重在 第2页
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秋燥防治重在拒燥入里 驱燥外出
秋令时节，西风逐渐压倒了东风，驱除了暑湿，但也带来了燥邪。秋燥伤人，主要表现为由表到里的干燥。皮肤弹性减弱、皮肤起皱、皲裂、脱屑；粘膜干燥，口渴喜饮，眼睛干涩，鼻塞结痂易出血；肺受燥邪侵袭，出现咳嗽，咽痒，咳痰不利，或呈丝状难以咳出，胸闷气喘。其他脏腑感受燥邪较为隐匿，不易第一时间为人所觉，主要表现为乏力、精神抑郁、睡眠障碍、便秘、消化不良等。 燥属外邪，从口鼻、皮肤、汗孔等侵入人体。防治重在拒燥入里，驱燥外出。 无论皮肤、毛发、汗孔、口鼻，均为肺所主。肺主气，包括主呼吸之气和全身之气两个方...
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国医大师养生重在心态平和
晁恩祥平时十分忙碌，除了定期出诊，频繁飞往各地讲学、交流，每年还会参加100余次会诊，可他始终面色红润、精神矍铄。曾有友人向他请教养生秘诀，他将之归纳成六句话：心态需平和，锻炼自把握，饮食要调整，仪表要讲究，戒烟酒少喝，慎选保健品。 心态需平和 晁恩祥认为老年人养生最重要的就是怀有平和的心态，不要计较，心胸应开阔。尤其是刚刚退休的人，有的往往还是什么都爱管，自寻烦恼，老人要服老不要逞强。他建议退休的老年人培养一些兴趣爱好，如练练字、学画画、听听京剧、下下象棋、学学电脑上网、玩玩游戏等...
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夏季养生重在精神调摄
夏季阳气盛于外，是阳气旺盛、万物生机活跃的季节，我们应顺应这一时令特点，调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，要平和愉悦，免生燥热，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。 巧运动：宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。 慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步、慢跑，呼吸新鲜空气。午后可根据个人情况补足睡眠，中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，...
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传统中医外治法 贴敷重在预防
近些年，季节性中药贴敷治疗呼吸系统相关疾病在全国范围内很受欢迎。到底效果如何，怎样操作，机理何在？为此，我们请教了河北省唐山市中医医院肺病科孙惠敏主任中医师。 孙惠敏主任介绍：穴位贴敷法是以中医学天人相应、内病外治、脏腑经络等理论为依据。人体经络与脏腑相通，经络能运行气血，营养脏腑，沟通表里，抗御外邪，保卫机体。穴位贴敷有类似针灸的效应，通过穴位贴敷渗透皮肤，进入经络，导入脏腑，直达病所。农历三伏是一年四季中最炎热的时候，此时人体阳气旺盛，腠理开泄，气血趋于体表，这时运用药物贴敷穴位，最易使药物通...
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立冬养生 重在收藏与保暖
“立冬”是二十四节气的第十九个节气，今年是11月8日。中医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。中医养生学家主张：冬季养生，避寒就温、歙阳护阴，以使阴阳相对平衡，身体健康。 现代医学认为，冬季的低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病发作。慢性支气管炎、哮喘病人到了冬季病情就会逐渐加重，遇寒冷空气的刺激就会诱发急性发作。有研究表明，77%的心肌梗死患者，54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高，尤其在冬季，由于...
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秋季养生重在滋补润肺
你是否觉得自己年纪见长，女性魅力逐渐消失了呢？你也想跟宋丹丹一样，到了50岁还如此有魅力吧。只要按季节养生，也可以满足你的健康长寿愿望。 合理膳食，滋补润肺：秋冬饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。 积极锻炼，强身健体：秋冬要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，...
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冬至养生 重在养阴补阳
今年的12月22日是冬至。冬至是个非常重要的节气，也是一个很重要的节日。当天，北方人吃饺子，南方人吃汤圆，大家纷纷庆贺这一天的到来。 冬至是一年中白天最短的一天。中医理论认为，冬至的到来是阴气盛极而衰，阳气开始萌芽的时候。广西区人民医院针灸科主任医师罗鸿宇介绍，冬至当天，天地的阴阳两气变化极大，而人体体内的阴阳两气的变化和天地变化是同步的，如果人体不能顺应天地的变化，做到固护阴气，补足阳气，则在来年容易出现感冒、发烧等疾病，因此，冬至当天，人体应顺应大自然的变化，要养阴补阳。 生活饮食篇 早睡...
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缓解眩晕重在护理
在老年人群中，眩晕的发病率很高。据国内统计。在65 岁以上的老年人当中男性发病率为39％，女性发病率为 57％。老年眩晕的病因十分复杂，基本的治疗措施是通过改善大脑血循环，舒张脑血管，调整并控制血压，降血脂，降低血．黏度，治疗颈椎病，调节植物神经功能等方法，逐步消除眩晕。治疗的根本目的都是使周围小动脉扩张，缓解血管痉挛、增加脑血流量，直至使眩晕消失。当老年患者出现眩晕时，进行日常的科学护理很重要，可促进疾病的康复。 莫紧张 患者眩晕发作时，会感到紧张和恐惧，这样的情绪会使症状加重。此时应让患者半卧位，避免头部活...
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