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以茶养生先要识茶

　　对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。那么，茶叶中到底有哪些营养成分、究竟能否起到养生作用、怎么喝才能发挥最大的养生效果呢？为此，记者采访到广东省中医院治未病中心副主任陈润东。　　指导专家：广东省中医院治未病中心副主任陈润东　　记者李楠　　通讯员吴远团　　　　以茶养生先要识茶　　茶对于很多人而言不仅仅是一种饮...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生茶生先以
以“行”养筋以“坐”养神以“立”养骨

　　在我国的传统养生学中，提倡“坐如钟，站如松，卧如弓”；人也常说：“行走坐卧皆功夫”，这些都说明养生就在平常的坐站卧之中。在寒冷的冬季，老年人养成正确的姿势，既能养生，又能带来由内而外的健康。　　指导专家广东药学院附属第三医院中西医结合科副主任医师齐兴国　　记者朱志安　　通讯员钟志朗　　以“行”养筋　　冬季寒冷，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极。而正午时分是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到一天中...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养神骨以神
兼论六经当以虚实分阴阳

王国维在《人间词话》里，谈到治学要经过三个境界。笔者认为，中医辨证在“谨守病机”的旗帜下，也有三个境界。要在“常规辨证”（病性病位）的基础上，给予宏观的整体洞察（独上高楼，望尽天涯路）和微观的一步到位（那人却在，灯火阑珊处）。 “六经”分为实、虚两大类：实为阳（即六经的“三阳”）；虚为阴（即六经的“三阴”）。实证分为在表（即太阳）、在里（即阳明）。虚证分为在里之中焦（即太阴）、在里之全身（即少...

养生秘方 2024-03-07 8 0 阴阳六经虚实分阴当以
春捂秋冻是不是人人都可以冻一冻呢

眼下，天气变凉，有些人坚持按照“春捂秋冻”的做法，结果却出现了问题。怎样科学理解“秋冻”？哪些人不宜“秋冻”？为此，记者采访了首都医科大学附属北京中医医院相关临床科室的专家，听专家为您科学解读“秋冻”。慢性肺病患者不能“秋冻” 呼吸科副主任中医师周继朴说，所谓“秋冻”，一方面指通过适当的“秋冻”，提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，从而为即将到...

养生秘方 2024-03-07 9 0 可以人都不是都可不可一以秋
以药名入联巧治天花

楹联是我国传统文化的一种独特表现形式，长短自如，意蕴丰富，雅俗共赏。在丰富多彩的中药宝库里，那些中药名本身就含意深远，并有幽深的寓意，以药名入联，赋草木以生机，寓意深刻，脍炙人口。传说唐宣宗出中药名“白头翁”为上联求对，国子监助教温庭筠当即以“苍耳子”应对。不仅对仗工整得体，而且雅俗共赏，饶有风趣，体现了中医药的文化意蕴。有一中药店贴联：“慈姑穿山采红花，走遍生地熟地，苏子过江寻紫草，翻越常山淮山。”巧用10味中药名，极言采药之辛...

养生秘方 2024-03-07 10 0 药名天花巧治花药治以天名
兹以顾观光本《神农本草经》原文

《神农本草经》（以下简称<本经>）是中医的四大经典之一，也是习医者必读之书。然因历史久远，文词古奥，不少言辞，今已少用，读之颇为费解。其中更有众多词汇、疑点，是为初学者之“拦路虎”。也有一些古代药名，间或混淆莫辨、抑或迄今无人能识。兹以顾观光本《神农本草经》原文，参照有关资料，表个人陋见。地榆所主“乳痓痛”，并非单一病名《本经》地榆所主疾病，有“乳痓痛”一语。细加窥析，此三字并非一种疾病，而是以省文笔法，涵盖几...

养生秘方 2024-03-07 8 0 神农本草经神农文原以神
陆游以草药为友把食药当作享受

陆游是古代的长寿诗人，享年85岁。他长寿的原因很多，主要因为他有闲适达观的情怀，戎马生涯的历练，归隐田园后的劳动与悠游，另外不可忽视的是他与中草药的密切关系。从大量诗作中，可以看到陆游以药为友、食药为享、施药为善的情况，这些过程对他的健康大有裨益。陆游上山采过药，园圃种过药，甚至还开过药店，卖过药，给人看过病，是当时的土郎中。陆游常以采药而自豪，并感受山林水湄之美和跋涉之乐。“云开太华插遥空，我是山中采药翁。”（《花下小酌》）“采药今朝偶出游，溪边小立唤渔舟。...

养生秘方 2024-03-07 8 0 食受作药当以
治甲亢以滋阴解郁清火散结为主

　　甲状腺功能亢进症主要表现及发病特点，可归属于中医学“瘿病”、“心悸”等范畴。陈宝贵教授认为情志内伤是本病发生的内在条件。《济生方·瘿瘤论治》曰：“夫瘿瘤者，多由喜怒不节，忧思过度，而成斯疾焉。大抵人之气血，循环一身，常欲无滞留之患，调摄失宜，气凝血滞，为瘿为瘤。”《诸病源候论·瘿候》曰：“瘿者，由忧患气结所生。”情志内伤，与肝关系密切，肝为刚脏，性喜升发条达而恶抑郁，体阴而用阳，藏泄并...

养生秘方 2024-03-07 7 0 为主甲亢滋阴散结解郁主郁治阴解清以结
以琴悦心介绍古琴养生

中医药和古琴同为中华民族的文化精华。中药可内服外用，以保命全形；古琴音乐，弹奏吟唱，以修身养性。内外兼修，使人身心在世间安立。下面以类比方式展示古琴与中药的相关。古琴的记谱特点能增强记忆力最早的古琴谱是一种独特的文字谱，是用文字把演奏过程逐一记写下来的古琴专用谱。唐代出现的减字谱是在文字谱的基础上改进形成的，是把演奏指法的名称、术语简化成笔画很少的、类似符号的字谱，一直沿用到今天。大量千年流传下来的古琴曲正是得力于它。古琴的减字谱记谱方式是对汉字的又一次简化、组合、再创造。如：右手基本指法中的（劈）简写...

养生秘方 2024-03-07 8 0 古琴养生养生介绍心生以介
妇人以肝为先天

“妇人以肝为先天”，故妇人病肝郁者多。临床上一旦肝郁致病，常用药物如柴胡、郁金、青皮、陈皮、香附、乌药、元胡、木香等，立方常用柴胡疏肝散、逍遥散等方。家父对于疏肝解郁的应用有其独特的见解，认为肝为刚脏，宜舒不宜伐。如用理气药，太过辛燥，不利肝体，用量过大过久，则耗伤肝阴，有化风动火之虑。故医家有“香燥成胀，香燥成痈”之论。　　临床上，家父对于肝郁气滞初起，病情轻者，症见精神抑郁，胸闷不畅，胃纳不佳者，多用陈皮、佛手、枳壳、砂仁、郁金等芳香疏肝之品。对于气滞...

养生秘方 2024-03-07 8 0 先天妇人为先肝先以妇天
原地蹦三蹦舞蹈以养血脉

中医养生保健方法多样，如药补、食补、音乐、书法等皆可修养身心，其实，舞蹈自古以来也与中医养生有着密切关系。中医有“舞蹈以养血脉”之说。《红炉点雪·静坐功夫》里说：“歌咏可以养性情，舞蹈可以养血脉，又不必静坐f练静功)。”其实这也是以舞蹈形式达成濡养血脉，流通气血。如果经常舞蹈便会舒筋活血、疏通气息、调和脏腑，以改善关节功能及中医治未病，就会“通则寿，畅则康”，从而使人健康长寿。但老人进行舞蹈锻炼时应该注意以下三点：舞蹈...

养生秘方 2024-03-07 9 0 血脉养血血原三以地脉
中医教育以“四化”适应需求

•《意见》对健康服务业内涵的界定，破除了既往认为健康服务业主要指医疗卫生行业的认识，其行业类别还涉及养生养老、药品药械乃至旅游、餐饮等等，是一个覆盖面广、产业链长，同时还具有极大延伸拓展空间的产业。 •大力发展健康服务业需要中医药提供有力的智力支撑和人才数量支持，这就要求中医药教育做到规模的适度扩大化、专业结构的合理化、人才规格层次的多样化、人才培养模式的多元化。 •在健康服务业人才培养过程中，政府要为教育主管部门和相关院校确定人才培养的规模和规格提供政策依据；各级各...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医适应教医中适以
静可以益寿勤可以致寿考

“体勤益寿心静延年”是一副讲动静合宜的联语。古人云，“勤可以致寿考”，同样，“静可以益寿”。在中国传统养生文化的发展过程中，曾产生过“清静养生”和“运动养生”两种主要模式。前者始于老子，他的“致虚静，守静笃”、“无欲以静”的思想对中医清静养生学的发展有着很大影响。所谓“静”是指思想专一，排除杂念。它有两层含义：一是...

养生秘方 2024-03-07 9 0 可以以致益寿可以益
长假后记得过好以下这三“关”

　　8天长假临近尾声，不少人也开始从外地返程，没有出游者抓紧时间享受假期尾声的同时，开始调整饮食作息，都希望以良好的姿态迎接工作日。但不少人却发现假期愉悦的背后留下不少健康隐患，如晚上睡不着、上火，还有腰酸背痛等。专家提醒，长假收官，记得过好以下这三“关”。　　生物钟被打乱夜里失眠　　宁心安神揉“内关” 　　长假期间，不少景点都出现“人山人海”的“新景观”，很多准备出行的人望而却步，不少人更愿意在家与...

养生秘方 2024-03-07 9 0 以下三这关以后
调补任督以养血气

再生障碍性贫血、原发性血小板减少性紫癜，均属中医虚劳血证范畴。脾。肾阳虚是导致气血虚衰、生血障碍的根本。张绚邦老中医认为，当出血明显时急宜凉血止血，但最终需从阴引阳，逐渐转人培补脾肾之阳的治疗，以养阴血健脾。肾或养阴清热凉血佐以健脾益肾法，达到阳生阴长之目的，多选用性柔润而多液，温而不燥、补而不腻的柔剂阳药，以免燥伤阴液而致阴虚火旺。病例：赵某，女，26岁，干部。2 年前因“皮肤紫癜、齿龈出血伴疲乏无力1年”在某医院经骨髓穿刺确诊为 “原发性血小板减少性紫癜”，西...

养生秘方 2024-03-07 11 0 调补血气养血血气以任调
初冬做好健康养生以肾为先

　　初冬，万物休眠，冬眠动物也要进入状态，怎样做好健康养生？入冬养生以肾为先。　　寒凉易伤肾阳　　辽宁沈阳市中医院肾病科主任蒋宏认为，肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质，肾阳则是活动的基本动力；肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表现。人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养肾须慎房事，保精血。...

养生秘方 2024-03-07 9 0 健康养生以肾为先养生健康做好为先肾冬生做先以健
酸味食物或药物可以养肝

“酸入肝”是指吃山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以养肝。 “养肝”指的是通过“滋肝阴，养肝血”，达到柔肝、调肝的意思。只有肝阴、肝血充足了，肝脏的各项生理功能方可正常发挥。腹胀、食欲不振、水肿、月经不调、眼睛不适等症，往往从肝论治。在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在进餐或做某些菜肴时，依需要和习惯适当加点醋也可以起到适当作用。值得注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃。春季肝气旺盛，由于酸味食...

养生秘方 2024-03-07 9 0 食物可以药物养肝肝食可药以味
顾植山推荐了以下运气方供临床参考

2015乙未年，中运为岁金不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，气化运行后天。“阴专其政，阳气退辟”，总的气候偏于湿寒。司天土生中运金是“顺化”，中运金又生在泉水，三气相得，属平气年，“其化顺，邪气乃微”。上半年寒热的变化会比较多，冬季会较冷，“寒冬”的可能性大。从气象、物象、脉象、症象综合分析，今年大寒以来，大部分地区司天湿土和一之气的厥阴风木都按时交运。南方部分地区年初气温持续偏高，乃2014年甲午终...

养生秘方 2024-03-07 8 0 顾植山以下临床参考推荐运气方临山气植以运
长寿功法以中医为基础以防病治病为核心

《长寿功法》是以中医理论为基础，以防病治病为核心，以健身健美为手段，以保健长寿为目的，通过调心、调息、调形等方法来修炼人体功能的功法体系。便秘的预防与保健功法对便秘有很好的效果。为大家介绍如下：预备姿势：两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前，平放地上，头正身直，百会朝天，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微曲，膝盖与脚尖相齐，舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或轻闭（高血压留视线），两掌自然下垂，掌心向内，十指向下，掌指微微分开（图1）。意想：从头顶百会穴顺身体向下到两掌的内劳宫穴，再顺全身向下到两脚的...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中医治病长寿防病基础以防心病医治功中以
如何科学佩戴中药药囊以防病治病

春暖花开之时，亦是各种细菌、病毒的复苏期，尤其是小儿脏腑娇嫩、脏气清灵，极易感受风寒邪气，诱发外感。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心的医生们在自制小儿防感药囊的同时，还在医院里并举办了多期科普讲座，向广大家长讲解了如何科学佩戴中药药囊以防病治病。药囊芳香鼓正气据该院治未病中心主任尹艳介绍，药囊的作用机制是利用和筛选菊科、芸香科、伞形科、唇形科、木兰科、百合科、蔷薇科、姜科、豆科、柏科等科属中有植物性挥发油的中草药，这些药材能散发出芳香气味，具有“通经走络，开窍透...

养生秘方 2024-03-07 7 0 中药如何治病科学防病以防如学病药治中以
口干口苦可以通过中医调理

　　指导专家　　宋盛青　　广州中医药大学第三附属医院副主任中医师，硕士研究生导师　　记者蔡卫杨通讯员边江红　　广州张伯：我今年80多岁了，经常会在夜里醒来，发现会口干口苦，口角还会有口水黏液，请问可能是什么病引起的？是否可以通过中医调理？　　答：夜间口干口苦多见于肝胆疾病，岭南地区现正值温暖潮湿的春季，所以湿热邪气容易侵犯肝胆而得病。苦为胆味，肝火旺盛，胆汁受肝火熏蒸，疏泄失常则口苦；热邪灼伤津液，则口干；湿邪困阻，不得外泄，上泛于口则黏液多。经络学说认为子时至丑时（夜间11点至凌...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医口苦可以口干调理通过通口可医中干以
治疗口渴采用以温补法

曾经治疗一例比较特殊口渴多饮多尿患者，治疗没有因为口渴采用常用的滋阴清热方法，而是始终采用以温补法为主收到很好的疗效。这也印证了中医治疗就是以辨证施治为主，而不是拘泥于常规套路。下面简单叙述一下治疗经过。首诊：患者石某，女性，19岁，某高中高三学生，患者因口渴多饮多尿三个月来诊。已经过多家医院、诊所治疗，分别按尿路感染抗炎治疗无效，在某老中医处按“消渴病”服中药治疗一段时间亦无效，化验亦无感染和糖尿病指证。此次暑假在某医学院附院做各种检查亦无阳性发现。但是患者却苦不堪言，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 治疗采用口渴用以口治用疗以温采
古籍中以“百”打头者

　　以“百病”名书者甚多，但属于古籍者较少。古籍中以“百”打头者如：　　宋代王璆（字孟玉，号是斋）撰有《百一选方》二十卷。王氏平素蓄方甚丰，皆其耳目所闻，已试必验者，王氏从中精选后编为本书。言“百一”者，言其选择之精。后经刘承父校正、增补，更名为《新刊续添是斋百一选方》，共载方1046首，分为31门，涉及内、外、妇、儿、五官等科，方后多有验案，对临证选方有参考意义。　　明代徐绅编有《百代医宗》十卷。该书分为诸证纲目论、诊脉切要、...

养生秘方 2024-03-07 9 0 头中百以
以中医人的眼光看中医的哲理和方法

　　当下党的群众路线教育实践活动正深入开展，以中医人的眼光看，群众路线教育从理论到实践，蕴含和体现着许多中医的哲理和方法。　　党的群众路线教育实践活动要求把督导工作贯穿活动全过程，及时发现和解决苗头性、倾向性、潜在性问题，推动面上工作健康发展。这个要求，其实就蕴含了中医“治未病”思想。“治未病”思想首现于《黄帝内经》，在《素问·四气调神大论》中提出：“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医方法人的眼方医中和以哲理
石膏“治热以寒，温以行之”

　　石膏“气味辛、微寒，无毒。主中风寒热，心下逆气惊喘，口干舌焦，不能息，腹中坚痛，除邪鬼，产乳、金疮。”（《本经》）　　以上曰寒热、曰惊喘、曰口干舌焦不能息、曰腹中坚痛、曰除邪鬼，所言皆阳明实热之证，循此经旨，知石膏为清热泻火药，可清气分之热并营血分之热，笔者也常用石膏清中焦之湿热。　　“阳明为成温之薮”，温病邪在气分，壮热烦渴，舌红脉洪大，大汗出，白虎汤真千古对应良方。若肺热痰喘，特别是小儿支气管肺炎，高热喘急，惊厥，可用麻杏石甘汤清宣肺热而平喘，...

养生秘方 2024-03-07 7 0 石膏治热寒治膏以石之温
端午节伸筋以养肝护脉以养心

端午节是中华民族重要的传统佳节，这一天人们要举行一系列驱邪避灾的风俗活动，如吃粽子、划龙舟、插艾叶等等，其中也蕴含了养生保健的医理，可以说端午节是一个集全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈求健康的一个节日。中国中医科学院博士后、河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师张运克教授说，中医有“五脏”主“五体”之说，端午佳节是一个养五体的好时机。伸筋以养肝古人常说，筋长一寸，寿延十年。经常拉拉筋，可以让人延年益寿。而中医认为，肝主全身筋膜，与肢...

养生秘方 2024-03-07 9 0 端午节端午养肝养心心肝以脉
古代名医在实践中总结以情治病的经验

　　将精神因素作为疾病的主要因素之一，是中医学病因学说的独特部分。中医认为人类精神活动和疾病的发生有很密切的关系。人们在日常生活中，难免有情绪上的变化，过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，就会影响到人体脏腑的正常活动而致病。然而事物都是一分为二的，情可致病，同样也可治病，古代名医在实践中便总结出以情治病的经验，至今仍有借鉴意义。　　以喜胜忧元朝名医朱丹溪曾遇见一婚后不久突然亡妻的秀才，其终日悲忧哭泣，甚为伤感，终成疾病，久治无效。朱丹溪给予诊脉后说：“你有喜脉，看样子恐怕已有数日了。&rdqu...

养生秘方 2024-03-07 8 0 病的治病名医古代实践经验病医治中以结名
腹诊可以识病症

中医腹部望诊起源久远，中医古籍《黄帝内经》已有相关记载。腹诊可以识病症，通常腹部皮肤颜色跟身体皮肤颜色相同，如果发现皮肤发红、发黄、发青黑、纹路变色等异常情况，代表身体出现潜在病症。如果只有腹部皮肤色红，全身皮肤没有明显变化，按压一下就褪色，通常代表火热之邪壅聚于腹部，这时若伴有剧烈腹痛，很可能是肠胃穿孔的紧急征兆，患者最好马上积极诊治。若仅仅局部皮肤焮红，则可能为疮疡、肿毒、痈疽。疮疡指的是皮肤生疮溃烂；肿毒指的是一般性皮肤炎症；痈疽指的是毒疮，又多又广称为痈，病灶比较深称为疽。如果腹部皮肤色...

养生秘方 2024-03-07 8 0 可以腹诊病症腹可病症以
心静以意行气以气运身动静结合养生

如今，练太极拳的人越来越多，但美中不足的是一些人边听音乐边练拳、拉家常、聊天、说笑话；有些人看似“聚精会神”，其实思想不集中、有杂念、“想心事”，没有做到心“静”。所以，能真正做到心静、意专、不存杂念的人极少，“分心”现象极为普遍。练拳讲究“心静”、“以意行气，以气运身”、“意动势随”、“打拳心为主”。分了&ld...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生结合心身生气以结运
宽容能治愈怨恨以琴解怨

在日常生活中，不管是事业、情感、人际关系，大到利益得失、小到生活琐事，不可能事事如意。当事情不能按当事人主观愿望发展的时候，最常产生的情绪就是抱怨、埋怨、因怨生恨等。“怨”这种情绪和中医理论中五脏没有对应，笔者认为“怨”发于心而伤于气（怨由夗和心组成，夗的意思是身子侧卧弯曲的样子，怨隐含着未发的怒气）。最先受损的脏器就是心、肝、肺。有了“怨”就失去了“爱”。《墨子·兼爱中》言：“凡天下祸篡...

养生秘方 2024-03-07 8 0 治愈治解能以