秋冬 第2页
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秋冬进补 买阿胶还是道地的好
买阿胶，算便宜账还是算功效账？当然要算功效账，不能图了便宜吃大亏。 秋冬进补季节到来，很多人大量购买阿胶，用阿胶来进补也已成很多人的一种习惯。但市面上的阿胶不少，价格也高低有别。有人说，300多元和1000多元的阿胶功效差不多。这种说法对吗？ 先来看一组价格对比。宁夏枸杞的市场价通常为其他非道地枸杞的2~3倍；四川产花椒的收购价也是其他产区的2倍；仿野生栽培的铁皮石斛鲜条每公斤售价高达2500至3000元，而市场上均价仅在1000元/公斤左右。而这种价格上的差距，在东北人参上表现得最为明显—...
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中医“秋冬进补”秋冬进补膏方
近年来，随着国人养生热潮，秋冬进补的传统逐渐回归，越来越多人加入到了这一行列。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，秋冬时节进补不仅能固本培元，调整人体气血阴阳平衡，而且有利于驱病祛邪，使身体正气恢复。 然而，许多消费者在秋冬进补的认识上存在误区，甚至因错误的进补方式而损害了身体健康。如一些消费者没有了解自身体质，虚实不分，盲目进补，造成了一些不良后果；一些消费者则认为东西越贵越好，进补“多多益善”，反而加重了脾胃、肝脏负担…… 为了避免消费者在秋冬进补时步入误区，让更多人了解科学进补的知识，今...
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秋冬阳气潜伏肾气易耗损 保健养生重养阴
中医认为，秋冬养阴。冬季阳气潜伏，万物生机闭藏，肾气最易耗损，保健养生要遵循冬令进补的原则，宜用性温益精之品，以补肾气，而顾护阴精。 饮食有节，切勿贪凉 我国有的地区在每年立冬之日，有吃红烧或清炖羊肉、狗肉的习惯，就是为了达到防御寒气，补养体内阳气的目的。因为羊肉和狗肉，都是辛温大补的热性食物。但是由于人的体质有偏颇，耐受温补有差异，不能一概而论。例如平时素体阴虚而有内热的人，若吃辛温大热的食物，势必使内热加重，进而损伤阴气，迫使体内阳气大动，不能潜藏，阳气内盛，又反过来消耗阴精，久而久之，...
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秋冬干燥嗓子不舒服咳嗽 止咳的食物
秋冬交替之时，天气干燥让许多人嗓子不舒服，咳嗽随之而至，有的人甚至出现了发炎症状。中医将这种咳嗽称为燥咳。燥咳，也有温、寒燥之分。怎样区分这两类咳嗽呢？其方法主要是观察舌苔。如果舌苔是白的，就说明身体内寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食物。如果舌苔发黄，舌质红，说明内热较大，咳嗽的痰黄稠，不易咳，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。 寒燥引起的咳嗽，可用蒸大蒜水进行治疗。具体方法是：取大蒜７-１０瓣（小儿用３-５瓣），拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗...
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“秋冬养阴”适应自然界阴气渐生而旺
“秋冬养阴”是秋季养生的原则，在秋冬应养收气、养藏气，不应耗精而伤阴气，从而适应自然界阴气渐生而旺的规律，为来年阳气生发打下基础。 中医认为秋季对应人体的肺，养生的原则是秋要“养肺”，防外感“六淫”中的“燥和火”。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”就是说秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来；万物成熟，到了收获之时。秋季的三个月中，人体肺气当令。阳光和煦，硕果累累，气温渐降，气侯干燥，由热转寒，即“阳消阴长”的过度阶段。“秋冬养阴”是秋季养生的原则，是指在秋冬养收气，养藏气，不应耗精而伤阴气，从而适应自...
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秋冬养阴 阴虚之人需滋阴养液
秋冬养阴是中医因时制宜养生原则之一，是说秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。“秋冬养阴”出自《黄帝内经》“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”这种养生理念是天人合一思想的体现，是养生之本。 阴虚之人需滋阴养液，四季均可补，为何以秋冬最佳？这好比一株干渴的禾苗，春夏养阴犹如中午浇灌，浇下去的水分会被蒸发掉一大半；而秋冬养阴好比傍晚浇灌，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。所...
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秋冬进补流行吃膏方 阿胶膏制作较为简单
秋冬进补，时下最流行吃膏方。 药店柜台上，摆满包装精美的固元膏、阿胶膏。想要实惠的，网上还有李大妈黄大姐出售的自制阿胶糕，称“纯手工、料足、无添加”。 但广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师蒋柠不推荐大家买网上小作坊的“自制膏方”，尤其是阿胶膏。 “现在的阿胶价格很贵，普通的都要两三千元一公斤，质量好的一公斤要五六千元。那些自制阿胶膏，没法判断他们究竟用了多少阿胶、也没法判断阿胶的质量好不好。” 治疗类膏方因为用药量多，煎煮火候和收膏技术要求较高，一般不建议家庭...
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招招见效 秋冬补水专家支妙计
秋天来了，你的肌肤是不是越来越干燥，还出现脱屑、瘙痒？这都是皮肤缺水的表现。专家表示，皮肤缺水，严重者甚至会引起皮肤病，比如湿疹、皮炎、银屑病等等，因此补水尤其重要。那么人体的哪一些部位特别需要补水，该如何补，市面上哪些补水产品比较管用？ 原理 清洁、补水保湿和防晒是男女面部护理应遵循的原则。清洁是基础，补水保湿是关键。解放军第303医院皮肤科主任谢方明博士介绍，正常的皮肤角质层含水量是15~25%，此时皮肤滋润富有弹性。当含水量低于10%皮肤会出现干燥、脱屑和小细纹。如选择合适的保湿产品可以修护皮...
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秋冬季节肌肤干燥或肠躁便秘者食谱
南方地区秋季早晚温差大，这样的天气很容易导致皮肤干燥。皮肤干燥是秋季的一大问题，因此皮肤保养尤为重要。那么，对付皮肤干燥，老人该吃什么好呢？ 广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师刘建博表示，中医认为，“肺主皮毛”，老年人想要通过食疗来达到润肤的功效，必须从养阴润肺做起。有润肤需要的老人，可尝试服用百合核桃粥。 准备玉竹、核桃、沙参、百合各15克，适量粳米、食盐。首先将所有的原料用清水洗净，洗净之后把玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后转成小火直至粳米煮开，然后再加适量食盐...
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秋冬干燥 做好皮肤防干润燥食疗法
每个季节都有各自不同的气候特征，而肌肤也会因为气候的影响而有不同的状况，不同肤质护肤的重点、方法自然也有不同。专家指出秋冬天气干燥，街坊要做好皮肤防干润燥“保卫战”。 防干燥可用食疗 广州中医药大学第一附属医院皮肤科查旭山教授指出，从中医角度看，人体五脏中“肺主皮毛”，秋季燥邪当令，易伤及肺脏，使肺阴虚症状加重，则更易出现皮肤瘙痒。因此，秋冬气候变凉变冷，可以多吃点莲子粥、枸杞等清补食品，起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。查旭山推介三种常见食疗法： 1. 泥鳅红枣...
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秋冬唇干切莫用舌舔
每逢秋冬季节，由于雨水减少、风天增多、气候干燥，人们的表皮尤其是嘴唇容易出现干裂。为了使嘴唇变得湿润，一些人常会不自觉地用舌头去舔，但结果往往适得其反——越舔越干，越舔越裂，甚至造成唇部肿胀、结血痂。 医学专家告诉我们：人的嘴唇周围有一圈发红的区域叫唇红缘，其滋润依靠局部丰富的毛细血管和少量皮脂腺分泌的皮脂来维持。而秋冬气候寒冷，体表血管收缩，引起皮肤黏膜血液循环相对较差，新陈代谢随之变弱，造成皮脂分泌减少；同时，秋冬空气干燥，人体水分蒸发比较多；再加上新鲜蔬菜吃得少(尤其是有挑食偏食者)，致使维生素 B，和维生素...
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秋冬脱皮“护手霜”自制
每到秋冬季节，很多人双手都会出现脱皮的情况。中医认为，米醋性温、味酸苦，外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效，用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。 方法：每次洗完手，蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，就当是抹“护手霜”，照此方法一天揉搓手部3—4次，如洗手后能戴上一副手套，不但可避免被接触的东西污染，而且防脱皮效果更好。 睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡觉过夜。一般3～5天后，手上的皮肤就会逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。用米醋搓洗双手期间，手部皮肤要尽量避免直接接触洗衣粉等碱性物质，以免中和手...
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秋冬肤痒应对有招
随着天气转凉，气候干燥，许多老人的皮肤出现瘙痒。如果不停地抓挠，皮肤上会出现浅表裂纹、糜烂或脱屑，甚至引起淋巴结炎，并有阵发性剧烈瘙痒。瘙痒症以夜间为甚，久之会影响睡眠，导致神经衰弱。 专家建议老年人，皮肤瘙痒时不可大面积涂擦激素类药膏，这类激素药品虽能迅速止痒，但容易对其产生依赖性。为防止老年人皮肤瘙痒症，秋冬季节可在卧室、客厅里放一盆水，增加室内空气湿度。老人宜多吃水果、多喝水。此外，平时多锻炼，增强身体抵抗力，也能起到防止细菌感染的作用。天气干燥时，老年人可以适当涂抹凡士林、橄榄油等护肤品，在肌肤表面形成一层...
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药浴治秋冬皮肤瘙痒
天冷了，老年人因皮肤腺体功能减退，皮肤萎缩、干燥，加之用热水过度烫洗，易泛发全身瘙痒，这就是老年皮肤瘙痒症，是秋冬季节常见病，常为阵发性，睡前、神经紧张、气候变化、饮酒或食辛辣刺激性食物后容易诱发。重者瘙痒常难以忍受，不停地搔抓。 这里介绍一则中药洗浴方，对老年皮肤瘙痒有良效。 取透骨草20克、侧柏叶20克、皂角10克、白矾15克，将以上四味药装入棉布包内，加水2500毫升，煮开之后，取出布包(布包内药可重复使用2次)。取药汁，兑水至37度，洗浴20-30分钟，每天1—2次，连续15～20天。 此方可以疏通经络、活...
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秋冬季皮肤瘙痒 一则凉血祛风汤
老人每到秋冬季就会皮肤瘙痒，中医认为，皮肤瘙痒症多因素体不足，阴血亏损，又感风邪，郁于皮肤腠理，邪盛正衰，则出现全身皮肤瘙痒不适。患者常因搔抓使皮肤出现抓痕、丘疹、血痂、色素沉着、湿疹样变及苔藓样变等损害。这里介绍一则凉血祛风汤，常可获得满意效果。 具体方法是：取生地30克，白藓皮、玄参、苦参、金银花、连翘各15克，地肤子、牡丹皮、赤芍各12克，紫草、荆芥、防风各10克，升麻、薄荷、生甘草各6克，蝉蜕3克。水煎服，每日1剂，早晚分两次服。药渣再加水煎汤反复擦洗患处。一般用药两剂即可显效。 方...
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秋冬季节皮肤更容易干燥瘙痒
每到秋冬季节，皮肤瘙痒就成为困扰老年人的常见问题之一，虽然不算什么严重的疾病，但它的的确确会影响人们的生活。尤其是老年人，在这个时期皮肤更容易干燥，瘙痒症状更加明显。 秋冬季节易发作或加重 据西安市中医医院皮肤科主任医师田润安介绍，一般来说，瘙痒与老年人的皮肤干燥和萎缩有关，所以往往在秋冬季节发作或加重，尤其是以下肢，特别是小腿为好发部位。瘙痒剧烈时，人们常常不停搔抓，因而在皮肤上会出现抓痕、血痂等继发性皮肤病。除了和季节因素有关外，诱发瘙痒的因素也因人而异，如饮酒之后，情绪发生变化，近期使用碱性过强的...
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中药巧治秋冬老年肤痒
老年性皮肤瘙痒病好发于秋冬 季，呈阵发性瘙痒，是皮肤科常见的多 发病之一。临床采取中药熏洗治疗本 病40例，取得了较好的疗效，现介绍 如下。 一、临床资料 一般资料：40例均为皮肤科患者， 其中男22例，女18例；年龄53岁～75 岁；病程6个月～12年。 纳入标准：①符合老年性皮肤瘙 痒病诊断标准；②年龄50岁以上，性 别不限；③无其他系统疾病，普鲁卡因 皮试阴性。 排除标准：①年龄75岁以上；② 合并心脑血管、肝肾和造血系统等严 重原发性疾病；③符合纳入标准，但未 按规定用药，无法判断疗效或资料不 全影...
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秋冬手足皲裂 中医紫云膏
35岁的张小姐足跟、脚底的皮肤表面粗糙，摸起来甚至还会扎手。更恼人的是，每到秋冬季节，足底甚至会出现裂口，走动时还可能牵扯出血、肿痛。 手足皲裂最常发生在手掌、指腹尖、足跟及其两侧，刚开始皮肤发紧、发硬，出现脱屑及浅的裂纹，接着皮肤粗糙、肥厚，同时裂纹加深，手足活动时常引起裂纹处疼痛或出血。这是因为手掌足掌皮肤没有毛囊和皮脂腺，缺乏皮脂的滋润和保护。同时，手足掌的角质层因劳动或行走摩擦，是全身皮肤中最厚的。虽然角质层有保护作用，但过厚的角质会使得皮肤弹性变差，容易皲裂。另外，若生活习惯或职业需要经常...
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秋冬孩子抵抗力下降 有哪些预防方法
进入11月份后，秋冬季北方地区昼夜温差大，儿童容易受凉，加之低气温是病毒繁殖的适宜条件，可造成病毒大量繁殖，如果孩子抵抗力下降，很容易受到病毒入侵，反复感冒以及罹患流感。目前儿科门诊中发热、鼻塞、流涕、咳嗽患儿明显增多，在今年新冠疫情的笼罩下，“谈热咳色变”，家长也避讳带孩子来医院就诊，那么，为了尽量避免在此时期生病，除了注射疫苗，我们还有哪些预防方法呢？ 三分饥与寒 入秋后天气一天天变凉，为了避免孩子受凉感冒，不少家长会有“给孩子多穿点，免得感冒&rdquo...
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主治小儿腹泻 小儿秋冬腹泻
治小儿秋冬腹泻方 小儿秋冬腹泻多由病毒感染引起，西药治疗副作用多，用中药内服加外敷的方法治疗，效果好且副作用小。 内服方：党参、茯苓各3克，白术、葛根各2克，藿香、木香、炙甘草、儿茶各1.5克，水煎服。每日1剂，分两次服，一般3-5剂可愈。 外敷方：肉桂、干姜、丁香各5克，共研细末，先用生理食盐水把患儿肚脐洗净擦干，再取上述药末1克把肚脐填平并稍加压，外用胶布固定，每日换药1次，连用3-5天。 治小儿腹泻经验 方法：取新鲜无花果叶10 片，洗净，放人清水2000毫升中， 加明矾适量，煎煮至1500...
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类风湿关节炎患者秋冬食疗配方
有研究发现，90%的类风湿关节炎患者对气候变化敏感。眼下天气逐渐转凉，不少类风湿老病号也反映关节肿胀和疼痛的症状的确有加重的迹象。对此，广州中医药大学第一附属医院风湿病科主任林昌松教授提醒说，患者应根据自身及季节的特点对生活方式和饮食习惯进行适当的调整。秋季“阳消阴长”，他建议有早起锻炼习惯的患者应当尽量推迟锻炼的时间，避免受寒。虽说炎症得到有效控制的患者应做些相关关节功能的恢复锻炼，但考虑到这类患者受累关节较多，各个关节恢复的快慢不一，他认为进行锻炼时不能强求一致。而进入秋冬时节，最简单有...