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三伏天的消暑偏方防暑降温

三伏天的火力实在是了得，我国南方大部分地区的高温天气已连续“坐庄”多日。据气象部门称，7月26日，上海、浙江、重庆等地的气温再次冲上40℃大关，上海徐家汇站气温达到40.6℃，创1872年有气象记录以来最高气温，浙江新昌气温更是达到42℃！自入夏以来，高温也一直“雄踞”长沙，连续高温日数不断刷新当地最长纪录。中央气象台继续发布高温橙色预警。高温，让人们不得不寻找各种消暑的方法。编者收集了网络上较为典型的几种消暑方法，请专家们点评点评，以期帮助人们更好地防暑降温。...

养生秘方 2024-03-07 14 0 三伏天防暑三伏偏方消暑降温方降三消天温
消暑解暑饮清凉妙招

中医认为，豆浆性平味甘，有泻胃火、生津润燥之效，而绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分。夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。夏季营养流失太快，不容易吸收；而进补容易上火，因此夏天饮食调理要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。“消暑二豆饮”不但能达到补充营养的目的，同时还有消暑功效。刘玉雯清...

养生秘方 2024-03-07 14 0 消暑清凉消解清
消暑度夏炎夏盛暑低碳养生

炎夏盛暑，高温达到40℃，现代人好办，有空调、电扇，防暑降温设备手段一齐上。但古时候没有空调和电风扇这些现代化降温设备，那时的人是如何消暑度夏的呢。其实那时候的人有那个时代的办法，有的还值得我们借鉴学习。因为那才是原生态的低碳养生，消暑度夏。传统医学认为人与环境是一个整体，人与自然界是相通的。并在养生的实践中贯彻始终，夏季万物繁茂阳气浮长，要善于摄养；古人把夏季又称之曰蕃秀，就是万物繁茂进入生长旺季，古人认为这个时节天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，万物繁茂阳气浮长，要善于摄养要善于养阳。基于当时的理...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生消暑生消低炎夏
夏天人体散热以发汗为主消暑应“以热制热”

“暑”是夏天的气候特征，从中医学的角度来看，暑性升散，易伤津耗气，因此人们在夏天常会感到口干舌燥、少气乏力。另外，暑多夹湿，易觉火气上升、头晕目眩、口不清爽、咽喉肿痛。因此，夏季养生要以消暑降燥、益气生津、清心养神为原则。说到消暑的方法，人们常常以冷制热，如洗冷水澡、喝冷饮等，但其实这些方式都不符合中医养生的原则。身体正处散热之时突然遇冷皮肤毛孔会迅速闭合，血管快速收缩，轻者肠胃功能紊乱，致腹痛腹泻，重者还有可能导致心脑血管等疾病。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以发汗为主，因此夏天...

养生秘方 2024-03-07 11 0 为主夏天人体消暑发汗散热主体发消以制天
中医养生消暑“良方”中药联

到了夏季，天气炎热，空调、游泳、冷饮都成为大家消暑的“良方”。近几年随着中医养生概念的兴起，凉茶也作为一种消暑饮料逐渐受到消费者的青睐。凉茶主要由金银花、夏枯草、菊花、槐花、蒲公英、桑叶、甘草、荷叶、黄芩等中草药组成，因“秘方”不同而有所加减。夏枯草、菊花、槐花、黄芩等几味药物合用具有清肝泻火明目之功效。由中草药组成的凉茶作为药物可以调整人体阴阳平衡，因此很多商家都把凉茶制成可以去火消暑的饮料，凉茶甚至成为了火锅餐桌上的必备品。但凉茶虽好，却并非所...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医养生中药中医养生消暑良方方生药医中消良
古代如何消暑？

炎炎夏日，古人是如何避暑的呢？用冰降温。冬天贮存下冰块，夏季取出降温消暑，这种消暑方式最早出现在周代。《诗经》中，有“二之日凿冰冲冲，三之日纳于凌阴，四之日其蚤，献羔祭韭”的诗句。不过，这种“贮冰消暑”，只有官府才能办到，一般百姓是难以做到。纳凉器具汉代出现了一种“叶轮拨风”的大型纳凉器具，其消暑效果非常可观。《西京杂记》中记载：“长安巧匠丁缓作七轮扇，大皆径丈，相连续，一人运之，满堂寒颤。”不...

养生秘方 2024-03-06 15 0 如何消暑古代如消代
入秋药浴消暑热

虽然已经立秋，但上海的天气还是闷热得很。外出归来之后，出汗不少，痛痛快快洗个澡，则顿时会令人感到神清气爽，浑身舒适。如果这时能在水中加一些中药，不仅会让人更觉浑身凉爽，还有清热祛湿、健肤美容的功效。中药药浴是根据中医辨证，将中草药煎成汤液，稀释后进行沐浴的一种水疗方法，属于中医外治法的一种。清朝著名外治大师吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用药浴法。下面为您介绍几个简单的中药浴疗验方。痱子取金银花10克、连翘30克，加水适量煎煮至沸...

养生秘方 2024-03-06 14 0 暑热消暑药消秋
舌尖上的消暑食材

盛夏来临，尝试用舌尖上的美食来帮我们消除暑气，或许是当务之急。凉粉：饭桌最流行的凉菜凉粉可谓是夏季饭桌上必不可少的一道凉菜了，简单的材料按照比例就能够做出一道不错的小凉菜！主料：绿豆淀粉、清水、甜玉米、熟白芝麻、香菜、葱、老干妈、醋、香油、生抽做法：甜玉米粒剥好，放清水煮下，捞出沥水；1:6的比例配好粉和水，用大火煮开，淀粉水开始变半透明状时，不停搅拌至冒泡后，继续搅拌煮2-3分钟，放玉米粒，拌匀，晾凉凝结后切块，香菜切段，葱切葱花，凉粉放老干妈辣椒油、芝麻油、放一点生抽、醋、葱花、香菜...

养生秘方 2024-03-06 14 0 消暑舌食材消上
几种消暑清热药粥

　　炎炎夏日，暑热闷湿，多数人常感不适，食欲减退。现介绍几种消暑清热药粥供参考。　　梨粥。将3个梨洗净切碎，加水适量煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米适量，煮烂成粥，趁热食用可治小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。　　冬瓜粥。冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净；少许熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。此粥清热、养胃、利尿。适用于治疗暑热烦闷、消渴等。　　西瓜皮粥。将西瓜皮250克削去...

养生秘方 2024-03-06 14 0 清热消暑几种药粥粥药消清
夏季“清凉消暑茶”

　　奥运如火如荼地进行中，不少人在给奥运健将鼓舞加油时一边痛饮冰镇冷饮，其实，可以来杯清凉消暑茶代替，既解渴又健康。南京市中医院金陵名医馆教授张钟爱给市民提供一些夏季“清凉消暑茶”。　　薄荷芦根花茶　　薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克。取水1000毫升煎汤煮沸，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者适用，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。　　荷叶三鲜茶　　鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水...

养生秘方 2024-03-06 14 0 夏季消暑清凉茶消清夏
夏天解热消暑四养心食物

　　夏天是阳气最旺盛季节，五行中属火，对应的五脏是心，因此心火易旺盛，耗气伤阴，导致脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季节。　　常吃以下四种养心食物，可清热泻火，但常吃易伤体内阳气，建议一周吃2~3次，另体质寒凉、脾胃虚弱如手脚冰冷、易腹泻者，不适合吃。　　润肺滋阴莲藕　　功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。　　这样吃：先取0.5钱莲子心，加600毫升水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块的水梨，酌量加冰...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食物夏天解热消暑养心心食消解天夏
夏季消暑食疗方

1.绿豆丝瓜花做法：绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。用清水一大碗，先煮绿豆至熟，捞出豆，加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。功效：清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。 2.红糖绿豆沙做法：将绿豆煮烂，捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。功效：清热解毒。常食用解暑清热，有除烦解渴之功用。 3.海带冬瓜豆瓣汤做法：将海带和蚕豆瓣用香油煸炒，然后加清水烧煮，待蚕豆煮熟时，再加冬瓜烧至九成熟，即可停火出锅。功效：消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。 4.冬瓜汁做法：将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁饮服...

养生秘方 2024-03-06 14 0 食疗夏季消暑疗方食方消疗夏
消暑祛热食疗方

绿豆丝瓜花绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。用清水一大碗，先煮绿豆至熟，捞出豆，加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。【功效】清热，解暑。红糖绿豆沙将绿豆煮烂，捣碎如泥，再以小火煮至无汤，加红糖调味即成。【功效】清热解毒。常食用解暑清热，有除烦解渴之功用。海带冬瓜豆瓣汤将海带和蚕豆瓣用香油煸炒，然后加清水烧煮，待蚕豆煮熟时，再加冬瓜烧至九成熟，即可停火出锅。【功效】消暑利尿，治中暑头昏、头痛、烦渴。扁荷粥白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。锅内加水三碗煮白...

养生秘方 2024-03-06 12 0 食疗消暑疗方食方消疗
夏日对弈消暑热

下棋是一种千变万化、奥妙无穷的休闲娱乐活动。夏季下棋，静静地坐在清凉世界里，陈兵交锋楚界，鏖战于围棋盘上，运筹作战，把暑热抛到九霄云外。人们在对弈中全神贯注，想的是获取胜利，夏日的烦躁情绪尽失，心境便会好起来。棋类活动，能够解除郁闷，愉快心情，开发智力。弈棋时心神集中，意守棋局，神清专一，杂念尽消；或谋定而动，谈笑风生，以决胜负，乐在棋中。当一举势成，则心中亮快；一着失误，牵动全局，又紧张分析，专意谋略。神情有弛有张，心潮一起一伏，客观上起着调节之功。下棋能锻炼思维，开发智力。在棋盘上，两军对垒，行兵布...

养生秘方 2024-03-06 11 0 夏日暑热消暑日对消夏
消暑解渴苦荞茶四种饮法

又一年的夏季已来临，各种消暑解渴的饮品也将粉墨登场。在常人心目中，消暑解渴的第一饮品当属绿茶。绿茶清汤绿叶，最宜消暑。但是，有些体质虚寒、年老体弱者不宜多饮绿茶，不妨试试另一种适合夏季饮用的健康饮品——苦荞茶。苦荞麦是自然界中不可多得的药食两用作物，属蓼科双子叶植物。苦荞麦喜凉爽，耐瘠薄，多生长在高寒山区，籽粒供食用。有黄苦荞与黑苦荞之分。其中黑苦荞有黑珍珠之称，营养价值极高。据《本草纲目》记载，苦荞味苦、性平寒，能实肠胃、益气力、续精神、利耳目、炼五脏渣秽，有降气宽肠健胃的作用...

养生秘方 2024-03-06 18 0 苦荞茶消暑苦荞解渴茶消解
夏季宜清淡推荐消暑汤水

夏季宜清淡不宜肥甘厚味，推荐以下消暑汤水：荸荠竹蔗茅根饮荸荠250克，竹蔗50克，鲜白茅根100克（或干品50克），洗净，加适量水煮汤代茶饮。有清热消暑生津的功效。白术茯苓鲫鱼汤白鲫鱼1条（约250克），白术15克，茯苓25克，豆腐1块，姜葱、蒜等调味品各适量。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净与茯苓、白术加水适量同煮，鱼熟时放入豆腐，煮熟，酌加调味品，稍煮即可。有健脾和胃，消暑生津的功效。冬瓜三豆汤冬瓜250克，赤小豆50克，绿豆60克，扁豆30克，精盐适量。将冬瓜洗净，去皮，...

养生秘方 2024-03-06 14 0 暑汤夏季消暑推荐水消清汤夏
消暑防病瓜豆排骨汤

炎炎夏日，由于人体出汗较多，不仅会造成水分的流失，可溶性维生素、微量元素、氨基酸等也会耗损。试试喝点苦瓜黄豆排骨汤。具体做法是，将排骨（250克）、姜、黄豆（200克，事先浸泡一晚）放进瓦煲里，加入清水1300毫升，再滴少许食醋。先用大火煲沸后，改用小火煲40分钟，加入切成段的苦瓜（600克）炖20分钟左右至熟，调入食盐少许即可。苦瓜有清心明目、消暑防病等功效；黄豆富含蛋白质、B族维生素、维生素E等，可加速人体新陈代谢；排骨不仅营养丰富，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。身体最喜欢哪些食物肠...

养生秘方 2024-03-06 15 0 消暑防病病骨消瓜汤
鸭肉能滋阴消暑补虚养肾

　　食材鸭龄一年以上的老鸭，当归20克，红枣4~8枚，枸杞5克，生姜适量。　　做法老鸭洗净去内脏后，与生姜、当归、大枣、枸杞、盐少许置于砂锅中加水同炖，先以大火煮沸并撇去浮沫，后改为小火慢炖至少两小时，至鸭肉酥烂入味即可出锅。　　养生功效鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过，适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的老人和女性。大枣补气血的同时其所含有的糖分又可使汤味可口。　　小贴士多食鸭肉易致气滞、清肠。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 能滋阴养肾滋阴鸭肉消暑补虚肾肉阴消能滋
吃好玩好生津止渴消暑清热

三天假期，对上班族来说，仍然是很珍贵的，春光明媚，必须好好安排，无论是“宅”在家，还是游山玩水，都一定要吃好玩好才不辜负这个小长假。出游品新茶小长假很多人选择出游，途中饮料必不可少，可以选购凉茶类，如夏桑菊、廿四味、五花茶、冬瓜凉茶等，如怕寒凉，可选购薏仁浓浆、莲藕汁、红豆汤等，也可以饮用绿豆汤、酸梅汤以及绿茶饮料等，防止体内积热。 “阳春三月试新茶”，谷雨时节采摘的新茶叫谷雨茶，又叫二春茶，“吃好茶，雨前嫩尖采谷芽”，回归...

养生秘方 2024-03-06 15 0 清热消暑生津生消清
苦瓜消暑伴炎夏

　　又是一年小暑，印象中的小暑，总是和苦瓜联系在一起。或许是天热的缘故，过了小暑，家里的苦瓜便日渐多了起来，母亲曾说，天热吃点苦瓜，有开胃健脾、清热降火、清心明目的作用。　　对于小暑，曾听父亲说过，小暑相对于大暑而言不算最热，过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新火，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒，小暑过后全年最热的三伏就到了。　　小暑在父母的眼中，是一个比较重要的节气。母亲喜欢在小暑的时候，拿苦瓜入菜，在小暑这一天，她会为我做一碗...

养生秘方 2024-03-06 12 0 苦瓜消暑消瓜炎夏
红豆绿豆汤都是孕妇夏季消暑解热佳品

　　一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤或红豆汤喝，但是对于有着诸多饮食禁忌的准妈妈来说，夏季能喝绿豆汤、红豆汤解暑吗？会不会对胎儿有不利影响呢？近期，在江苏省南京市妇幼保健院营养科门诊，不少孕妇有类似的疑问，还有的孕妇更是追问，孕妇到底是喝红豆汤好，还是喝绿豆汤更适合？　　该院营养科主任戴咏梅说，红豆补血，绿豆去火，红豆汤、绿豆汤都是夏季消暑解热的佳品，对于孕妇来说也是很好的食物，一般没特殊情况的孕妇都可以放心食用，但是要注意几个原则：第一不要吃太冰的红豆汤、绿豆汤，很多...

养生秘方 2024-03-06 16 0 绿豆汤绿豆夏季孕妇解热消暑红豆佳品消解妇汤绿
绿豆芽三焦经清热消暑解毒利尿

春季气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春季上火更多是“燥热”，比如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。而豆芽正具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。而凉拌绿豆芽更清热，适合春燥的朋友吃。中医认为，绿豆芽味甘性凉，入胃、三焦经，主治清热消暑、解毒利尿。营养学认为，绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。给大家推荐适合春天吃的韩式凉拌菜—...

养生秘方 2024-03-06 16 0 解毒利绿豆清热解毒三焦消暑利尿三消解清绿利
消暑祛湿保护脾胃薏米和芡实煮粥

近日雷雨天气增多,湿邪较重。桂林市中医医院内五科主任邓建华介绍,如果拿薏米和芡实煮粥吃,可以起到很好的消暑祛湿、保护脾胃的作用。中医认为脾为湿土之脏,湿邪最易损伤脾胃,引起脾湿。脾胃主管饮食的消化、吸收和传输,如果脾的功能不好,水液代谢不出去,人的体质就会偏湿,显得虚胖。一般来说,薏米有健脾清肺、祛湿浊的作用,芡实可以健脾补肾、止泻止遗。因此,将这两种食物按1:1的比例煮成粥喝,可以很好地祛湿邪、护脾胃。需要注意的是,有便秘、肾虚尿频等问题的人,不宜多吃。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 芡实祛湿薏米脾胃消暑保护胃脾粥和消保米
吃什么能消暑降温又能养生保健

　　俗语说“小暑不算热，大暑三伏天”。面对一天比一天热的天气，我们吃什么既能消暑降温，又能养生保健呢？　　面对小暑节气。精明的商家推出了一款美食—消暑糕。食材就是绿豆和薄荷，都有清热、解暑的功效。其实不必专程去买消暑糕。自己就可以买一些绿豆、薄荷，做绿豆汤、薄荷汤，或者以绿豆、薄荷为食材的菜肴。　　民间一直流传着“小暑吃莲藕和鳝鱼”的说法。中医认为，莲藕有清热、养血、安神、助睡眠等功效，适合夏天食用。吹空调或者受风引起气血循环不畅，此时适量...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生保健养生保健消暑什么降温生降消又保能温
消暑绿豆汤这样喝

中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。现代医学研究认为，绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多，这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有—定的作用。实验还表明，绿豆可能对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。需要提醒的是：绿豆汤不宜喝冰镇的，否则会影响脾胃，造成脾胃失衡、腹泻。尤其是属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝冰绿豆汤。其实，要避免...

养生秘方 2024-03-06 14 0 绿豆汤绿豆消暑这样这消汤绿
三款自制防暑凉汤清热消暑的饮食

最近，国内各地气温还是较高，而且潮湿闷热，让人仿佛置身于巨大的蒸笼里。南京军区福州总医院中医科刘建华主任医师建议，可以通过清热消暑的饮食来调理。莲子汤、苦丁茶、酸梅汤清热三伏天天气炎热，加上室内外温差较大，人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体调节不过来，容易中暑或感冒。另外，旺盛的阳气除了容易带来不适之外，还会导致火气上升，出现心情焦躁、容易冲动、失眠等症状，因而清热消暑是夏季食补的必备功课。清热消暑可以适当食“苦”，如苦瓜、苦菜等苦味食物，除了祛暑清热...

养生秘方 2024-03-06 12 0 饮食防暑清热消暑自制食自三消清制汤
春天拾木棉夏天消暑湿

每年的春天，广州的市花木棉花在大街小巷里绽放，成了羊城一道道美丽的风景线。一朵朵鲜艳的木棉花也撩动着“老广”春天祛湿的心。只见不少人在树下拾花，等晒干后留到夏天祛暑。木棉属于木棉科植物，花、树皮、根皮均可入药，是药食两用的好东西。是广凉茶五花茶中的其中一花，也常与火炭母、棉茵陈组成岭南特色复方凉茶的基础方。中医药学认为，木棉花性凉、味甘、微寒,归于胃、大肠经，清热利湿用于大肠湿热所致的泄泻、下痢、腹痛，亦可用于消暑、去湿解毒；治恶疮、肠炎、利尿及健胃等。现代科学检测木...

养生秘方 2024-03-06 15 0 夏天消暑春天消木天夏
夏季药浴美容消暑

　　夏季采用中药沐浴法，具有美容、消暑祛病之功效。　　金银花浴：取金银花15克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。　　菊花浴：取菊花30克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。　　绿豆汤浴：取绿豆250克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡15分钟并反复搓洗。　　西瓜浴：将西瓜捣烂取汁涂抹在身上或将西瓜皮直接搓擦身体各部位10分钟，然后用温热水冲洗干净。不仅可防治痱子，还能使皮肤光洁如玉。　　阳光...

养生秘方 2024-03-06 13 0 美容夏季消暑药消夏
绿豆汤消暑熬法有讲究

大家都知道绿豆是夏季人们消暑降温的佳品，但如何饮用才有利于人体健康，这里还有一些小学问。熬绿豆汤的方法：一、将绿豆洗干净，控干水分倒人锅中，加入开水(没过绿豆2厘米以内)，开锅后调为中火。当快要煮干时，再加入开水，盖上锅盖，继续煮15分钟。二、将绿豆洗净，用80—100摄氏度的水浸泡15分钟，捞出后换几遍水，再将绿豆放人锅中，加水后用旺火煮30分钟。三、把绿豆洗净后放人保温瓶中。倒满开水后盖好。经过2～3个小时，绿豆粒已变大、变软，拿手指掐掐看，如果软了再下锅煮(如果掐不动，需要继续泡)，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 绿豆汤绿豆消暑讲究消有汤绿
解热消暑的绿豆冬瓜盅

绿豆和冬瓜，都是夏日的最佳消暑食品。绿豆甘凉，具有消暑利水，清热解毒之功，是大家公认的盛夏理想的居家良药；冬瓜营养丰富，含糖类和多种维生，能利水消肿，是水肿患者的理想药疗蔬菜，暑热感冒后，服食冬瓜，对解热有治疗作用。暑天若将绿豆和冬瓜配合，煮冬瓜绿豆汤喝，能消暑清热，制作成绿豆冬瓜盅，消暑效果更佳。绿豆冬瓜盅具体制作方法如下：选择充分成熟的冬瓜，以1—1．5公斤左右为宜，用清水清洗干净后，从中间切成两段，再将内部的瓜瓢及种子除去，然后放入与冬瓜大小的碗内，切口向上，放入经浸泡充分吸湿膨胀的绿豆100...

养生秘方 2024-03-06 12 0 冬瓜绿豆解热消暑冬消解瓜绿