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科学与人文是中医人的双翼

　　北京中医药大学学术节是该校学术交流的重要活动之一，对促进学术交流、提高学术水平、活跃学术氛围具有重要意义。举办学术节不仅能开阔广大师生的眼界、增加知识，还为学校的内涵建设和各项事业的发展发挥了不可替代的重要作用。　　此次学术节围绕“科学与人文”主题，举办了四场报告会和一场学术沙龙，丰富了师生对科学与人文的认识，也坚定了大家从求真、求善出发，成就大医之路的决心。　　北京中医药大学科技处副处长闫兴丽认为，科学精神的求真与人文精神的求善相结合如同传统文化中的“阳与阴...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医人的科学文学医中科
人的体质分为金木水火土等五行人

冬令时节饮食调理，不能一味强调滋补。广州中医药大学第一附属医院药学部陈莎药师介绍，根据我国古代五行相学认为，人可以分为金木水火土等五行人，每种人的体质不一，要相应选择适宜补益的食品，才能达到真正养生的效果。木形人：宜润肺益胃木形人的身体内多阴少阳，肝气偏旺，春夏感觉舒服，秋冬易感觉不适，易于气滞，常会感到精神抑郁，养生贵在理阴助阳，调理好心肝二脏，好体质自然来。饮食调养：不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚...

养生秘方 2024-03-06 11 0 人的五行分为体质水火体水分五木
古人的饭后养生方

“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。饭后先漱口古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。饭后再揉腹唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及愎，令津液通流。食毕当行步踌躇。&rdq...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生人的饭后古人方生后
瘦人的食疗调养

吃得不少却很瘦的人——山药薏米粥。这类人大多从小身体就偏瘦，多因内热亢盛所致，也就是说机体能量消耗过快，在日常生活中建议喝点山药薏米粥。方法：取山药、薏米各30克，莲子 (去心)15克，大枣(去核)10枚，小米 100克，共煮粥，待粥将熟时加入适量白糖调味即可。每日1次，宜长期坚持。同时配合菊花生地茶(菊花10克，生地、麦冬各15克，开水冲泡代茶饮) 效果更佳。长期腹泻导致身体偏瘦者——山药粥。由于氏期腹泻导致的身体偏瘦，在青年人、中年人...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗人的调养食疗调
高血压病人的饮食保健

高血压病人除药物治疗外，自我保健非常重要．对稳定血压和疾病的康复具有很大的作用。所谓“民以食为天”，饮食清淡，营养平衡，经常食用药粥、药膳．对高血压的防治和康复均有很好的效果，其方法有以下几种。淡食少盐：盐中的钠、氯离子是维持人体生命不可缺少的要素之一。钠可调节血量与血压，作用于神经兴奋传递及心肌的收缩；氯可维持体液平衡和血液的酸碱平衡。食盐过多，会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡，体液的酸碱度改变或失调，使高血压病人血压上升。正常人每日食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右为宜。但在日常...

养生秘方 2024-03-06 8 0 高血压病高血压饮食血压人的保健病人血高食病保健
巴马人的长寿食谱

广西巴马瑶族自治县是我国有名的长寿之乡，80岁以上老人比例在全国各县位居最高。我国一批医学工作者曾到此地考察，对50位90岁以上的长寿老人进行了调查，揭开了巴马人长寿的奥秘。他们发现巴马老人除了终生勤劳不辍、生态环境优越以外，还有一个特殊的长寿食谱。这个食谱的特点是：一、能量偏低，但热量供应和机体消耗处于基本平衡状态。二、蛋白质含量达到正常需要水平(按每公斤体重每天一克计算)。三、以玉米为主，辅以豆类杂粮，间食稻米等混合饮食，使营养成分比较全面，起到互补作用。四、大量蔬菜野果供给人体丰富的维生素与纤...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食谱长寿人的食
初夏恼人的便秘中医教你治

初夏，本是“轻装上阵”的时节，然而，有种不为人知的痛苦却让人无论如何也轻盈不起来，而且严重影响生活质量和情绪，这种痛苦就来自恼人的便秘。病因多样症状扰人 “便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病证。它既是一种独立的病证，也是一个在多种急慢性疾病过程中经常出现的症状。”西安市中医医院副院长梁靖华表示，长期持续存在的便秘不但症状扰人，而且非常影响生活质量。梁院长指出，中医认为，便秘的病因是多方面...

养生秘方 2024-03-06 9 0 便秘中医人的教医治中便夏
“众筹中医”中医是中国人的必修课

提到专业中医育儿课程，越来越多人会第一时间想到当归中医学堂。在实现“家庭中医”渐进式培养的同时，这家传统中医教育机构旗下的行知堂中医诊所也提供纯正的中医诊疗服务。中医是中国人的必修课当归中医的创始人李永明，是社会资本跨界举办中医机构的代表人物。这位曾经的IT人、互联网老兵，从踏进中医界起就怀着公益的心态，“为了回报中医让我重获健康，也为让更多人了解中医。” 他在全国各地举办公益讲座，内容以中医育儿为主，因为“欲养子先正己之...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医中国人的医中
海外中医人的角度看中医药发展概况

2013年习近平总书记提出“新丝绸之路经济带”和“21世纪海上丝绸之路”战略倡议以来，中医药事业发展受到来自国际、国内两方面的关注。特别是2015年第四次中国-中东欧国家领导人会晤制定《中国-中东欧国家合作中期规划》以后，中东欧国家迎来了前所未有的中医药发展新机遇[1]。笔者作为匈牙利中医药发展的亲历者和践行者，从海外中医人的角度，就把握“一带一路”契机、推动中医药在中东欧国家发展提出自己的战略思考。 1中东欧16国中医药概况...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医药中医人的医药发展角度发药医中外海
人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系

子午流注是古代中医圣贤发现的一种规律，是他们参透人体而揭示出的一种规律。人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。子时（23：00--1：00）足少阳胆经此时胆经最旺。养生学认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯、气短，谋虑而...

养生秘方 2024-03-06 14 0 十二个脏腑人的中的时辰十二中二时衰兴在
遮放傣家人的健身酒

云南边陲的遮放是我国著名的贡米之乡，也是风情独特的傣乡。傣家人爱水，也嗜酒。他们总是借酒调节生活，丰富人生。他们不写什么“放胆文章拼命洒”之类的句子，山不会在半梦半醉间“劝君更尽一杯酒”，但酒里却酝酿着他们的兴致、豪情、欢乐、喜庆，也浸泡着他们的侠肝义胆、英雄壮举、缠绵悱恻与儿女情长。所以，干百年来，酒文化就一直在傣家人的生活中长盛不衰。遮放的傣家人嗜酒，但不酗酒。据文献记载：早在明朝以前，遮放的傣家人就懂得用酒来健身防病。遮放傣家人备制的健身酒，适用范围十分广泛...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健身人的酒身放健
97岁老人的搓身养生经

我岳母今年97岁，她的养生之道非常简单而有特色：搓身。每天早中晚，她坚持做三次“搓身操”。完成一次“搓身操”，常常是出一身汗。岳母做“搓身操”这个习惯已坚持了 60多年。她年轻时在生产队里务农，劳动过后，身上总是汗淋淋的，所以常用温水搓洗身体，去热解暑，消除疲劳。数年后，这个习惯保留了下来，并且演变成了“无水搓身”。中年时，她每天搓一遍身，主要部分是胸、背和四肢。岳母感觉这种搓身方法能促进身体的...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生经养生老人人的身生
中医古人的养生妙法

　　一、经络养生：经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。　　合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。　　二、饮食养生：古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生人的古人生医中
古代那些名人的养生诗

名人养生方法多多，如何学习名人养生法，让我们自己更懂得爱护自己？那就让我们来看一看古代那些名人的养生诗。　　曹操——三国时期政治家、诗人　　魏武帝曹操也热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步出夏门行龟虽寿》。　　神龟虽寿，犹有竟时。　　腾蛇乘雾，终为土灰。　　老骥伏枥，志在千里。　　烈士暮年，壮心不已。　　盈缩之期，不但在天。　　养怡之福，可得永年。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生人的古代那些生名代
中医人的青春

　　最近，赵薇首次执导的《致我们终将逝去的青春》备受关注，唤起了很多人对美好青春的回忆和感叹。无独有偶，近日在浏览《中国中医药报》时，“中医梦”这三个字给我留下了深刻的印象。青春因梦想而坚定，梦想因青春而绚丽，中医人的青春又将怎样精彩纷呈呢？　　中医人的青春一定要有梦想。这个梦想大可大到振兴祖国医学，振兴中医药事业，小可小到立足岗位，应用中医诊疗技术为患者解除病痛。无论梦想的大与小，都将会有一段追梦的历程。尽管梦想的道路上会有荆棘与坎坷，装着梦想的青春定会点亮心灯，照亮中医人前进的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医人的青春青医中
重视病人的自我感觉

　　病人自己的感觉是临床症状的一部分，有时甚至是主要的部分，作为一个临床医生应当引起充分重视。这里介绍清代名医王孟英一个与“感觉”有关的名医医案说明之，全案不过160字。　　“张氏妇患气机不舒，似喘非喘，似逆非逆，似太息非太息，似虚促非虚促，似短非短，似闷非闷（按：这就是感觉，医案中一连用了6个‘似’字，即她自己也很难说清究竟是何症状）。补虚清火，行气消痰，服之不应。孟英诊之曰：小恙耳，旬日可安，但须惩忿是嘱。予黄连、黄芩、栀子、楝实、鳖甲、羚羊...

养生秘方 2024-03-06 9 0 感觉人的重视病人自我自重感病视
偏瘫病人的正确卧姿

脑血管疾病导致偏瘫的病人在急性期若能选择正确的卧姿，对防止肢体废用、减少并发症、减轻残疾程度有很大帮助。 1．健侧卧姿：这是患者最舒适的体位，患者的头用枕头支撑，勿向后扭转。胸前放一枕头，使患侧肩前伸，肘关节伸展，腕指关节伸展放在枕上。患腿屈曲向前放在身前另一枕上，髋膝关节自然屈曲，支撑枕高低适宜，以舒适为度；健侧自然放置。 2．患侧卧位：为患者选择该体位时，头部用枕头舒适地支撑，躯干稍后侧，后方垫枕头，患侧肩胛骨充分前伸，前臂外旋，将患肩拉出，避免受压和后缩。患腿放置舒适位，膝关节微屈；健腿屈曲向前置于身体前的支...

养生秘方 2024-03-06 9 0 人的病人偏瘫正确病正
糖尿病人的问题头晕

头晕是糖尿病人经常遇到的问题；头晕、头昏与眩晕本生并非独立疾病，而是一种常见症状，可能与全身各系统、各器官均有联系，尤其是与脑的功能相关。要维持正常脑功能活动，主要依赖于血糖供应。因此糖尿病患者如果遇到持续、严重的头晕一定不可小觑，应警惕其可能存在的危险。尤其是糖尿病合并有高血压的患者更应该重视。第一种情况注意有没有下氐血糖，糖尿病患者血糖过高或过低均可山现头晕无力等症状，但低血糖的危害更明显，其危害程度取决于血糖值下降程度、—卜降的速度及低血糖持续的时间。因此糖尿病治疗过程中，特别是应用胰岛素的患...

养生秘方 2024-03-06 9 0 糖尿病头晕人的病人问题头病
番茄红素男人的健康卫

现代社会竞争日趋激烈，男人的工作压力越来越大。再加上缺乏运动，前列腺疾病成为了男性高发病。常吃番茄等含有番茄红素的食品可减少前列腺癌发病的几率。研究证明，番茄红素主要是通过抗氧化作用，抑制和清除自由基，保护前列腺机体细胞免受氧化伤害。美国研究人员对4．6万名男性进行了6年的随访调查，发现每周吃2—4次番茄的人发生前列腺癌的危险性，要比不吃的人低26％。日本泌尿学科专家在经过长达13年临床检测后宣布：番茄红素能修复前列腺受损组织，改善前列腺体老化、抵抗力下降等症状，阻止前列腺病变反复发作。人体自身不能...

养生秘方 2024-03-06 11 0 健康人的男人番茄茄卫健
慢性肾脏病人的夏季保健

慢性肾脏病是指由于多种原发、继发原因导致的肾脏尿检异常(如蛋白尿、血尿)，肾脏组织形态异常(如肾囊肿、多囊肾)及肾功能异常(主要表现为尿素氮、肌酐的升高)。慢性肾脏病人多数体质虚弱，易于受到外界环境、气候变化的影响，而出现感冒、腹泻等症状。普通人只要对证治疗一下即可痊愈，而慢性肾脏病人却往往会因为上述小病导致蛋白尿、血尿增加，甚至使肾功能恶化。避高温防湿热：夏季气温高，同时多雨，气候多湿热。一旦风热外袭，出现发热头痛、咽痛、咳嗽，口干口渴等症时，可以尽快服用治疗风热感冒的药物，如银翘解毒片(胶囊)、羚羊感冒片...

养生秘方 2024-03-06 9 0 慢性肾脏病肾脏病夏季人的保健慢性病人肾病性保健夏
傣家人的食菊习俗

聚居在云南边陲的傣家人喜食竹筒饭和酸、辣、苦及烘烤的食品，还有食蚂蚁、蜂蛹、火雀、竹虫、鳝鱼、知了、螺、青苔和菊花的习俗。傣家人制作的火锅菊花鱼片、菊花粥，不但味美、清爽、香滑，令人垂涎，还具清热、降压的医疗效用。火锅菊花鱼片的制作方法为：将新鲜菊花去蒂，花瓣清水漂洗 (在漂洗时注意不要揉折花瓣)，晾干；将鱼切成薄片；然后把鸡汁、麻油、胡椒、姜、葱、醋、盐等调料放入，并烧开火锅；放鱼片人锅内，5 分钟后打开锅盖，放人花瓣，盖三至五分钟，开盖即可食用。此火锅菊花鱼片，具有益血开胃之功能。菊花粥的制作方法更为简...

养生秘方 2024-03-06 9 0 人的习俗食
健康老人的主动养生经

所谓主动养生，就是在我们的日常生活和工作中，主动开展科学而又超前的养生活动，以维护健康。杭州市郊区有一位名叫吴益龙的老人，今年 91岁，身体非常健康，被村里人称为“健康老人”。吴老的健康来自于他的主动养生经： 1．主动爬楼梯近年来，杭州市大搞旧城改建，吴老家因搬迁住在6楼。以前，吴老患有腿静脉曲张和冠心病，爬楼梯时腿疼，气喘吁吁，可当时杭州租房非常紧张，根本找不到平房。老人在逼迫无奈之下每天爬楼，半年之后，意外发现腿疼减轻了，气也不喘了。吴老尝到爬楼的甜头，变得愿意爬还坚持自觉爬。就这样...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生经养生健康老人人的主动主生健
古人的慢生活

唐天宝年间，岑参骑马到龟兹安西都护府上任。大概唐代的公务员职业也相当抢手罢，不然岑大才子怎会不顾边塞路远，一路风尘仆仆赶去新疆上班。那时最先进的交通工具是马匹，光在路上就走了两个多月还没有到达目的地。不过今天看来，这样何等诗意的慢行，骑马旅游，天上没有飞机纷扰，地上没有汽车污染，一路天高云淡山清水秀的原始风光，这种享受用奢侈来形容都嫌不够 “故园东望路漫漫，双袖龙钟泪不干。马上相逢无纸笔，凭君传语报平安。”目然美景得遇才华横溢的诗人，便能彼此幸运地成就千古隽永的诗篇。岑参在路上偶遇返回长安...

养生秘方 2024-03-06 10 0 生活人的古人生活
适合老年人的中医养生功法

我国已进入老龄化社会，而且老龄化增速快于世界平均水平。目前医养结合是应对老龄化社会的重要手段，身体出现疾病需要就医诊治，通过锻炼增强身体素质是做好养老的基础保障。那么老年人如何锻炼呢？世界卫生组织对老年人定义为60周岁以上的人群，老年人身体有其独特的生理特点。老年人的身体特点身体机能下降步入老年，基础疾病增多，身体的各项机能开始减退，如基础代谢率下降、器官功能降低、肌肉萎缩、关节活动失灵等。身体机能下降会导致锻炼过程中容易损伤，不宜恢复。骨质疏松骨质疏松是每个老年人都必须面对...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生老年人中医养生老年人的适合年生医功中适
古人的『口香糖』

古人饭后，只漱口，不刷牙，讲究些的，也不过像《红楼梦》里的公子小姐那样，在漱口之前，先用青盐把牙擦一下。在口香糖还没被发明的年代，古人用什么方法来清新口气防止龋齿的发生呢? 青盐“口香糖”青盐是一种块状的结晶体，主要成分也是氯化钠，但是杂质很多，不能吃，通常用来研药，或者盖房子的时候当砖使。擦牙的青盐雕成棱柱形，红黄褐色都有，模样挺像石刻印章。估计贾宝玉就是拿这“印章”往牙上一按，来回刮几下，然后喝水，咕嘟嘟，咕嘟嘟，把水吐出来。一块青盐擦一次肯定用不完，擦完了放回去...

养生秘方 2024-03-06 10 0 人的古人口香
糖尿病人的水果『雪莲果』

许多水果由于含糖量高，糖尿病患者只能望而却步，而国内近年新栽培的水果“雪莲果”可谓是糖尿病人的专属水果，糖尿病患者可以酌量食用。雪莲果又叫晶薯、菊薯、神果、地参果，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，雪莲果在国外叫“yacon”(亚贡)即“神果”之意。近些年我国广州、云南、海南等热带地区均有栽培，在一些大型超市可看到雪莲果的身影。雪莲果形似甘薯，多汁，口感脆嫩、味甜、爽口。雪莲果吃起来较甜，但是糖尿病患者不必担心，这...

养生秘方 2024-03-06 10 0 糖尿病水果人的病人莲病水
警惕针对老人的“保健”圈套

执迷保健品： 62岁的李大娘每天上午都去一家保健品店练功。不久前，李大娘花了两千多元，买回一堆颗粒胶囊，保健枕和保健鞋，她认为，这些东西能治各种常见病。儿子对此感叹不已，“现在许多老人都买这些东西，我妈特别信这个，这些年买的保健品都够开店了!”今年3月，李大娘参加了一次“免费旅游”，小区里的几十个老人被组织者拉到一些景点，回来后李大娘买了1800元的“蛋白粉”。去年，老人尝试了一个月的“免费理疗体验”，然后就把1万...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人人的保健警惕对保健
老年人的柔性锻炼

运动医学研究表明，经常进行柔性锻炼的中老年人，不仅能保持较好的柔韧性，而且在日常生活中其动作灵活，肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。以下五种方法可有效锻炼肌肉柔韧性。压腕：两手十指交叉，手心向外，做压指压腕的动作，充分向前、向上伸展或有节奏的振压。压肩：面对横杆，上身前俯，并做向下压肩动作。也可两人面对面站立，互相扶按肩部，做身体前屈的压肩动作。压腰：坐在垫上，上身挺直，两腿伸直。两手尽量伸向前方，使胸部前俯贴近腿部，持续10—20秒。压腿：面对横杆，左腿提起，脚跟放在横杆上，两腿伸直，上体前屈...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老年人锻炼老年人的年性
适宜老人的『低能运动』

一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2．5倍，罹患心脑血管疾病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少35％左右。运动医学专家认为，低能运动对人有四大好处。 1．可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰有益。 2．可加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地预防心脑血管疾病。 3．可刺激机体免疫系统，使免疫系统中的天然杀伤细胞、T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作...

养生秘方 2024-03-06 9 0 运动老人人的适宜适低能运
弘扬大医精诚回归中医人的精神家园

中医药发展正迎来新的春天。国务院常务会议审议并通过《中医药法（草案）》；中国中医科学院屠呦呦研究员获诺贝尔奖并在瑞典发表了题为《青蒿素——中医药给世界的一份礼物》的演讲，世界对中医药的关注度空前提高。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。当前中医药发展面临前所未有的机遇，也面临巨大的挑战。一方面，党和政府、全社会高度关注中医药的发展，人民群众对中医药健康服务的需求越来越大。另一方面，当代新科技、新思想不断涌现，中医药发展所面临的问题既有自身传承与创新不足，也有突出的外部竞争。抓住机遇，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医人的精神医中精大神