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让孩子轻松告别“吃手指”

相信天底下的爸妈都遇见过相同的事情，那就是宝宝总是爱吃手指头，如何让宝宝戒掉这样的习惯呢?下面给大家介绍几个小锦囊，帮助可爱的宝宝戒掉吃手指的习惯。 1．对于已养成吮吸手指不良卫生习惯的孩子，应弄清楚造成这一不良习惯的原因：如果属于喂养方法不当，首先应纠正错误的喂养方法，克服不良哺喂习惯。要培养孩子有规律的进食习惯，做到定时定量，饥饱有节。 2．父母要耐心、冷静地纠正儿童吮吸手指行为。对于这类患儿切忌采用简单粗暴的教育方法，不要嘲笑、恐吓、打骂、训斥，更不要使用捆绑双臂或戴指套强制性的方法。因为这样做，不仅毫无...

养生秘方 2024-03-06 7 0 手指孩子手指松轻子
夏天“模式”轻松度夏

没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天让很多人望而生畏。专家建议，不妨启动夏天“模式”，学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。 1．让身体出出汗。一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走，．能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上升，身体也能渐渐适应屋外的热度。 2．不要过早开空调。夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身无力等。 3．少食多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏天松轻天夏
少穿鞋可减轻膝痛

一项研究显示，对膝关节炎患者来说，穿鞋走路会增加膝关节和髋关节的负担。人体下半身的关节炎基本上是由“各种异常的生物力学因素的影响”造成的。经对穿休闲鞋和赤足两种状况下的步态分析，结果发现，光脚行走时膝部和髋部受力显著减小。这一发现说明穿鞋可能加重了下半身关节所承受的“异常的生物力学因素的影响”，更容易导致膝关节疼痛加重。专家指出，因膝关节炎导致老年膝痛的患者，在条件允许的情况下，最好多赤足走路。现在是炎夏，非常适合赤足，可以在家里铺上地毯，或者穿上厚袜子行走，尽量不穿...

养生秘方 2024-03-06 7 0 减轻可减可轻痛减少
四项注意让膀胱年轻

一般人认为，随着年龄增长出现的排尿不适是一种自然过程，而实际上老年人尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多、尿失禁和反复尿路感染是多种疾病所致。老年人出现尿急、尿频等下尿路症状时，应考虑到膀胱老化。研究表明，膀胱老化从50多岁便开始，65岁会加速老化，70岁达到高峰。90％的老人会出现不同程度的尿频、尿急、尿失禁、尿不尽等症状，有的还会引发尿路感染，严重者还可引起肾功能衰竭、尿毒症、膀胱肿瘤。老人要想保持膀胱像年轻人一样，就要注意以下4点： 1．饮水：每天至少喝1500毫升(6～8杯)水。因为咖啡因和酒精对膀胱有刺激作用，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 膀胱注意年轻年轻注
下巴画圈减轻脖子僵硬

冬季天气寒冷，早晨尤其温度低，一不小心就会着凉，很多人早晨起来都会发生颈部僵硬疼痛的现象。缓解颈部僵硬，其实可以用一个简单的方法——下巴画圈。挺直腰背，坐在床边或椅子上，将头慢慢地低下，下颌尽量触胸骨，直至感到后背肩胛骨之间产生了拉伸感为止，维持这个姿势，并保持自然呼吸5—10次。然后再吸一口气，慢慢呼气，同时慢慢地将头重新抬起，此时您会感觉脖子不再那么僵硬。然后开始画圈，将头部摇动，就好像要用下巴尖从左至右，然后从右至左反复画圆，每个方向各做10下。注意，动作一定要慢。最后...

养生秘方 2024-03-06 9 0 减轻僵硬硬轻减子僵
全身活动减轻体重

肥胖是中老年人的天敌，它可引起高血脂、高血压、脂肪肝等一系列令人烦恼的疾病。坚持进行各种运动，不仅能减肥美体，而且对循环、呼吸、消化系统等内脏器官的功能会产生积极的作用。经常练习减肥操可以锻炼肌肉，提高心肺功能，促进血液循环，减少体内多余的脂肪，减轻体重。以下是一套活动全身的减肥操，坚持练习可获良效。向前弯腰两足分开约80厘米站立，两手掌心向上，高举过头顶。弯腰时身体重心落在前脚掌，上身向前倾，胸尽量贴近腿部，然后双手穿过两腿间，尽力向后伸，最后还原，重复6次。左右转腰两足分开与肩同宽，双手叉腰站立。以腰为...

养生秘方 2024-03-06 8 0 全身活动减轻体重重身体全轻活减
轻松按摩面部防治秋冬病

人到中老年，身心机能开始衰退，抗病能力不断降低，很容易感染各种疾病。如果只靠卧床静养，则身心功能难以保持，更难以康复。要健康养生长寿，最重要的是努力发现和发掘人体自身的保健能力，进行防病治病。为此，中老年人须提高自我保健意识，学习和掌握一些自我保健知识，并将学到的知识运用于自我保健的实践中。日前，北京中医医院中医专家宋孝瑜教授在接受记者采访时指出，中老年人在日常生活中，可采取自我疗法，防治一些常见病、多发病。例如，按摩、气功、刮痧，既简单易行，又疗效显著。眼下，正值秋季，特向中老年人介绍“面部自我按摩养...

养生秘方 2024-03-06 8 0 按摩防治面部冬病秋冬面冬病治松轻摩秋
人到中年轻松养好五部位

　　人们都认为白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在外表变老之前，就开始衰退了。因此，对于保健是越早越好，一般认为35岁以后开始系统的保健比较合适。　　护肤每天按15分钟三阴交　　爱美是女人的天性，很多人花了大把的时间和金钱，却眼睁睁地看着衰老爬上自己的脸庞和身体。　　其实，三阴交穴可以帮助我们保持年轻，延缓衰老，保证女人的魅力。每天晚上5 ~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进气血畅通，会面色红润，白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。　　养...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中年部位年松中轻五位
针刺攒竹穴治面痛痛减轻

　　杨某，女，46岁，2012年10月10日初诊。　　诱因可能是晚上浇地受凉引起。右侧眉棱骨短暂性疼痛，持续约2分钟，严重时呈刀割样剧痛，伴随患侧面肌抽搐，眼流泪，视力疲劳，畏光羞明，常欲闭目。白天轻、夜间重。发作次数不定，间歇期无症状。攒竹穴压痛。舌红暗，苔薄白，脉浮紧。本病属足太阳膀胱经病症，相当于西医“眶上神经痛”。　　治法：通经活络止痛。局部取足太阳经攒竹穴，通经、活络，又取本经输穴束骨治痛。针法施捻转泻法，动留针50分钟。一日1次。　　治疗3天，眉棱骨疼痛减轻...

养生秘方 2024-03-06 7 0 攒竹穴针刺减轻痛痛面治轻竹痛减
风药是阳药中最轻灵的药物

人以阳气为主，风药是阳药中最轻灵的药物，秉肝木之性，走而不守，轻悍善动。提到风药我们首先想到的是其祛风解表，胜湿止痛的功效，用于治疗风寒表证及风寒湿痹。其实并非如此，现将从各家论著中学习到的风药的应用介绍如下：解表散寒肺主气，司呼吸，外合皮毛，肺脏娇嫩不耐寒热，肺位最高。风寒、风热邪侵袭人体首先犯肺，使肺失宣肃。风药大多味辛，辛能散能行，故常用于风寒、风热感冒。最常见的方剂有银翘散、柴葛解肌汤。风药升清风药大多辛散，质轻升浮，故可用于升清。补中益气为升阳举陷类方的代表...

养生秘方 2024-03-06 7 0 药物风药中最药中轻最
食补肝明目大脑年轻助控血糖

补肝明目佳肴——猪肝绿豆粥材料：新鲜猪肝、粳米各 0．1公斤，绿豆60克，食盐适量。做法：先将绿豆、粳米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片状或条状的猪肝放人锅中同煮，熟后再加食盐调味。健康提示：方中猪肝补肝明目，养血；绿豆利水清热；粳米为辅佐，补脾，利小便，以增强补虚消肿之力。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊者。黄运华多食菠菜大脑年轻吃菠菜不但能强壮肌肉，最新研...

养生秘方 2024-03-06 8 0 明目大脑血糖年轻食补血肝年食轻大目
暖风轻拂的春天平抑肝阳降血压的时蔬

在暖风轻拂的春天，大自然呈现出一派盎然的生机。古人云，天人相应。根据我国传统养生观点，春应在肝，即作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。中医认为，春季肝阳易亢，肝风易动，可致高血压病人血压升高，情绪波动时甚至发生中风。医学气象学研究表明，4月份前后人体血压呈上升趋势。因而在此时节，高血压病人除要注意避免精神刺激，保持心情舒畅之外，还可适食具有平抑肝阳降血压的时蔬，进行防治。芹菜取鲜芹菜250克洗净，切碎捣烂，挤出汁水，每次服1小杯，1日2次。一般7日为1疗程，连用4周后，可...

养生秘方 2024-03-06 9 0 降血压血压春天肝阳血肝降轻天时
调整饮食减轻肠胃负担

采访专家陕西省人民医院中医科主任医师曹晓菊国庆七天大假，肯定免不了大吃大喝，陕西省人民医院中医科主任医师曹晓菊介绍，每年国庆节后，门诊上因为吃喝过于油腻而引发腹泻、失眠、精神不振、消化不良以及血脂、血糖、血尿酸升高的情况就会明显增多。国庆长假，很多朋友都会安排旅游、购物、爬山、聚会……免不了各种大吃大喝。于是在国庆后就会出现种种肠胃问题。国庆后如何调整饮食减轻肠胃负担呢？专家来教你几招。 “清火”为胃肠道减负长假出游引起的水土不服、饮食习惯...

养生秘方 2024-03-06 7 0 饮食肠胃减轻调整胃食轻减调
路边草药莫轻易买

像此类上当受骗之事已屡见不鲜，拿来药房“鉴定”的有故意将药价提高数十倍的“麦冬”；有以假乱真的“冬虫夏草”；有未经炮制的“金毛狗脊”；更有一些叫不出名字的据说有某些奇效的民间草药等等。买者皆是道听途说，在药托们的极力吹捧下，从路边打游击的不法商贩处高价购来的。其实来源于天然的中药材必须经过严格的采收、加工才能供临床使用。每味药材都有一定的采收时间。如“天麻”一药，冬季至次年清明前未长茎叶时挖取者...

养生秘方 2024-03-06 7 0 药轻边易
关心养生老年人迎来了年轻中医爱好者

尹先生从四川来山西平遥古城游玩，刚下火车，腰肌劳损的旧病复发，正赶上平遥中医药庙会，参加义诊的县中医院针灸科务宗巍大夫，用平衡针灸的方法，在他前额正中处进针，留针10分钟左右，尹先生腰部困乏的症状就减轻了。“可以继续游览古城，还认识了中医朋友，不虚此行。”尹先生很开心。 6月13日至14日，在平遥古城迎薰门外的风雨长廊，有一场特别的庙会，主题是“弘扬中医药文化，促进百姓健康。”庙会上，山西省卫生计生委、山西省旅游局联合授予平遥县为省内首个&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老年人中医养生老年年轻心年生医中轻关
女性：年轻多锻炼老来少痴呆

最新调查发现，对于女性来说，无论处于哪个年龄段，多锻炼都有助于防止日后患上老年痴呆症。而在18岁之前经常锻炼往往会取得最佳效果，在这一年龄段经常锻炼的女性进入老年后患老年痴呆症的风险要比其他人低30％。专家提醒，应该大力鼓励女性在青少年时期就重视身体锻炼，不要等上了年纪才意识到锻炼的重要性。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 女性痴呆锻炼年轻女年轻性多少
九十老人骑车不输年轻人

在浙江省苍南县观美镇凤鹤村，90岁高龄的董仁挨，身体十分健康。村民都说：这董老伯哪像90岁的高龄啊，骑着自行车比年轻人还利索。董老伯小的时候，体弱多病，营养不良。十七八岁的时候，跟随南拳师傅学了1个多月的南拳，此后几十年间里；他一直断断续续地练着南拳。60多岁那年，他才学会自行车，自此他的生活就没有和自行车分开过。董老伯说：“骑自行车对我不是锻炼，主要是出门方便。只要走出一里路以外，我就骑自行车，平均一天骑2个多小时，我现在骑车的技术还不错，一手扛着25公斤的圆木，骑上一两个小时也没问题。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人年轻年不轻
眼有小恙莫轻视

随着年龄的增加，眼睛也在不断退化，很多老年人的眼睛出现了种种不适，如流泪、异物感等，虽然可能并不是疾病，但如果处理不当，就很有可能发展成为眼病，对老年人的视力造成严重损害。因此，对于这些小毛病，必须加以重视。流泪眼泪流个不停可以说是老年人的常见病，其实很多老年人并不是眼病导致的流泪，而是因为擦眼泪的方法不正确导致流泪不停。出现流泪的现象后，很多老人习惯往下方擦，加上大多数老人感觉神经退化，往往擦眼泪的时候力度过大。殊不知，这样擦眼泪不仅止不住眼泪，反而可能导致眼泪越擦越多，这是因为擦泪不当容易加重下泪小点外翻。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 小眼轻有视
孩子腿痛不能轻视

5岁的敏敏一周前患感冒，发烧39度多，治疗后感冒基本得到了控制。但之后敏敏一直喊腿痛。到附近医院检查，没有明显外伤、局部无红肿，便估计是生长痛。没想到，敏敏腿痛越来越厉害，出现跛行，尤其夜里睡觉时突然膝关节剧烈疼痛，次日早晨孩子居然就不能走路了。父母吓了一大跳，马上带孩子来到医院，仔细检查后，确诊敏敏患的是髋关节滑膜炎。骨科医师介绍，儿童患滑膜炎多因小儿股骨头发育尚不成熟，关节囊较松，剧烈跳跃等过度外展、外旋运动时，关节囊受到牵伤或挤压，再受病毒感染后，出现关节滑膜水肿、髋关节无菌性炎症。儿童髋关节滑膜炎的发病...

养生秘方 2024-03-06 8 0 不能孩子腿不轻痛能子视
王娜：年轻就要拼一回

“我觉得社交媒体营销要走得长远，必须立足于优质的产品和良好的服务，这也是中科贴针灸的优势所在。”王娜告诉记者。“今天自己之所以能够改变井底之蛙的格局，接触到从未企及的高度，一切都源于内心的勇气吧。” 生活不顺十有八九和很多做微商的人一样，王娜之前的生活状态并不理想，“我大学毕业就直接结婚生孩子了，也没上过班，家里的经济来源都是靠老公。”谈及这段往事，王娜丝毫没有遮掩。“自己没有工作，每天就围着孩子转，格局很小，...

养生秘方 2024-03-06 11 0 就要年轻年王一轻
轻松渡夏的几种方法

没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到，很多人就开始望而却步了。据专家建议，不妨提早启动夏天“模式”，学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。让身体出出汗。一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上升，身体也能渐渐适应屋外的热度。不要过早开空调。夏天刚到。就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。少食多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产...

养生秘方 2024-03-06 9 0 方法几种方松轻夏
孕期补充营养切莫“重前轻后”

在整个妊娠期，后期的营养最为重要。在孕期的后三个月中，由于胎儿的迅速生长，孕妇在饮食上应注意以下几点。多吃酸味食物：由于酸味能刺激胃酸分泌，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，并增加食欲，可减轻孕妇恶心呕吐的反应。孕妇怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，但是，要使钙沉淀下来形成骨质，必须有酸味物质参与，故孕妇吃些酸味食物能帮助胎儿骨骼生长发育。酸味食物中大多含有孕妇和胎儿不可缺少的营养物质——维生素C。补充钙质：医学研究表明，如果孕期后三个月营养不良，胎儿在产...

养生秘方 2024-03-06 7 0 营养孕期补充前重轻切后
轻度肾病康护从日常入手

轻度肾病变多为肾病的第一、二阶段，此阶段患者肾功能仍有正常人的60％。其症状很轻，多只有夜尿、多尿等症状；有时很难从血液检查发现异常，但多可从尿液检查得知是否有血尿、蛋白尿。此阶段患者保护肾功能，重点在日常的保健，且要更严格控制血压血糖，控制蛋白质食物的摄取。 1．控制血糖：要像糖尿病人一样，对饮食的热量进行控制，维持血糖饭前低于6．1毫摩尔／升，饭后2小时低于7．8毫摩尔／升，糖化血红蛋白低于7％。 2．控制血压：每天早、中、晚定时测三次血压，一般情况下血压应低于130／80毫米汞柱。 3．改善生活形态：不暴饮暴...

养生秘方 2024-03-06 8 0 肾病日常轻度手肾日病轻常
如何保持头脑年轻

年华老去，青春不再。一般人对“衰老”的理解，几乎都是以日历上的年龄为依据。不过生物学家却以身体机能的情况来界定衰老的情况，而今天，人们更以头脑健全程度来判定一个人的“青春”。因此，维持生理机能，特别是使头脑健全，就成为今天热门的研究课题。下面介绍保持头脑年轻的十个窍门，愿大家共习之。 1．年轻时期的学习是加速头脑运转，锻炼理解能力和灵巧性的基础。年轻人的大脑像海绵一样，富有吸收力，记忆力特别强，多少知识都能输入，想象力也很丰富。这个时期最重要的是吸收广博的知识和学会...

养生秘方 2024-03-06 8 0 如何保持头脑年轻头年如轻保
轻度烫伤葱叶可疗

葱是常用的食品和药品，在《本草纲目》有“散乳痈，利耳鸣，涂制犬毒”的记载。葱的挥发性成分对白喉杆菌、痢疾杆菌、葡萄球菌及链球菌有抑制作用，所含的葱辣素能刺激血液循环，因此；葱叶既可解毒消肿，又可抑菌促进血液循环，外用治疗烫伤是有一定科学道理的。方法：清洁伤口后，将洗净的新鲜葱叶剥开，将带有黏液的葱叶一面平敷在烫伤表面即可。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 烫伤轻度葱可轻疗叶伤
几个穴位轻松缓解祛除疲劳

春节假期过后，不少人出现了头晕、乏力、食欲差等亚健康状态，为此打针吃药显得“小题大作”，但不治疗又确实难受。中医专家介绍，适当按摩几个穴位，可以轻松缓解，祛除疲劳。命门穴——位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，经常摩擦可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。命门穴的锻炼方法有二。其一是用双手掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法。方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源...

养生秘方 2024-03-06 10 0 穴位缓解疲劳祛除松轻解位
轻罗小扇扑流萤

萤火虫是夏夜里可爱而神秘的精灵，提着一盏盏小灯笼，在夜幕下飘飘悠悠。不由使我想起了童年的一支支儿歌：“萤火虫，打灯笼，飞到西，飞到东，一飞飞到花园中。园中有个美姑娘，手攀花枝等相公。”“萤火虫，飞不停，我想和你去远行，飞向银河去，点亮满天星……” 萤火虫为萤科小昆虫，种类繁多，达2000多种，我国有10属54种。它形体较小，一般为1厘米左右长，成虫寿命短则几天，长也不过两周，喜欢生活在水边、沼泽或低洼处的草丛中。萤火虫在夜间活动，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 轻罗小扇扑流萤小轻流
“轻药”“轻剂”理论

叶天士为清代著名医家，继往开来，融会贯通，在中医学的发展中，做出了重要贡献。他创立卫气营血辨证，继承完善温病学说；明晰脾胃分治，倡导胃阴学说；阐发奇经理论，丰富络病内容，在中医学理论的创新发展中建树颇多。“轻药”“轻剂”理论亦是叶天士学术思想的组成部分，因其论述较少，散见各篇，故而不易被人发现，隐晦不明。 “轻药”是指味薄气轻，药质轻浮之品，以植物的花、叶、穗、皮为主。笔者统计，“轻药”一词共有8次出现于《临证...

养生秘方 2024-03-06 10 0 轻药轻剂理论药轻理剂
准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐

　　不少孕妈妈在怀孕初期会出现孕吐反应，严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后，病恹恹地整日卧床，反而更加重早孕反应。其实，准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。　　天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以不觉劳累为宜。散步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错，能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，这些都可以有效减少呕吐反应。　...

养生秘方 2024-03-06 10 0 运动适当减轻孕吐轻适当做能减地运
温病学派用药以“轻清灵动”王孟英“调愆”理论

王孟英“调愆”思想探讨温病学派用药以“轻清灵动”著称, 其理论基础由王孟英 (以下称王氏) 进行了系统总结, 即“调愆”理论。纵观王氏著作, “调愆”思想贯穿始终。此为王氏集前贤之大成, 对温病学派医家论治疾病的发病观及方法论所做的一大贡献, 当为人所熟知。笔者对其进行研读, 探讨王氏“调愆”思想, 以飨同道。发病观:百病皆由愆滞王氏《归砚录·卷二》提出...

养生秘方 2024-03-06 8 0 王孟英温病学温病调愆理论用药学王病药用轻清