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  • 教你看懂“十二时辰养生法”

    教你看懂“十二时辰养生法”

      “十二时辰养生法”是中医传统的养生理论,国际营养张翀用通俗的话语对其进行了解读。   肝经   车间主任   肝经   此时,胆经已把原材料运送到位,肝经这个车间主任就开始指挥肝脏车间进行生产加工了。身体就会自动将这些白天采购的物资(阴),生化成各种化合物,目的是为第二天的身体提供各种机能(阳)。短短的两个小时时间里,肝经要合成出人体所需的上万种化合物,即中医所说的气血。   如此时熬夜,肝脏合成的化合物就会不足,无法提供给其他脏腑足够的气血。长此以往,容易气血不...

  • 彭祖十二忌

    彭祖十二忌

    彭祖.是尧舜时期人, 被认为是中国第一位养生家。据传他活了146岁。 彭祖提出养生十二忌: “久言笑则脏腑伤,久坐立则筋骨伤,寝寐失时则肝伤,动息疲劳则脾伤,挽弓引弩则筋伤,沿高涉下则肾伤,沉醉呕吐则肺伤,饱食偃卧则气伤,骤马步走则胃伤,喧呼诟骂则胆伤,阴阳不交则疮痱生,房事不节则劳瘠发。” 他认为,养生之法,就应该做到:目不久视,坐不至疲,卧不及极,先寒而后衣,先热而后解;勿多语,勿生餐,勿强食肥鲜。勿沐发后露头;冬不欲极温,夏不欲极凉,冬极温而春有狂疫,夏极凉而秋有疟痢;勿露卧星月之...

    养生秘方 2024-03-07 12 0 十二
  • 尚德俊 十二种外科外治疗法

    尚德俊 十二种外科外治疗法

    尚德俊 1932年生,1955年9月毕业于山东医学院医学专业,全国政协第五、第六、第七、第八届委员,中国中西医结合学会周围血管专业委员会主任委员,山东省中医学会常务理事,山东省中医药学会外科专业委员会名誉主任委员,山东省中医药学会周围血管疾病专业委员会顾问。1997年1月被确定为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,2003年被评为山东省名中医药专家。 2014年10月,被评为“国医大师”。 我们从现代外科的角度对外科外治疗法做一些总结,大致有十二种。...

  • 看孔子吃饭十二军规

    看孔子吃饭十二军规

      “民以食为天”是中国食文化的核心,将“吃”列为人的第一本性和根本诉求。如何吃好并利于养生呢?孔子在《论语·乡党篇》中记载了关于吃饭的十二条规矩。时至今日,这十二条规矩都有非常重要的参考价值,值得今人借鉴。   第一、“食饐(音:义)而餲(音:爱),鱼馁而肉败,不食。”“饐”、“餲”两字的意思是我们所吃的粮食已超过它应有的保质期和保存期;鱼、肉腐烂变质不可食。放置时间过长或...

  • 教你做易筋经十二势导引法

    教你做易筋经十二势导引法

    严石卿 严蔚冰 国家非物质文化遗产中医诊疗法“古本易筋经十二势导引法”代表性传承人,上海传承导引医学研究所 所长。 著有《达摩易筋经》《达摩洗髓经》《袁了凡静坐要诀》《帕金森病导引康复法(图解)》等著作。 严...

  • “十二经别”当为“十二经六合”

    “十二经别”当为“十二经六合”

    当今统编的各种《针灸学》教材,在经络理论中都提出了一个独立的“十二经别”系统概念,且与“十二经脉”“奇经八脉”“十五络脉”理论相并列。如较早期的国家级统编高等中医院校《经络学》教材就指出,“经络系统,包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉,以及外围所连系的十二经筋和十二皮部。”新世纪“十五”国家级规划教材《针灸学》则强调:“经络系统由经脉和络脉组成,其中经脉...

    养生秘方 2024-03-06 13 0 十二
  • 十二时辰分段养生法(下)

    十二时辰分段养生法(下)

      十二时辰养生,就是按照一日二十四小时太阳运转的节律来养生。   辰时指早晨7点到9点,这时胃经当令,且天地阳气最旺,进食最容易消化,故辰时是一个适宜吃饭的时间,有朋友说为了减肥就不吃早餐,绝对是一个谬论。此时胃的力量最大,打磨食物的能力最强,到9点以后,是脾经值班的时间。脾经负责把食物变成精血,然后输送到人的五脏去,故早饭吃得再多也不会发胖。   巳时指上午9点到11点,这时脾经当令。脾是主运化的,刚刚吃过的早饭,下一个程序就该轮到消化和吸收了,脾就是负责这个环节。因为有了充足的营养,所以这个时候,是大脑最具活...

  • 练古本易筋经十二势导引法

    练古本易筋经十二势导引法

    “学了易筋经,感觉全身的筋骨都舒展开了,很久没有这么舒服的感觉了!”7月28日,由国家中医药管理局和中国中医药报社主办、河北省医疗气功医院承办的“古本易筋经十二势导引法”传习班暨2016年新闻媒体中医药素养培训班开班,全国各地的中医药爱好者以及光明日报、工人日报、中国青年报等20余家媒体代表参加培训。 培训班为期2天,分为理论教学和传授实践教学,由国家级非物质文化遗产“中医诊疗法(古本易筋经十二势导引法)”代表性传承人严蔚冰主讲。...

  • 中华中医药学会“十二五”规划

    中华中医药学会“十二五”规划

      “十二五”时期是我国全面建设小康社会的关键时期,是深化医药卫生体制改革的攻坚时期。根据《国民经济和社会发展第十二个五年规划纲要》和《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》、国家中医药管理局有关“十二五”发展规划的要求以及《中国科学技术协会事业发展“十二五”规划》,结合我国中医药事业的发展情况和学会工作的实际,编制《中华中医药学会“十二五”(2011-2015年)发展规划》。   一、回顾与展望  ...

  • 十二经筋

    十二经筋

      您知道什么是十二经筋吗?经筋具有约束骨骼、屈伸关节、维持人体正常运动功能的作用,正如《素问·痿论》所兑:“宗筋主束骨而利机关也。”经筋为病,多为转筋、筋痛、痹证等,针灸治疗多局部取穴而泻之。下面就为您详细解读。      十二经筋的含义是什么?   “经”即十二经脉,“筋”为肌肉的总称。首载于《内经》的《灵枢·经筋》。十二经筋同样以手足三阴三阳命名,为人体经络系统的重要组成部分。《说文解字》云:“筋者...

    养生秘方 2024-03-06 12 0 十二
  • 五脏六腑十二经的气血循行畅通 判断经络是否畅通

    五脏六腑十二经的气血循行畅通 判断经络是否畅通

    《灵枢•经脉》中说:“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。” 十二经脉在人体内首先是气血运作的通路,与人的生存,疾病的形成,以及人的健康,疾病的痊愈,都有着密切的关系。若五脏六腑十二经的气血循行畅通,人不会生病。 大家不用把经络这事情看的很玄、很神秘。经络之于人体就像道路之于一个城市、国家一样,在北上广深这样的大城市,十二正经就像二环路、三环路或者高架路;在整个中国,十二正经就是高速公路。 几年前的南方雪灾,京珠高速、京广铁路中断,结果造成...

  • 十二时辰分段养生法(上)

    十二时辰分段养生法(上)

      十二时辰养生,就是按照一日二十四小时太阳运转的节律来养生。   在中医的许多古典著作中,不仅强调一年四季应有不同的养生方法,十二个月应因时而异,而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法。   《黄帝内经》中说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆。日西而阳气已虚,气门乃闭。”意思是在一天之中阳气的盛衰是不同的,早晨阳气生,中午阳气盛,晚上阳气虚。因此在早晨阳气升起的时候,人们起床活动,以助阳气的升发;日暮阳气收藏的时候,就应及时休息安睡,以利阴...

  • 乌贝田螺羹 用于胃及十二指肠溃疡

    乌贝田螺羹 用于胃及十二指肠溃疡

    乌贼骨30克,浙贝母10克,田螺肉150克,蜂蜜100克。将乌贼骨、浙贝母研成极细末;将田螺放清水中养3天,吐尽泥沙,捞出在沸水中煮 10分钟,去壳取净肉;将田螺肉放入砂锅,加水1000毫升,小火煨至烂熟,加乌贼骨、浙贝粉、蜂蜜调匀即成。 每次空腹吃下30~60毫升,早晚各1次,连吃3剂以上。 适用于胃及十二指肠溃疡、胃酸过多者。用本方治疗胃及十二指肠溃疡胃酸过多患者30余例,大都连续吃3剂后获愈,而且极少复发者。 牛旭方...

  • 中医药事业发展“十二五”规划

    中医药事业发展“十二五”规划

      “十二五”时期是我国全面建设小康社会的关键时期,是深化改革开放、加快转变经济发展方式的攻坚时期。为认真贯彻落实党中央、国务院扶持中医药事业发展的方针政策,继续抓住和用好我国发展的重要战略机遇期,进一步促进中医药(民族医药)事业发展,开创中医药事业持续健康发展新局面,更好地为人民健康服务,为全面建设小康社会服务,根据《中华人民共和国国民经济和社会发展第十二个五年规划纲要》和《卫生事业发展“十二五”规划纲要》,制定本规划。   一、中医药事业面临的形势  ...

  • 人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系

    人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系

    子午流注是古代中医圣贤发现的一种规律,是他们参透人体而揭示出的一种规律。人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰,由于时辰在变,因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。中医哲学主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。 子时(23:00--1:00)足少阳胆经 此时胆经最旺。养生学认为:“肝之余气,泄于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯、气短,谋虑而...

  • 处处有中医 用十二生肖来说明脏腑功能

    处处有中医 用十二生肖来说明脏腑功能

    鸡年到啦,新的一年大家都要鸡鸡向上,今天给大家带来一篇用十二生肖来说明脏腑功能的文章,可见生活中处处有中医~ 十二生肖是中国文化中独有的,实际就是为了说明十二脏腑的功能而产生出来的,而不是为了说明十二年或者十二个月。因为一切学问都是为了解决人的问题,十二生肖就是为了解决人们不明白脏腑功能这个问题的。 鼠与胆经 子时是23:00~1:00,对应十二生肖为鼠,在经脉循行对应足少胆经,在腑为胆。 鼠个头小,身体储存的能量少,消耗快。喻意正常的少阳火生发很小,容易熄灭,就好比让...

  • 胃溃疡药膳 十二指肠溃疡药膳

    胃溃疡药膳 十二指肠溃疡药膳

    胃或十二指肠溃疡是一种慢性全身性疾病,称为胃溃疡。其主要症状是慢性周期性发作,呈节律的典型上腹部疼痛为特点。严重者出现呕吐、下血、吐血等情况。胃溃疡一般在用餐后30分钟开始疼痛,十二指肠溃疡在进餐后两小时左右开始疼痛。胃溃疡的痛点是在心窝的中心,左上腹为多。若出现上述症状除请医生诊断吃药外可用药膳调养。胃溃疡吃什么食物好: 田七核桃茶 【配方】田七10克.核桃仁15克,蜂蜜25毫升。 【制作】 1.将田七研成粉;核桃仁研成末。 2.将蜂蜜、核桃仁粉、田七粉同放杯内,加入白开水250毫升搅匀,盖上...

  • 十二月初八“腊八”食粥

    十二月初八“腊八”食粥

      农历十二月初八,古称“腊八”,民间都当作年节来过,在此日祭祀天地神灵和祖先,并祈求丰收与祥瑞。一到腊八节,家家户户都要煮腊八粥,这已成为一种习俗流传至今。   腊八节吃粥盛行于宋代,当时称为“五味粥”,主要是以稻黍和果豆为原料,后来配料不断改进,元代即以胡桃、松子、柿、栗子为配料,明朝将腊八粥称为七宝粥,配料共七种。明清时,腊八粥的制作更加精细,要用黄米、白米、江米、小米、菱角末、栗子、红豆、去皮枣泥等加水煮熟,外用染红的桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子...

  • 鬼神与数术《五十二病方》中祝由术的原理

    鬼神与数术《五十二病方》中祝由术的原理

    帛书——中国古代写在绢帛上的文书。又名缯书,以白色丝帛为材料。 白色丝帛 马王堆汉墓帛书分类 马王堆汉墓帛书——《五十二病方》 学界一直关注马王堆汉墓帛书《五十二病方》中的祝由方, 对其中的驱鬼术、民俗以及其他一些现象做了许多分析。不过,关于祝由方的一些现象和问题,大家仍有不同意见,比如呼唤鬼怪之名驱鬼、动作频度多是奇数次、数字“七”的意义等。 本文试图从鬼神信仰和数术之学的角度出发,对祝由术中...

  • 何谓“十二官之相使”

    何谓“十二官之相使”

      《素问·灵兰秘典论》根据十二脏腑在人体中的不同分工合作关系,将十二脏腑喻为君臣十二官,分别论述了它们的功能。   心主宰生命活动,通过神明来协调各脏腑的功能,喻为“君主之官”。张介宾注:“心为一身之君主,禀虚灵而含造化,具一理以应万几,脏腑百骸,唯所是命,聪明智慧,莫不由之,故曰神明出焉。”   肺主气司呼吸,调节全身气机,辅助心血运行,而且位高近心,犹如宰相,喻为“相傅之官”。张介宾注:“肺与心皆居膈...

    养生秘方 2024-03-06 14 0 十二
  • 人体经络系统图 十二经络循环注顺序表

    人体经络系统图 十二经络循环注顺序表

    人体经络是临床诊病遵循的根本.由十二经脉、奇经八脉、十二经筋、十二经别、十二皮部、十五络脉,以及浮络、孙络等组成,它们在人体中形成了一张纵横交错、沟通内外的大网,有联络脏腑、运行气血和抵御外邪的作用。人体在忠仃某些疾病时,经络循行线上会出现明显的压痛、结节、条索状的反应物,这些部位的皮肤色泽、形态、温度等也会随之发生变化,临床上就是根据对这些病理变化的检查。来找出疾病的病因、病位及治疗此疾病应找准的穴位的。 人体内的经络有哪些 人体内的经络一般可以分为十二经脉、奇经八脉,以及在西藏密宗功中描述的中脉。 其中,...

  • 养生格言(十二)

    养生格言(十二)

    饱食仰卧则气痞,作头风;触寒来者,寒未解食热食,成刺风。——《千金方》 释义:饭后食物停胃,缓行数百步,可疏散积气以输运其食物,促进胃的消化。否则,饱食后躺卧,容易患各种疾病,食物不消化成为积聚,饱食仰卧易患气痞,引发经久难愈的头痛;从寒冷环境中回来,寒气没有消散,而吃热的食物,则易患刺风病(风寒蕴滞生热,遍身如针刺)。...

  • 十二经络气血分布运行图 十二经筋 十二经脉

    十二经络气血分布运行图 十二经筋 十二经脉

    十二经筋是十二经脉之气濡养筋肉骨节的体系,是十二经脉的外周连属部分。 十二经筋的分布规律:十二经筋均起于四肢末端,上行于头面胸腹部。每遇骨节部位则结于或聚于此,遇胸腹壁或入胸腹腔则散于或布于该部而成片,但与脏腑无属络关系。三阳经筋分布于项背和四肢外侧,三阴经筋分布于胸腹和四肢内侧。足三阳经筋起于足趾,循股外上行结于九页(面);足三阴经筋起于足趾,循股内上行结于阴器(腹);手三阳经筋起于手指,循臑外上行结于角(头);手三阴经筋起于手指,循臑内上行结于贲(胸)。 十二经筋的作用:约束骨骼,完成运动关节和...

  • 成语“六阳会首”释疑 十二经络有啥作用

    成语“六阳会首”释疑 十二经络有啥作用

    成语“六阳会首”出自元·高文秀《渑池会》第二折:“对着众官人每在此,我这一去,若有些儿差失呵,我输我这六阳会首。”叙述蔺相如以兴国安邦为重任,对立谋动干戈,建议躬行善良,单独陪赵成公赴秦国的渑池会,并立下誓词,以自己的头颅做担保的故事。 十二经络有啥作用 在古代,把人的头颅称为“六阳会首”。这是怎样回事呢,本来头部是中医十二经络中的手三阳和足三阳这六条阳脉会聚的当地。所以,头部是人体最重要的部位之一。...

  • 辨症不同于辨证《五十二病方》

    辨症不同于辨证《五十二病方》

    辨症不同于辨证。所谓辨证,即通过四诊,进行八纲、脏腑等辨证,分析病因、病机等对患者表现的症状、体征进行综合分析,辨别为何种病证。马王堆简帛医书中的症状辨症治疗学思想,即将疾病依据所表现症状的不同特点,进一步区分为若干小类,再制定与其相应的病名和治疗方法。从症状出发所得出的诊断结论是对证候本质的揭示,结论准确可靠、方便灵活,具有可持续发展的深远意义,是中医诊断的优势与特色所在。 什么是症状 症状指机体因发生疾病而表现出来的异常状态,包括患者自身的各种异常感觉与医者直接感知患者的各种异常表现。...

  • 中国中医科学院总结“十二五”科技工作 部署“十三五”重点任务

    中国中医科学院总结“十二五”科技工作 部署“十三五”重点任务

    为更好贯彻落实全国科技创新大会精神和全国卫生与健康大会精神,深入推进中医药科技体制改革,12月1日,中国中医科学院召开以“深化改革激活力,创新驱动促发展”为主题的2016科技创新大会,全面总结该院“十二五”科技工作,部署“十三五”科技发展任务。国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强出席大会并做重要讲话,国家中医药管理局副局长王志勇等出席会议,中国中医科学院常务副院长黄璐琦做“十二五”科技工作报告,中国中医科学院...

  • 胃溃疡与十二指肠溃疡有何不同

    胃溃疡与十二指肠溃疡有何不同

    胃溃疡和十二指肠溃疡的临床表现有所不同,主要有以下几点。 1.季节性: 胃溃疡无季节性发病倾向,而十二指肠溃疡有季节性发病倾向,好发于秋末冬初。 2.疼痛部位: 胃溃疡引起的疼痛多位于剑突下正中或偏左位置,而十二指肠溃疡引起的疼痛多位于上腹正中或略偏右的位置。 3.疼痛规律: 胃溃疡引起的疼痛多于餐后半小时至2小时出现,持续1—2小时,在下次进餐前疼痛消失;而十二指肠溃疡引起的疼痛多于餐后3—4小时出现,持续至下次进餐,进食后疼痛可减轻或缓解,有的也可在夜间出现疼痛。...

  • 壮族民间验方十二则

    壮族民间验方十二则

    1.治腰疼:桃仁10克,酸葡萄10粒, 透骨草8克,威灵仙5克,水煎服,早晚各 一次,7天为一疗程。 2.治便秘:蜂蜜、猪油各等份,放在碗 内用锅蒸熟,早晚各服一汤匙,即可通便。 3.治外痔:河中鲜螺5个,用明矾研成 细末撒在螺肉上,把化来的水擦于患处。 4.治烫、烧伤:马铃薯2个,削去表 皮,捣碎取汁,擦于患部,效果佳。 5.驱蛔虫:南瓜籽50克,烘干研末,用 蜂蜜炼成小丸,每天2次,每次服5丸。 6.治鼻出血:韭菜100克,切碎加食盐 少许,捣出汁液,用50克醋泡10分钟,连 醋吃下,每天二次,两天可...

  • 讲解道家十二段锦的动作要领

    讲解道家十二段锦的动作要领

    十二段锦由十二段动作组成,动静结合。其中,静功锻炼内容包括入静、冥想等,动功锻炼内容包括坐式运用及自我按摩,练习时呼吸、导引、意念相互配合,动作柔和、自然、顺畅、形神兼备。全套动作简单、明了,易学易练,适合不同年龄的人锻炼。长期坚持锻炼可有效增进身体健康,达到防病强身的作用。本期,记者继续采访到广州中医药大学第一附属医院推拿科副主任医师贾超,为大家讲解道家十二段锦的动作要领。   指导专家   贾超   广州中医药大学第一附属医院推拿科副主任医师   第七式:...

  • 易筋经十二式 养生机理 练功要领

    易筋经十二式 养生机理 练功要领

    “易”指移动、活动;“筋”,泛指肌肉、筋骨;“经”,指常道、规范。顾名思义,“易筋经”就是活动肌肉、筋骨,使全身经络、气血通畅,从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。(责任编辑/王钧石) 相传易筋经是中国佛教禅宗的创始者菩提达摩传授的,梁武帝萧衍时(公元5世纪),达摩北渡到了河南嵩山少林寺,向弟子们传授了易筋经。当时,只是为了缓解一下坐禅修炼的困倦和疲劳,故动作多以伸腰踢腿等通血脉、利筋骨的动作为主,其动作又...

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