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中医博士自创“五脏养生功”
中医学博士彭鑫总结古人经验，自 创了一套五脏养生功。这套功法重在调 理内脏，内脏气血运动起来，人会感觉活 力倍增。此功法共有五个动作，可结合起 来练，也可单练，长期练习可防治不同的 疾病。 舒展心胸 伸展双臂，开胸通肺，配合呼吸排出 浊气，对呼吸系疾病有调整作用。 做这个动作时，要将肢体伸展开，配 合呼吸，内心想象肢体像莲花一般绽放， 慢慢打开。在两臂下降到与肩膀齐平的 时候，要求双肩放松，手掌上翻，中指上 翘。会感觉到两臂正中的手厥阴心包经 发热，刺激这条经络可以很好地保护心 脏，防治心脏问题，如心脏病、心...
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春节假期养生保健四攻略
爆竹声声辞旧岁，红梅点点迎新春。2016猴年春节即将来临，喜悦祥和的气氛越来越浓。今年的天气格外地冷，致使节前来医院看病的人急剧增加，其中以呼吸系统疾病、心脑血管疾病多发，发烧及上吐下泻的症状也更加多见。就此，中华中医药学会营养药膳分会常务理事、黑龙江中医药大学附属第一医院聂宏副教授解释，冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。春节长假，若想保护我们的身体不受疾病损害，养生保健就显得尤为重要。 精神愉悦过大年 一到过年，亲朋好友相聚，参加各种娱乐活动的事越发...
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生姜配大枣冬季暖身宝
生姜和大枣是传统配伍，是一剂暖身养生方，生姜与枣用于许多方剂中，可以增强人体免疫力的抗病能力，还可增加热量，达到暖身养生的功效。 暖身养生强方：姜与枣配伍 生姜性味辛、微温，有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的作用。现代医学证实，生姜中含有姜辣素，主要成分是姜酮等物质，有较强的抗氧自由基作用，促进血管运动中枢及交感神经兴奋，加快血液循环，使全身感到暖和；同时能健胃，促进消化吸收，增强人体抵抗力和增加热量。 大枣性味甘，温，入脾经，有补脾和胃、益气生津、养血安神的功效。常用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎...
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敛阳护阴使阴阳相对平衡 达到养生目的
冬季是阴气盛极、万物闭藏的季节，人体的新陈代谢也处于比较缓慢的水平。所以，冬季养生应特别注意避寒就温、敛阳护阴，以使阴阳相对平衡。为了达到这一养生目的，人们在日常生活中应注意以下事项。 常食肉类——羊肉 羊肉味甘性温，肉质细嫩，滋味鲜美，是最适合于冬季滋补强身的肉食。其功能益气补虚，暖中焦、扶元阳、益劳损，治虚劳不足、阳虚畏寒、身体羸瘦、腰膝酸软、腹痛寒疝、中虚反胃、产后虚损、带下不孕等症。医圣张仲景名方当归生姜羊肉汤即以羊肉为主药，配当归养血通经、生姜温胃散寒，其温中补虚之效极佳...
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定标准 创品牌 发展中医养生健康服务
•依托现有中医药教育资源，建立由高校或有资质的社会培训机构组成的多层次、多渠道的中医药健康服务人才培养体系。 •运用现代网络信息技术为人们提供融中医健康监测、咨询评估、养生调理、跟踪管理于一体，高水平、个性化、便捷化的中医养生保健服务。 中医养生是中华民族认识人体生命、维护身体健康、延年益寿的智慧结晶和文化瑰宝。随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，人们对生活质量和健康水平的要求越来越高，人们开始注重养生保健，对独具特色优势的中医养生越来越热衷，中医养生健康服务业迎来前所未...
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强心体健 冬季保健 养生秘笈
冬季虽然寒冷干燥，但也应注意保暖适度，有以下三忌： 忌穿衣过多如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。 忌舔唇有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。 忌穿小鞋如果鞋子太小，会把脚勒得紧紧的，...
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时令养生佳品 菊花桂花玫瑰花
秋季的养生原则主要是养阴、润燥、生津，疏通肝气。一些花朵恰逢秋季前后盛开，非常适合作为时令养生佳品。 菊花菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。 桂花桂花八月开，香气浓郁，具有健胃化痰、生津的功效。秋季燥邪较盛，易伤肺脏，常服桂花可以化痰利肺。桂花一般可与糯米一起做成桂花糕，也可酿成桂花酒饮用。 玫瑰花玫瑰花是女人的象征，形态娇艳，香气甜美婉约。其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老...
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养生爱好者 有何养生秘笈呢
52岁的刘老师是一名养生爱好 者，由于长年坚持揉腹养生；身体一 直很棒，头痛、发热、感冒之类的小病 从不上身，也没有中老年人常得的 “三高”。 刘老师有何养生秘笈呢? 刘老师的养生秘笈就是揉腹，如 何练习呢?全身放松平躺床上，面带 微笑，舌抵上颚，双足与肩同宽，双掌 相叠放在肚脐上(男人左掌在下，女 人右掌在下)，顺时针揉49圈，逆时 针揉49圈，此为一遍。然后反复揉 动，练功者可揉49遍，每天早晚各一 次；保健者可揉21遍，使后背发热或 出小汗即可。然后收功，正揉7圈，逆 揉7圈，稍停...
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