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推摩防治流感
一、用双手食指分别推印堂穴(两眉头连线中点)至神庭穴(前发际正中直上0．5寸)30次。 二、用双手拇指分推攒竹穴(眉头内侧凹陷处)至两侧太阳穴30次。 三、用双手大鱼际 (手掌正面拇指根部，下至掌根，伸开手掌时明显突起的部位)以逆时针方向按揉两侧太阳穴30次。 四、用中指按揉迎香 (在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)、睛明(目内眦稍上方凹陷处)各30次。 五、用力拿捏天柱(在后头骨正下方凹处，即后颈处突起的肌肉斜方肌外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米)、风池(在后颈部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平)、曲池(...
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穴位按摩治感冒
感冒初起时，可采用穴位按摩法治疗：也可以一边服用感冒药，一边施用按摩法辅助治疗．以加速感冒痊愈。 1．按摩风池穴。患者坐椅子上，头略低，颈部放松，双手自然弯曲，用食指来回摩擦风池穴(颈后，后发根的凹处．后颈凹中间向下一寸处)。并用按揉手法，至有酸、胀、麻、重感觉为度，患者感到局部发热，浑身轻松为止。 2．按摩太阳穴。如头昏症状较重，可按揉太阳穴(两眉梢外约3厘米凹陷处)40下，或捏耳垂数10下，头昏即可缓解。 3．按摩迎香穴。如鼻塞较重可按摩鼻翼两侧处的迎香穴．可上下按揉，直到鼻通为止。 使用以上方法需及时，一经发...
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按摩治打嗝 橘子皮缓解皮肤皲裂
橘子皮缓解皮肤皲裂 冬季皮肤油脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，中老年人更易出现。一个缓解皮肤龟裂很好用的小妙方：吃完的橘子皮，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3~4天，皮肤干裂粗糙的状况会改善很多。 萝卜蜂蜜能止感冒咳嗽 冬天是咳嗽高发季节，有一个治疗感冒咳嗽的小方法值得一试：先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4~5次，可以起到迅速止咳作用...
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听力下降按摩鼓膜 三子粉治老慢支
坚持锻炼有益大脑 美国明尼苏达州立大学的科学家研究发现，身体越健康的人，其心血管系统更强健，思维能力更强。科．学家解释，跑步、游泳和骑车等有氧运动能为肌肉和大脑提供充足的氧气，有利于心血管系统的维护，使人体机能处于良好状态，从而有助于大脑更高效地运转。 陆宗明 听力下降按摩鼓膜 人到老年，听觉器官功能减退，鼓膜会有不同程度的内陷，继而出现耳鸣、听力下降甚至耳聋，治疗很困难。而坚持做鼓膜按摩，则有助于促进耳部血液循环，改善听力。 方法有二，一是：张开嘴，两耳前会有凹陷，用双手食指和中指按顺、逆时针方向交替...
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夏季中暑 按摩可防
夏天中老年人容易发生中暑，可通过点揉颈后来预防。由于中老年人体温调节能力下降，气温升高时会导致体内水、电解质紊乱和神经系统功能损害，出现头痛、头晕、多汗等中暑症状。 中医认为，中暑是夏季暑热之邪侵袭以及而蒙蔽清窍所致，治应清热解暑、泄火醒神。颈后有风府、天柱、大椎等清热提神要穴，点揉颈后能达到预防中暑的效果。端坐，点揉颈后正中线的发际到大椎穴处(略低头，第七颈椎棘突下，即最凸起的颈椎骨下凹陷处)，然后点揉中线两侧肌肉(斜方肌)外侧，自上而下，每条线点揉2-3分钟，每日2次。此法还能减轻头晕、耳鸣和颈椎病症状。...
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按摩冲穴位 缓解中暑
炎热夏季，当出现头晕、恶心、欲呕等症状时，就值得警惕了，这说明你很可能中暑了。这时应立即去阴凉通风的地方，采取冰袋降温，或喝含电解质的饮料。除了以上方法外，按摩以下穴位也可以起到缓解中暑的作用。 关冲穴。关冲穴位于无名指距指甲根0.1寸的地方，手背朝上，左手的关冲穴偏左侧，右手的偏右侧。中暑后，可用大拇指指腹按揉此穴，同时采用指甲尖掐、压，需要注意的是，按摩要有一定力度，感到发麻和胀痛后，持续按压半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。 少冲穴。少冲穴位于小拇指指距指甲角0.1寸的地方。按摩这个穴位时应采用正坐、手...
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防治糖尿病按摩八步操
对于易患糖尿病的人群和糖尿病患者，向您推荐一种按摩保健操。本法具有益肾固气、健脾和胃、通经活络的作用。对糖尿病人有较好的辅助治疗作用，可以有效改善糖尿病的并发症，也适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群用于预防。 第一步：固气转睛。拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。 第二步：横推胰脏。双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍。 第三步：揉腹部。以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍。 第四步：按揉腰背。双手握拳，以食...
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自我按摩巧治耳鸣
1．先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350-400次。 2．击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。 3．用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。 4．用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。 5．按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次。...
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简单自我按摩法治耳鸣
有针对性地按摩人体有关穴位，可以治好耳鸣。方法介绍如下． 1．用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350—400次。 2．击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。 3．用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复梧耳30次。 4．用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。 5．按摩合谷穴...
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按摩熨目 远眺运目 择食养目
远眺运目。当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。 按摩熨目。将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。 热浴惜目。眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。这种方法可以增强眼睛的抵抗力。...
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早期白内障的保健按摩法
老年性白内障是老年人的常见慢性眼病。对于早期老年性白内障，通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程，提高视力。 1．用双手中指分别抹眉弓5-8遍。 2．两手快速搓热，速抚于眼部，重复4-5次，使眼部感温热舒适。 3．两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10-20次。 4．用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。 5．用手指按摩太阳穴、四白穴(瞳孔正中央下约二厘米处)、睛明穴(鼻梁两侧距内眼角半分处)、风池穴(位于项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)。 6．用五指捏拿脖颈。 7．最后，两眼向左右...
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眼部按摩 眼部舒适视物清晰
两手轻握拳．两拇指弯曲．用拇指背分擦两上眼睑10～20次：然后用两手拇指按揉两侧太阳穴．顺逆时针各按揉十余次：最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴．捏揪十余次．再用左手从后头发际向下挣到项部十余次。 按照中医理论．眼与五脏均有关．尤与脾、肾、肝关系更为密切。脾主眼睑，肾主瞳子．肝主黑晴，浴眼按摩法可使眼部气血畅通．上濡于目． 通常应用此法按摩后．自觉眼部舒适，视物清晰。长期坚持．老年人可防治老花眼、眼睑下垂、老年性白内障等：中年人可防治各种眼底病、消除眼肌疲劳：青少年可防治近视、远视、弱视等。 《高山)...
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浴眼按摩防治眼疾
两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑1 0～20 次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉卜余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。 按照中医理论，眼与五脏均有关，尤与脾、肾、肝关系更为密 切，脾主眼睑，肾主 瞳子，肝主黑睛。浴 眼按摩法可使眼部 气血畅通，上濡于 目。常用此法按摩 后，自觉眼部舒适， 视物清晰。长期坚持，老年人可防治老花眼、眼睑下垂、老年性白内障等；中年人可防治各种眼底病、消除眼肌疲劳；青少年可防治近视、远视、弱视等。 罗...
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