这秋风阵阵凉的时节，我们应该如何护好胃、避免旧病复发或病情加重呢?以下几点供大家参考： 讲究心理卫生 专家认为，胃及十二指肠溃疡等病症的发生、发展与人的心...
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