人的 第4页
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谈谈糖尿病人的饮食
糖尿病是一种代谢性疾病，饮食治疗显得极为重要。日前，营养健康教育专家赵霖教授就糖尿病患者的饮食疗法提出了几点建议。 苦瓜是糖尿病人的佳蔬： 赵教授介绍，糖尿病人可以多吃苦瓜等植物胰岛素含量丰富的食物。苦瓜是葫芦科苦瓜属植物，既是佳蔬，又是良药。苦瓜因所含的苦瓜素而具有特殊的苦味著称，它可刺激胃液分泌，提高食欲，促进消化。中医认为苦瓜生用性寒，可以清暑解热，明目解毒，养血滋肝，润脾补肾；苦瓜种子壮阳益气，其活性蛋白能有效地提高人体免疫力。苦瓜最有使用价值的，是其所具有的调节人体血糖的功能，是糖尿病患者理想的食疗佳品...
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国外许多名人的养生方法
古往今来，国外的许多名人通过自己的亲身实践，探索出一些行之有效的养生方法，值得我们效仿和借鉴。 法拉第：幽默乐观是良药 法拉第是英国著名的物理学家、化学家。法拉第一心一意扑在科研上，忽视了健康，晚年经常头痛，四处求医却收效甚微。后来，法拉第遇到了一名高明的民间医生。医生详细地询问了法拉第的病情后，给他开了一张特殊的药方：保持幽默乐观。 医生的话让法拉第茅塞顿开，于是他彻底改变了自己的生活方式。之后，法拉第在科研之余，经常光顾剧院观看小品和相声，每当看到舞台上的精彩演出，法拉第都会大笑不止。久而久之，折磨他多年的头...
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中医唇诊 人的口唇表现出不同的形态和颜色
人的口唇表现出不同的形态和颜色,这些不同的变化,可以反映出全身多个系统和器官的疾病，即所说的“唇诊”。中医唇诊是通过观察唇神、口唇的色泽和形态,闻口中气味,询问是否有口渴等情况来诊断疾病的方法。唇诊是望诊的一部分，其内容主要表现在唇质唇态和唇色两部分。 嘴唇颜色改变 正常人的嘴唇颜色红润而有光泽，干湿适度而有弹性，一旦身体有问题，嘴唇颜色就会改变。所以早上起床不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看看是否有以下几种情况： 嘴唇为淡白色：提示身体里气血相对匮乏，无...
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黄精 老年人的补虚菜
黄精为百合科多年生草本植物黄精、滇黄精或多花黄精的根茎。黄精有润肺的功效，常用于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳咳久咳患者。黄精既补脾阴，又补脾气，可用于脾胃虚弱者。黄精又有滋肾的功效，用于肾虚精亏的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等。另外黄精为补阴药，故阴虚多热者用之尤宜。 现代药理研究，黄精具有增强免疫力、抗衰老、耐缺氧、抗疲劳、增强代谢、降血糖、强心等作用，而且对多种细菌和皮肤真菌有抑制作用。下面介绍几种黄精食用的方法： 1.黄精炖瘦肉：黄精30克，瘦猪肉50克。加水炖熟，适量加盐，饮汤食肉吃黄精。可...
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四类食物缓解人的坏脾气
现代科学研究发现，人的脾气与饮食有关,四类食物对缓解人的坏脾气很有帮助。 富含铁质的食物有些人不喜欢吃肉，也不喜欢新鲜蔬菜，只喜欢吃糖果和糕点,这种偏食习惯会造成铁元素摄入不足，导致情绪急躁易怒。所以,建议这种坏脾气的人应适量食用一些含丰富铁质的动物蛋白,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜品等等。这样做一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，保持精力充沛。 富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物，可使人的情绪保持稳定。同...
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任性是女人的心理需求
美国心理学家威廉科克的研究表明，任性是一种心理需求的表现。女性较重视关系，最害怕被抛弃。所以，女人的轻吟薄怒、花拳秀腿、刁蛮任性不过是缘于女人对爱、对关系的渴求。她们不过是想引起对方的注意，渴望对方的呵护与宠爱，试探自己在对方心目中的地位和分量。没有一个女人会向没有感情作为铺垫的男人撒娇、任性。男人应该明白，其实女人的任性不是看你肯不肯忍让她，而是想知道你到底爱不爱她?到底有多爱她? 女性任性的行为模式可能缘自童年时期养育者的过分娇宠和纵容。心理学研究表明：任性的产生和形成，后天环境起着决定作用。一般来说，从小在娇...
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健康老人的七大特点
一、老来俏 老年人讲究内在美和生活情趣美，可使精神充实，生活丰富多彩；注意形体美和衣着美，能激发生命活力，保持心理年轻。国外一家杂志曾发表对3000余名老年人衣着情况的调查报告，其中注重衣着，喜欢老来俏的人，患高血压、溃疡病、抑郁症、老年性痴呆的人数，比不注意仪表，不修边幅的同龄人低35％，预期寿命平．均长7．5年。 二、爱聊天 聊天是老人交流感情、发泄抑郁的一种方式。通过聊天，以比较平和的语气把心中的不快和烦恼倾吐出去，可以缓解内心的压力，消除不安情绪，心理学家观察到，喜欢聊天的人比内心苦闷而不外露的人，其平均寿...
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适合老年人的三种有氧动动疗法
有氧运动可促进腿、踝部关节灵活性，增强脚踝肌力。以下三种简易有氧运动疗法可取得健脚强身的功效。 1．步行。老年人每天以每小时3000 米的步速锻炼1．5-2小时，可提高机体的代谢能力45％-50％。初练时，每小时步速约3000-3500米(55~65步／分)。1- 2个月步行锻炼后，步距可增至4500- 5000米川、时，每天锻炼两次。3~4个月锻炼后，自我感觉良好，距离、步数和步时可酌情递增。 2．骑自行车。老人骑自行车有助于增强腿、膝、踝关节。据测试，100米骑行需要踏蹬15-20圈。老年人适于以下几种变速...
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600位老人的长寿秘诀
日前，美国《读者 文摘》引用一项科学 家针对600名85岁以 上的老人进行问卷调 查显示，他们的长寿 原因，除了饮食健康、 锻炼身体外，还有另 外一些秘诀。 1．每天至少大笑 5次和家人少一些 严肃，多一些诙谐；多 和朋友聊一些轻松愉 快的话题；晚上入睡 前回忆一下今天的笑 够数了吗?并下定决心明天要更多地开怀大笑。 2．找出自己的7个优点把这些优点一一列出来，记在纸上或储存在脑子里。 3．每天尝试一件新鲜事习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭后换一条路散步；睡觉时换一个方向等。善于接受变化，并善于应对...
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适合老年人的6类护肤品
适合老年朋友使用的护肤品主要有以下6类，可按个人需求进行选择。 人参类：即在一般化妆品中加入了人参成分。人参含有多种维生素、激素和酶，能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环，刺激神经，活化皮肤，起到滋润和调理皮肤的作用。 蜂乳类：蜂乳中尼克酸含量较高，能较好地防止皮肤变粗。另外，蜂乳还含有蛋白质、糖、脂类及多种人体需要的生物活性物质，可以滋润皮肤。 花粉类：花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软，增，加弹性，并减轻面部色斑及小皱纹。 维生素类：维生素A可防止皮肤干燥、脱屑；维...
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