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  • 美颈操可以缓解颈部疲劳

    美颈操可以缓解颈部疲劳

    无论是自己开车还是乘车,如果长时间奔走在路上,颈部都会有不同程度的不适,空闲时间做做美颈操可以缓解颈部疲劳状况。 具体做法可以像钟摆一样左右摆动颈部,或许用颈部书写大写的“凤凰”两个字,每天10-20次,可让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动,也可以嘴唇缓缓作微笑状,将颈部尽量上仰,直至感觉肌肤拉到最紧处。 缓解颈部酸痛的方法还有将盐水冻成的冰块裹在毛巾里,把它放在酸痛的部位,划小圈进行冷敷20-30分钟,2-3天即可恢复。还可在临睡前对颈部进行适当的按摩,促进该部位的血液循环。前颈...

  • 草本学堂吴大真 自创“民族颈椎操”

    草本学堂吴大真 自创“民族颈椎操”

    69岁的吴大真是中国保健协会副理事长、中医内科专家,她的锻炼方法是做民族舞蹈动作。比如蒙古舞的抖肩膀动作,有节奏地前后抖动肩膀,对颈椎很有好处;还有朝鲜舞的经典甩臂动作,甩开手臂的同时有节奏地转动手腕、脖子,弯曲膝盖,一套动作下来,活动了身体的四个部位。吴大真把这套动作称为“民族颈椎操”。 吴大真的老伴王凤岐也是名老中医。他的健康秘诀是玩核桃,手握核桃,没事在手里转转,可以按摩手掌心的劳宫穴,有助于开窍醒神。王凤岐还喜欢抖空竹,以活动全身。(陈景胜)...

  • 颈椎病的中医综合疗法

    颈椎病的中医综合疗法

      颈椎病又称颈椎综合征,是一种以颈椎退化增生,颈部长期慢性劳损产生炎性反应刺激神经引起的疾患。根据受累组织的不同分为颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型和混合型。神经根型颈椎病是颈椎病最常见得一种,约占颈椎病的60%~70%。   中医认为该病属“项痹”。明代张璐在《张氏医通》中说:“肾气不循故道,气逆挟脊而上,致肩背痛或观书对奕久做致脊背痛。”   颈椎病的治疗方法较多,有按摩、枕颌带牵引、戴围领或颈托、针灸、练功疗法、药物治疗等,可根据病情轻重选...

  • 治疗颈椎病药枕配方小汇

    治疗颈椎病药枕配方小汇

    1.通草300克,白芷100 克,红花100克,菊花200 克,佩兰100克,川芎100 克,桂枝60克,厚朴100克,石菖蒲80克。将这些药混合并加工使之软、硬适度,制成药物枕头。此外,对于颈椎病的不同症状,可相应加减药物。如颈项酸困、不适,可加苍术60克,稀莶草100克;头晕、鼻塞,可加葛根60克,辛荑花60克;肢体麻木,可加麻黄50克,桑枝100克,防风100克,羌活100克。对.颈部生理曲线序列不齐、变直或反屈,轻度骨质增生、软组织紧张引起的症状,可枕于颈部,仰卧,以加强疗效。 2.防风、羌活、威...

  • 四小妙招 预防缓解颈椎病

    四小妙招 预防缓解颈椎病

      “米”字功:长期处于一个姿势久了,不妨用头做做“米”字功,即用头来写“米”字,这样能全方位地运动颈部,预防和缓解颈椎病。   内八功:双脚打开微宽于肩,脚掌呈内八字,在这个姿势的基础上下蹲再直起,一次做50个。   按压风池穴:由轻及重地按压头后两边的风池穴,一直向下到大椎穴,20~30次。由于风池穴位于高处,没有衣领等遮盖,很容易受风,按捏风池穴不仅能将僵硬的肌肉捏松,还能摩擦起热,驱赶寒气,缓解颈椎病。   拿捏肩井,按摩肩贞穴:可两边...

  • 颈椎病康复 缓解颈椎的疼痛

    颈椎病康复 缓解颈椎的疼痛

    天气日渐转暖,常伏案工作的白领感觉晒一下脖子,能有效缓解颈椎不适。北京老年医院中医科主任刘德泉表示,因为太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,因此可以缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复。 刘德泉介绍说,晒太阳时适当活动一下脖子,对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动,几分钟后换一种姿势,变为一左一右,动作一定要缓慢,如有疼痛应立即停止,另外千万不要让脖子做转圈运动,这样有可能会加重病情。 刘德泉最后提醒,目前气温还不是很稳定,晒太阳的时候一定要选...

  • 名医许卫国治椎动脉型颈椎病方

    名医许卫国治椎动脉型颈椎病方

    名医治椎动脉型颈椎病(中气虚陷)方 处方:黄芪25克,党参15克,当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、天麻、川芎各10克。 用法:水煎分3次服,每日1剂。 功效主治:益气升阳。用于治疗椎动脉型颈椎病,中医辨证属中气虚陷型。症见眩晕,气短乏力,精神萎软,血压偏低,舌质淡,脉虚细。 专家点评:椎动脉型颈椎病是由各种机械性与动力性因素致使椎动脉遭受刺激或压迫,以致血管狭窄、折曲而造成以椎——基底动脉供血不全为主要症状的症候群。 创方者:许卫国 名医治椎动脉型颈椎病(风寒...

  • 两个动作来治疗颈椎病

    两个动作来治疗颈椎病

    两个动作来治疗颈椎病 年逾花甲的我曾患有颈椎病,后在一位推拿医生朋友的指点下,我采用下述两个动作来进行治疗。进过2个多月的治疗,取得了较满意的效果:颈椎不再痛了,也不再有压迫感。 1.用大拇指指端用力按摩颈枕处的风池穴位,每次按摩100下,每天2 次,按摩时穴位处需有酸痛感。 2.双手的十指交叉,举过头顶后放于颈枕处,头尽量朝后仰。然后双手不移动地朝头顶方向用力持续作牵引状,每次坚持10秒钟,连续做5次,每天2遍。 (陈抗美)...

  • 伏案颈痛药敷可治

    伏案颈痛药敷可治

    很多长期伏案工作的人都会觉得脖子周围酸胀、冷痛。笔者临床用特制的中药包进行热敷,也非常有效。这种中药包不仅能起到疏通经络、还能起到驱寒除湿的作用,对颈椎僵硬、酸痛效果特别好。最重要的是,这种中药包可以自制,常使用能极大缓解颈椎不适和疼痛,并且没有副作用。此外,它不仅可以在按摩前使用,平时坐着看电视、用电脑时,也都可以使用。 制作方法很简单,准备艾叶、石菖蒲、生姜各120克,木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克,再加少量盐一起缝人纱袋中,用微波炉加热后热敷15—20分钟即可。 广西贺州 蔡志强...

  • 舒筋活血颈部操

    舒筋活血颈部操

    方法一:抬头仰天 坐在有靠背的椅子上,双手放松垂于体侧或者双手合在一起放在大腿上,全身放松。脸朝前,闭上双眼,头部慢慢向后仰,做深呼吸,大脑什么都不要想。用鼻吸气,让胸廓最大程度地打开,然后用嘴把气呼出。保持这个动作几秒种,你会感觉到身体很舒服。 贴心提示如果是经常锻炼的人,可以坐在没有靠背的椅子上,或者是分腿站立,更能增加肌肉的控制力量,但是站立时不能弯腰,身体的重心还是在双脚中间。 方法二:颈前屈 坐在有靠背的椅子上(初练者),脸朝前,闭上双眼。头部慢慢向前屈,屈到下颌触及胸前,感觉颈部后侧...

  • 防劳寒冬严防颈椎病

    防劳寒冬严防颈椎病

      “大夫,我最近脖子僵硬酸痛,是不是得了颈椎病啊?”入冬后,几乎每天都有患者这样询问医生。的确,因为降温,对那些不爱戴围脖、帽子,不喜欢穿高领衣服的人来说,遇冷受凉常常导致脖颈不舒服,甚至连转身、低头这样的小动作也变困难。这些往往都是颈椎病的明显表现。   颈椎病已侵袭各年龄段人群   颈椎病,中医又名“骨痹”、“痛痹”,临床主要症状为颈肩部僵硬不适或疼痛,手指麻木,上肢无力,肢体皮肤感觉减退,可伴有上肢及手指放射样针刺感或过电样...

  • 骨痹丸治颈椎病、脊椎炎、骨质增生

    骨痹丸治颈椎病、脊椎炎、骨质增生

      金广辉,满族,1946年生。内蒙古赤峰市阿鲁科尔沁旗中医医院主任医师、内蒙古自治区著名中医、内蒙古自治区首批老中医专家学术经验继承工作指导老师。曾任内蒙古中医学会常务理事、赤峰中医学会副理事长。   初随全国著名老药师王兴洲、旗内名医马兆麟、海维洲、崔洪志等学习并从事中西医临床8年,1975年于中国医大58期学习结业,又师从辽宁省级著名中西医结合专家王立义教授、学习中医四部经典著作,尽得各位师傅真传。   学术研究,早年杂病宗金代张子和,“君子贵流不贵滞”思想,认为万病皆生于...

  • 巧写凤字治颈椎病

    巧写凤字治颈椎病

      颈椎病是中老年人常见的病症。起因是由于平时疏于锻炼,加之伏案日久,颈部肌肉僵硬、萎缩而失去弹性,导致颈椎骨突出,压迫神经而引发的疼痛。颈椎病主要靠局部牵引配合药疗进行治疗,但不能根治,且稍不注意就容易复发。笔者用“凤”字疗法,不仅治愈了多年颈椎病,还收到明目健身之效。   具体方法选一靠椅静坐,微闭双眼,以颈椎为笔,按照“凤”字的笔画(繁体更佳),运用意念控制整个颈部、支撑头部来回书写;每日早中晚各三次,每次书写五分钟左右,约15个字。患者可根据发病时间、疼痛程度...

  • 三个小动作 护理肩颈腰

    三个小动作 护理肩颈腰

      肩颈痛、胸闷、肾虚,桂林郭氏中医研究院理疗科主任李旦兴向读者介绍一些简单的运动方法,可以缓解这些问题。   一、头部旋转法   该方法可以松开三角肌、放松肩颈筋的作用,对于肩周炎、颈椎病的患者,有很好的缓解作用。   1、把头慢慢尽量往前低,吸气,下颌骨最好能抵住胸口。   2、把头慢慢往后仰,吐气,感觉背的筋有有拉伸感。   3、把头回正,尽量把头往左、往右两边肩膀压,压的时候吸气,把头摆正时吐气。   4、把这四个动作连起来,慢慢旋转头,头尽量往下压。   二、扩胸运动...

  • 治腰颈椎骨质增生验方

    治腰颈椎骨质增生验方

    白芍50克,木瓜 12克,鸡血藤15克,威灵仙15克,葛根 18克,杜仲15克,怀牛膝12克 此为1疗程(约5天)剂量,制成药丸或药末,每日 3次,每次约9克,白开水送服。 连服5至 10个疗程即可。效果显著。 (元宝草)...

  • 名医史晓林治颈椎病方

    名医史晓林治颈椎病方

    处方:葛根18克,当归、地龙、五灵脂、泽兰、白 芍、川芎各12克,黄芪20克,蜈蚣1条,天麻9克, 钩藤、丹参各15克。 加减:兼手指麻木者加羌活10克,鸡血藤、夜交 藤各20克;兼恶心、呕吐者加法半夏9克,竹茹10 克,天南星、生姜各6克,炒白术15克;痛甚者用葛 根25克,秦艽12克;肝肾亏损者加续断、炒杜仲各 15克;风寒痹阻型用防风、独活、荆芥、羌活各12 克;血瘀重者加水蛭3克。 用法:每日1剂,水煎分3次口服,7天为1个 疗程。一般服用5~6个疗程。 功效主治:补气养血,祛风散寒,温通经络,活血...

  • 穴位组合治颈椎病

    穴位组合治颈椎病

      陈某,女,38岁,2月24日初诊,主诉头晕7天,素有颈椎病,今洗衣过多,致使旧疾复发,颈部酸胀、僵硬不舒,头晕伴偏头痛,后背怕冷。经服药治疗,头痛及头晕症状缓解,现颈部仍僵硬疼痛,活动不利,后背怕冷。笔者予以穴位组合针刺治疗,7次症状悉除。   1.患者取俯伏坐位,穴取天柱(双)、大椎、天髎(双)。局部常规消毒后,采用0.25×40毫米一次性无菌针灸针,直刺0.5~0.8寸,施术最大限度牵拉局部筋膜,出现酸、麻、胀感后,留针候气30分钟,每日一次,7次为一疗程。   2.患者取俯伏坐位,...

  • 如何做好颈椎保健医生教你

    如何做好颈椎保健医生教你

      过年后,上班族再次开始忙碌,尤其是整日与电脑打交道的朋友,需要谨防颈椎病。如何做好颈椎保健,医生教你“24小时颈椎保养法”。   7:00:调节温度。在办公室穿好长衣,合适情况下再准备一件披肩,保护好颈背部。   10:25:做5分钟颈椎操。动作主要是前俯后仰、举臂转身、左右旋转、提肩缩颈、左右摆动、波浪屈伸。   15:00:再次做5分钟颈椎操。   18:00:进行户外运动,可以快走、慢跑、打羽毛球等。   20:00:晚餐补肾。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑...

  • 肌肉劳损会诱发颈椎病

    肌肉劳损会诱发颈椎病

      病例1:李志,男,博士生导师,39岁,既往有颈椎痛,未理会,学期末对学生毕业论文审稿,再加上整理自己著作,上上“围脖”。连续“作战”3个月,颈椎病发作。   病例2:林菲,女,28岁,休息时最大爱好就是看电视剧,通常周末备好一堆好吃食,电脑前连续观看,剧情吸引眼球,或抱着电脑床上看,或倚在座位上看,不撒手,常连续10小时。半年患颈椎病。   颈椎病是指由于颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生及颈部损伤等原因,引起颈椎骨质增生、椎间盘突出和韧带增厚,刺激或压迫...

  • 药枕治疗颈椎病的方法

    药枕治疗颈椎病的方法

    药枕即是指枕头的内芯充填物为中草药。除了普通枕芯充填物所具有的质地柔软、透气性好、有一定的可塑性外,药枕尚可利用枕芯内所装的中草药,可达到预防及治疗颈椎病的目的。药枕由于是在睡眠时较长时间发挥药物作用,无损伤,不痛苦,不花费时间,因而很受人们欢迎。 药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药,可起到芳香开窍、清头疏风、活血理气、通痹的治疗作用。 一般可添加中药:通草300克,白芷100克,红花100 克,菊花200克,佩兰 100克,川芎100克,桂枝60克,厚朴100克,石菖蒲80克。 将以上中草药混...

  • 落枕颈椎病 试试颈部火罐疗法

    落枕颈椎病 试试颈部火罐疗法

    秋季是落枕、颈椎病、咽喉炎症等疾病的高发季节,专家建议读者朋友不妨试试颈部的火罐疗法。 落枕——走罐+艾灸 秋季是落枕频发时节,对于风寒阻络型的落枕,使用火罐疗法较好。这类患者一般是晨起出现颈项、肩背部疼痛僵硬不适,转侧受限,尤以旋转后仰为甚,头歪向健侧,肌肉痉挛酸胀,可伴有恶寒、头晕、精神疲倦、口淡不渴等症状。 对这种情况可采用在颈部及落枕周边部位走罐、留罐和艾灸综合疗法来治疗。先在疼痛部位均匀涂抹上红花油,采用走罐的方法,直至皮肤红晕为度;之后再在风门、风池、大椎穴等穴位...

  • 药枕 醋敷 治颈椎病

    药枕 醋敷 治颈椎病

    颈椎病是中老年人常见病,笔者近年来在临床上采用“醋湿热敷疗法”和“药枕疗法”昼夜交替使用治疗此病,疗效不错。 醋湿热敷疗法取纱布4-5层,叠成方形,用米醋浸透,以不流水为度,敷于患处后用红外线灯照射30-40分钟。如治疗时纱布干了,可再浸一次米醋,每日1次,15次为1疗程。间隔3-5日后,可进行第2疗程。 中医认为,醋有散瘀止痛之功效,加之红外线照射,其散瘀之功更为显著。另醋还有脱钙的作用,进入人体后可使骨刺软化,解除或减轻压迫神经的目的。 药枕疗法取当归、川芎、羌活...

  • 小儿肌性斜颈 中医推拿疗法

    小儿肌性斜颈 中医推拿疗法

      小儿肌性斜颈,又称小儿先天性胸锁乳突肌挛缩性斜颈。由于头倾向肌肉挛缩的一侧,下颏转向对侧,久之可致面部变形。也有极少数患儿为脊柱畸型引起的骨性斜颈;视力障碍的代偿性姿势性斜颈;颈部肌麻痹导致的神经性斜颈和习惯性斜颈,本章不讨论。   病因病机   主要是患侧胸锁乳突肌发生纤维性挛缩,初起可见纤维细胞增生和肌纤维变性,最终全部被结缔组织所代替。其病因尚未完全肯定,目前有许多说法,多数认为与损伤有关;分娩时一侧胸锁乳突肌因受产道或产钳挤压受伤出血,血肿机化形成挛缩。也有认为分娩时期胎儿头位不正,阻碍一侧胸锁乳突肌血...

  • 颈椎病辨治体会(上)

    颈椎病辨治体会(上)

      颈椎病属中医学“痹证”范畴。主要是由于椎间盘发生退变,导致关节囊和韧带松驰,椎骨间滑移活动增大,影响了脊柱的稳定性,久之产生骨赘增生、韧带钙化、直接或间接地刺激或压迫颈神经根、椎动脉、交感神经、脊髓而使颈椎病发作。本病临床常见,易反复发作,导致患者长期颈部不适。中医药治疗本病具有一定的优势。   病因病机   颈椎病的发病与患者年龄、工作种类、坐姿、感受外邪等均有关系,但据临床所见,中老年患者较为多见。肾精亏损,肝血不足是颈椎病发病的内因。盖肾主骨生髓,肾气盛肾精足则机体骨骼...

  • 搓脸摩头治颈椎病

    搓脸摩头治颈椎病

    在40岁以上的中老年人中患有颈椎病的很多,主要症状是头晕、头痛、脖子僵硬、上肢乏力、手指麻木等。虽然医学界中至今还没有特效治疗方法,但是在民间却流传着一些疗法,这些方法是人们经过长期的经验总结,流传下来的,实践证明了它们的有效性。搓脸摩头疗法就是其中之一,简单易行,长期坚持可有效治疗颈椎病。 搓脸:洗脸后坐在椅子上,头稍向上仰。两手掌相对,用力搓动,由慢而快,两手掌搓热后,立即搓脸,先从左侧开始,经额到右侧,再经下颌搓回左侧,如此为1周。从左到右轻轻搓10周,再从右到左搓10周,每日2次。 摩头:两手虎口相对分...

  • 治疗颈椎病的小窍门 保健按摩

    治疗颈椎病的小窍门 保健按摩

    我的一位患者长期从事编辑工作,每天有近十个小时面对电脑,长期以来造成颈椎病变,其诉说有时疼得实在令人难以忍受,吃药、打针、贴膏药,都只能暂时缓解,久治不愈,十多年来痛苦不堪。 后来我向其推荐了一种运动按摩的方法,经过两个多月的应用,现在他的脖子活动自如,不酸亦不痛,头也轻松了。其实这套按摩方法很简单,现介绍如下: 首先活动脖颈,拍打颈部。不管坐着或是站着,只要有空闲就闭上眼睛,左右转动颈部五十次,前俯后仰五十次,动作要轻柔。做完后,可用手掌从颈肩尽量往后甩拍打颈项,双手交替拍打各50次。 其次捏拿颈椎,揉摩后...

  • 患颈椎病药茶调理

    患颈椎病药茶调理

    治疗高血压、糖尿病等疾病的时候,我们都知道饮食的重要性,但是很少有人知道,其实颈椎病患者通过喝茶也是有效果的。专家指出,药茶具有茶与药的共同作用,对颈椎病有良好的效果。对于颈椎病患者来说,如果在生活中多喝一些药茶,不但可以防疾病,还能够起到调理身体的作用。 下面给大家介绍一种好喝又有效的茶饮:木瓜南五加茶。 组成:宣木瓜(药店有售)15克,五加皮 12克,炙甘草6克。用法:上药加水500毫升,煎煮15分钟后便可饮服,药汁饮尽后,再以沸水冲泡。代茶饮用,每日1剂。功效:舒筋活络,和胃化湿。适用于因湿邪引起的骨节疼...

  • 注意颈部保暖

    注意颈部保暖

    “平时已经很注意保护颈椎了,而且每天还坚持适度颈部运动,但颈椎病还是发作!”连日被颈椎病困扰的宋小姐很委屈。最近,前来医院骨伤科就诊的颈椎病、腰椎病发作的病人明显增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊带裙的女性。 骨伤科专家詹红生教授指出,颈椎病的诱因很多,落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。但对于宋小姐这样的女性,引起颈椎病的原因和受凉有很大关系。秋季气温较凉,此时依然常穿吊带装、露背装的女性,颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。 专家提醒,爱美女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露...

  • 颈椎病高血压热敷疗法巧治

    颈椎病高血压热敷疗法巧治

    颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病,两者常常并存,在研究颈椎病过程中,发现颈椎病常因压迫了颈动脉窦,影响了对血压的调节能力,导致血压异常。笔者自2009年3月至2010年7月用颈椎热敷疗法治疗颈椎病合并高血压病102例,取得一定疗效,现介绍如下。 颈椎热敷疗法:草乌、川乌、威灵仙各15克,研成碎末装袋中,在锅里蒸3—5分钟,其后热敷颈部,每次1小时,10天为1个疗程。 河北邢台 张志辉 点评: 中医经络学理论及整体观念、生物全息学理论、动态平衡学理论均为中药热敷疗法提供了理论基础。中医认为背部的...

  • 中医辨治颈椎病

    中医辨治颈椎病

      颈椎病属中医“痹症”“头痛”、“眩晕”、“项筋急”、“颈肩痛”等范畴,多因外伤或感受风寒湿邪,以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络。据临床验证,对患者进行中医辨证分型论治,可以提高疗效,缩短疗程,减轻患者的痛苦。现将临床常见的证型介绍于下,供读者参考。   寒湿阻络型(常见于颈椎病颈型和神经根型)   头痛或后枕部疼痛,颈僵,转侧不利,一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻;或头疼牵涉至上背痛,肌肤冷湿,畏...

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