十二段锦由十二段动作组成，动静结合。其中，静功锻炼内容包括入静、冥想等，动功锻炼内容包括坐式运用及自我按摩，练习时呼吸、导引、意念相互配合，动作柔和、自然、顺畅、形神兼备。全套动作简单、明了，易学易练，适合不同年龄的人锻炼。长期坚持锻炼可有效增进身体健康，达到防病强身的作用。本期，记者继续采访到广州中医药大学第一附属医院推拿科副主任医师贾超，为大家讲解道家十二段锦的动作要领。 指导专家 贾超 广州中医药大学第一附属医院推拿科副主任医师 第七式：...
