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个子高更易患前列腺癌
前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤，排在男性癌症死亡的第2位。英国的最新研究表明，男性个头越高，患前列腺癌的可能性越大，肿瘤的恶性度也越高。 研究人员调查了9000多名男性后得出这个结论，其中包括1357名曾参加过前列腺癌治疗研究的男性和7990名健康男性。结果显示，身高每增加10厘米，其发生前列腺癌的风险就升高6％，尤其是个子高腿长的男性，患高度恶性前列腺癌的风险会升高 12％～13％。 研究者推测，这可能与高个男性幼时胰岛素生长因子IGF-1的水平有关。IGF-L水平与癌症之间存在一定相关性。高个男性未成年时血液中I...
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产后易患的七种疾病
宝宝的降临给新妈妈们带来了无法比拟的喜悦，在关心宝宝的同时，新妈妈们也不要忽视了自身的健康问题。 1．膀胱炎：因产后膀胱肌肉处于较松弛的阶段，容易积存尿液，这会加重膀胱的负担，容易使细菌侵入，引起膀胱炎。多饮水，常清洗外阴，可预防膀胱炎。 2．关节痛：分娩后孕妇体内的激素发生明显变化，易使产妇的肌肉、肌腱的力量和弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱，同时妊娠期需钙量增加导致骨钙流失，使这种症状加重，如果此时产妇过早或过多地从事家务劳动，会造成关节肌腱和韧带负担过重，可引起手腕部等关节疼痛。所以产后...
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白领男士不妨练练简易徒手操
如今，不少白领由于活动和锻炼太少而导致肥胖。这不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2～3次，下腹部那易生成脂肪的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付每天的工作。具体方法如下： 一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双...
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办公室里的简易的健身养生妙法
白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但紧张单调，一天下来也是腰酸腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下一身毛病，如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等。介绍一些简易的健身活动，平时可在办公室进行。 转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。 耸肩：自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后...
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男人心怀敌意易患冠心病
心理研究发现，敌意引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因敌意长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。敌意还会让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。 敌意是一种情绪和状态，它源自人们的自卑。当一个人认为别人对自己不够尊敬的时候，第一反应是恐惧，随后即会认为别人对自己怀有敌意，紧接着，他自己也会产生相应的敌意。当情绪系统处于健全状态时，人们可以很迅速地依靠某种平衡体系恢复自尊，消除敌意。 怎样消除敌意，换来心境的平和呢?首先，宽容是缓解这种敌意的最佳方式。...
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治颈肩腰背痛 简易健身法
长期从事伏案工作的人，因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病，这里介绍—种简易座椅健身方法，大家不妨一试。 1．坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。此动作重复 10次。 2．将座椅贴近工作台或办公桌，收腹，肚脐内吸，脊柱直立。 3．将一支铅笔平放于座椅左侧地上，伸左手、弯腰向左侧慢慢捡起铅笔，坐姿复原。重复做5次，然后向右侧同样做5次，回复原状。 4．足踝、手腕做向内、向外旋转运动各5次。颈部做向左、向右旋转运动各5次，回复原状。 5．双腿抬起，平伸、伸直，双手放腿上，停留3分钟后，双腿放下。...
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过多吸入二手烟易患“心病”
二手烟指人吸烟时所呼出的气体和香烟本身燃烧的烟雾。二手烟含40多种与癌症有关的有毒物质。世界卫生组织的报告表明，吸入二手烟对人类的危害是多方面的，特别是对老年人和少年儿童的危害尤其严重，可导致哮喘、糖尿病、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。 最近，英国伦敦大学学院的研究表明，过多吸入二手烟，不仅危害身体健康，对心理健康的影响同样不可小觑。过多吸人二手烟，会造成被动吸烟者心理压抑，从而增加其未来罹患心理疾病的风险。 可丁尼是尼古丁在人体中主要的代谢产物，而尼古丁是香烟中的主要有害成分。约70％~80％的尼古...
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为啥血脂低更易脑出血
秋冬季节，是老人心脑血管疾病的高发季节。尤其有些血脂不高的老年人也发生了脑出血，主要原因是没有控制好脾气，脾气暴躁成为脑出血的主要诱因。 有研究表明，人的血脂水平与人的性格有一定的关系。胆固醇含量较低的人，其性格暴躁，经常发脾气或发生攻击性行为；而胆固醇含量较高的人，其性格比较温顺。由于低血脂的入脾气暴躁，常导致血压突然升高，因此低血脂的人比高血脂的人更容易发生脑出血。眼下，又到了脑出血的高发季节，建议心脑血管病患者做好自我保健。血脂水平较低的人更要注意控制自己的情绪，避免和减少脑出血的发生。血脂水平较高者也不要掉...
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老人突然话多易患躁狂症
生活中，有些老人的话特别多，而且说起话来丝毫不感到疲倦。心理医生说这样的多话老人很可能是位躁狂症患者。引发躁狂的原因很多。现代临床研究表明，骨骼、肌肉发达，结缔组织充实的老人，较身体纤弱的人患病多。循环型人格的主要特征是好交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观、也较易变得忧虑多愁。矮胖体型伴有循环型人格的老人患上躁狂的几率明显增高。 老年人生理和心理功能逐渐衰退，心理活动的调节能力和平衡能力也较弱。特别是合并糖尿病、高血压等疾病的老年患者，对刺激的承受力差，一旦受到强烈的情绪刺激，长时间才能平复，更容易出现躁狂症状...
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血清胆固醇低易抑郁
英国学者的研究表明，老人血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症的几率会增高。 70岁以上．的低胆固醇老人有16％出现明显抑郁，80岁以上的有14％因抑郁发生危险。这是因为胆固醇低，使脑内血清素的摄取加快，由于老年人对脑内血清素摄取非常敏感，极易受其影响而产生抑郁症状。人在饮食过程中摄入胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低，而胆固醇只有在食用动物性食物时才能得到，植物食物中并不含有。如果老人一味以素食为主，就会缺少胆固醇摄入，血清胆固醇便会下降，增大了患抑郁的风险。 肉类、乳类、蛋类都含有丰富的胆固醇，每天喝一杯牛奶吃一个鸡蛋...
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