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洗澡过多肌肤干燥

不少人认为皮肤干燥后，利用洗澡甚至是泡澡可以让皮肤“喝上水”。殊不知，这样反而容易雪上加霜。洗澡之后，你会发现皮肤变得更加干燥了。出现这种情况，是因为人体皮肤表面有一层保护性的脂膜，洗澡会把皮肤中的水分和油脂带走，只会越洗越干。所以秋冬季洗澡的次数不宜过多，时间不宜过长，水温不宜过高，并少用肥皂等碱性强的清洁用品。洗澡后，在还没擦干身体前，应该立即抹一些润肤露，防止因过度干燥而导致皮肤皲裂。不要使用夏天留下的护肤品，应该用保湿效果好、适合秋冬季节的护肤品。洗脸最好使用中性的洗面奶，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 肌肤干燥过多洗澡干多洗肌
干燥秋季易得病养生忌

“老怕冬冷，少怕秋凉”。说的是寒冷季节，老年人易发病，而小孩更易在干燥的秋季得病。 “少怕秋凉”秋天气候干燥，而儿童多为“阳常有余，阴常不足”，儿童大多会在秋天出现咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻出血、干咳少痰等问题。所以，儿童在秋天要养阴。在日常生活中，要注重早睡早起，利于保健。此外，多吃蜂蜜、山药、百合、莲子、木耳、核桃、芝麻等，能起到滋阴润肺养血的作用。同时，避免过劳和剧烈运动，减少体液损耗也同样重要。 “老怕冬冷&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生秋季干燥易得生病干易秋
干燥的冬季皮肤瘙痒

采访专家西安交大二院皮肤科王万卷主任医师在干燥的冬季，皮肤瘙痒是很多人难言的伤。挠吧，太不雅观；不挠吧，瘙痒难耐。愈痒愈纠结，愈纠结愈瘙痒。最终的结果，还是“挠”占了上风。但挠的结果，就是全身伤痕累累。所以，怎么避免瘙痒就成了这类人的当务之急。天冷易诱发老人易“中招” 西安交通大学医学院第二附属医院皮肤科王万卷教授指出，冬季皮肤瘙痒症常常由寒冷所诱发。每当冬季气温急剧变化，人由寒冷的户外进入温暖的室内，或者在夜间脱衣睡觉时瘙痒加重。比起一般...

养生秘方 2024-03-06 10 0 皮肤瘙痒瘙痒皮肤冬季干燥冬皮干痒
干祖望把自己的书房命名为“茧斋”

国医大师、“现代中医耳鼻喉科之父”干祖望教授一生最大的爱好就是藏书、读书，其藏书众多、门类齐全，尤其明清及民国时期耳鼻喉科专书收藏之全、数量之多，实属难得。自2017年3月接受干祖望教授子女捐赠以来，南京中医药大学共整理出干祖望生前收藏于书房中的线装书、平装书、期刊杂志、手册、手稿、讲义和家具、匾额、照片印章等共计5036册（件）。这既是干祖望一生奉献于中医药事业、为中医耳鼻喉科创立与发展做出巨大贡献的历史见证，也是杏林后辈研究其临证经验、学术思想的宝贵资料。干祖望把自己的书房命...

养生秘方 2024-03-06 10 0 干祖望名为自己自干房名
归纳出踏青的若干好处

　　“踏青”一词，《辞海》收有，释曰：“踏青就是春天到郊野游览。”汉语言博大精深，到郊野春游，就凝炼成“踏青”这样美而雅的词。一个“踏”字，极尽人们郊游的悠然与愉快，一个“青”字，活画出春天盎然的生机。　　踏青，既能尽情欣赏大自然的美好，又是一项有益身心健康的活动。有人归纳出踏青的若干好处：　　清肺养心春天郊外踏青，可以使人气血冲和，心宁神安，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很...

养生秘方 2024-03-06 9 0 若干青出处干纳
冬季干燥橘子开窍解秽

　　冬季干燥会产生静电，你的皮肤、头发，甚至咽喉因为缺乏水分而受到损伤，当这些现象发生时就说明身体已经缺水严重。在这之前，脚后跟其实会提前将人体水分的情况表现出来。　　由于真皮层是脆弱敏感的，角质层的形成可以保护皮肤的真皮层，脚跟每天承受人体最大的重量，反复地强烈地受到刺激，角质层就会增加自己的厚度来进行对刺激的对抗。　　选择质地细腻的浮石为脚后跟去除角质层，粗糙的磨砂石头会因为力度的不好掌控而对皮肤造成伤害。在去角质之前，要用温热的水来软化皮肤，如果能搭配按摩更是俱佳。用浮石在脚后跟一圈一圈地轻轻...

养生秘方 2024-03-06 10 0 橘子冬季干燥冬干开解子
“干针疗法”名词的古今中外考

20世纪70年代针灸热以来，以激痛点为刺激部位的 “干针疗法” （dry needling， DN），简称为 “干针” ，在西方开始流行。在美国，一些没有进行针灸师注册的其他医学领域人士，如物理治疗师、整脊师等，一边实施着DN对疼痛类等患者进行治疗，一边否认DN是针灸学的一部分，认为可以不受针灸管理条例的监管。虽然美国华盛顿州和北卡罗来纳州的两个法院分别做出判决：禁止物理治疗师使用 “干针” [1] 。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 疗法名词中干疗外名
没有针灸针就没有今天的干针

马寿椿（华州执照针灸师、在美执教开业29年）：没有针灸针，就没有今天的干针，凡是使用银针治病的就是针灸。干针已成为美国部分物理治疗师盗用针灸的代名词和缩略语。反干针是每一个针灸医生责无旁贷的。因为：（1）维权，中医针灸是中国医学和文化，我们的东西不允许你盗走，我们的领地，不准你入侵，这是生存法则，从古至今，天经地义，合理合法。干针盗用了针灸针，盗用针灸刺入法，盗用了阿是穴和针灸穴位。一位美国医生说得好，“没有针灸针就没有今天的干针”。另一位使用干针的美国针灸师说得更...

养生秘方 2024-03-06 9 0 针灸没有今天干有天
反对干针脱离针灸反对绕过针灸法使用针灸

魏辉（美国中医校友联合会TCMAAA、全美中医药学会ATCMA副会长兼执行长）：很高兴刘保延主席在百忙之中，抽出宝贵时间，与我们美国的中医针灸界同行，就干针问题进行探讨和交流，刘主席答应这个访谈是3周前，他在由欧洲回中国的路上，非常感谢他对我们海外针灸事业的重视和支持，期待今晚的讲座和讨论！感谢今晚美国中医界的各位领导和专家学者们参加今晚的讨论！田海河（美国中医校友联合会TCMAAA、全美中医药学会ATCMA会长，美国职业针灸安全联盟AAPAS常务理事）：亲爱的美国及世界各地的中医同仁，大家好！...

养生秘方 2024-03-06 10 0 针灸使用灸法对用干反脱
自我按摩眼保健功干沐浴法

保健按摩法多以自我按摩为主，简便易行，行之有效。较有代表性的保健按摩如：眼保健功、干沐浴法等，为大家所熟知，现介绍一些传统的保健按摩法，以述其大要。（一）熨目　　《诸病源候论》云：鸡鸣以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛”。　　具体做法：两手相摩擦，搓热后，将手掌放于两眼之上，这就是熨眼。如此反复熨眼三次。然后，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。做烫目，宜在黎明时分。　　功用：养睛明目，常做此法，可使眼睛明亮有神，而不生病痛。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 按摩保健自我沐浴眼自功干保摩健
干针是现代针灸的子集

•干针从以痛为腧演绎出了寻找肌肉的硬节点、压痛点、活动受限的起源点，以及牵扯痛的起始点，它完整地继承了阿是穴的取穴原则，并加以发展。 •干针的理论基础——激痛点理论就是阿是穴的现代解剖化、生理化、病理化，就是赋予其现代人体科学的名称和定义。 •干针疗法的检查方法就是从传统针灸触诊系统中抽取出了肌肉、激痛点的触诊检查，并且使其更加精细化。理疗师推广的干针，是近年来在西方崛起的新的针灸力量，其特点是以解剖为基础，操作简单。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 针灸现代现干子代
探秘“干针”之争拒绝“废医存针”

最近，美国华盛顿州和北卡罗来纳州的两个法院分别做出判决：禁止物理治疗师使用“干针”（dry needling）。此判决得到了美国中医针灸界的普遍支持，也引发了医学和法律界的广泛关注。那么，什么是“干针”呢？“干针”现象对针灸在海外的发展有什么影响呢？国内中医针灸界应该如何看待“干针”呢？ “干针”是针灸疗法的一种 “干针”是相对“湿针&rdq...

养生秘方 2024-03-06 9 0 医干之
“干针”属于针刺疗法范畴

近年来，“干针”一词在西方国家兴起，引起了针灸学术界的热烈讨论。究竟“干针”的实质是什么？它与针灸是什么样的关系，是否属于针灸范畴，是否应该接受针灸学科的规范等问题引发国内外针灸界广泛的关注与讨论。针对这些问题，2017年2月9日《中国针灸》编辑部在北京召开了“干针”折射的针灸发展问题研讨的学术沙龙。针对“干针”引发的若干问题展开了热烈讨论，经过充分讨论，得出以下共识。 “干针”属于针刺...

养生秘方 2024-03-06 10 0 针刺疗法疗法针刺属于范畴干疗于
医与儒同根同源儒医群芳谱是中医发展主干

中国的儒学是以“人”为核心的道德文化，是以“人本”为经纬的政治伦理学说。儒学推崇的“仁”与中医“大医精诚”的根本追求同出一辙。儒家文化是儒医文化的母体。儒家文化不仅强调忧患意识，还主张积极入世。“穷则独善其身，达则兼济天下”是历代文人的座右铭。“修身、齐家、治国、平天下”是儒家的人生理想，也培养出为医者深厚而浓重的对人命运的挂念与关注，一种救死扶伤的使命感与责任意识。这种价...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医儒医发展主发医中干源根同
针灸能干什么？

@选择中医__董洪涛针灸能干什么？当身处野外，或缺医少药的农村，遇到突然发作的某些病症，如疼痛、泻痢、发热、心慌、哮喘、抽搐等等，选择针灸最为方便。随时用针，应手可效。若拘泥于送去医院，极可能因此而错过早期的救治机会而留下后遗症，甚至完全来不及。我出门习惯随身带着针，且多次成功地救治过一些急症患者。 @贠克强如果谁有能力创办一所大型民间中医学院，不拘一格聘请真正在传统中医理论和临床方面有造诣有经验的中医者任教；以传承传统中医思想精髓和临床思辨方法为主旨，辅以一些西医最基础的知识和诊...

养生秘方 2024-03-06 11 0 针灸什么干能
治未病思想与亚健康“未病先防”干预亚健康的措施

基于治未病思想浅谈亚健康防治中医认为人体与自然、社会环境是和谐的动态平衡，是一个有机的整体，人体阴阳失衡是导致疾病发生的根本原因。中医治未病理论最早见于《黄帝内经》，“故圣人不治已病治未病”，是最先进、最超前的预防医学思想。治未病可指导疾病的早期医治，蕴含丰富的现代预防医学理念[1]。亚健康普遍存在，不同程度地影响人们的生活，与《黄帝内经》的“未病”非常契合，处理得当可恢复到健康状态，处理不当可发展成各种疾病[2]。“亚健康”这一称...

养生秘方 2024-03-06 11 0 亚健康治未病健康思想措施病治干先预健
天干地支是如何来的

“天干地支是基于人们对生活观察与体悟而产生，具有源远流长的文化背景与底蕴”，但干与支是如何来的，天为什么与干相配，地为什么与支相连？干与支为象形字，文字是象思维的载体，其造字又是源于当时人们的生活。在远古时代，与人类生活关联密不可分的是自然界的花草树木。后来人类走出洞穴之后，开始了定居生活，与之相联系的亦延伸到其他方面。如在学会搭建窝棚和建造房屋过程中，随处可见的竹就成为了他们搭建窝棚和建造房屋常用的支撑材料。将竹梢连同梢头的竹枝去叶削尖，就做成了一根尖锐的竹梢，较为锋利且具极强...

养生秘方 2024-03-06 9 0 天干地支如何天干如干地天
干姜肉桂香附泡脚暖胃

寒邪客胃及脾胃虚寒型胃脘痛患者，经常表现为疼痛剧烈、畏寒喜暖、得热痛减，或胃脘隐痛、绵绵不断、喜暖喜按等，可用泡脚方来暖胃止痛。具体方法为干姜15克，肉桂9克，香附18克，良姜15克，艾叶9克，吴茱萸6克，药材用开水浸泡，待水温后用药液浸洗双足，每次20分钟，每日1~2次。方中药物都具有温中散寒的作用。其中，干姜味辛性温，“脾胃学说”创始人李东垣说其“生则逐寒邪而发表，炮则除胃冷而守中”。中医认为其主要有四个作用：通心助阳、祛脏腑久寒、发诸经之...

养生秘方 2024-03-06 10 0 干姜肉桂香附泡脚暖胃干姜泡脚香附肉桂脚胃肉干桂香姜
中医做到未病先防构建干预体系做到瘥后防复

中医“治未病”思想对于大学生心理健康教育有得天独厚的优势。针对医学生在不同阶段出现的心理困惑以及医学生心理健康教育出现的问题，医学院校可以借鉴中医“治未病”之未病先防、既病防变、瘥后防复的思想，积极构建预防体系、干预体系和跟踪体系，从三个方面加强医学生心理健康教育。构建预防体系，做到未病先防未病先防是中医的首要治疗原则，治未病是中医的最高境界。根据心理健康教育的规律以及医学生的特点，高等医学院校心理健康教育应当在“防”字...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医体复病医中做干先预后
草莓食疗方治干咳治贫血

春天来了，草莓逐渐开始上市。草莓酸酸甜甜，一直都是人们喜爱的水果种类之一，草莓除了好看、好吃，对身体也很有好处。草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。由于草莓色、香、味俱佳，而且营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，所以被人们誉为“水果皇后”。中医认为，草莓味甘、酸，性凉，入脾、胃、肺经，具有润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴、利痰、解酒等功效。适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热烦渴、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘等。草莓是一个“提神果...

养生秘方 2024-03-06 10 0 贫血食疗草莓干咳疗方血食方治咳干疗
干鸭猪踭汤龙眼冰糖茶昆布海带瘦肉汤

菜干鸭肾蜜枣猪踭汤咽干口燥最适宜材料腊鸭肾4个、猪踭（就是猪手部位的肉）500克、白菜干250克、蜜枣4个。做法菜干切段；腊鸭肾用温水浸软，切件；猪踭洗净。把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲2~3小时。功效菜干能通利肠胃、下气消食；陈肾清热下气；和猪踭同煲，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适合干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。龙眼冰糖茶龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾，养血安神之功效。冰糖味甘，性平，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 龙眼海带肉汤冰糖瘦肉昆布眼猪茶肉干汤冰
干燥综合征津亏致燥是主要病机肝胃是主要病位

全国名中医张之文系成都中医药大学教授，运用中医药治疗干燥综合征具有丰富的临床经验，干燥综合征（SS）是一种以侵犯外分泌腺，尤其是唾液腺及泪腺为主的慢性自身免疫性疾病，口干、眼干为其常见症状。笔者跟随张之文学习期间，深得教导，受益匪浅，现将其中医治疗干燥综合征经验加以归纳总结，以飨读者。津亏致燥是主要病机根据干燥综合征的临床表现，中医学多将其归属于“燥证”“燥痹”范畴，机体阴液虚损，津亏致燥是本病的基本病机，阴虚为本，燥热为标。目前干燥综合征中医...

养生秘方 2024-03-06 8 0 干燥综合征综合征主要干燥综合胃肝主病干位
生姜和干姜之间的关系

生姜放多久才能变成干姜？大多人都听过两句俗语，一句为，冬吃萝卜夏吃姜；另一句为，夜不食姜。第一句话，看过我们公众号的亲们肯定已经有所了解，于此不再赘述。另外一句，大部分人知其然而不知其所以然，在这笔者为大家解释一下。《汤液本草》中是这样解释的—— 又问曰：人云夜间勿食生姜，食则令人闭气，何也？曰：生姜辛温主开发，夜则气本收敛，反食之开发其气，则违天道，是以不宜食。上面这句话是孙真人问李东垣李大哥的话，李大哥说，生姜这味药升发太过，不符合人们...

养生秘方 2024-03-06 11 0 生姜干姜间的之间关系生和干关姜之
柿子润肺力强可制成柿饼柿干等食用

柿子，又名鲜柿、绿柿，为柿科植物柿的果实，主产于河南、山东、福建、河北等地，秋冬季采收，经脱涩红熟后用，也可采青柿脱涩后用。柿子可制成柿饼、柿干等食用，柿饼表面的白色结晶体称为柿霜，润肺力强。中医认为，柿子性味甘、涩、寒，入脾、胃、肺经，有清热润燥、生津止渴、养阴止血之功。适用于燥热咳嗽、痰中带血、胃热伤阴、烦渴口干、痔疮下血等。《随息居饮食谱》言：“鲜柿，甘寒养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。干柿甘平。健脾补胃，润肺涩肠，止血，充饥，杀疳，疗痔。”《本草纲目》言：“柿乃...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食用柿饼柿子制成润肺肺食可强用干成制
首乌芹菜瘦肉粥白菜干陈肾猪踭汤

首乌芹菜瘦肉粥材料：首乌50克，芹菜100克，瘦猪肉末50克，粳米100克，盐、味精适量。做法：先煎首乌取汁，以药汁与粳米煮粥，待粥将成时，加瘦猪肉末、芹菜，煮片刻，加盐、味精调味，分次食用。功效：有助于降血脂，适用于面白无华、气短乏力、懒言、心悸、舌质淡、脉细弱的气血虚弱型人群。白菜干陈肾猪踭汤用料：腊鸭肾（陈肾）4个，猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个。制法：菜干切段；腊鸭肾用温水浸软，切片；猪踭洗净...

养生秘方 2024-03-06 9 0 白菜首乌芹菜瘦肉肾猪首粥肉白干乌汤
竹笋入馔鲜食干制各有春秋

作为春天最有代表性的时令蔬菜，竹笋不仅鲜香美味，而且被誉为“吸脂大王”。常吃竹笋, 能够去油腻、速排毒、甩赘肉，从而达到减肥的目的，真可谓“一日食笋，三日清肠”。春令时鲜国人食笋历史悠久竹笋，即竹的嫩茎，古人又称之为“竹萌”“竹胎”。竹笋的种类繁多，但概略地来分，可分为春笋、鞭笋等。春笋为斑竹、百家竹春季生长的嫩笋，色白、质嫩、味美；鞭笋为毛竹夏季生长在泥土中的嫩杈头，状如马鞭，色白、质脆、味微...

养生秘方 2024-03-06 10 0 竹笋食各鲜竹干制有秋
菜干蚝豉排骨汤麦芽参术健脾茶

经常熬夜有虚火？试试菜干蚝豉排骨汤很多经常熬夜的人都有口气重、慢性咽炎、口腔溃疡反复发作、牙龈肿胀等问题。于是就会认为自己上火了、热气了，去买杯凉茶喝喝。其实长期熬夜导致人体阴阳失调，气阴两虚，甚至形成阴虚火旺的体质。换句话说，经常熬夜后的上火多是虚火。广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳建议，对于熬夜后的虚火，不能简单地清热，而是要益气养阴，可适当增加滋阴降火的调理方法。 ●菜干蚝豉排骨汤材料：菜干、蚝豉、排骨根据个人喜好准备。做法：菜干要提前浸泡3小时左右，蚝豉也...

养生秘方 2024-03-06 9 0 麦芽健脾麦脾茶骨干汤健
葡萄干的功效堪比冬虫夏草

葡萄干是一种很普遍的食物，他不像生葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。你可别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助。 1 优点葡萄干的第一个优点是，经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。花青素有抗氧化作用，可清除体内自由基，能有效预防黑斑、皱纹等老化现象。 3 帮助胃肠道消化、排毒养颜能促进消化，因为它含有酒石酸这种物质，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸...

养生秘方 2024-03-06 11 0 冬虫夏草葡萄干葡萄功效夏草冬功干比效夏虫
口干舌燥白菜干罗汉果瘦肉汤

口干、舌燥，入秋之后明显感觉空气干燥，人体缺水，但光喝水可能还不能解决问题。因为秋燥易伤肺，肺津受损，而出现干咳少痰等症状，这个季节养生应以“滋阴润肺，防燥护阴”为主。广州中医药大学第一附属医院药师萧月兴表示，在日常生活中不妨煲一些滋润汤水来调节一下，特别是女性，这个季节不润不行。 ★ 白菜干罗汉果瘦肉汤（一人份）材料罗汉果1/10个，白菜干60克（用冷水泡软），南北杏各5克，蜜枣4枚，陈皮1块，瘦肉250克。做法将上述材料清洗干...

养生秘方 2024-03-06 11 0 口干舌燥罗汉果口干舌白菜口干肉汤瘦肉口舌肉白干汤
石斛生地黑豆汁茶树菇（干）排骨汤

石斛生地黑豆汁很难把中药中的石斛和美丽的石斛兰联系在一起吧？但它们确实是一家。入药部分：为兰科植物金钗石斛、美花石斛、铁皮石斛、束花石斛、马鞭石斛的茎，以铁皮石斛为佳；具有益胃生津、滋阴清热的功效。食养推荐：石斛生地黑豆汁材料：石斛30克，生地60克，黑豆300克。做法：黑豆、石斛、生地等洗净，加入适量水同熬至豆烂，可酌加调料，饮汤吃豆。这道汤汁养阴清热，凉血生津，对各种阴虚夹热的出血、阴虚风动所致的斑疹、皮疹、脱发等均有一定疗效。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 石斛生地黑豆茶生骨干石地汤