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  • 治慢性宫颈炎中医辨证治方

    治慢性宫颈炎中医辨证治方

    河南名医治慢性宫颈炎(湿热下注)方 处方:龙胆草9克,山栀、黄芩、车前子、泽泻、生地、土茯苓、当归各8克,通草、柴胡、甘草各5克,椿根皮15克。 用法:水煎分3次服,每日1剂。 功效主治:疏肝清热,利湿止带。用于治疗慢性宫颈炎,中医辨证属湿热下注型。症见带下量多,色黄或黄白相兼、质稠,心烦易怒,胸胁胀痛,口苦口腻,口干不欲饮,小便黄,舌红,苔黄腻,脉弦数。检查见宫颈轻中度糜烂。 创方者:齐绍霞 河南名医治慢性宫颈炎(湿毒内侵)方 处方:金银花、野菊花、蒲公英、白花蛇舌草各 15克,紫花地丁、白术、天...

  • 宫颈癌术后五淋散合自拟五鲜清凉通淋饮

    宫颈癌术后五淋散合自拟五鲜清凉通淋饮

    跟师临证,时时总结,是提高中医临床水平和疗效的重要途径。笔者有幸跟随第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师柴瑞霭学习,受益匪浅。兹分享一则治愈宫颈癌术后阴道锂电致血淋的病案,与同道共享。 于某,女,52岁,2015年9月22日就诊。 主诉:宫颈癌术后放疗、化疗、阴道内锂电治疗引起尿痛、尿频、尿血7日。 现病史:患者于2015年7月行宫颈癌手术,术后为防止癌细胞转移,随即进行放、化疗,在24次放、化疗后,行阴道内锂电治疗。从锂电治疗第一天起感觉阴道和尿道明显不适,并在治疗4次后出...

  • 宫颈糜烂 中药阴道浸润外治法

    宫颈糜烂 中药阴道浸润外治法

    宫颈糜烂是慢性子宫颈炎最常见的一种病变,为妇科常见病,多发病。表现为白带多而呈粘液状,伴随腰酸腹胀等。严重的宫颈糜烂易向宫颈癌转化,所以预防和治疗宫颈糜烂是一个非常重要的工作。 笔者运用中药阴道浸润外治法,取得满意的疗效,现介绍如下。 具体方法为:取苦参、蛇床子、蒲公英、虎杖、黄柏、乌梅、鱼腥草、仙鹤草、旱莲草各30克。打细粉备用。 直接将粉剂放人盆中,加200~300毫升开水冲开,再加凉开水兑至合适水位,以患者坐人盆中,阴部浸入药液为宜。 山西太原廖晓云...

  • 孙桂芝诊疗宫颈癌经验浅析

    孙桂芝诊疗宫颈癌经验浅析

    宫颈癌是一种常见的发生于子宫阴道部和宫颈管 的恶性肿瘤, 主要表现为不规则阴道流血、 阴道分泌物 增多和疼痛, 是全球妇女恶性肿瘤中仅次于乳腺癌的 第二位最常见的恶性肿瘤 [1 ] , 在中国女性中发病率居 第一位, 且农村高于城市 [2 ] 。近年来随着宫颈癌筛查 和诊疗技术的进步, 我们的宫颈癌死亡率有下降趋势。 尽管宫颈癌的主要诊疗方式是手术、 放疗和化疗, 但其 引起的不良反应不容忽视, 而中药在改善宫颈癌患者 症状, 减轻放化疗不良反应, 手术后体质恢复, 降低宫 颈癌复发率中发挥着重要的作用。孙桂芝教授...

  • 名医施维智治脊髓型颈椎病经验

    名医施维智治脊髓型颈椎病经验

    施维智,男,江苏海门人, 家传五世伤科, 国务院首批颁布的全国 500位名老中医之一,位列上海伤科 八大家之内,上海市香山中医医院名 誉院长, 中国中医科学院客籍教授, 中国骨伤科学会顾问,上海市中医药 研究院专家委员会委员。施老创设的 补益温通方,临床用以治疗以下肢功 能减退为主的脊髓型颈椎病患者,疗 效显著,现介绍如下。 施老认为,以瘫痪为主的脊髓型 颈椎病,中医应属“痿证”范畴。由 于督脉循行于脊里,与脊髓相合,同 时督脉又属脑络肾,为阳脉之海,故 督脉空虚,则脊髓失养,从而...

  • 子宫颈癌阴道癌中医饮食调理

    子宫颈癌阴道癌中医饮食调理

    子宫颈癌主要临床表现为不规则阴道出血、白带增多、有恶臭或流血污、下腹或腰部疼痛,甚则有直肠阴道瘘使粪便从阴道漏出等,与中医学中的五色带下、崩中等疾病有相似之处。子宫颈癌的病机以正虚冲任失调为本,湿热瘀毒聚结为标。中医饮食调理原则为疏肝滋肾,利湿解毒。 子宫体癌的临床表现多为阴道不规则流血,绝经后出血;阴道排液,早期仅有少量血性分泌物,如感染坏死,可大量排液,为黄色恶臭或脓血样液;宫腔积血或积脓刺激子宫不规则宫缩,或侵犯宫旁组织,淋巴结组织压迫神经引起下腹部疼痛。中医学认为本病的发生,多因素体肝肾阴虚,或抑...

  • 河南名医治慢性宫颈炎方

    河南名医治慢性宫颈炎方

    处方:龙胆草8克,栀子、黄芩、车前子、土茯苓、泽泻、生地、当归各10克,通草、甘草、柴胡各6克,椿根皮15克。 用法:水煎分3次服,每日1剂。 功效主治:疏肝清热,利湿止带。用于治疗慢性宫颈炎,中医辨证属湿热下注型。症见带下量多,色黄或黄白相兼、质稠,心烦易怒,胸胁胀痛,口苦口腻,口干不欲饮,小便黄,舌红,苔黄腻,脉弦数。检查见宫颈轻中度糜烂。 专家点评:方用龙胆泻肝汤(《医方集解》引《和剂局方》)加减。药理研究表明:龙胆泻肝汤具有明显而缓慢的抗炎作用,且能增强和调整机体的免疫功能。 创方者:齐绍霞...

  • 宫颈癌综合治疗的重要方法

    宫颈癌综合治疗的重要方法

    宫颈癌是发生于宫颈的上皮性恶性肿瘤,是全球女性中第2位常见的恶性肿瘤。研究表明,35~39岁和60~64岁是宫颈癌发病的两个高峰,但近年来,年轻女性宫颈癌的发病率逐渐升高,宫颈癌已对中青年女性的健康构成了巨大的威胁。中医药治疗可改善宫颈癌患者症状,提高其生活质量,逐渐成为宫颈癌综合治疗的重要方法。 中医认为,宫颈癌可归属于“带下”等范畴,其发病与多种原因有关。肝疏泄失职,则可见带下淋沥;肝肾阴虚,阴虚生内热,虚火妄动,崩漏而生,下血未止;湿郁化热,久遏成毒,湿毒下注,逐成带下;感受热...

  • 练鹤首龙头功防治颈椎病

    练鹤首龙头功防治颈椎病

    练鹤首龙头功,可防治颈椎病,具体的练法是: 1.端坐,平心静气,头慢慢往下低,低到位就接着前伸,像鸭嘴趋食状;伸到位就往上抬,继而后仰,到“仰天长啸”状再接着往下低;还原后重复 36次。 2.端坐,平心静气,头慢慢往下低,低到位就接着向左、向后、向右转,转到位就向前、向左、向后,再向右,如此逆时针转脖颈36次。然后再顺时 针转动36次。偶尔会有 “咯吱咯吱”的声响,如感到头晕就稍停一下再继续,坚持2周后就顺畅了。 3.端坐,平心静气,头向左肩压,压到位后再往回向...

  • 宫颈炎系湿邪影响致任脉不固带脉失约所致 中药外治疗法

    宫颈炎系湿邪影响致任脉不固带脉失约所致 中药外治疗法

    慢性子宫颈炎是已婚女性中的常见病、多发病。临床表现为白带增多,色白或黄,或血性,可伴有腰骶部疼痛、下腹坠胀不适以及性交后出血等症状。传统治疗慢性宫颈炎多采用激光加阴道局部涂药的方法,由于宫颈管黏膜柱状上皮层薄、抵抗力弱,加之局部黏膜皱襞多,病原体潜藏此处,故感染不易彻底清除。 中医学认为,本病的病因病机系湿邪影响任、带二脉,以致任脉不固、带脉失约所致。采用具有升阳除湿、收敛止血、祛腐生新的中药外治疗法,不仅能取得很好的疗效,而且这种方法简单易行,药源广,无毒副作用及痛苦,易被患者接受。现介绍几则外治方如下...

  • 宫颈腺囊肿 中医挑刺治疗

    宫颈腺囊肿 中医挑刺治疗

    患者,女,45岁,于2014年4月27日来诊。诉反复白带量多,色白,有腥臭5年,加重3天,在娄底市第一人民医院治疗,无好转。B超示:宫颈腺囊肿,双附件未见明显异常,双乳低回声结节,考虑纤维腺瘤,左乳无回声结节,考虑囊肿。舌淡,苔白润,脉沉细。诊断为宫颈腺囊肿。治疗共分3个疗程。   疗程一   主要采用宫颈纳囊挑刺和上宫颈糜烂外用药(五倍子30~40份,蛇床子10~15份,百部10~15份,苦参5~10份,枯矾20~30份,冰片3份)3疗程以及口服中药。具体操作方法为:用12号针头注射器将纳氏囊...

  • 黄连治宫颈糜烂 冰硼散治阴道炎

    黄连治宫颈糜烂 冰硼散治阴道炎

    黄连治宫颈糜烂 黄连20克,加水200毫升浸泡48小时后煎煮至100毫升,过滤待凉后,睡前用棉栓浸润黄连煎液,塞入阴道,次日早上将棉栓取出。 王庭巧 献方 冰硼散治阴道炎 冰硼散是治疗口腔溃疡的一种外用药,其实,冰硼散还可用于阴道炎的治疗,尤其是霉菌性阴道炎,轻者2-3天可愈,重者一周也可以显著收效。 具体方法 取干药棉一团,用棉线拴住药棉,药棉蘸上冰硼散药粉,直接纳入阴道,24小时后用手拉住棉线,将药棉取出,重新换药即可。 河北省沧州市狮城中医院 寇春香 献方...

  • 常揉后溪穴防治颈椎病

    常揉后溪穴防治颈椎病

    中老年人多患有颈椎病.可通过揉手掌的方法来治疗。 中医认为.颈椎病多由外伤或感受风寒湿邪.以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络所致、手掌部的后溪穴是手太阳小肠经的重要穴位。并与督脉经气相通,有舒经活血、补气助阳的作用.常用来治疗头颈部和腰部的僵直、疼痛。 后溪穴位于手掌小指的掌指关节处.把手虚握成拳竖放于桌面.与桌面接触部位(掌指关节的掌纹尽头处)就是,将手掌缘抵在桌子、椅子棱部,来回揉动.每天1~2 次,每次5分钟。经常练习可有效防治颈椎病。 (鲁莱光)...

  • 初夏颈椎爱找茬

    初夏颈椎爱找茬

    “立夏”才几天,很多人一下子从“怕冷”转为了“贪凉”。骨科专家提醒广大市民,夏天本是骨关节病尤其是颈椎病的最佳治疗时节,但很多人生活方式不健康、特别贪凉,反而会使颈椎病恶化。 由于气温升高,一些人认为自己身体素质很强,开始用凉水冲澡,但专家指出,夏季人体的表皮血管扩张、毛孔张开,很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。 北京中医医院骨科主任医师雷仲民指出,如果一味贪凉,用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调,会使毛孔、汗腺...

    精品偏方 2024-03-08 8 0 颈椎
  • 宫颈鳞癌中医治法处方

    宫颈鳞癌中医治法处方

    赵国荣教授从医30余年,系湖南中医药大学教授,主任医师,博士研究生导师,湖南省中西结合肝病专业委员会主任委员,原湖南中医药大学第一附属医院国家肝病中医医疗中心副主任。赵教授不仅在中西结合肝病研究领域学验俱丰,而且对内科其它疾病都有其独特的治疗方案。笔者有幸从师侍诊学习,受益颇多。现将其对妇科癌症术后及放化疗后治疗的经验报告如下,并附两例典型案例,以供同道探讨。 典型案例 案例: 熊某,女,74岁,湖南浏阳人。2008年11月25日初诊。患者因“反复阴道分泌物流出50余天&rd...

  • 中药喷涂治宫颈炎

    中药喷涂治宫颈炎

    慢性宫颈炎是子宫颈部的慢性糜烂性或增殖性炎症,多由急性宫颈炎转化而来,也可无明显急性期表现。中医外治此病有很好的疗效,笔者用中药外治单纯型宫颈糜烂和颗粒型宫颈糜烂疗效较好,现介绍如下。 一、单纯型宫颈糜烂取蛇床子30克,白矾20克,五倍子15克,黄柏、冰片各3克,儿茶2克。上药研成细粉,将药粉喷涂于清洁后的糜烂面上,每周3次,7天一疗程(经期停用)。 二、颗粒型宫颈糜烂取枯矾20克,铅丹、乳香、没药各6克,冰片2克,硼砂、白及各10克。将上药研成细粉,喷涂于清洁后的糜烂面处。每周2次。腐去即止。 福建龙岩张国...

  • 宫颈糜烂如何治

    宫颈糜烂如何治

    1.复方云南白药:取云南白药12克,冰硼散6克,青黛10克,黄柏15克,甲硝唑片21片(每片0.2克),分别研成细末,混匀后备用。治疗从月经干净后第3天开始,每晚用0.1%的苯扎溴铵清洁阴道及外阴,擦干后用带线纱布球蘸麻油适量,黏附上述药粉后塞人阴道,直抵宫颈部紧贴宫颈糜烂处,次日取出,每天1次,20天为一疗程。一般使用1个疗程即可获愈,少数病情严重者需连用2个疗程。 2.复方诺氟沙星药膜:由诺氟沙星、甲硝唑、硫酸锌、己烯雌酚等药物所制成。使用时直接将药膜贴于宫颈糜烂处,每天1次,连续用药15次为一疗程(月经期间应...

  • 缓解颈椎病症状常耸肩

    缓解颈椎病症状常耸肩

    生活中很多人都有这样的体会:在工作或学习了一整天后,脖子后经常会感觉像是“背”上了一座大山,非常不舒服。 这种现象多半是颈椎长时间受压迫,扭曲了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线的后果。在休息时不妨多耸耸肩,就能达到缓解颈椎病症状的作用。 方法是:首先头要正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注意,不是缩颈),让颈肩有酸胀感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次,16次为一组。每天早晚各做3~5组。当然也可以随时随地做,一有空就做。但每天累计总数应力求达到...

  • 中医对颈椎病的分型

    中医对颈椎病的分型

    中医根据颈椎病的发展过程将其分为三型:初起为太阳经输不利型,邪气在表;邪气人里则为痹证型;病久气虚则发展成肝肾不足型。 太阳经输不利型:颈项强硬,颈肌发僵或拘挛,并有肩背、四肢疼痛(尤以上肢为著)、头痛头重,畏寒,全身发紧。 痹证型:颈肩背和四肢疼痛,痛有定处,喜热恶寒,颈部僵硬,活动受限,后颈部可触及索条状物并有压痛,上肢沉重、麻木或有肌肉萎缩,指端屈伸不利,不知痛痒。 肝肾不足型:病程迁延,精血耗伤则可见头晕;眼花,耳鸣耳聋,头脑胀痛、发空,牙痛,失眠多梦,面潮热,腰膝酸软,筋肉怵惕,肢体抬举无力,头摇身...

  • 颈椎病 捏拿后颈头

    颈椎病 捏拿后颈头

    从事IT行业的小王,因每天上网时间过多,结果患上了颈椎病。 一个月前,小王去看中医,资深老中医李大夫给他开了一些中药,并且告诉他,患有颈椎病的关键,就是后颈肌腱因过度劳累而出了问题,除了用药外,颈部的活动更重要。 李大夫让小王每天拍打颈部,作狮子摇头状,以此来活动颈部关节和肌腱;早晚两次捏拿后颈肌腱,每次左右手轮换捏拿一百次。并告诉他,这种辅助自疗方法,往往比药物治疗更加有效。对于长期伏案工作,以及每天上网超过四五个小时的人来说,可以长期将它当作自我保健的防治手段,有益无害。 可是,一个月过去了,小...

  • 蒜泥巧治宫颈炎

    蒜泥巧治宫颈炎

    宫颈炎是育龄妇女的常见病,有急 性和慢性两种。临床上以慢性宫颈炎多 见,慢性宫颈炎多由病原体感染引起,易 反复发作,给病人造成很大痛苦。现介绍 一种治疗女性宫颈炎方便、有效的方法。 治疗方法:将2~3个新鲜蒜瓣捣碎 成泥糊状,暴露于空气中15分钟左右, 准备一个长条形的干净纱布,卷成条状, 末端结扎,将蒜泥放人其中,每晚睡前用 手将裹有蒜泥的纱布塞人宫颈口周围, 2~3分钟后将纱布抽出。每周上药2 次,3周为1个疗程。 点评:大蒜素具有较强的抗菌消炎 作用,对多种细菌、真菌、病毒等均有杀 灭或抑制作用。其抗菌的...

  • 多伸颈 颈椎好

    多伸颈 颈椎好

    受颈椎病困扰多年,在不断的运动加按摩过程中,我发现简单的伸颈运动就能防治颈椎病。 伸颈锻炼方法简单,或坐或站都能进行。活动的准备姿势:双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下),眼平视前方,全身放松。活动方法如下: 1、抬头缓慢向上看天,要尽可能把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。 2、将伸长的颈慢慢向前向下运动,好似公鸡啼叫时的姿势。 3、再缓慢向后向上缩颈。 4、恢复到准备姿势。 注意事项:第一,每做1次(1-...

    精品偏方 2024-03-08 9 0 颈椎
  • 模仿动物动作 改善腰颈疼痛

    模仿动物动作 改善腰颈疼痛

      坐卧站趴躺舒缓肩颈“伤”   在纤韵瑜伽健身会所内,记者看到这里的瑜伽课分得十分细致,有纤体瑜伽、丰胸瑜伽、腰颈瑜伽等十几种。店长吴红云表示,每一种瑜伽课都会相对增加各自功效的动作,但最主要的是让练习者了解瑜伽不同的作用。   “我们从来都没发现动物有颈椎病,所以,腰颈瑜伽主要是模仿动物的各种动作来拉伸身体,增强免疫力。”吴红云说,瑜伽的大多体式都是围绕脊椎而做的,如眼镜蛇式、梨式、猫式,但是不论是什么动作,基本都是通过坐、卧、站、趴、躺5个动作,来牵...

  • 急性颈椎关节周围炎的治疗

    急性颈椎关节周围炎的治疗

    急性颈椎关节周围炎,也就是俗称的落枕,可能由多方面原因所造成。主要包括急性斜颈、肌肉痉挛、颈部肩膀疼痛、颈部转动不利以及固定并斜向单侧等。还有肌筋膜疼痛,表现为患处肌肉显紧绷的肌束,摸起来像是有结节,有激痛点,且会产生传导痛,随着好发的位置,有不同的表现。此外,还有肌腱炎,多见局部肌腱发炎,疼痛伴随周围的关节转动不利,以及纤维肌痛,伴随长期的酸痛、抽痛、僵硬等症状。 中医临床上根据患者病机、症候类型主要可分为太阳经输不利症及气滞血瘀症两大类。 太阳经输不利症者.症见头痛头重、颈项强硬、转头不利、颈肌僵硬或痉挛,...

  • 儿童桡骨颈骨折按三期分治辨证

    儿童桡骨颈骨折按三期分治辨证

      桡骨颈骨折大多发生在骨骺尚未闭合的儿童,亦属桡骨头骨骺分离,约占儿童肘部骨折的5%~8.5%,多为间接暴力所致。若治疗不当或失败,易出现并发症,可能导致肘关节功能障碍,影响肘关节屈伸和前臂旋转功能,因而也是骨伤科医生较为棘手的问题。   伤后肘关节桡侧有肿胀、疼痛、瘀斑、压痛明显,肘关节活动受限,前臂旋转功能丧失,X线片桡骨头关节面与肱骨小头关节面两者切线分别由平行变为交叉30°~60°角,俗称“歪戴帽”。   手法整复时,一助手固定上臂,另一助手牵引前臂在肘...

  • 治疗颈性眩晕川芎、丹参莫联用

    治疗颈性眩晕川芎、丹参莫联用

    周小姐患有颈椎病,最近常感到头晕、四肢发凉,分别到三家医院就诊,可三家医院的治疗方案都不同,其中一家医院的医生要她静滴川芎嗪注射液,另一家要她静滴丹参注射液,而第三家则要她两种药同时“吊”。周小姐不明白到底应该怎样治疗,丹参和川芎能同时用吗? 周小姐的疑惑是有道理的。她所患的疾病是颈性眩晕,即颈椎病引起的脑供血不足,医生建议的这两种药在原则上都是可以的,但细究起来,还是川芎嗪注射液更好。 川芎味辛性温,有活血行气、祛风止痛的功效,“上行头目,下通血海,中开郁结”;而丹...

  • 骨碎补巧治颈椎病

    骨碎补巧治颈椎病

    方药组成:骨碎补50克,葛根、威灵仙、羌活、桂枝、白芷、当归、党参、川芎各 30克,细辛20克。共研粗粉,装入布袋中作枕心,每晚作枕用,每月更换一次,连用2~3个月。 颈椎病为中老年常见病,治疗时,不用内服药物,而以骨碎补为主药的药枕外用,既能收到内服药物相同的效果,同时也避免了内服药物对胃肠引起的不适。此方运用方便,花费较廉,真正体现了中医药之简便廉验之优势。 骨碎补,性味苦温,有补肾强骨、活血止痛之效。现代医学研究认为其能延缓关节软骨退变,抑制新骨增生,似与其补肾、活血等功效相为吻合,与诸补气活血、...

  • 治颈椎病药枕疗法

    治颈椎病药枕疗法

    颈椎病常会引起眩晕、鼻塞、上肢麻木等症状,除了用牵引、推拿、服药等常规治疗外,还可以配合药枕疗法在睡眠中加以缓解。 眩晕——用止眩枕取决明子、菊花各100克,装入枕芯,制成药枕,每日睡觉时枕于颈部。适用于颈椎病引起的眩晕、头痛等症。 鼻塞——用开窍枕取木香、泽兰、川芎、苏子各100 克,粉碎成粗粉,装入枕芯,制成药枕,每日睡觉时枕于颈部。适用于颈椎病引起的鼻塞、不辨香臭等症。 肢麻——用活血枕取白芷、红花、川芎、厚朴、桑枝、防风、羌活各5...

  • 儿童颈椎病中药熏蒸治

    儿童颈椎病中药熏蒸治

    儿童颈椎病并不是因颈椎骨、韧带、关节囊和椎间盘 等组织的损害、退化而导致椎管或椎间孔的变性、狭窄,刺激压迫颈部脊髓所致,而是因为长期的不良姿势所导致颈椎及其附件的病症。其症状有颈肩疼痛、头痛、眩晕、假性近视、脑部供血不足和胃肠不适等。笔者2008年,1月~2010年 2月采取中药熏蒸治疗本病,取得满意疗效,现介绍如下。 中药熏蒸:取伸筋草、赤芍、独活、川芎、丹参、桂枝、一枝蒿各30克,乳香20克,生川乌头15克,防风25克。放人熏蒸锅内浸泡30分钟,然后煎煮至水温80℃,嘱患儿将头颈部对着熏蒸孔进行熏蒸(勿烫伤),...

  • 缓解颈椎病三字经

    缓解颈椎病三字经

    正坐姿 首先是要保持脊柱的正直,不向一侧偏倚,其次才是避免长时间的颈椎前屈。保持脊柱正直的要点为:第一,两脚平行着地,不要跷二郎腿;第二,身体与办公桌保持约一个拳头的距离;第三,选择恰当高度的桌椅,使前臂自然放在桌面上,同时使脊柱正立垂直。 松指臂 要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛,最有效的办法就是从手指部开始,沿前臂、上臂、肩部依次放松。先用一只手逐个捋另一手的手指,每个手指各3—5次,再按揉手掌掌骨之间的缝隙2~3遍,再按揉腕关节的两侧,使腕关节放松,然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2&...

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