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老年衰弱的核心病机是五脏衰弱
老年衰弱的中医证候探讨 老年衰弱的中医证候诊断尚处于起步研究阶 段。本研究通过对老年患者的中医证候分布状况 进行调查，分析各证候类型的构成比例，为更好 地开展老年衰弱的中医研究提供思路和借鉴。 1 临床资料 1. 1 一般资料 选取2017 年1—10 月北京老年医院中医科门诊 及住院的老年患者134 例，中医资料完整的 89 例中 有61 例符合 Fried 衰弱诊断标准。其中男 22 例，女 39 例。年龄65 ～96 岁，平均( 77. 6 ±9. 2) 岁。 1. 2 诊断标准 1. 2. 1 西医诊断:...
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中老年入夏房事保健：尿潴留外治方
立夏节气的到来，似乎让每天的日光越发强烈了。夏季的光照可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，新陈代谢增强，使人体的兴奋性加强。这种光对人体的作用能产生激素效应，兴奋性功能，故夏季房事活动随着阳盛而有所增多。然而；夏天也是暑邪当令之际，夏暑耗气伤津，而房事又是一项剧烈活动，所以应有节制。中年夫妻大多工作繁忙，加上夏天家务事增多，睡眠减少，精力消耗过大，又由于炎热，妻子常会拒绝合欢。这无形中会给夫妻情感蒙上阴影。所以男方在有性冲动肘要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。老年夫妻在夏天过...
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大补元气 灵芝人参酒 延年益寿
炙黄精、灵芝、党参、当归、枸杞子、熟地、何首乌各１００克，茯苓、人参各５０克，大枣１００克，糯米、红高梁各１０００克，酒曲适量。 诸味药共水煎弃渣，取药汁；糯米、高粱去杂淘洗干净，蒸熟，洒入药汁降温，降至手触糯米饭感到温手时，即可均匀地撒上酒曲，然后装入容器中，密封，保温（春夏１～２天，秋冬２～５天），闻有酒香即可饮用。每日两次，每次５０～１５０毫升，温服。 该药酒可大补元气、健脾益肺，保护肝肾，抗衰老。适用于身体虚弱、产后血虚、贫血、须发早白、阳痿、早泄、性机能减退的人服用。中老年人服用可延缓衰老、延...
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抗衰老防疾病 益寿延年药酒方
人至晚年若要延年益寿保健康，需 寻求有效的防衰药方，而抗衰老防疾病 的用药是一门深奥的学问。 “百药之王”要数酒，再配以恰当 的补益药物，药能借酒作引的力量， 直达身体各组织器官，有益寿延年 之功。 固本培元酒方 拟方：鹿茸、太子参、熟地各120 克，茯苓、酸枣肉、淮山药各60克，杜 仲、枸杞、巴戟天、肉苁蓉、远志、楮实 子、续断各30克，牛膝、五味子各20 克，菖蒲12克。 用法：加低度白酒25斤，浸泡15天 后服用，根据个人酒量，一般每次20～60 克，每天1次。 主治：百损兼虚，腰酸腿软，多睡 少食，身体瘦弱...
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男更年期 肾阴虚肾阳虚
男性到了更年期，有的也可出现一系列症状，如体力、精力、注意力和记忆力减弱，性功能低下、头晕、腰酸、失眠、胸中憋闷、体形发胖、气喘吁吁等，这一系列的衰老表现，称男性更年期综合征。虽然不像女性那么明显，但也会给身心健康带来影响。实践证明，中医药对男性更年期综合征的治疗具有副作用小，疗效稳定等特点。 一、肾阴虚型 表现为头晕眼花、腰膝酸软、耳鸣耳聋、形体消瘦、心烦、手足心发热、盗汗、失眠、咽干、大便难解、舌红少苔、脉细稍数或弦细。治宜滋阴补肾，以六味地黄汤或左归饮加减。药用茯苓１８克，枸杞１２克，山药２０克，山萸...
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抗衰老延年益寿 服山药
山药是一味常用中药，其中滋肾益精，益肺止咳等作用。药理研究发现，山药能调节免疫平衡，促进嗜中性粒细胞吞噬功能增强，长期服用可抗衰老，延年益寿。山药中的黏液蛋白能预防脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，并减少脂肪肝的发生。富含的果胶是一种诱生干扰素样物质，能增加淋巴细胞的活性，提高网状内皮系统的吞噬能力，增强机体免疫功能，抑制肿瘤细胞增殖。因脂肪含量低，并含有丰富的淀粉，增加饱腹感，可使体胖者达到减肥目的；对于体瘦者，因其含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养素，又可“增胖”。山药还含有较多的淀粉分解酵素，能助...
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基于中医古籍的老年衰弱中医干预方法述要
衰弱老人经历外界较小刺激即可导致一系列临 床负性事件发生 ［ 1 ］ ，正如 《养老奉亲书》所云: “上寿之人，血气已衰，精神减耗，危若风烛，百疾 易攻” 。衰弱概念的提出，从根本上提醒人们加强对 老年人的照护，警惕各种老年病症的发生，做到未 病先防、已病防变、病瘥防复。老年人衰弱、衰老 是自然规律，是老年人普遍存在的生理常态 。 《灵 枢·天年》云 : “五十岁，肝气始衰……六十岁， 心气始衰……七十岁，脾气虚……八十岁，肺气 衰……九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚; 百岁， 五藏皆虚，神气皆去，形骸独具而终矣。 ”...
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老年亏损 练“种阳法”
阴跷穴在两阴之间，中医又称会阴穴，丹道修炼中称之为生死根、复命关。因它是任督冲三脉所起之处，此窍一动，三脉皆通。同时它又是奇经八脉的总源。历代修炼家都视此穴为珍宝。 道家有“种阳之法”，其要点为：静坐，全身放松，开始可呼出浊气一二次，随即收心神于命门(两肾中间)，专心致志，意守阴跷。如此每日持续一至两小时，就会感觉腰间像有个暖水袋焐着一样，热乎乎的，遍体脉络皆通畅，暖融融如坐春风中。 老年人若到精气枯竭之时，用阴跷种阳之法，坚持修炼可填补历年之亏损。此法还可矫正中老年人上实下虚，头重脚轻之病，符合道家虚心实腹的养...
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增强脏腑功能 使人延年益寿
护好胸腹延年益寿 胸部和腹部是人体重要脏腑所处的位 置，经常按摩胸腹部，可益肺固肾、安神宁 心、舒肝利胆、调和脾胃，从而增强脏腑功 能，使人延年益寿。 用两手掌根对着胸部中间来回摩擦50 次。最后，用两手掌交替拍打前胸，每次拍 50下，早晚各进行一次。 按摩腹部时，两手重叠，按于肚脐适度 用力同时保持呼吸自然，顺时针方向揉腹。 在闲暇时双手掌交替拍腹，有促进肠蠕动， 增强新陈代谢作用。 罗荣春 效仿名人散步健身 许多名人推崇散步健身的运动方式。生 理学家巴甫洛夫，年逾古稀仍坚持散步锻 炼。一次，他背着一个包袱慢慢行...
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打通五络益寿延年
中医指络脉为人体内气血运行通路的主干和分支，。人体运行气血的通道。中老年人如果能打通闭塞的络脉，能减少疼痛、延年益寿。 刷腿通血络。血络位于两小腿内侧，脚踝骨上方5厘米范围。每天早上用软毛刷先刷左腿5分钟，后刷右腿5分钟。 捶腰通命络。命络位于后腰两肾之间，与肚脐平对的区域。每天早上太阳升起后，后背对着太阳，深吸一口气，然后屏住气，双手握拳，双臂后甩，用拳眼捶打后腰命络区域。捶打6下后吐气，反复10分钟。 弹指(趾)通动络。早上起床后，盘膝端坐，双手心朝上分别搁在两膝盖上，双手大拇指分别转圈捻摩其余手指。捻摩时发力...
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治老年人脾胃阴虚致口干方
中医认为脾开窍于口，其华在唇。老年人的脾胃功能一般均有下降，脾胃阴虚，运化水谷精气、水湿及输布津液的功能低下，故表现出口干唇燥等窍失濡养的证候。方中太子参、黄芪、山药、茯苓健脾益胃；沙参、玄参、麦冬、玉竹养阴增液润燥：乌梅、五味子生津止渴。诸药合之，乃补中益气、健脾益胃、养阴生津之良方，故对老年人脾胃阴虚而致的口干颇有效验。 治疗方：太子参、黄芪、茯苓各20克，沙参、玄参、麦冬、玉竹、乌梅各15克，山药30克，五味子10克。文火水煎2次，摇匀，早晚分服，每日1剂。 ·针灸治疗能够缓解口干 ·治放化疗后口干...
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中医药在老年衰弱多学科干预中的特点和优势
2016 年底，我国 60 周岁及以上人口有 2. 31 亿，占总人口的 16. 7%，其中 65 周岁及以上人口 有 1. 5 亿，占总人口的 10. 8% ［1 ］ 。研究显示，我 国社区老年人衰弱发病率为 5% ～31% ［2 ］ ，衰弱严 重影响老年人的生存质量，增加死亡和并发症风 险，与无衰弱老年人相比，衰弱老年人的平均死 亡风险增加 15% ～50% ［3 ］ 。 1 衰弱老年人综合评估及多学科干预研究进展 目前对于衰弱尚无有效治疗手段，血管紧张 素转化酶抑制剂( ACEI) ［4］ 、胰岛素样生长因子...
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保健延年 足浴有方
人到中年后体质渐衰，脏腑功能、气血生化等均有不同程度的变化，若能运用多种养生益寿、延缓衰老的办法来阻止衰老的到来是完全可以的。足浴法可鼓舞气血、疏通经络、安和五脏，使药性直达臣之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉，有益身心健康；冬季运用本方能助阳生热，温暖肢体，抵御寒邪，预防冻疮，安稳睡眠，增加食欲。可选用下列足浴方。 枸杞叶汤：枸杞叶适量。每月一次用枸杞叶适量水煎取汁浸足，并沐浴全身。可强身健体。此方源于《山居四要》，可光泽不老，祛疾健身，百病不生，为历代养生学家延年益寿秘法。 菊花浴方： 白菊花适...
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调养阳气 祛病延年 呼吸吐纳练习
冬至的到来后，意味着白天越来越长，夜晚越来越短。中国中医科学院医学实验中心博士代金刚表示，冬至是节气养生最重要的时间点，这一天阴气最盛，阳气初生，需要精心调养，使阳气逐渐壮大，才能达到祛病延年的目的。 呼吸养生操，根据人体“初阳始升”这一特点，在手足并练的同时，加入了吸气嘶字诀、呼气嘿字诀的呼吸吐纳练习，使体内真气先升后降，从而达到温肾助阳、强健腰腿的功效。具体步骤为： 1、正身平坐，两腿伸直，两手自然放于两膝，呼吸均匀。 2、两手十指先张开，再屈指内扣成“虎爪”，抓、扣两膝盖骨，同...
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延年益寿养生 增强脏腑功能
聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。——《摄生三药》 释义：保养人体的精气有以下几个方面：医药清心寡欲，纵欲过度则肾精下泄；二要劳逸结合，劳倦过度则阴精内消；三要遇事不怒，怒火中烧则精血暗灼；四要戒酒，狂饮无制，伤及肝脾则精气耗散；五要饮食有节，多食油腻之物会损伤脾胃，精血不能化生。 胸部和腹部是人体重要脏腑所处的位置，经常按摩胸腹部，可益肺固肾、安神宁心、舒肝利胆、调和脾胃，从而增强脏腑功能，使人延年益寿。 用两手掌根对着胸部中间来回摩擦50次。最后，用两手掌...
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阴虚火旺 预防老年人“上火”
中医认为，老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。老年人易出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升。因此，老年人“上火”往往是“虚火”“实火”互相影响，互为因果，形成恶性循环，治疗颇为困难。此外，老年人牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素太少，再加上老年人的肠道蠕动功能差，腺体分泌减少，易导致便秘，中医称之为阴虚液亏，“无水行舟”，是虚火内燥的表现。 老年人大多阴虚火旺，可在医生的指导下，定期服用一些滋阴降火类的中成药，如六味地黄丸，对预防老年人“上火”有一定的作用...
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口渴年余 予附子理中汤加味
黄某，男，71岁，2012年5月初诊。 口渴年余，屡经西医治疗乏效。改予中医养阴清热剂仍无效，且腹泻不止。于重庆某医院多次系统检查，均未发现异常。刻诊：口渴，入夜尤甚，然饮水不多，全身乏力，稍怕冷，腹胀，纳差，便溏，舌苔白腻，脉濡滑。 证属脾肾阳虚，痰湿内停，宜温肾健脾，祛痰除湿，予附子理中汤加味。 处方：制附片10克，党参10克，焦白术12克，干姜6克，茯苓15克，陈皮6克，石菖蒲6克，苍术12克，藿香10克，炙甘草6克。水煎，每日1剂，分3次服。 二诊：服药5剂，口渴略减，全身稍觉有力，腹胀、便...
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醒酒汤 过年过节喝酒必备
胃痛、烧心甚至剧烈呕吐乙醇在消化道内不需要消化即可吸收，一般在胃中吸收20％，酒精能直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂等，因此酒精对胃黏膜的危害很大。解救方法是用冬虫夏草5克、百合40克、鸭肉200克。先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草和百合再炖20分钟，调味后喝汤并食虫草和鸭肉。 右上腹部的肝胆区疼痛大约有80％的酒精在肝脏内分解，长期大量饮酒对肝细胞的损伤很大。解救方法是用黑芝麻、赤豆、花生各一份，先将赤豆、花生放入锅内，加水煮熟，再加入炒熟研碎的芝麻，连续滚沸数次即成，有养血保肝...
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三法防老年痴呆
老年痴呆是以记忆力丧失、智力减退等为主要表现的疾病，属于一种中枢神经退行性病变。近年来，此病发病率不断增高，给患者健康和日常生活造成了严重的危害。防治老年痴呆，主要从以下三步人手。 补肾虚 肾虚是许多老年性疾病的病理基础。肾为先天之本，生命之根，受五脏六腑之精而藏之。肾虚则五脏六腑皆虚，脏腑功能低下，代谢紊乱，变生诸病。脑为髓海，肾生髓，肾虚易致髓海空虚、大脑精神意识思维活动失常而产生老年性痴呆。古人有“髓海有余，则轻劲交力，目过其度，髓海不足，则脑转耳鸣，腰酸眩晕，目无所见，懈怠安卧”的论述。清代名医王清任也指出...
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