摩 第11页
-
按摩和药膳可防近视
中医认为，近视眼由阳衰阴盛， 经络气血涩滞所致。治宜扶阳抑阴， 温补心脾肾阳气为主，兼以行气活 血，，养肝明目；则阴阳平衡，气血和 畅，晶珠发光远近正常。 心阳不足者，视近清楚、视远模 糊，面色淡白，心悸神疲，舌淡脉弱。 治宜补心益气，安神定志。方药可选 用定志丸加减。 肝肾两虚者，视近怯远，眼前黑 花，头晕耳鸣，夜眠多梦，腰膝酸软， 脉细。治宜滋补肝肾，益精养血。方药 可选用杞菊地黄丸加减。 近视也可通过穴位按摩及中药 药膳调理以缓解肌肉疲劳，预防近视 和改善视力。穴位按摩包括眼周附近 的睛明、攒竹、鱼腰、...
-
按摩 热敷 缓解老花眼
眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷。 局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。 此外，还可用热敷法防治老花眼。先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。 这时候，老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感...
-
浴眼按摩可防老花眼
按照中医理论，眼与五脏均有关，尤与脾、肾、肝关系更为密切，脾主眼睑，肾主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目。 两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑10～20次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。 通常应用此法按摩后，自觉眼部舒适，视物清晰。长期坚持，老年人可防治老花眼、眼睑下垂、老年性白内障等；中年人可防治各种眼底病、消除眼肌疲劳；青少年可防治近视、远视、弱视等。 陈晨...
-
-
-
-
防治结膜松弛症 按摩加热敷
人到老年往往会出现眼结膜松弛症，其症多见泪溢、异物感或干涩，严重者会伴有刺痛、灼痛等。对于较轻的结膜松弛症，可采用局部按摩和热敷的方法进行保健和治疗。 揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米。用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部位，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做4个八拍。 揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做4个八拍。 揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约一寸处，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续...
-
按摩保护眼睛 运动益养生
随着电子产品的普及，用眼时间越来越多，不少人都有视力下降及眼睛不适症状，平时可以不时做些按摩，保护眼睛。 一、紧闭双眼，几秒钟后睁开双眼，尽力远望，看远处的树木或山峦几秒钟，再看自己的鼻尖。重复5-7次。此式可提高睫状肌的调节功能，有消除眼的疲劳、增进视力的效果。 二、紧闭双目，两手掌互擦至热，趁热将两掌心分别紧贴双眼球上，同时睁开两眼，静静默数，眼眨动8次。重复3遍。此式有明目、亮睛作用。 三、1、按眼眶：以双手中指指端分置于两眼眶的鼻侧，按下时吸气，呼气时还原；移动手指沿眼眶转圈至原处为1遍...
-
-
冬季护鼻 耐寒锻炼 妙法按摩
人体的鼻腔是呼吸的通道，新鲜空气从鼻孔吸入，废残气体从鼻腔呼出，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜分泌的黏液，具有过滤异物和杀灭致病菌的作用，鼻腔还具有嗅觉和共鸣功能。冬季天气寒冷，空气干燥，加之空气污染严重，鼻腔的血管扩张，抵御疾病的能力下降。鼻黏膜是呼吸道的第一道关卡，因此要避免感冒，首先要做的就是保护好鼻黏膜。中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。所以，临床上可通过鼻的异常表现而推断出肺脏的病变情况。鼻塞、流涕、嗅觉不灵，甚至鼻翼扇动、咳嗽喘促等异常现象，均可作为呼吸道及肺脏的系列病理变...
-
-
-
面部按摩可治慢性鼻炎
1．两手拇指微屈，其他四指轻握拳，用拇指指背沿鼻梁两侧上下往复摩擦数十次，上擦到眼下部，下擦到鼻孔侧。推擦鼻部可以促进鼻粘膜的血液循环，使鼻腔粘膜红润，增加鼻粘膜的抗病能力，减少冷空气对肺脏的刺激，减少咳嗽，增加耐寒能力，还能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。 2．双手捂住脸部，左右手各自向相反方向弧形揉搓脸部，使脸上血管扩张，加快鼻腔周围血液循环。 3．用一指尖轻按人中穴，以顺、逆时针方向各揉转50次。刺激人中穴可以兴奋呼吸中枢，增强鼻子的呼吸功能。 以上各法，每日早晚各做1次。只要长期坚持，定会收到满意效果。患者...
-
-
防治过敏性鼻炎 按摩加洗浴
我患过敏性鼻炎20多年了。虽然经过中西药物等的治疗，但疗效甚微。通过多次学习报刊介绍的自我保健知识，我逐渐摸索出防治感冒与防治过敏性鼻炎有机结合的非药物自疗两法。运用10多年，疗效非常明显。由于控制了感冒，过敏性鼻炎的鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、头晕等症状也慢慢不见了。 一是“三浴”。即浴印堂穴、浴面、浴鼻。 与每天早、晚洗脸结合进行。在盆中放大半盆干净的冷水，先捧冷水泼印堂穴(两眉之间)36次，后用冷水搓面36次，接着将面部浸到水中，用水浸泡眼、鼻面部36次，最后是双手捧冷...
-
-
按摩鼻部穴位治疗过敏性鼻炎
冬季是鼻炎的高发季节，按摩鼻部穴位可治鼻炎，也可缓解鼻塞，以下是按摩鼻部治鼻炎的手法步骤，鼻炎患者不妨试试。 揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴 (印堂位于两川头连线中点)，以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端)，以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100 下。 点迎香：用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各 50下(迎香穴位于鼻之两旁、鼻唇沟中，是治鼻塞之要穴)。 搓鼻通：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓 50下(鼻通位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头)。...
-
养成早晨起床后先做鼻部按摩
有慢性过敏性鼻炎史的患者，最好养成早晨起床后先做鼻部按摩、再做深呼吸十余次、用凉水洗脸、洗鼻以及睡前用温水洗脸的习惯，可以提高鼻黏膜对外界的适应能力。 患者每天做鼻部按摩二次，方法是用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下50次；用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，做旋转状按摩50次；两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴50次。起床前和临晚前各按摩一次。 此外，要预防过敏性鼻炎的复发，还要加强体育锻炼，注意保暖，少食生冷辛辣、油炸熏烤食物，避免接触有毒、有...
-
-
-
穴位按摩治慢性咽炎
慢性咽炎四季均可发病，主要表现为咽部不适，如干燥、刺痛、瘙痒、烧灼、异物感等，有的伴有长期干咳或咳出黏稠痰液等症状，每遇讲话过多、生气或天气变化时症状会加重。咽喉检查可见局部黏膜有暗红色充血，咽后壁淋巴滤泡增生如珠。中医认为，本病多由阴虚痰热阻滞咽喉所致。笔者也曾为慢性咽炎所困扰，应用多种方法治疗效果不佳，后采用穴位按摩法加以治疗，获得痊愈，至今未复发。具体方法为： 1．用中指指端点揉廉泉(舌骨体上缘的中点处)、翳风(耳垂后下缘凹陷处)、下关穴(面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处，合口有孔，张口即闭)各1...
-
-
嗓子干痒痛 按摩照海穴
新疆白先生荐方：最近，因感冒嗓子干、痒、痛，多方打听，除了吃药、多喝水外，我还配合使用了一老中医介绍的偏方：按摩照海穴缓解咽喉不适，药物和按摩的双管齐下，很快就缓解了我嗓子的不适。 新疆生产建设兵团总医院中医科副主任医师朱强点评：中医讲，经络所过，主治所疾。咽喉为肺胃所属，而位于人体脚踝内髁尖正下方凹陷处的照海穴属肾经的穴位，肾经巡行经过咽喉，具有吸热生气的作用，正好能缓解由于外感风热、肺胃实热等引发嗓子疼的热症。对慢性咽痛、咽干、咽痒等咽喉不适的患者都具有一定的疗效。还可以配合按摩少商穴(即大拇指内侧离指甲0....
-
-
突然口角歪斜 艾灸穴位按摩等治疗
近日，市民黄社生突然口角歪斜，左眼难以闭合，医生检查后诊断他为左侧面神经炎。经过艾灸、中药熨烫、穴位按摩等治疗，目前康复情况良好。 桂林市中医医院内五科主治医师李连春介绍，像黄社生这样的单侧面神经麻痹也叫周围性面瘫，多发于20～50岁的男性。除了中药、按摩等常规治疗方法外，用艾灸往往可以取得意想不到的效果。 用艾灸治疗这类面瘫时，要将艾绒制成半个花生米大小的圆锥状艾柱，垫上2～3毫米的蒜片或姜片后，灸阳白、太阳、风池、足三里等穴位。有研究表明艾灸具有抗病毒、改善微循环、通经活络、行气活血、消...
-
按摩除咽部异物感
日常生活中，有些人经常出现咽部异常感觉，如异物感、阻塞感、瘙痒感、烧灼感或黏着感等。引起这种症状的原因很多：全身因素。如甲状腺功能亢进、颈椎病、植物神经功能紊乱、贫血、维生素缺乏、糖尿病等；局部因素，如咽及邻近器官的炎症、肿物等。当感觉咽部不适时，可采用按摩法来缓解症状。 按穴位先用食指指尖分别按揉廉泉(颈部前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处)、天突(颈部前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央)、膻中(胸部两乳头连线的中点处)3个穴位各2分钟。然后用拇指、食指指腹夹住廉泉穴两侧揉捏2分钟，每日1次。 揉咽喉用拇...
-
自我按摩治疗面瘫
面瘫即面神经麻痹。中枢性面瘫主要为脑血管病变而引起，同时伴有半身瘫痪；周围性面瘫主要为感受风寒或病毒感染所致，最为常见。患了面瘫，可以进行自我按摩治疗，主要有以下几个步骤： 1．双手拂面：四指并拢，两手掌自下颏沿鼻两侧向上推至额部，再从额部分推至太阳穴，沿面颊推至下颏。用力要轻柔，共推8次。 2．捏患侧额部：用手的拇指、食指捏患侧的额部，从眉头至眉梢捏8次。 3．推擦太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角联线中点向后一横指处。用手掌的掌根，自患侧太阳穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。 4．揉按四白穴：位于瞳孔直下一横...
-
夜磨牙大鱼肌按摩穴位治磨牙症
磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。按时间可分为白天磨牙及夜磨牙，对应为清醒时磨牙及无意识磨牙。磨牙会对自己的牙齿和面部造成一定的影响。磨牙症现已成为现代口腔科的常见病及多发病之一。用穴位点按疗法治疗此病有很好的临床效果。 取穴：合谷、内庭、太冲。操作方法：先用手掌大鱼肌按摩穴位至发热，再用大拇指分别点揉以上穴位各5分钟，两侧都要按摩点揉。每日2~3次。要坚持治疗，才能收效。 按：夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉...
-
产生面瘫 自我按摩治疗
春分春雨虽好，但是享用不当会对健康有伤害，比如说吹的时间长久容易产生面瘫。面瘫一般起病较急，表现为口角歪斜，面肌麻痹，患侧眼裂较大，鼻唇沟较浅，口角低，不能皱额，闭目不紧，鼓腮时患侧漏气；患侧不能露齿，进食咀嚼时食物常存留在患侧；喝水、漱口时水由患侧口角流出等。临床实践证明，自我按摩可提高疗效，缩短病程，缓解症状。 准备：取坐位，头靠墙壁，思想集中，排除杂念。 轮刮眼眶：用两手食指、中指的螺纹面，分别从眼内眦向外刮上下眼眶各50次，然后轻揉眼皮20～30次。 指擦鼻翼：用两手食指螺纹面，分别从鼻根两...
-
按摩治中风后呃逆 甲亢失眠的穴位按摩
穴位按摩治中风后呃逆 运用穴位按摩对中风后呃逆进行 治疗，疗效显著，现介绍如下。 具体方法：取穴膈俞、腕中、中脘、 足三里(双)、上巨虚(双)。操作者用拇 指指腹对各个穴位进行按压，每天2 次，每次15～20分钟。患者出现酸、麻、 胀的感觉为佳，按压的强度取决于患 者的反馈及耐受力。 房力宁 精神药物致尿潴留的穴位按摩 尿潴留，是指膀胱内潴留大量尿 液而又不能自主排出。精神科住院患 者，因服用精神药物后常会出现尿潴 留。采用中医穴位按摩疗法治疗该症， 取得较为满意的效果，现介绍如下。 具体方法：患者取仰...