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强脊炎应尽早功能锻炼
强直性脊柱炎(简称强脊炎)患者，在发病早期，就要注意功能锻炼，以维持机体的运动功能。 1．经常扩胸。因强直性脊柱炎常可累及胸肋、椎体横突关节，致使胸廓活动度下降，出现限制性通气障碍(表现为呼吸困难)，故在疾病早期就要常做扩胸运动及深呼吸，特别是女性以胸式呼吸为主者更应如此。 2．活动腰部。强直性脊柱炎大多沿脊柱自下而上逐渐进展，早期即可致腰部活动不利，因此应保持腰部各个方向的运动、转动，以维持其正常功能，尤适用于早、中期因脊柱炎症致椎旁肌肉痉挛、疼痛者，故应做行颈部前屈、后伸、左右侧屈、旋转等动作。上述动作以午后进...
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糖尿病眼病的早期症状
糖尿病眼病早期阶段可以毫无症状，患者自己很难在早期发现。如果血糖控制不理想，又伴有高血压、血脂异常等，糖尿病眼病的病情进展可能加速。除了眼底病变，糖尿病还会引起白内障、屈光异常、眼肌麻痹等眼部疾患，因此，出现下列七种症状应尽快就诊：1．眼前有发黑的物体漂浮，如小球、蝌蚪或蜘蛛网。2．视物有闪光感。3．视野缺损，即眼睛能看到的范围较以前明显缩小。4．视物不清，如隔云烟。5．视力减退，特别是夜间视力下降最明显，或近视程度加重。6．看东西出现重影。7．上睑下垂、眼球运动障碍。 视力的改变为糖尿病视网膜病变的主要临床表现，...
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『糖友』肝功差早用胰岛素
糖尿病是一种全身性的代谢疾病，除了血糖异常外，还常伴有肝功异常。肝脏是人体糖、脂肪和蛋白质代谢的重要场所，无论是降糖药还是降脂药都要在肝脏分解代谢，尤其是一些降脂药，如他汀类，对肝脏的副作用比较大。在这种情况下，疲劳的肝脏还得肩负双份工作，不仅不利于肝功的恢复，还可能因药物毒性使肝功受损加重。所以；对于肝功异常的糖友，建议直接改用胰岛素治疗，当然，也不用长期用，当患者肝功恢复之后，可以继续药物治疗。 使用胰岛素治疗的好处在于，胰岛素对肝脏无害，还能起到比药物更显著的降糖效果。对于肝功异常的患者而言，停掉药物，改用胰...
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服用降压药越早越好
对于降压药什么时间服用比较好，一直是高血压患者的困惑，报刊也是说法不一，有的说应该早上服用，有的又说晚上也应该服用一次降压药。其实，服降压药的时间应该根据药物种类来定，而且有一个总的原则是，早起服降压药比较好。 北京军区总医院心肺血管中心利渝斌教授说，高血压患者服用的降压药分为三类，一类是长效降压药，比如络活喜、西拉普利等，每天服1次；第二类是中效降压药，比如波依定、伊那普利等，每天服2次；第三类是短效降压药，比如硝苯地平、卡托普利等，每天服3次，以维持有效血药浓度。 不同种类的降压药服用的时间也有区别，但是无论是...
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早晚软腹血压不高
面对血压不断升高的危险，中老年人往往显得既无奈又茫然。如果你能坚持经常按揉腹部，便可大大减少血压升高的危险。 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，减少腹部脂肪堆积，对防止动脉硬化很有好处。规律地揉腹还可使胃肠等脏器的分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止毒素在体内的堆积。清晨和睡前揉腹，不仅可防治便秘，而且能预防因排便困难而引发的瞬间血压升高。经常按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，对因神经内分泌失调引起的血压升高有预防作用。 揉腹的方法非常简单...
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早晨醒来别犯四大禁忌
一忌睡懒觉。睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 二忌不吃早餐。不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦、头晕无力，日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胆结石。 三忌早餐不营养。很多上班族最爱吃的早餐是吐司、...
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浴足早上冷水晚上热水
早上冷水浴足 早上冷水浴足对人体机能有着较好的调节作用：首先能增强中枢神经系统的功能。当机体遇到冷的刺激时，可以使大脑兴奋，从而调节全身各脏腑活动。实践证明，冷水浴足对于神经衰弱、头痛、失眠都有较好的防治效果。其次可加强呼吸器官的功能，提高抗病能力。冷刺激可以使人不自主地吸气，然后暂停，接着深呼气，随后便进入匀长的深呼吸状态。这样可增大腹压、加强呼吸肌的运动，从而加强呼吸器官的功能。实践证明，冷水浴足可防治感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。冷水浴足一般在早上8~9点进行，水温要控制在20℃左右，且浸泡时间一般不要...
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早春想象养生 老人护好关节
初春时节，天气乍暖还寒，对于老人来说，骨关节炎是最容易在春天复发的疾病。首先要呵护的部位是肩膀，早晚穿上护肩、棉马甲等，晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外，避免风寒湿气的侵袭。其次是膝关节。注意对膝部的保暖，春季早上凉，锻炼前，可以先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松。 想象养生，即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。现介绍几种不同的观想方法： 观想天想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之...
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清早空腹号脉更准
中医用号脉的方式来判断病情，由来已久。许多人以为号脉随时随地都可以进行，其实号脉也有讲究。专家表示，在早上空腹的时候号脉，得到的诊断信息最准确。 专家说，号脉最佳的时段是在每天早上太阳刚升起来、人们刚起床、并且是还没有吃东西的时候。因为这个时候太阳刚刚升起，阳气刚刚进入体内，人体在夜晚的阴气也渐渐退去，并且这个时候人体经过一晚上的休息，各方面都处于一个相对稳定的状态，这个时段的脉象，是人体平和状态下的真实反映。 反之，吃过饭后，胃肠道开始运动，这时主管肠胃的神经开始兴奋，血液大量涌向这些部位，会使脉象发生变化，不能...
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早泄常用食疗方
1.桂圆醴:桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。 2.大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服7日。 3.菊花醪:甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。 4.腐皮白果粥:白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。 5.熘炒黄花猪腰:猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺...
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糖尿病便秘要早解决：食疗方
糖尿病所致的胃肠动力不足和消化液减少分泌、 自主神经障碍，使胃排空延迟，极易发生便秘。一旦合并了便秘，不仅病人痛苦， 还使胰岛素的对抗激素(如 肾上腺素、肾上腺皮质激 、胰高血糖素等)分泌增 加，使血糖升高，合并心脑血管疾病，患者更会在用劲排便时，引起视网膜脱落而 突然失明，或诱发脑血管破裂、心脏猝死、肠破裂穿孔等高致死性疾病。因此，糖尿病便秘患者应该积极治疗便秘。 糖尿病便秘食疗方凉拌芹菜：新鲜芹菜300g洗净，用沸水稍烫、切断，胡萝卜100g洗净切丝，加调料、盐、油适量，凉拌食用。二仁粥：柏子仁、酸枣仁各20...
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什么早餐让宝宝胃口大开
糖、蛋白质、脂肪等食物，容易导致宝宝血液偏酸性，令他整个上午思维不能集中；蛋、油炸类等饮食，消化时间长，致使血液过久地蓄积于消化道，减少脑细胞供血供氧；馒头等食物所含维生素，尤其是水溶性维生素极少，难以维持宝宝中午进餐前的维生素水平。 因此，不妨给宝宝的早餐加一点点蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，并且能为机体及时提供一定量的维生素。那么，该给宝宝吃什么样的早餐好呢?营养专家已经为你设计好了几款早餐： 套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。...
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