秋冬 第5页
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秋冬吃桂圆 泡茶养生不上火
中医很推崇桂圆的营养价值，其主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸。中医用它治疗心脾虚损或气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，特别适合劳心费神的人。 桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10~15克为宜。需要提醒的是，孕妇适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意适量，吃多了容易燥热。而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不易恢复。 干吃比泡茶易上火 桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、...
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秋冬血压波动当心脑卒中
秋冬季是脑卒中的高发季节。脑卒中包括出血性脑卒中(脑出血)和缺血性脑卒中(脑梗塞、脑血栓)，其发病原因都与血压的骤然波动有关。因此，秋冬季时，高血压患者应定期监测血压，规范服药，防患于未然。近日，记者采访了北京安贞医院心血管病专家张维君教授，请她讲一讲如何控制好血压，预防脑卒中的知识。 哪些人易患脑卒中呢? 张教授指出，易发生脑卒中的主要有下列几类人： 一、脑卒中具有遗传因素，凡有脑卒中家族史的人，如父母、兄弟姐妹中有脑卒中者，这样的人比一般人容易得脑卒中。 二、患有高血压的人，即使是平时没有症状的高血压患...
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秋冬季节频繁泡澡易患皮肤瘙痒症
进入秋冬季节，人的皮肤也变得干燥，患皮肤瘙痒症的病人开始增多。皮肤科有关专家表示，这是由于很多患者仍然延续夏季频繁泡澡的习惯，皮肤角质层完整性遭到人为破坏导致。正确的泡澡方法应根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整。 皮肤是人体的天然外衣，可以保护人体内部组织器官免受外界有害因素损伤。角质层位于皮肤的最外层，是由已经死亡的扁平细胞构成，随着表皮的新陈代谢，最上层的角质细胞不断脱落。进入秋冬季节，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少会使皮肤变薄干燥。喜欢泡澡、搓澡的人，皮肤角质层被水浸泡后会变得松散，导...
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秋冬肤痒减少泡澡
进入秋冬季节，人的皮肤也变得干燥，患皮肤瘙痒症的人开始增多。皮肤科专家表示，这是由于很多患者仍然延续夏季频繁泡澡的习惯，皮肤角质层完整性遭到人为破坏导致。 专家指出，秋冬季节，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少会使皮肤变薄干燥。喜欢泡澡、搓澡的人，皮肤角质层被水浸泡后会变得松散，导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜变薄，皮肤屏障遭到破坏，虽然没有明显皮疹特征，但会感觉瘙痒难耐。所以，秋冬季要适当减少洗浴次数，泡澡的时间也不要过长，更不需要用力搓洗，防止皮肤角质层完整性人为破坏。要选用含有滋润成分的沐...
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秋冬菜生熟吃营养有别
秋冬应季蔬菜大量上市，既新鲜，价格又便宜，还耐储藏。秋冬菜生熟吃营养功效有明显的区别，我们可按个人需要选择。 莲藕 藕生食熟食功效有所不同，生吃可发挥藕性味寒凉的作用，清热润肺，凉血行瘀。许多人在秋冬都会出现肺热、肺燥的现象，此时可吃点生藕，如用鲜藕榨汁喝。遇到上火的时候，也不妨试试生吃莲藕，对降火有不错的效果。莲藕熟吃则可健脾开胃和补肾，适合老年朋友日常保健食用。 土豆 土豆生吃有止痛、消肿、消炎的作用。生吃不能吃外皮变青的，以防中毒。另外生吃一次量不能太大，因淀粉不破裂，不易被人体消化。可将土豆切丝，放热水中焯...
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秋冬口鼻咽喉干燥症 食柿子柿霜
柿子为柿科植物柿树的果实，眼下正是应市之时。柿子主要分为甜柿与涩柿两类，前者成熟时已经脱涩，后者需要人工脱涩。 柿子除口味独特以外，还有十分有益的保健功效。柿子有助于降低血压、软化血管、扩张血管、改善心血管功能，适宜于高血压患者食用。柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，可增进食欲，同时有涩肠止血的作用，对于消化不良、腹胀腹泻、肠出血者十分有益。新鲜柿子中含碘量高，适合缺碘引起的甲状腺肿大患者食用。柿子具有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复，适宜于体力劳动强度大者进食。柿子能促进血...
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柑橘芳香 秋冬室内巧摆设
柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。 天气渐冷，很多老人晚上关闭门窗睡觉，室内空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。 从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇...
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轻松按摩面部防治秋冬病
人到中老年，身心机能开始衰退，抗病能力不断降低，很容易感染各种疾病。如果只靠卧床静养，则身心功能难以保持，更难以康复。要健康养生长寿，最重要的是努力发现和发掘人体自身的保健能力，进行防病治病。为此，中老年人须提高自我保健意识，学习和掌握一些自我保健知识，并将学到的知识运用于自我保健的实践中。日前，北京中医医院中医专家宋孝瑜教授在接受记者采访时指出，中老年人在日常生活中，可采取自我疗法，防治一些常见病、多发病。例如，按摩、气功、刮痧，既简单易行，又疗效显著。眼下，正值秋季，特向中老年人介绍“面部自我按摩养...
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秋冬喝茶因人而异
预防中风喝乌龙茶 乌龙茶有防止和减轻血中脂质致主动脉粥样硬化的作用，饮用乌龙茶还可以降低血液黏稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中。中风和心脏病正是秋冬季高发的疾病，有心脑血管疾病的老人在秋冬季经常泡上一杯暖暖的乌龙茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。 抑郁喝花茶 最普通的花茶是用茉莉花熏制的，根据所用的鲜花不同，还有玉兰花茶、桂花茶、珠兰花茶、玳玳花茶等。普通花茶都是用绿茶制作，也有用红茶制作的。一般来说，...
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秋冬护好鼻减少八成呼吸道疾病
天气渐冷，中老年朋友患感冒、肺炎、老慢支、哮喘、肺气肿等疾病的人数猛增。中医专家认为，鼻子是呼吸道的门户，秋冬护好鼻子可有效减少致病微生物、灰尘的侵入，减少80％的呼吸道疾病。 山西医科大学耳鼻喉研究所博士张丽芳告诉记者，我国传统医学早就认识到护鼻对预防呼吸道疾病的重要作用。宋朝医书《严氏济生方．鼻门》说：“夫鼻者，肺之所主，职司清也，调适得宜，则肺脏宣畅，清道自利。”肺司呼吸，开窍于鼻，因此鼻子又成为邪气侵袭肺脏的通道，肺部的疾病，多由口鼻吸人外邪所引起。各种邪气通过鼻窍进入肺，可导致咳嗽...
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秋冬季鼻炎、咽喉炎食二方
秋冬季细菌就容易繁殖，加上天气温差较大，空气干燥，鼻黏膜自净能力在鼻腔干燥环境下会下降，空气中的灰尘、细菌便会滞留在鼻前庭中，特别容易引起鼻病。需带菌的鼻涕流到咽喉处又会导致咽喉炎。现提供防治二方: 银花甘草桔梗茶 原料：金银花30克， 生甘草3克， 桔梗10克，绿 茶2克。 做法：先将金银花、生甘草、桔梗洗净，生甘草、桔梗叨成片，与金银花一同放入沙锅，加水500毫升，大火煮沸，放入绿茶，改用小火煎煮2()分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器。每日服2次。 功效：适用于秋冬季扁桃体炎、急性期咽喉炎等。 辛夷鸡...
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秋冬干燥 中成药改善体质
秋冬天气很干燥，用沙参、麦冬、玉竹、雪梨煲瘦猪肉，既有猪肉的鲜味，又有雪梨的甜味，非常清甜养人。百合红枣粥、银耳燕窝粥、银耳虫草炖瘦肉等对于阴虚体质来说也都不错。 但由于上述药物在我国备受女性推崇，大部分人都知道它们能够美容养颜，所以因为乱吃而引起月经不调、肥胖、消化不良、痤疮等病症的情况也常见。 上述滋补品，对阴虚、气阴两虚的人比较合适，但也不能多吃；而痰湿、湿热体质，以不吃为佳；瘀血体质吃了作用也不大；阳虚、气虚体质，则要再配一些理气、补气、温阳的药食，而且不能大量久服。所以， 燕窝等贵重礼品不要...
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