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春困秋乏穴位按摩提神醒脑

俗话说，春困秋乏。秋季，天高气爽，应该是人们感到最舒服的季节，但是这个季节很多人却常感觉有容易疲劳、困倦、提不起精神等“秋乏”现象。山东省济宁市中医院肾病科主任医师王祥生解释说，“秋乏”其实也是阴阳失衡的表现，中医理论认为，人体是一个阴阳平衡的整体。秋季天气干燥，人体阴液常不足，导致机体阳盛阴虚，人就会觉得乏力、没有精神。“秋乏”虽不是病，但为了不影响工作和生活，采取相应的预防措施还是必要的。王祥生建议大家做好以下四点，可有效缓解秋乏。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 春困秋乏按摩春困穴位摩秋位神乏
按摩缓焦虑备战中高考

随着中高考的逼近，考生的学习和心理都处于一种非常紧张的状态。而家长们因对孩子充满期盼亦会出现焦灼不安的心情。当这种情绪遇到了疫情，我们需要有效地进行自我调节，缓和种种不良情绪。临近高考，有焦虑紧张情绪是不可避免的。焦虑是人们应对重要事情时的一种应激反应。德国精神病学家Gebsattel说：“没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。”这就是说，一定程度的焦虑是有用的、可取的，甚至是必要的。适度的焦虑不仅不会影响学习，还可能会助推学习。其次，情绪状态与免疫力密切相关...

养生秘方 2024-03-06 12 0 按摩缓焦虑按摩焦虑高考高中备摩
秋季穴位按摩解忧化郁稳定情绪

秋季气温骤降，导致脏腑功能失调、气血不畅，因而心神失养，产生悲忧等情绪。其实，中医在解忧化郁、稳定情绪方面有方法，比如穴位按摩，这里推荐两个“解忧穴”——内关、足三里。内关是手厥阴心包经的主要穴位。因心主神，与情志相关，按摩此穴能通心血生心神、舒缓情绪。足三里是足阳明胃经的重要穴位，忧郁的根本病机是气血逆乱，刺激本穴能调节中焦脾胃，枢转气机、运化气血，气顺血畅，则精神可安。具体方法：左手拇指点按右手内关，适度下按半分钟，再顺逆时针各按揉100次...

养生秘方 2024-03-06 12 0 秋季穴位按摩按摩穴位秋季情绪稳定郁解摩秋位
共享按摩椅并非人人适用

近两年在商场、车站、电影院等公共场所大都能够看到共享按摩椅的身影，按摩15分钟，仅需10块钱，很多人都跃跃欲试。但是，自按摩椅风靡后，各地发生的因按摩导致的人身伤害也不少见。有人按摩后出现疼痛未重视，3个月后脊柱出现空洞；也有人在按摩椅上躺了一小时后，突然站不起来……江西省中医院骨伤科主任中医师梁卫东提醒大家，共享按摩椅虽看似方便，却暗藏着健康风险。共享按摩椅暗藏健康风险梁卫东介绍，共享按摩椅大多功能单一，舒适度较低，此类按摩椅虽然有几个按摩球触点，但不能选穴和进...

养生秘方 2024-03-06 12 0 按摩椅按摩适用用适摩并
腹部按摩法

这张图的名字叫做“九宫图”，与中国传统文化里的“洛书”关系非常密切。我们按照这张图片，以肚脐为中心区，把肚脐外围分成八个部分。即肚脐为第5区，肚脐正下方为第1区，肚脐正上方为第9区，肚脐正右方为第3区，以此类推。按照九宫图用捉悸痞”腹部按摩法进行腹部按摩。河图布数口诀：戴九履一，左三右七，二四为肩，六八为足。　　脏腑归属区域歌：一区属肾二属脾，三肝四胆五归脐，六为大肠七为肺，胃心分属八九区。　　　第1区，肾系...

养生秘方 2024-03-06 15 0 腹部按摩法按摩腹部腹摩
心灵按摩可选独处

这世界好像越来越喧嚣，我们淹没在神色匆匆的人海里，像沙丁鱼罐头一样挤在公车上、地铁里。“人在汀湖，身小由已”，你心中是不是突如其来涌起阵阵迷失和彷徨，甚至时常会有一种“找不到自己”的感觉呢?这时的你，不妨试着独处。独处，是一场内心对话。避免外界干扰，静心思考。静坐在斗室里、漫步在小道上、平躺在沙滩中……有意识地而对自己，和内心对话。就像朱自清先生在《荷塘月夜》里所说的，“路上只我一个人，背着手踱着。这一片天地好像是我的；我也...

养生秘方 2024-03-06 11 0 按摩心灵心可处摩
保健按摩和医疗推拿有区别

李先生（化名）今年35岁，由于经常伏案工作，总是感觉肩颈酸痛。每次感觉肩颈不适，李先生就会到小区门口的理疗店按摩放松，按摩之后都会感觉酸痛感缓解很多。直到前两天，李先生再一次来到理疗店，在按摩师按摩的过程中，他突然感到全身一阵触电样的感觉，随即感到手脚发麻。按摩师告诉他，这属于正常现象，是压迫到了神经所致，回家休息就好。第二天，李先生四肢无力，被家人紧急送往医院。经诊断，李先生颈5、6椎间盘和增生骨质突变入椎管，压迫脊髓，经手术和康复治疗后，四肢逐渐恢复活动功能。在日常生活中，很多人遇到肩颈不适，像李先...

养生秘方 2024-03-06 533 0 保健按摩按摩推拿保健医疗医和保疗有摩健
老人四肢肿胀试试逆向按摩

老年人在久坐或久站后会出现下肢肿胀等一系列症状，久而久之，容易出现静脉血栓形成、静脉曲张等问题，这是因为老年人血液循环不畅所导致。大多数老人的皮肤比较松弛，肌肉体积和力量减退，不能给静脉血液的回流提供足够的动力。因此，老年人常做逆向按摩，可以很好地改善血液回流不畅，缓解四肢酸痛肿胀。逆向按摩方法如下：按摩上肢时，先用右手握住左上臂，沿手背外侧由手背向肩部推按左上肢。到达肩部时，再将左手反掌，然后继续用右手由上而下揉按左臂内侧至手掌心处。重复揉按20次。对侧以同样方法按摩。按摩下肢时，可以先用...

养生秘方 2024-03-06 686 0 老人四肢肿胀试试逆向按摩四肢按摩老人试试肿胀逆肿摩
殷商以前的医疗方法刺法灸法按摩

殷商以前的医疗方法，目前尚无可证的史料，但从甲骨卜辞的字里行间，可以知道殷人对疾病的治疗除了药物、祭祀以外，已有多种体疗的形式见诸史料。刺法原文：今日殷，瘳。（出自《殷墟文字乙编》，编号964。）卜辞大意为：今天用针刺疗法，疾病会很快好的。甲骨文之“殷”字，于省吾《甲骨文字释林》作了解释，“攴”为手形，“个”像锐器，“身”像腹部有病的字形，释为像人执锐器以刺患者手部而治腹部之病，意为针...

养生秘方 2024-03-06 332 0 殷商以前的医疗方法按摩方法灸法疗方医疗前方医疗以摩