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健身防病治病 助睡眠福寿操
做福寿操有助睡眠 睡不好是很多老人都面临的问 题,不如学学福寿操。这种由日本琉 球大学和日本国立精神神经中心共 同设计的简单体操,结合腹式呼吸 和身体伸展,对改善老人的睡眠很 有帮助。 1.活动脖颈头向前倾,直到 感觉肌肉有些抽紧,持续lO秒钟, 前后左右各做10次。 2.刺激颈肩慢慢抬肩,然后 突然放松,回到原来的位置,如此重 复10次。 3.扩胸伸展双手在背后相 握,往后伸展扩胸,持续lO秒。 4.手掌相压双手平举在胸 前,十指交叉相握,吸气、吐气时向 外施力,最好能听到指节弹响,重复 10次。 5...
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传统中医外治法 贴敷重在预防
近些年,季节性中药贴敷治疗呼吸系统相关疾病在全国范围内很受欢迎。到底效果如何,怎样操作,机理何在?为此,我们请教了河北省唐山市中医医院肺病科孙惠敏主任中医师。 孙惠敏主任介绍:穴位贴敷法是以中医学天人相应、内病外治、脏腑经络等理论为依据。人体经络与脏腑相通,经络能运行气血,营养脏腑,沟通表里,抗御外邪,保卫机体。穴位贴敷有类似针灸的效应,通过穴位贴敷渗透皮肤,进入经络,导入脏腑,直达病所。农历三伏是一年四季中最炎热的时候,此时人体阳气旺盛,腠理开泄,气血趋于体表,这时运用药物贴敷穴位,最易使药物通...
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老年黄斑变性的药膳调治
猪肝枸杞汤猪肝100-200 克,枸杞子50-100克,加水共煮。勿过煮,淡食,食肝饮汤。补肝肾,益精血,可增强视力,改善视功盲皂。 羊肝粥将羊肝60克,去膜切片,加生葱3根切碎,油锅炒片刻。另用大米100克,加水煮至大米开花,再放入羊肝煮熟,早晚餐服之。可以补肝明目,辅助治疗老年黄斑变性及视物昏花模糊。 枸杞羊肾粥枸杞叶250克,羊肾1只,羊肉50克,葱白2根,粳米50-70克,细盐少许。 将鲜羊肾剖洗净,去内膜,细切,再把羊肉洗净切碎,用枸杞叶煎去渣,同羊肉、羊肾、葱白、粳米一起煮粥,待粥成后,加入细盐...
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中医治疗肌肉疾病
在临床中经常见到很多中老年人出现血流速度变慢、血管动脉硬化、供血不足等现象,多数人认为是心脏功能减弱所致,其实这与肌肉收缩功能降低大有关系。心脏主要把动脉血送往全身,而身体远端的静脉血要流回心脏,主要靠肌肉收缩挤压来完成,是名副其实的血流动力泵。由于中老年人肌肉开始萎缩减少,增强骨骼肌动力,促进血液循环,对防治多种老年疾病很有好处。 骨骼肌通过收缩挤压促使静脉血回流到心脏,起到类似于水泵的作用,也可称为肌肉泵。人体的很多部位都有肌肉泵,如盆底肌、腰背肌等,都像心脏一样是血液回流的重要动力。肌肉泵除了...
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中药防治辐射损伤
放射性物质以波或微粒形式发射出的能量称为核辐射。核能在给人们生活带来便利的同时,也常常给人类的健康和生命带来威胁。核电站、放射性核素或生产用的辐射装置可因操作或保管不当,或自然灾害的影响,产生核泄漏,威胁人们健康。在肿瘤治疗领域,放疗作为常见肿瘤治疗的重要手段,在正常放射治疗过程中,也可能对人体形成辐射损伤。 核辐射可以直接杀伤细胞造成急性辐射损伤,也可通过自由基造成长期辐射损伤的生物效应。机体的不同组织对放射性的敏感性不同,骨髓、胃肠道、皮肤、甲状腺、生殖腺等对放疗均较敏感。辐射主要是破坏或抑制造血细胞的...
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治汗证要领 服用膏方
汗证 有自汗、 盗汗之 分.自汗 是阳虚. 盗汗是阴 虚。自汗又分动汗自汗。动汗 即轻微运动或劳动即大汗.不 动静坐出汗为自汗。不论哪种 出汗,身体温度-都是冷的。在 诊治婴幼儿时.手掌按摸小儿 胸背,如胸背温度有冷感,此 小J乙就有汗证(多为盗汗)。 如若久病或大病后期.身体 严重阳虚出汗.应考虑是否 危急的亡阳症。现在是小儿 盗汗时令.因小儿每年阳历 五、六月份是增高长骨时令, 增高长骨须要全身的功能。 肾主骨,肾属阴,故凡盗汗者 都是阴虚. 现介绍一治汗证验方:北 芪30~50克,龙骨20克,牡蛎 20克....
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中医中药秘方网治好了脚汗
我老母亲今年70岁.左脚患上脚汗多年,不管春夏秋冬四季都发此脚汗.四处求医.花去不少钱,仍无好转,做儿子的我,感到内疚。 在无奈之时.中医中药秘方网里治疗脚汗的验方跃入我的眼帘.到地方医院购回药粉.让母亲去试试,每晚睡觉前以温开水洗脚,擦干.取适量药粉用手反复搓擦整个脚心、脚趾缝都要搓到,每晚1次,同时更换鞋垫,从不间断,经过3个月的治疗,脚汗痊愈了。老母亲遇人便夸中医中药秘方网真好.是我家不可缺少的好帮手、好医生。 祝中医中药秘方网越办越好.走进千家万户。 湖南省祁东县唐中元...
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在家中学会润润燥 防治秋季病
秋天气候干燥,人体或多或少带着夏季的热毒,很容易引起秋燥症状,导致口唇干燥、皮肤干裂等。防止秋燥,补水很重要,除了日常饮水外,在家中学会润润燥能较好躲避秋季的小毛病。 沙参玉竹雪耳汤:北沙参15克,玉竹15克,雪耳15克,猪展4两,陈皮1角,幼盐少许。先将雪耳用清水浸透发开,洗干净,备用;北沙参、玉竹、猪展、陈皮,分别洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲两小时左右,加盐调味,即可饮用。 功效:清燥润肺、滋阴清补。适用于咽干燥咳,无痰或痰少难出,...
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治疗白癜风药膳
白癜风是局部黑色素脱失的一种皮肤病。并主要症状是在身体的任何部位出现境界清楚的白斑,对身体健康无影响,主要 是对仪表、容颜不美观。能治疗调养白癜风的药膳有: 黑故纸饮 [配方]黑故纸、川芎各15克,黄芪30克,白术、茯苓各20 克,当归、女贞子、何首乌各25克,旱莲草、黑芝麻各35克,白 糖30克。 [制作] 1.以上药物洗干净,放人瓦锅内,加水适量。 2.瓦锅置武火上烧沸,再用文火煎煮25分钟,停火,过滤去 渣,留汁液,在汁液内加入白糖搅匀即成。 [食法]每日2次,每次饮150毫升。 [功效]补气血,增色素,对...