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鸭肉除暑热香蕉解郁闷

鸭肉营养丰富，每100克含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，还含有碳水化合物、各种维生素及钙、磷、铁等多种营养素。《日用本草》载，鸭能“滋五脏之阴，清虚劳之热，补气行水，养胃生津，止嗽息惊”。《别录》说鸭可“补虚除热，和脏腑、利水道”。可见，夏季食鸭，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不良影响。鸭属水禽，性寒凉。以中医“热者寒之”的治疗原则，鸭肉特别适合于体内有热、上火的人食用。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者...

养生秘方 2024-03-06 10 0 香蕉鸭肉暑热解郁郁肉香解
“火郁发之”治疫治法举隅

“火郁发之” 首见于《素问· 六元正纪大论》。原文中是针对运气火郁提出的治则，后世引申为发汗法、升阳散火法等 [1] ，应用在具有 “火郁” 病机的外感热病以及内伤杂病中，通过宣之、升之、散之、扬之，使邪有出路，郁结之火热得以消散。国医大师李士懋等指出， “发” 概括起来即清透，有热固当清，有郁固当透 [2] 。火郁是疫病的一个重要病机，古代医家常以 “火郁发之”...

养生秘方 2024-03-06 9 0 火郁发之治法郁发治之
郁证从五脏论治新议

　　自《素问·六元正纪大论》提出木郁、火郁、土郁、金郁、水郁五气之郁及其“木郁达之，火郁发之，土郁夺之，金郁泄之，水郁折之”治疗原则以来，历代医家阐发《内经》要旨，对郁证的认识各有千秋，归纳起来有三郁、五郁、六郁、情志之郁等。笔者认为郁证的病因虽然错综复杂，但就其病机来说，无非是五脏气机阻滞不畅、气血津液运行紊乱而致，因此必须从五脏气机失调这个角度加以认识。　　仔细分析，所谓的木、火、土、金、水五郁，若按五脏与五行关系的配属，本指心、肝、脾、肺、肾五脏。因《素问·...

养生秘方 2024-03-06 10 0 五脏郁证郁治五
消除产后抑郁的好帮手

　　研究显示，50%~75%的新妈妈都会随着孩子的出生而经历一段不稳定情绪，比如爱哭泣或心情好坏无常等，多数新妈妈症状不明显或转瞬即逝，这种情况属正常生理反应。只有10%~15%的新妈妈变得非常强烈，被现代医学称为“产后抑郁症”。专家提出，运动可以增强体质、调节内分泌、改善血液循环、减少压力、放松心情，不仅有利于孕妇顺利生育，更是消除产后抑郁的好帮手。　　不过专家也提醒，系统的运动应该从孕前就开始，根据各人不同的体质，运动的量和强度也应该有所不同。为此，广州国民体质监测中心的副主任...

养生秘方 2024-03-06 11 0 产后抑郁产后消除抑郁手郁产消后
柴胡透邪达表治伤寒温病邪热疏肝解郁除胁痛胸闷乳胀

柴胡为伞形科植物北柴胡、狭叶柴胡等的根。苦、辛，微寒，归心包络、肝、胆、三焦经。功效和解退热，疏肝解郁，升举阳气。透邪达表，治伤寒温病邪热《名医别录》云：（柴胡）“除伤寒心下烦热。”《滇南本草》谓其为“伤寒发汗解表要药，退六经邪热往来。”张仲景小柴胡汤用作治疗少阳往来寒热的主方。故医家多谓其乃少阳解热主药。殊不知，解少阳之邪热，只是小柴胡汤解热的一个方面。张仲景曾在柴胡加芒硝汤条下云：“先宜服小柴胡汤以解外”，由此观之，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 柴胡伤寒温病胸闷胁痛解郁胸肝寒疏郁病治
八纲辨证之源流“逆陷、散郁”析释

以“逆陷、散郁”补充八纲的设想八纲指阴阳、表里、寒热、虚实, 而辨证之证是对疾病过程中某一阶段的病因、病位、病性、病势等病理本质的概括[1]。由是观之, 现有八纲辨证体系已有对病因、病位、病性的归纳, 如寒热、虚实属病因或病性, 表里主要指病位。而至于病势 (即病证动态之势) [2], 如机体正气在与病邪斗争中所表现出向上、下、外、内的趋势 (即下文所谓之“逆陷、散郁”) , 则在八纲中尚未呈现, 此并不契合中医学的动态性与整体性的特点。且临床中确有仅凭表...

养生秘方 2024-03-06 10 0 八纲辨证辨证之源逆八郁辨源之流
对《内经》中阳郁证机的探讨

中医学范围内“郁”的含义有狭义、广义两种。广义的“郁”，是指疾病发生过程中人体气血、脏腑功能所表现的气机郁滞的病理状态，可见于多种疾病病程的某个阶段，是为证候；狭义的“郁”，是指以情志内伤，气机郁滞为始，病位涉及五脏六腑，而以肝心脾三脏最为突出，表现于气、血、津液、饮、食等郁滞，是为病机。阳郁，是阳气郁结失宣，不能畅达，失去鼓舞温养之能的简称。近年来，由于素体阳虚、空调环境、饮食贪凉等因素，造成部分人群出现“阴凝于外，阳郁于内&rd...

养生秘方 2024-03-06 9 0 内经郁证郁对中
中风抑郁锻炼缓解

加拿大研究人员对103名中风患者进行了调查，其中约一半人在康复期间接受了系统的锻炼，如扣扣子、向杯子里倒水等轻度锻炼，每次35分钟，每周4次。结果发现，这其中1／3的人患侧乎臂功能有所提高，同时情绪状态也很好。专家指出，中老年人中风后由于脑部受损，可出现抑郁等情绪，通过锻炼，不仅能促进康复，还能缓解消极情绪。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中风锻炼缓解抑郁郁中解
绿色环境可以抗抑郁

英国最新研究指出，“环境疗法”对治疗多种心理疾病效果明显，绿色环境对抗抑郁特别有效。英格兰艾塞克斯大学的学者对20位有心理疾病的志愿者进行了研究，让他们分别在乡间绿树丛中和室内购物中心散步30分钟。结果发现，林中漫步者中有71％的人感觉抑郁程度减低，更有90％的人感觉自信心增加。而在室内购物中心散步的人，他们中只有22％的人感觉压力减少，而50％的人感觉更有压力，甚至有44％的人自信心减少。然后他们针对108位心理健康出问题的人进行研究，结果有94％的人表示，“绿色环境&rdq...

养生秘方 2024-03-06 8 0 环境可以抑郁可郁以绿抗环
老人“不思”警惕抑郁症

目前，我国的抑郁症患者已经超过2600万。抑郁症是一种“离我们最近的心理疾病”，兴趣减退是抑郁症患者的一个典型症状，“没有意思”是他们的口头禅。如果您身边的老人存在以下“不思”症状，应该提高警惕，是否患上抑郁症? 不思看这些老人日常生活中不看电视、报纸、杂志、碟片、电影等一贯感兴趣的内容，他们觉得这些内容都没啥意思，发生在他人身上和周围环境中的一切与自己似乎有一层隔膜，无兴趣关心，更谈不上欣赏。不思动这些老人显得很懒，不想动，所以常常赖床...

养生秘方 2024-03-06 10 0 抑郁症老人郁症抑郁警惕不郁症
粽子里裹着浓郁的爱

小时候，我最渴盼过端午节了。只有这个节日，才能让我美美地吃上一顿粽子。母亲是勤劳而要强的，一个人默默地用孱弱的肩膀担起了所有的家务。在我的心目中，母亲是伟大的。那时候，母亲的一把柴禾、一缕炊烟、一口铁锅，就能让再艰辛再苦难的日子荡漾出幸福的涟漪! 只要夏天来了，我就开始扳着手指计算，盼望着端午节早日到来。端午节的前几天，母亲就去市场上买回粽叶、糯米、红枣、花生米、红砂糖。她一回到家中，就开始忙起来了，先是将糯米洗净放在半盆水里泡几个小时，再把粽叶冼干净，一一叠得整整齐齐，放在半盆水内的石头下压得平平的，接着母亲就开...

养生秘方 2024-03-06 9 0 粽子浓郁子
“三A法”是抗抑郁良药

抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。明白：首先要承认自己精神上抑郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。回答：每当产生一个错误时，要学会及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真...

养生秘方 2024-03-06 9 0 良药抑郁郁药三良抗
突然发胖可能是抑郁

俗话说“心宽体胖”，但美国最新一项研究成果显示，心情抑郁也会使人发胖。因此，突然发胖的老人，需要查查是不是患上了抑郁症。美国亚拉巴马大学伯明翰分校的研究人员对5100人进行长达20年研究，所有被调查对象的体重都出现不同程度的增加，但抑郁症患者的体重增加速度最快。分析发现，抑郁症会提高肥胖症风险。当人们感到心情抑郁时，他们体内的压力荷尔蒙水平会提高，从而影响内分泌系统，这或许是导致抑郁症患者更容易肥胖的原因。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 可能突然抑郁可郁发能胖
血清胆固醇低易抑郁

英国学者的研究表明，老人血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症的几率会增高。 70岁以上．的低胆固醇老人有16％出现明显抑郁，80岁以上的有14％因抑郁发生危险。这是因为胆固醇低，使脑内血清素的摄取加快，由于老年人对脑内血清素摄取非常敏感，极易受其影响而产生抑郁症状。人在饮食过程中摄入胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低，而胆固醇只有在食用动物性食物时才能得到，植物食物中并不含有。如果老人一味以素食为主，就会缺少胆固醇摄入，血清胆固醇便会下降，增大了患抑郁的风险。肉类、乳类、蛋类都含有丰富的胆固醇，每天喝一杯牛奶吃一个鸡蛋...

养生秘方 2024-03-06 9 0 抑郁血清血胆郁低固清易
初冬老人谨防抑郁找上身

近来，有关老年人自杀的消息屡见报端，老年抑郁症已经超过老年痴呆症，严重危害老年人身心健康。尤其天气渐冷，老人外出机会减少，更容易患上抑郁症。今年80多岁的张大爷，生活富足，膝下一儿一女，每周末都来看望他一次。然而，或许是因为老伴早早地离他而去了，平时在家，时常感到孤独无助，一个人望着空荡荡的屋子，心里空落落的。他时常开着电视机一直到天亮，只是整个夜晚周围寂静一片。他也很羡慕楼下小区里的老人们，常常带着孙子孙女聊天玩耍，他也尝试和她们说说话，可是他发现她们聊的都是家长里短，而他的家里只有自己一个人，找不出话题来，只...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人抑郁上身冬身郁上
迎晨光“跑”走秋季抑郁

秋冬季是抑郁症的高发季节，若感到抑郁，迎着晨光跑步，接受清晨阳光的“沐浴”可有效改善抑郁症状。阳光是一种电磁波，它犹如一种天然的“兴奋剂”。比如：红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环；紫外线可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。此外，接受阳光照射还助于人体血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升。这些综合效应对改善情绪都是有帮助的。晨光之所以对抑郁症有效，是因为晨光能抑制体内褪黑素的产生，褪黑素的多少决定了新陈...

养生秘方 2024-03-06 8 0 秋季抑郁郁秋
郁闷了，看看古人是咋做的

　　快乐的心情是健康的守护神，如果你郁闷了，就看看下面这些古人是怎么做的，学习一下他们的养生心态。　　孔子崇尚知足常乐　　孔子说：“人要想健康长寿，必须正确地对待生活，做到小利不贪，小患不避，知足常乐。” 　　武则天奉行自行其乐　　要使自己的心情愉快，就要善于在日常生活中自寻欢乐，做到乐而忘忧。唐朝女皇武则天是自行其乐的典型。　　她的长寿之道是胸襟宽阔，爱好广泛，在喜、怒、哀、乐中保持稳定的情绪，遇事冷静、谨慎，在生活中寻找欢乐。当骆宾王在《讨武氏檄文》中列举她的罪状时，她不但没生气...

养生秘方 2024-03-06 10 0 古人郁做
防治抑郁症的办法心理疗法

美国科学家帕斯基认为，抑郁可使免疫系统排斥恶性细胞的功能减弱，从而增加死亡的可能性。帕斯基等人对2000多名男性作了一项心理测试发现，抑郁分数显著升高的人中，癌症病死率增加。抑郁与癌症病死率的关系，要比抑郁与癌症发病率的关系更大，抑郁可以促进癌症的恶化。临床调查证实，抑郁会使人体产生一系列的病变，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等病变，影响人们的健康和长寿。这是因为人长期处于精神抑郁状态，人体会产生过多的肾上腺素和皮质类固醇。不但会降低人体的抵抗力，还会加速产生单胺氧化酶。而单胺氧化酶会加速衰老进程...

养生秘方 2024-03-06 9 0 抑郁症疗法心理防治郁症抑郁办法理疗心郁治症疗
激怒疗法除忧郁

据《吕氏春秋》记载，战国时代的名医文挚，根据中医情志治病的“怒胜思”原则，采用激怒病人的治疗手段，治好了齐闵王的抑郁症。文挚怎么做呢?第一是失约。和齐闵王相约了看病时间，连续三次失约而不去，让齐闵王很难堪和恼火。第二是无礼。好不容易文挚来了，又傲慢无礼，他连鞋也不脱就上床，踩踏齐闵王华丽的衣服，并且口出粗话刺激齐闵王。齐闵王实在忍不住了，翻身起来破口大骂。怒骂宣泄了忧郁，不久他的病就好了。齐闵王病好后，不听任何人的解释，更不谅解文挚对他的无礼，下令将文挚投入鼎中，活活地给煮死了。易医相通...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疗法忧郁郁疗
抑郁老人的三联疗法

长距离散步：散步后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症老人共有的孤独感。但散步必须有一定的强度、时间和频率，才能达到预期效果。每周至少3次，每次至少持续20分钟。补充维生素B：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，多疑的人如果缺乏维生素B也能引起抑郁症。因此，抑郁老人可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，也可以服用复合维生素B。每天与朋友聊天30分钟：对心情抑郁的老人来说“朋友乃良药”，每天坚持和朋友聊天30分钟就可以起到很好的效果。如果能结...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疗法老人人的抑郁郁三疗
耳针改善抑郁中医治艾滋培训中医整脊专业委员会

中国中医科学院首席研究员朱兵团队利用自主研发的耳迷走神经刺激仪治疗抑郁症取得了良好临床疗效。相关论文近日发表在国际情感障碍学会主办的《情感障碍》杂志上。迷走神经刺激术是近10年来国际上兴起的用于治疗某些顽固性疾病的有效物理治疗方法，美国食品药品监督管理局认定其为有效治疗癫痫以及抑郁症的技术。但该方法受到手术及潜在副作用等因素限制难以推广应用。朱兵团队发现，哺乳动物外耳中央及外耳道分布有迷走神经耳支，这个区域的刺激对癫痫和抑郁症等疾病有较好效果，并研发了具有自主知识产权的耳迷走神经刺激仪。该研...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医耳针抑郁改善医治专业耳专郁医治改中
老人抑郁要多鼓励

家属在照顾中老年抑郁症患者时，应该把握以下几个原则。 1．充分认识抑郁症不是思想病，不是意志不坚强，更不是“装病”。 2．不要指责批评。因为抑郁症患者本来就容易自责，对批评更加敏感。 3．鼓励患者表达痛苦，多陪伴，多倾听。 4．鼓励患者寻求医生的帮助，督促患者按医嘱服药。 5．抑郁症患者没有什么忌口，但是要防止烟草、酒精等物质滥用。 6．和患者一起制订切实可行的日常活动计划，切忌强迫患者做目前难以进行的活动。7．对于有强烈自杀观念乃至自杀行为的患者，要有专人全程看护。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人抑郁郁多
老人抑郁须防甲亢

老人随着年龄增加，机体的反应能力也在减弱甚至退化。因此，患甲亢有时并不会出现多吃、消瘦、精神亢奋、话多、容易着急等甲亢的典型症状，临床症状往往不典型，甚至与典型症状完全相反，表现为情绪抑郁、食欲不振等。因此，老人出现突然的情绪变化时，千万不要大意，应及时到医院就诊。如果不重视而延误治疗，严重者将导致重度营养不良、心力衰竭、甲亢危象而危及生命。黄芩芩...

养生秘方 2024-03-06 11 0 甲亢老人抑郁郁
运动激活VGF抗抑郁

近日，耶鲁大学罗纳德．杜曼教授的研究发现，大脑有个VGF基因，运动能激发VGF基因，从而起到抗抑郁的效果。杜曼教授和同事一起对运动后的小鼠大脑和静止不动的小鼠大脑进行了比较发现，VGF基因在运动后的小鼠大脑中格外活跃，而在没有运动的小鼠大脑中该基因则显得沉闷。研究人员在研究中进一步发现，VGF基因发挥作用时会在小鼠大脑中产生强劲的抗抑郁反应，而对小鼠中的VGF基因进行基因变异，令其不够活跃，则会产生相反的效果。利用锻炼激活VGF基因，并将其用于抗抑郁，比目前的化学抗抑郁药更好。可供老年抑郁症患者选择的运动项目有以...

养生秘方 2024-03-06 7 0 运动抑郁郁活抗运
运动解忧郁吃肉易糖尿病

　　运动对青少年身心健康好处多。一项小规模的研究显示，如果青少年饱受忧郁症的困扰，通过运动也许有助于减轻忧郁症症状。　　英国纽卡斯尔大学的研究人员对3名男孩和10名女孩进行了研究，这些男孩和女孩都有忧郁症。研究人员让他们每周进行3次运动，持续12周，同时鼓励他们在其他时间尽量做到一天运动30分钟。　　研究结果显示，青少年一旦养成运动习惯，就会变得较开朗，忧郁严重程度也减少了63%，有83%的青少年完成运动计划后就不再感到忧郁。年轻人多运动可以提振精神，使心情变得较好。对于忧郁症，运动有很大的改善效果...

养生秘方 2024-03-06 10 0 糖尿病运动忧郁郁病肉解易运
刘邦好酒尿闭而亡诸葛亮过劳抑郁而终

健康打折，就会提前生病，提前夭亡。所以普通百姓给死亡下了个定义：人生活过花甲（60岁）而死的为白喜，不到60岁而死的为短命而亡。世卫组织报告2011年中国人均寿命为76岁，那么现在来说，活不到76岁就算夭折。究其原因，皆因中医健康四大素养不到位，败在“酒色财气”之上：酒色财气四堵墙，人人都在里面藏，若是素养不到位，不夭也得把命伤。《黄帝内经》认为，不会保健养生的人，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百...

养生秘方 2024-03-06 8 0 抑郁酒郁刘
养生之道喊掉抑郁

郑板桥长期生活贫困,却能享年73岁,这与他的思想品格、为人处世的态度和对生活的热爱是分不开的。得福的处世之道:郑板桥为人处世,不为名利,不计得失。他留给后人两条有名的字幅,即“难得糊涂”和“吃亏是福”。这既是他为人处世的信条、处理人际关系的准则,也是他对世人的劝善之言。乐观的生活之道:郑板桥性格开朗、胸怀豁达。他在荒年为灾民请命而被罢官后,并未因此忧郁沮丧,而是寄情于诗画和山水。他与学者、名流相互唱和,题诗作跋;或应邀外游,遍历江浙名胜,从不因官场失意...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生之道养生抑郁郁生之
卧虎扑食势导引法：疏肝解郁

图1 图2...

养生秘方 2024-03-06 9 0 导引解郁肝疏食郁引解虎
肝郁不舒的穴位按摩外伤等后遗症的穴位按摩

肝郁不舒的穴位按摩中医学认为，肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年人正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁，易怒、焦虑、食欲不振等症状。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。具体做法：第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15 次。然后交换，手法同前。第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指...

养生秘方 2024-03-06 9 0 后遗症外伤按摩穴位肝郁肝不郁症后摩外伤
有一种手脚冰凉是肝郁了

天气越来越冷，手脚冰凉的人也多了起来。有些女性、老年人或体弱者，即使喝热水、多穿衣服，身体依然暖不起来。这是什么原因呢？很多人认为手脚冰凉是“虚”“寒”造成的，于是喝热水、多穿衣，靠吃牛羊肉等辛热食物温补，多做运动增强体内阳气的御寒能力。不错，这些都是改善手脚冰凉的方法，有些人坚持一段时间感觉到成效，但有些人可能收效甚微。为何会有这种差异？中医认为，气血是濡养四肢末端的源泉，气血虚的人群没有足够能量温煦手脚，自然就会变得冰凉。这类人群，同时还伴有全身怕冷，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 有一种手脚冰凉是肝郁了手脚冰凉一种肝郁手脚肝郁一有冰