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肋闻神经痛的穴位按摩 风湿疼痛的穴位按摩
肋闻神经痛的穴位按摩 肋间神经痛是指—个或几个肋间部 位从背部沿肋闯向胸腹前壁放射，呈半 环状分布。多为单侧受累，也可以双侧同 时受累。咳嗽、深呼吸或打喷嚏往往使疼 痛加重。查体可有胸椎棘突，棘突间或椎 旁压痛和叩痛，少数患者沿肋间有压痛， 受累神经支配IX可有感觉异常。其疼痛 性质多为刺痛或灼痛，有沿肋阀神经放 射的特点。可按以下穴位缓解。 具体方法：取外关、临泣穴。指压时 只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一 面轻压6秒钟，左右各按10次就能缓解 疼痛。． 冯文轩 风湿疼痛的穴位按摩 风湿...
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中医按摩助你安眠
尽管人们常说春困，但春季却是一年四季中引起失眠最多的季节。因为春季气候复杂多变，气压低，雾霾天气容易导致人体内分泌紊乱，情绪随之起伏波动，失眠时常发生。失眠可简单分为入睡困难和早醒两种，入睡难多为长期用脑过度，心脾两虚，气血不足，不能宁养心神；早醒则多为肝气郁结，心烦气躁，上扰心神，无法安眠。对付这两种火眠，可以试试运用中医按摩的独特手法进行调节和改善。例如，辗转反侧难以入睡，可以试试以揉按穴位补气血，早醒则可以试试敲胆经疏肝理气。 入睡困难，可以使用揉法，用拇指指腹以柔和的力度在穴位上顺时针揉2～3分钟，每日l...
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冠心病自我按摩疗法
冠心病是由于冠状动脉供血不足引起心肌缺血的一种心脏病，在中老年人中比较常见。病变较轻者平时没有明显的自觉症状，多数是在检查身体或运动后做心电图时发现有心肌供血不足的迹象才知道的。这种隐性冠心病是可控可防的，能做到及时发现，及时处理治疗，有些危险情况是完全可以避免的。自我按摩疗法可使病情得到控制与好转。 掐手指 用一手的拇指和食指对掐另一手 中指的指甲角两旁处，用力掐9 次，两手交替进 行。五指微屈，用拇指的指甲分别掐其余四个手指头尖端的十宣穴(在手十指尖端，距指甲游离缘0．1寸)，然后用食指的指甲掐拇指的...
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小小按摩可治神经性失眠症
不少人都在为失眠而苦恼，其实做个小小的按摩动作便可治神经性失眠症，大家不妨用下列方法试一试。 每天睡觉前，用双手的大拇指，对准耳后正中间处（颅息—锲脉之间）的一道经络，按摩大约1分钟左右，就会出现轻松感。紧接着，用右手的中指放到尾骨处，上下来回轻轻按摩，自感脑后、小腿、肚子有热的感觉，再逐步加快，越热越好，要注意不要让皮肤擦破，时间为1分钟1次，反复几次后就会出现困意，此时慢慢闭上眼睛，可进入梦乡，一般失眠患者坚持3个月会有明显好转，严重者半年方可治愈。 浏阳市中医医院康复科 治疗师郭曲...
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枕药枕并行按摩治疗失眠
神经衰弱患者多起病缓慢，病程迁延日长。患者常感精神萎靡，记忆力减退，学习工作注意力不能集中，效率低下，但全身检查又无躯体疾病和器质性病变。中医认为，阴阳失和是神经衰弱的关键所在。采用具有益气养血、重镇安神、宁心静志的中草药自制药枕配合耳部按摩治疗该病，具有安眠抑郁药所没有的优点，既不会成瘾，也不会产生依赖性，且简便易行，疗效较好。 按摩方法是，先将双手手掌摩擦发热，然后用手掌同时轻揉耳廓3～4分钟，再用双手拇指和食指分别轻轻揉捏耳垂2～4分钟，接着向下、后和上三个方向有节奏地轻拉耳垂各20次左右，以...
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防治慢性胃肠炎 按摩牙龈消红肿
穴位与部位： 神阙穴：即肚脐；天枢穴：神阙穴旁开两寸处；大横穴：神阙穴旁开4寸处；足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。 方法与步骤： 取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5～10分钟。 右手中指端点揉天枢、大横穴3～5分钟。 两手拇指稍用力按压两足三里穴1～3分钟。（高震） 按摩牙龈消红肿 先将双手洗净，用右手中指按摩左侧的牙龈，用左手中指按摩右侧的牙龈，力度逐渐加大，时间约两分钟左右。按摩之后，立即用甲硝唑药液漱口，时间为一分钟。药液配制的方法是：一片甲硝...
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全身按摩降压效佳
按揉头部：用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到后颈部，然后改用两手拇指揉风池穴(颈后两大筋外凹陷，与耳垂平齐处)，以感到酸胀为度。 按揉腹部：将掌心放在肚脐上，另一手掌重叠按压，先按顺时针方向缓慢平稳地按揉腹部3分钟，也可适当延长时间，以腹部暖热微鸣为佳。 按揉下肢：双于握住左侧大腿根部，一边按大腿两侧肌肉，一边向小腿推按，按从上向下方向重复操作5次；然后用同样的操作方法，按揉右腿5次。 按点足心：晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴(收起足趾，足底前三分之一凹陷处即是)，或者用左足跟搓右足...
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六字按摩降血压
坚持自我按摩有助于降低血压，不仅易学，而且有较好的降压作用。 擦两手掌摩擦头部两侧各36次。 抹用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。 梳双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。 滚双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。 揉两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。 摩按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近...
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偏头痛中医取穴按摩手法
偏头痛是由多种急慢性疾病引起的，病因病机极为复杂。九宫按摩法治疗偏头痛效果很明显，对于病史较长，反复发作的慢性头痛患者，如能掌握此按摩手法，在家里就可以轻松地自我施治。（急性温热病所引起的头痛，不在此治疗范围。） 中医认为，感受风寒湿邪是偏头痛的一大病因，气血经络受阻导致头痛，经常在阴雨风寒的天气复发，一般痛多在一侧，也有左右交替发作，严重者全身疼痛，并伴有恶心、呕吐、眩晕等症状。另一个病因是肝阳上亢所致，由于情志忧郁，肝阳偏亢，少阳风热循经上犯，偏于头角疼痛，多在一侧，且善怒面红。 取穴在头部取相应的...
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秋季喝杂豆粥按摩腰腹控血脂
自制山楂酸奶 喝杂豆粥按摩腰腹 人体的血脂水平会因季节影响而产生变化，一般而言，秋冬季节会偏高一些。当天气转凉时，人们总会不自觉地摄入热量较高的食物，而运动量却较春夏有所减少，加上中老年人身体代谢减慢，当脂类摄入过多而消耗减少时，易出现血脂异常。因此，秋季更要注意控制血脂，特别是高脂血症患者，以免诱发或加重心脑血管疾病。 自制山楂酸奶 山楂和酸奶富含维生素Ｃ，能参与脂类在体内的代谢，促进排出胆固醇，软化血管。山楂含解脂酶，有利于脂肪的消化，其含有的膳食纤维，还可改善排便状况。 取2～3颗山楂...
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防治心绞痛心律失常 自疗按摩
压内关以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴，先向下按，再作向心性按压，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。心绞痛甚者，可加按心俞、膻中穴，以宽胸理气止痛；气急，胸闷者，可加按肺俞、定喘穴，以宣肺降气；脉微沉细者或慢性心衰浮肿者，可加按复溜、阴陵泉穴，以利水消肿；阳亢者可加按合谷、太冲穴，以平肝潜阳。 抹胸以一手掌紧贴胸部由上向下按抹，两用手交替进行，按抹４×８次，按摩时不宜隔衣。...
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按摩这两个穴位 提高抵抗脑风邪的能力
南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师夏公旭介绍说，脑后有两大重要穴位：风府和风池。 风府穴位于脑后发际正中直上1寸处，是头部最薄弱的地方之一，风池穴在头部后面大筋的两旁与耳垂平行处。风邪从这里入侵，人体就会出现头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状，严重的甚至会引起中风。中医认为，经常按摩这两个穴位能提高脑后部抵抗风邪的能力，预防头部疾患。具体做法是：以按摩风府穴为例，被按摩者低下头，按摩者用拇指对此穴位进行按揉，其余4指在头部起固定的作用，这样大拇指可以得力，稍微用点劲，以产生轻微的酸胀感为度，每次按揉...