可防 第3页
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早期心衰可防可治 做好自我监测
高先生有高血压、冠心病史，数月前开始出现活动后气短、乏力，走几步就需要停下来休息一下，自觉手脚发胀。他以为这些症状是工作劳累所引起，加上疫情宅家，每天活动量也有所减少，所以并没有进一步留意和就诊。直到双下肢浮肿无法消退、平躺时需要垫高几个枕头，坐下来都感觉到透不过气来时，才来到医院进行检查。一查吓一跳，心脏彩超检查发现，高先生左心室收缩功能明显减低，伴发有严重的心律失常、下肢深静脉血栓。 高先生入院后马上就收到了病重通知，原来这次的呼吸困难、下肢水肿、乏力是心衰引起的。因为在心衰的状态下，人体各脏器都会受...
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茵陈可防流感
茵陈，又名绵陈，性微寒，味苦、辛，入脾、胃、肝、胆经，具除湿清热退黄之功效，在中药里属利水渗湿类药物。将茵陈用于防治流感和普通感冒中，取得了较好的效果。方法是取茵陈全草加入 45％～47％的乙醇，浸过药面。静置。一般每3000克茵陈制取200毫升药液 (每毫升浸液相当于原生药15克)，作为预防用，每日口服1次．每次4～5毫升，或每日服2次，每次2～ 3毫升；作为治疗用，每日服2次．每次3～5毫升，或每目服3次，每次2～3毫升。 临床用于普通感冒，亦获满意疗效。方法也十分简单：取茵陈全草，按每人6～10克量，水熬至...
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巧用萝卜水可防治感冒
春季乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上冬季吃得多，肠胃负担重，到了春季多少有些积滞，也是容易诱发感冒发热的原因。其实巧用萝卜、煲水、当茶喝，也可防治感冒。取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去心，沈净后切成薄片，加三碗水，煮成两碗，趁热先服一碗(可视个人口味适量加糖)；1小时后将第二碗加温后服下。照此法连服2～3 天，可有效预防感冒。 需要特别提醒的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。此外，有十二指肠溃疡、胃溃疡和慢性胃炎的患者则忌食萝卜。而鉴于萝...
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喝茶或咖啡加上运动和阳光可防老年痴呆症
日常生活应该如何做，才能远离老年痴呆症?英国科学家最近称，预防老年痴呆症的完美组合就是，喝茶或咖啡、吃核桃、进行有规律地运动和晒太阳。 在夏威夷举行的国际老年痴呆症会议上发表的一项研究显示，每天喝一杯茶或咖啡可使记忆力丧失的风险下降40％。 美国加州大学的科学家研究发现，与完全不喝茶的老人相比，经常喝茶的65岁以上老人，患老年痴呆症的风险会减少37％；与完全不喝咖啡的老人相比，每星期至少喝5杯咖啡的老人，其记忆力衰退的速度会降低20％。 纽约发展障碍基础研究所的研究发现，大量摄取核桃的老鼠，其学习能力、记忆力有了明...
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多吃柑橘可防酒精肝
研究人员对每天摄入25克乙醇(约640毫升以上啤酒)的男性进行的一项调查发现，每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3～4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。 此外，多吃柑橘，摄取大量的类胡萝卜素，可以降低患动脉硬化的几率。动脉硬化会随人的年龄增长而恶化，饮食、吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响，高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等是造成动脉硬化的主要原因。调查发现，血清中类...
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3种茶可防电脑辐射
枸杞茶枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明日、强壮筋骨、改善疲劳的功效。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。冲泡方法很简单，取适量枸杞放入杯中，用开水冲泡即可。 菊花茶与枸杞相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明日、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、疗疮、肿毒等症。每日午餐后，将5~6朵菊花放入杯中，用开水冲泡...
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正确坐浴可防病
坐浴是洗浴的一种，将臀部置于浴盆之中，又称盆浴，是肛肠、泌尿和妇产科常采用的治疗方法，是一种经济、简便、有效的方法。其作用是通过温热效应使局部血液循环加速，从而使代谢增强，促进水肿和炎症的消退，具有止痛、止血和清洁的作用。如果加用中药制剂坐浴效果更佳。 坐浴适用于下列情况：1．痔瘘手术后，排便后和换药前坐浴。2．痔急性发作(痔嵌顿、血栓形成等)。3．直肠癌麦氏术后，会阴开放伤口或感染引流术后的创面。 正确的坐浴方法：是将温开水(40度左右)放入较大的浴盆内，将臀部浸泡其中，伤口水肿者可少量放入食盐，浸泡时间10&m...
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好的排尿习惯可防病
小便是生活当中最平常不过的事了，但你可能有所不知，对男性来说，如果能养成好的排尿习惯，可以减少患慢性前列腺炎等多种疾病的几率。 老年男性小便可蹲下 有资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿会使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。 小完便挤压会阴 男性尿道较长，容易出现排尿不净的情况，以致造成尿跻感染...
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甜椒可防骨质疏松
中老年朋友容易出现骨质疏松，很多人认为是缺钙所致，其实除了钙，维生素K对骨质疏松也有很大影响。现代研究表明，维生素K可协助活化人体的骨细胞，增加骨质与钙的结合力，有效形成骨钙素，增加骨密度，强化骨骼，有助于减缓骨质疏松症。甜椒(不辣，又名柿子椒、菜椒)富含维生素K，每百克中含维生素K217微克，是普通辣椒的9～10倍。 我国对维生素K每日推荐摄入量为120微克，因此每日只需食用60克左右甜椒即可达到人体需求。因维生素K为脂溶性维生素，炒熟食用效果更好。美国一份研究报告指出，每日摄取超过109微克的维生素K，髋关节骨...
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适量喝茶和咖啡可防心脏病
一项来自荷兰的研究发现，每天喝几杯茶或咖啡可以预防心脏病。该研究结果为“喝茶和咖啡有益于人体健康”这一理论提供了新的证据。 这项对四万人所进行的13年的研究显示，每天喝茶六杯以上的人，其罹患心脏病的比例可降低1／3。每天喝二到四杯咖啡，也可降低患心脏病的风险。 荷兰人喝咖啡一般会加少量牛奶，喝红茶则不加。对于加牛奶是否会大幅抵消茶多酚的功效，其说法不一。 茶多酚被认为是茶饮中最有益于健康的成分。如果喝咖啡时顺便吸烟，可能会完全抵消咖啡的好处。 研究人员说，咖啡含有理论上可以同时增加和降低心脏...
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练击剑可防脑早衰
练击剑并不是年轻人的专利，中老年人也能够从中找到乐趣。这项运动特别适合坐办公室的人，有助于活动筋骨、提升气质。不过，击剑很消耗体力，有心脏病、高血压的人尽量避免做这种运动。 击剑不仅是力量与意志的对抗，也是智慧的较量，它需要剑客不断地观察，不断地思考，并迅速作出反应，克敌制胜。因此，这项运动对参与者的身体和心智都大有好处，能提高人的协调能力和手脚配合能力，使参与者的身体更敏捷、灵活，尤其能增强心肺功能，对锻炼大脑，防止头脑早衰作用突出。同时，还可以培养勇敢、顽强、自信的心理品质。 击剑有金属头盔、厚实的运动服防护，...
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选好用对切菜板可防病
目前市面上常见的切菜板有竹质、木质以及塑料制成的，有些消费者在购买时会疑惑，应选择什么样材质的切菜板呢?其实，每种材质的切菜板各有其优缺点，购买时可以根据自身需要选择。 竹制切菜板 优点：材质较为结实，不容易开裂或掉渣，污垢不易被塞在缝隙里，比较干净，清洁起来也更方便。 缺点：厚度不够，多为拼接而成，使用时经不起重击，所以最好用来切菜或水果。 木制切菜板 优点：材质很厚，韧度很强，比较适合用来剁肉或切一些坚硬的食物。 缺点：使用中，容易把木渣剁出来，混合在肉菜中吃进体内，长期下来有损健康。此外，木质切菜板用...
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三招可防老人脑出血
1．不蹲便： 老人蹲便时，其下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。而坐便时股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，虽时间稍长，下肢也不会感到吃力。 2．防跌倒： 多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒，强烈的震动极易造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼时，要特别小心，避免跌倒。 3．动左手： 在日常生活中多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增...
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儿童晒太阳，可防近视眼
澳大利亚研究人员发现，晒太阳是儿童预防近视的一个关键因素。澳大利亚视觉科学研究中心的伊恩·摩根博士表示，在过去的30年间，东亚的近视率急剧上升。研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比，结果显示，居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子高10倍。摩根表示，居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长，他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的2倍。然而，他们的主要差别是；悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时。 摩根认为，晒太阳促使体内分泌更多多巴胺，因此...
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